女人補腎的最佳方法是什麼

1、勞逸結合。過勞則精血耗損，終至傷腎；過逸則滯氣礙脾，脾損易及腎。

2、生活起居。早睡早起，不要熬夜，注意時間養生，可以溫養腎氣。

3、飲食補腎。高蛋白質飲食可以滋養腎精，如烏龜、甲魚、海蔘、燕窩等。