怎樣有效的治療產後抑鬱症

怎樣有效的治療產後抑鬱症？生寶寶是每個女性朋友必經的一步，每位女性也非常享受當媽媽的喜悅，雖然經歷的痛苦無法用言語表達，但是當看到寶寶的那一刻相信很多媽媽都會覺得是幸福的，是神聖的，但是很多女性也正因為生了寶寶卻再也回不到從前的自己，因為生產讓身材嚴重變形，臉上劣跡斑斑，妊娠紋出現，一些列的問題讓準媽媽們再也忍受不了，每天鬱鬱寡歡，月子病也便會在這個時候容易發生，而抑鬱症在此時也會光顧產婦的生活，因此掌握治療產後抑鬱症的方法至關重要。

步驟/方法：

準媽媽們在生產之後首先要調整自己的心態，自己已經不再是以前的自己，因為有了寶寶的存在，一定要學會安靜下來，學會養心，試著慢慢接受現在的狀態，現在的生活，也許很累，很煩，很躁，但是你可以通過聽舒緩音樂，深呼吸，暗示來讓自己學著放鬆。愉快的心情是不允許抑鬱症存在的。

產後的很多女性都擔心自己肥胖的身軀再也回不到從前，專業角度講，生產畢竟是對身體有一定傷害的，多多少少會對女性的身材有所影響，自然生產會讓女性的骨盆變寬，剖腹產又會留下不能抹去的疤痕，不過這一切都不是問題，因為寶寶一直在健康的成長，學會適當運動放鬆自己，讓自己充滿精神的去照顧寶寶。

產婦坐月子的環境最好是安靜的氛圍，最好不要有人經常打擾，摒棄一切煩躁的因素，在飲食方面也要合理，最好不要吃一些刺激性食物，還要爭取讓自己多休息，保證充足的睡眠，必要的時候可以和家人朋友傾吐心事。