晚上吃蛋糕會胖嗎 晚上喜歡吃蛋糕會發胖嗎

1、晚上吃蛋糕有發胖的風險，但是不代表一定會發胖，也要根據飲食的總熱量和平常的運動量等分析。

2、如果能控制好一天的總熱量，吃了蛋糕後總熱量也低於或者等於每天所消耗的熱量，這種情況就不會發胖。這代表每天有一定的活動量，而且白天吃的量比較少、熱量較低。

3、假如白天不控制飲食，晚上吃了蛋糕後其他高熱量的食物沒有相應減少，而且平常缺乏運動量，這樣會造成攝入熱量＞消耗的熱量，久而久之就會發胖；並且攝入過多還會增加胃腸道負擔，引起消化不良。

4、總的來說，蛋糕是高油脂、高碳水化合物的食物，所以減肥的人群、高脂血症和高血糖的患者都不宜多吃，尤其晚上活動量少，更要少吃才行。