瘦腰的小方法

我其實體重不是很重，就是這個腰比較粗，這樣穿什麼衣服都不好看，上次當個伴娘還把自己弄得很尷尬，接下來就是下定決心開始減肥了，最近我已經有點效果了，腰瘦了有5公分了呢，下面我也和大家分享一下我的方法吧。

步驟/方法：

第一，每天堅持搖呼啦圈，飯前一個半小時，堅持搖30分鐘，流完汗不能馬上喝水，就在原地站兩分鐘再坐下去哦。這樣可以保護腸胃還有身體血液的流暢。

第二，每天一個火龍果，因為火龍果的熱量很低，而且又是個排毒的好東西，如果覺得一次性吃一個太多了，可以分上午半個，下午半個。

第三，熱敷的方法，每天睡覺前拿一條熱毛巾敷在肚子上面，然後按壓肚臍旁邊，這樣可以幫助腸胃蠕動，也可以加速脂肪燃燒，最主要的是這個是躺著做的，不費勁。