減肥喝酸奶可以嗎 減肥期間能不能喝酸奶

1、減肥喝酸奶可以。

2、酸奶屬於低熱量的食物，它富含蛋白質，能夠保證氨基酸的攝入，而產生熱量比較低，100克酸奶的熱量僅72千卡，所以不會造成體重的增加。

3、另外酸奶中含有益生菌，能達到調整腸道菌群的目的，從而幫助刺激腸道蠕動。如果長期沒有排便，有便祕的症狀，多喝酸奶有利於幫助排便，進一步達到減肥的目的。