吃生棗對身體有好處嗎

1、吃生棗有一定的好處。

2、生棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，它能調節人體的新陳代謝，增強骨髓造血功能，增強血液中紅血球的含量。

3、生棗中的維生素c含量很高。常吃棗能使面板的彈性增強，使面板變得細嫩光滑。棗中的維生素c，具有很強的抗氧化物質，防止黑色素在體內沉積，有效的減少皺紋及色素的沉著。