沒有耐心怎麼辦 如何 培養耐心

做任何事情都需要有耐心，不過現實生活中，很多人卻缺乏耐心，那麼如何才能培養自己的耐心呢？

操作方法

首先，小編以為做事情之前要有一個規劃和準備，這樣的話就會有一個心理預期，不至於在後面碰到一丁點兒問題就打退堂鼓；

然後在做一件事尤其是比較重大的事情當中，我們不要再去想其他無關緊要的事情了，讓自己所有的精力和注意力全部放在當前事情上；

如果是比較有難度的事情，我們可以採取分階段來完成，每個階段完成之後都要在心裡給自己鼓勵；

最後關鍵得培養，耐心和人的其他屬性一樣，有些人與生俱來就比較有耐心，而有些人則剛好相反，所以大家平時可以多做一些有益於耐心培養的活動，比如釣魚、練書法等；

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做事遇事沒有耐心，心急怎麼辦？

做事沒有耐心怎麼辦

其實很多人都是急性子，表現在做事情上，經常做一件工作，做到一半就感覺到不耐煩，那麼怎麼培養我們的耐心呢？一起來看看。

方法/步驟

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生活當中培養自己的耐心：

耐心是需要培養的，特別是一些急性子的人，需要找一些愛好然後讓自己的性格慢慢的開始變的靜下來，比如練書法就是一個很靠耐心的愛好，可以考慮一下。

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做事情的時候全神貫注：

很多人之所以之前沒耐性很大的原因是以為不認真，一件事情不認真去完成，完成起來肯定很慢，需要花費很多的時間，時間久了，人自然會厭煩，不想再繼續做下去。

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有事先的規劃：

在做一件事情之前，最好現在腦子裡過一遍，這個事情怎麼去完成最好，特別是你不太接觸，不太瞭解的東西，最好再網上搜索一下，怎麼完成才是最快最簡單的。

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給自己一個完成的時間：

人有的時候是需要自己給自己壓力的，所以在做一件事情之前，給自己一個目標（要在多久之內把它做完）有了壓力了，做起來就不會拖拖拉拉了，更不會失去耐心了。

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先完成最難的：

不管是做什麼事情，做功課也好，還是完成工作的目標也罷，什麼事情都有難易之分，可以先把難得那一部分做完，剩下來的時間再慢慢的完成比較簡單的。

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煩躁的時候記得進行深呼吸：

有時候，做一件事情，不順心，就會變的很煩躁，心態會更加的差價，這個時候可以閉住眼睛，多深呼吸幾次，把心態調整好了，再繼續做下去，這樣才可以事半功倍。7a686964616f31333431376531

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找其他人一起分工：

如果你要做的事情確實是很複雜，要花費的時間也很多的話，建議找幾個朋友幫你一起來完成，大家一起分工做一件事情，比一個人花更多的時間來做，會有效率很多。

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有些時候可以提前告訴朋友：

還有的時候等待和工作是沒關係的，比如朋友好久沒碰頭，今兒個說要一起吃飯，等啊等，時間非常久，這個就需要和朋友說清楚了，趕緊過來，我可不喜歡等人哦。

做事總是很浮躁，沒有耐心怎麼辦，是病嗎？

首先這當然不是病，只是小習慣copy積少成多造成的——一次次地想：算了，就這一點了，不做也罷；算了，這麼麻煩，懶得去管…

放棄的越多就失去的越多。以後做事不妨在做的時候邊做邊激勵自己：還有一點，就差一點了。做完之後再想一下，這樣子可以了嗎？大概預測一下效果。就這樣給自己多想一步的空間。然後少玩遊戲，學學樂器，聽下廣播，進行長時間的體能煅練，寫毛筆字都能很好地提高耐性持續力。

思想上給自己一個安靜點的空間，看經典zhidao，聽純音樂，欣賞高雅藝術都能從細節上給你些潛移默化。

當然鑑於情況特殊，你可以找找心理醫生，讓他們要在短期內讓你提高耐性，這樣會有用得多。

總是沒有耐性怎麼辦

1

樹立目標

缺乏耐心的一個很重要的原因就是沒有目標，只想收穫，對當前所做的事沒有或者只有一個比較模糊的目標。沒有耐心，我們首先需要樹立目標，對當前所作的事情有一個比較清晰的瞭解，能夠找到前進的方向和動力。

例如：看一本書，目標是三天看完整本書，收穫這方面知識。

2

逐步規劃

任何事都不是一蹴而就的。有了目標，我們還需要對這個目標進行更加細緻的規劃。每走一步，都應該對自己有所期望，從中收穫一些東西，從而讓自己可以比較踏實安心的前進。

例如：看一本書，三天看完，第一天看完1/3，第二天看完……

3

立即行動

有了目標和規劃，我們就可以開始行動了。萬事開頭難，大家一定要憑著一股勁開始第一步，不要因為一些可有可無的因素將事情一拖再拖，這樣只會導致目標的直接失敗。

例如：看一本書，三天看完，現在就開始看。

4

學會記錄

記錄是一件非常有意義的事情，它能夠幫助我們加深記憶，整理思緒，把握進度，看見收穫。在記錄的過程中，我們會變得更有耐心，對所作的事情也會有一個更好的認識。

例如：看一本書，書名《xxxxx》，進度1/3，情節，理解……

5

自我激勵

很多時候我們以為自己沒有耐心了，其實只是自己對自己的放棄，當你覺得自己無法繼續下去的時候，不妨在心裡告訴自己：還可以再堅持一下，還可以繼續。通過自我激勵的方式，我們可以越過一個又一個的難點，讓自己的耐心逐漸增強。

例如：這本書好無聊啊，內容有點枯燥——但是我要堅持下去，再看看，也許會有新的發現和收穫呢。

6

獎懲措施

為了更好的鼓勵自己，小編建議大家可以把自己的目標，規劃寫在白紙上，並且在最後新增上獎懲措施，成功完成目標就可以獲得什麼獎勵，失敗了會受到怎樣的懲罰。

例如：完成目標，獎勵自己可以買一本自己喜歡的漫畫。

7

尋找亮點

缺乏耐心的另一個重要因素是，你所做的事情確實很無聊枯燥。但是我們很多時候又不得不做一些無聊枯燥的事情，怎麼讓自己可以比較愉快的堅持下去呢？小編建議大家可以試著尋找一下事情的亮點，相信凡事都有兩面性，我們總能找到事情的閃光點。

例如：這本書真的比較枯燥，但是讀完這本書我對管理方面的知識會增長不少，能夠和更多更優秀的人交流了。

8

養成習慣

很多時候做的久了，就變得自然了，習慣了。耐心也是如此，我們最好讓耐心成為自己的習慣。怎麼培養耐心這個習慣呢？我們可以從小事做起，對生活中的一些小事都有比較好的耐心，能夠很好的堅持下去。

例如：培養耐心——每次刷牙都刷滿3分鐘,每天堅持早起……

9

懂得培養

耐心就像樹苗，需要我們的培養和澆灌。既然意識到自己耐心不足了，除了在平時做事的時候學會規劃堅持，我們也應該有意識的培養自己的耐心。有很多時候都是能夠幫助我們培養耐心的，e69da5e887aae799bee5baa631333431346431大家不妨選擇其中一件作為興趣愛好，持之以恆，耐心就長大了。

例如：釣魚、下棋、書法……

看書沒有耐心怎麼辦？

建議您儘快培養自己的興趣點，並從中不斷總結成功的感覺，再將這種好的感覺運用到其他的地方，增加自信心，養成習慣，慢慢就會好轉的！強迫自己靜心看書，一連幾個小時，消除一切外界環境的影響。

我的脾氣很急躁，沒有耐心，該怎麼辦才讓自己很有耐心呢

有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；並且告訴他，每當百他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。

第一天，度這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。

終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂髮脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現在開始每當他能控制自問己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

一天天地過去了答，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。

父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子。 但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不回能回覆成從前。 你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。 如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。答

希望你看後，對你有啟發。