孕婦補營養千萬別過量

都知道懷孕了要補營養，現在生活條件又好，什麼營養好就吃什麼，一些孕婦從早到晚一直在不停的吃，再加上女人懷孕了就成了家裡的“大熊貓”，備受呵護，家裡大事小事一樣都不用做。營養過剩加上缺乏運動，孕期發福的女人不在少數，產檢的時候經常聽到醫生關照，少吃點了，超重了，要控制一下了。其實孕期的營養並非越多越好，營養過剩了反而會得妊娠高血壓，妊娠糖尿病等妊娠綜合症，會造成不良後果。所以孕期補營養一定要有個度。

步驟/方法：

有些孕媽咪聽說懷孕吃水果寶寶面板好，就每天吃大量無節制的吃水果，這是錯誤的。水果含豐富維生素和礦物質，對胎兒確實好，但是吃的太多糖分高，過度的糖分容易引發妊娠糖尿病，影響寶寶健康。建議每天吃1——2個水果，選擇低糖的獼猴桃或柚子等比較安全。

很多孕婦得知懷孕多吃堅果類寶寶聰明，就每天大量的吃堅果，卻不知這些食品熱量高，又是油炸的，多吃不消化。想要寶寶聰明不一定要盯著堅果吃，也可以吃海魚，鱈魚DHA含量高，還有豐富蛋白質，建議清蒸吃不錯哦。

我剛懷孕的時候婆婆那個高興啊，每天一桌子的菜，大魚大肉的，不停的盯著我多吃點多吃點，多吃寶寶才長得大。後來去醫院上過營養課才知道，懷孕前三個月胎兒長得慢，不需要刻意補營養，只要營養均衡，中期後期飲食量也要適當，吃的太多體重長得太厲害，一方面身體負擔也重，還有一方面寶寶太大太胖不利於順產。