如何預防過勞死的發生?
- 養生保健
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現在的年輕人熬夜是家常便飯。 長期如此,員工的身體抵抗力下降,身體會出現各種問題,很容易誘發疾病甚至猝死。社會的不斷進步,人們的生活壓力也在不斷的增加,幾乎沒有時間給自己放個假,體會家庭的幸福和溫暖。可以說,他們是累倒的一代。那麼我們平時應怎樣來減少過勞死的危險呢?
步驟/方法:
學會抽時間休息,重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。比如主持重要會議、長途旅行等之前,應先休息一段時間。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。不管是什麼職業,如果你為你的健康著想的話,應該強制自己儘量按照正常的生活作息規律地生活。早起早睡,充分利用早上的時間來工作學習。 ? ?
晚上10:00前最好上床休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時。
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過勞死
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