什麼方法能讓你快速瘦下來

天天餓得前胸貼後背，不知道減肥什麼時候是盡頭？如果你還在為此煩惱，大可不必！若想永久減肥，最好方法是慢慢來，關鍵是在生活方式上稍作調整。下面為您推薦12個燃脂日常活動，隨時都能進行

掃地：168Kcal/小時

看似尋常的掃地動作，也暗藏瘦身玄機!將掃把來回擺動10分鐘就能燃燒28大卡，將動作加大會更有效果，抱持著想瘦的決心，打掃起來便更有幹勁!

拖地：306Kcal/小時

把水打翻了嗎?先別急著生氣，拖地30分鐘可以燃燒153大卡的熱量，轉換心情，就當是減肥吧!

燙衣物：153Kcal/小時

衣服皺巴巴的，看了心情也會煩躁不安，這時候將衣物好好燙平，把邋遢的壞印象一掃而空，只要30分鐘，就能輕輕鬆鬆甩掉76.5大卡!

擦拭傢俱：160Kcal/小時

你家的桌子、書架等傢俱與窗臺縫隙能通過白手套的考驗嗎?花上30分鐘清除灰塵、擦拭桌椅，不僅神清氣爽，還能消耗80大卡熱量，一舉兩得。

洗車：306Kcal/小時

週末有空，不如自己洗車，20分鐘就能甩掉102大卡，還能讓愛車亮晶晶、拉風出門，何樂而不為?

幫忙搬家：504Kcal/小時

主動幫忙好朋友搬家，或許沒能得到酬謝，但對於減肥可大有好處!根據資料顯示，搬家1小時能燃燒504大卡熱量，也算是另類的報酬。

自己做飯：148Kcal/小時

自己做飯好處多，準備餐點的30分鐘能消耗74大卡熱量，又能減少外食、兼顧健康。當然，請遵循正確的飲食比例與順序，才能事半功倍。

逛街購物：243Kcal/小時

逛街不只瘦了荷包，也能讓你瘦一圈。光是推著購物車在超市上上下下行走1小時，就能燃燒243大卡!在超市購物過程中，挑選各種營健康的食品，搬到自己的購物車，可以耗掉更多熱量!

好好睡覺：360Kcal/8hrs小時

再怎麼樣都不想動?你還有最後一個選擇睡好、睡飽。當你睡足8小時，就能燃燒360大卡熱量，有這樣的好處，怎麼會捨不得睡?其實，早晨睜開眼的那一刻起，減肥就已經開始了。在實踐上述燃脂小祕方的過程中，不知不覺便能多消耗幾百大卡，1個月輕鬆瘦下2公斤!