小孩吃黑芝麻的好處和壞處 小孩吃黑芝麻的好處和壞處有哪些

1、小孩吃黑芝麻有補益肝腎、補血、護髮等好處，但是小孩吃黑芝麻也可能有脫髮、發胖、消化不良等壞處。

2、好處：小孩吃黑芝麻可以有效改善因為肝腎不足導致的發育落後、眼睛乾澀等情況，具有補益肝腎的功效；黑芝麻中含有豐富鐵元素，小孩吃黑芝麻可以改善血虛，對缺鐵性貧血有一定的調理作用；黑芝麻含有蛋白質、亞油酸、多種維生素等營養物質可以為小孩的頭髮提供一定的營養，從而改善頭髮發黃、白頭髮過多等情況。

3、壞處：黑芝麻中脂肪含量較高，小孩的消化系統比較弱，吃黑芝麻可能會引起消化不良，出現腹脹、腹痛等症狀；黑芝麻能量較高，大量吃會使能量攝入過多，血脂升高，最終轉化為脂肪在體內儲存，從而出現發胖的情況；長期且大量吃黑芝麻可能會使頭皮腺體分泌大量油脂，使毛囊堵塞，導致小孩脫髮。