吃乾紅棗的好處和壞處

1、好處：幹棗子中富含維生素C、維生素P、糖類等營養成分，以及植物化學物，不僅口味好，還能為人體提供充足營養。如出現低血糖，可吃一定量的幹棗子，幫助升高體內血糖，緩解低血糖症狀。另外，對於中醫而言，幹棗子性味溫和，有一定的補氣養血、健脾益胃的功效；

2、壞處：雖然幹棗子營養豐富，但如果吃得過多，可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀，如對幹棗子存在過敏，吃了以後可能會出現紅疹、瘙癢等過敏反應。另外，由於幹棗子糖分含量較高，若本身存在糖尿病，則不建議吃得過多，以免引起血糖升高，不利於身體健康。