春季青春逗攻略！

春夏之季青春痘會特別洶湧而至，瞭解青春痘的病因，主要與雄激素分泌導致皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺導管的角化異常、痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌等滋生增多有關。春夏之交，人的活動增多，日長夜短，人沒有冬天休息得好，內分泌受到影響雄激素分泌增多；同時，氣候變化也能促進面板油脂分泌，油脂過多導致堵塞毛囊孔。

步驟/方法：

1、注意防晒：春夏北半球太陽照射角度減小，直射強度增加。由於痤瘡炎症性損害或消退後新鮮面板在日晒後可誘發或加重色素沉著，因此，應儘量避免日晒，室外活動儘量做好防晒措施，如戴有防紫外線的遮陽帽或傘，塗抹防晒化妝品等。

2、適當護膚、合理使用化妝品：首先，要保持面板清潔。可常用溫熱水及中性肥皂清洗患處，及時清除面板上的油脂和汙垢，防止毛孔堵塞及細菌感染，並使毛囊口開放，及時去除毛囊細菌及皮脂分泌物。但洗臉時不能用鹼性大的肥皂，更不能用油性和刺激性強的化妝品，以免皮脂排出受阻。其次，要避免搔抓或擠壓痤瘡，以免因患部化膿發炎、膿瘡破潰、形成瘢痕和色素沉著而影響美觀。

3、情緒穩定、生活規律和保證充足的睡眠：據臨床接觸的患者觀察反應，保持開朗愉快的心情、減少情緒激動或心理壓力，可以減少痤瘡的發生。因為情緒過度緊張可使體內雄激素、皮脂腺分泌增加，從而加重病情注意改善睡眠，正常情況下，晚10點至凌晨2點是面板吸收營養的最佳時間，這一時段面板處於保養狀態。因此，保證充足而良好的睡眠可以減少痤瘡的發生。

4、合理飲食：痤瘡的發生與皮脂腺的分泌有很大關係。因此，痤瘡患者不宜多吃油性過大和有刺激性的食物，如奶油、色拉醬、含糖高的糕點、辣椒、濃茶、咖啡、菸酒；可多食富含維生素A和B的食物，如各種蔬菜、水果；也可多食含鋅的食物，如海魚、雞蛋、核桃仁、金針菇。