秋天吃什麼好呢？ 秋意漸近

秋季養生應注意什麼呢？這是大家比較關注的問題，只有瞭解秋季養生注意事項，才能更好更安全的實現健康。中醫認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期，秋季以養肺最為重要，適當的進補，才能長壽健康。

步驟/方法：

合理膳食，以防燥護陰，滋陽潤肺。秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，少辛多酸，少吃蔥姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺，多吃蘋果，橘子等，能收斂肺氣。銀耳、百合、豆芽能潤肺。

秋季乾燥，面板膚蒸發水分多，因此秋季更要補水，每天比其他季節多喝500毫升的水，保持肺臟與呼吸道之間的溼度，提倡多次少飲的方法。

早睡早起，注意新增衣服，防止受涼傷肺，加強體育鍛煉，強身健體

俗話說，藥補不如食補，建議平時多吃些蘿蔔，山藥，大棗，百合等，這些對我們平時養生都有好處