對脾比較好的食物有哪些

適當吃山楂、山藥、地瓜對脾好：

1. 山楂能健胃消食，也能健脾和行氣，改善瀉痢腹痛、肉食積滯，產後淤血和淤血閉經等。

2. 山藥能健脾益氣、提高免疫力、促進碳水化合物代謝，以及刺激胃腸道蠕動。

3. 地瓜能補脾健胃，改善脾胃虛弱所引起的消化不良或腹部脹痛，促進食物的吸收和消化。

4. 日常要避免過度進食油膩或辛辣食物，該類食物會加重胃腸道負擔和脾胃虛弱。良好的飲食調整是保證身體健康的必要條件。

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對脾胃好的食物

對脾胃好的食物有很多，比如小米牛奶，雞蛋，包心菜，紅薯，南瓜，玉米，糯米，薏仁，蓮子，豬肉，牛肉，牛肚，蜂蜜，山藥，草魚，帶魚，豆腐及豆製品等。可根據自己喜歡選擇使用。

如果脾胃不好，會引起多種疾病，比如消化不良，腹痛腹脹，噁心嘔吐，反酸，腹瀉，便祕等，可以口服健脾胃的中成藥治療，比如香砂六君子丸，參苓白朮散，健胃消食片等。

脾胃好的食物主要是一些具有溫胃養胃的食物，比如大棗、大米、小米、紅豆、山藥等等之類的。可以考慮適當的配合將這些食物煮粥食用。如果平時消化不好，要避免吃大米，也可以考慮適當的用小麥、麵條之類的食物，具有益胃養胃的作用。如果平時胃陰虛可以用百合、蓮子、燕窩之類的。

健脾的食物是那些？

健脾養脾的食物：

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。

4、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

5、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

擴充套件資料：

脾虛的危害：

1、脾虛怕冷又怕熱 

中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷。而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。

2、脾虛拉肚子、月經量多 

拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，溼氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管執行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛症狀。

3、 脾虛成為“黃臉婆” 

脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多“手無縛雞之力”的人，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。

參考資料：女生脾胃不好的5大症狀 要健脾還得吃這些！-人民網

健脾養胃的食物有哪些

健脾養胃的食物很多。

第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍患者特別適合食用小米粥；

第二、山藥，具有健脾益氣的作用。山藥的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔絲，也可以與大米、小米 、大棗一起煮粥食用；

第三、胡蘿蔔，具有健脾化滯、潤燥明目的作用。適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用；

第四、白蘿蔔，有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功能。需要提醒的是白蘿蔔其性為涼，因此不適合脾胃虛寒者食用。

第五、大棗，能培補脾胃，為調補脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大棗性甘溫，少食健脾、多食會礙脾，可煎湯服也可以與小米、山藥一起煮粥喝。

第六、馬鈴薯，具有益氣健脾、調中和胃的作用。胃腸疾病和習慣性便祕的患者，可以每天早晨空腹服1-2湯匙取新鮮的馬鈴薯汁加蜂蜜連續服用15-20天可以緩解大便閉結；

第七、板栗，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。

健脾胃的食物有哪些

健脾胃食物選擇，要有一個原則，即實則瀉之，虛則補之，熱則寒之，寒則熱之。健脾胃，要把健脾和健胃食物分開而言。根據以上原則，具體選擇如下：

1、在脾氣虛和脾陽虛情況下，選擇食物應該是羊肉，黃豆、大米，水果類可以選擇桃類，堅果類可以選擇蓮子、山藥、大棗，此類食物對於治療脾氣虛、脾陽虛均有效；

2、如果是脾陰虛，要選擇豬肉、鴨肉滋脾陰食物；

3、若脾有伏火，選擇食物為冬瓜、赤小豆和薏米，此類食物可以瀉脾火；

4、如果是胃氣虛、陽虛，選擇食物為粳米，白麵，黃豆，水果類可以選擇杏、桃或者榴蓮；

5、如果是胃熱，首選食物應為寒涼食物，比如各種瓜類，香蕉、蘋果、梨等，糧食中應選擇小米，綠豆等，都具有清胃火作用；

6、如果是脾陰虛有熱，可以選擇牛奶、藕粉、西紅柿、蘋果、銀耳、百合等。