哪些食物比較防暑

我們知道現在夏季的高溫已經達到了最高的溫度，在很多地區的溫度都能達到40度以上，中暑的危害是非常大的，在很多情況在在外面呆個一個小時的時間或者以上就很有可能會中暑，我們夏天不僅僅是要在防護上做到中暑也要在飲食上也要注意到防暑，下面就和大家分享一下一些解暑的飲食。

步驟/方法：

我們夏天的時候很可能會沒有胃口，對於一些比較油膩的食物吃不下去，我們可以多吃一些西瓜，西瓜是降火的食物，多吃可以防暑解暑對於一些愛美的女性來說，西瓜還是有美白的作用的。

還有苦瓜，我們知道苦瓜是有很好的食療的效果的，現在吃苦瓜的人也越來越多了，雖然苦瓜是有苦味的，但是卻能夠清涼解暑，還有夏天的時候可能是比較乾燥的喉嚨痛阿，還有口乾、眼睛幹多吃苦瓜都是有效果的。

還有就是涼茶，涼茶在夏天一定是很火的，因為主打的是清涼解暑的功效，不錯涼茶在這方面的效果是很好的，長期在戶外工作的人可以多喝一些不過體質比較偏寒性的人就不要喝了，因為這類的人要是盲目喝涼茶的話很容易會有一些不適的作用，比如說腹瀉等等。