坐月子可以吃什麼 坐月子能吃什麼

1、在產後的第一個星期，由於產婦的胃腸道功能還是比較弱的，不能夠進食過於油膩的食物，以免導致消化不良，可以適當的喝些營養粥、雞湯、魚湯、鴿子湯等。

2、第二週產婦的胃腸道功能逐漸恢復，身體的整體健康狀態也有所恢復，可以適當的增加蛋白質食物的攝入，如魚肉、牛肉、雞肉等，同時也可以吃水果，如橘子、葡萄、山楂。

3、逐漸增加主食的攝入量，如米飯、麵食，堅果類食物也要適當的攝入，可以補充微量元素，有助於提高母乳營養價值。