巧克力能量高嗎

巧克力熱量高，要適量食用：

1. 巧克力熱量較高：每100克巧克力含589大卡左右的熱量，屬於熱量較高的食物。

2. 適量食用有益處：可以為身體提供熱量，維持日常身體活動。

3. 食用過多可能帶來負面影響：影響胃腸道功能，導致食慾減退、噁心等不適症狀，脂肪堆積，身體肥胖，大腦神經過度興奮，影響睡眠質量，伴隨頭暈、頭痛等症狀。

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巧克力的熱量有多高

巧克力的熱量：520大卡/100g

每100克巧克力含碳水化合物59.5克，脂肪31.93克，蛋白質5.78克，纖維素4.4克，鈉48毫克，鉀331毫克。

巧克力的熱量是非常高的，這個數值比我們平時所吃的很多高熱量的食物還要高，有的巧克力熱量可能還不知520大卡。眾多周知的高熱量食物炸薯條的熱量和巧克力比起來，還是差一點的。所以巧克力應該算是高熱量食物。

巧克力是可可豆製作而成的，可可豆的熱量並沒有很高，但是巧克力加工的時候，生產商為了讓巧克力吃起來的口感更好，會在裡面新增很多的成分，這些成分才是導致吃巧克力長胖的源頭。

不過有一點要注意的是，雖然100克的巧克力含有的熱量很高，但是因為巧克力一般都是製作成小塊小塊的，所以只是吃上一小塊，並且配合適當的運動的話，是不會導致發胖的。

減肥者在吃巧克力的時候，一定要注意選擇。一般來說，可可含量越高、純度越高的巧克力，熱量越低。所以想要減肥的話，可以選擇吃黑巧克力，它的熱量是眾多巧克力中最低的，而加了其他食材的，比如牛奶巧克力、榛果巧克力等，其熱量就要很高了，儘量少吃。

巧克力補充能量嗎

巧克力能補充能量。

　　1、巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6100千卡熱量，遠遠高於雞蛋、魚等食品。如果我們來不及吃早餐、工作緊張、病後體弱、大量運動時可以吃些巧克力補充能量。

　　2、巧克力含有豐富的營養，每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質15克左右，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等。

　　3、由於巧克力體積小、熱量大、易吸收，產婦臨產前吃有助於分娩。巧克力中還含有苯酚可預防心臟病。巧克力中新增的卵磷脂，其磷的成分對兒童大腦發育大有好處。

　　4、巧克力中含有微量的興奮成分，在人疲勞時食用，可提神醒腦，補充能量，對司機、作家等也有益處。吃適量的巧克力，有益於身體健康。

巧克力是高熱量食物嗎？

是。

1塊巧克力(12.0)含有熱量71大卡，需要散步35.0分鐘消耗完。

每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司(約40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅佔人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。更何況，現代科技已能夠生產"健美巧克力"(即無糖巧克力)。這種健美巧克力是糖尿病患者以及減肥人士的福音，因為它不會構成攝入糖分的危險，同時又保留了巧克力的原始美味。

營養專家敬告:人體每天需要攝入一定量的脂肪和糖分來維持身體各部位的正常功能，特別是提供能量，幫助身體吸收重要的營養素和維持腦部功能正常運作。

舉例:吃巧克力和吃飯一個道理，吃飯八分飽剛好，飯要好吃的話，你吃十五分飽。想象一下會是什麼效果。總之巧克力少吃有助於減肥，多吃會發胖。

巧克力的熱量是多少？

巧克力的熱量很高

巧克力所含能量481.6千卡/100g

飯前過量吃巧克力會產生飽腹感。