普洱茶喝多久減肥能看出效果

單喝普洱茶不能達到減肥目的：

1. 喝普洱茶能提神醒腦：適量喝普洱茶能夠起到提神醒腦的作用。

2. 普洱茶不能直接減肥：單喝普洱茶不能看到減肥效果。應選擇科學有效的減肥方法，控制飲食、適當運動等。

普洱茶對於減肥有一定的效果，但如果單純依靠喝普洱茶減肥的話，時間可能會比較長，效果可能也不是很明顯。具體來說，減肥效果因人而異，需要根據個人體質情況來判斷，一般需要堅持每天喝普洱茶，同時注意飲食和鍛鍊，才能達到明顯的減肥效果。一般情況下，需要持續喝普洱茶几個月的時間才能看到明顯的減肥效果。

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喝普洱茶多久才可以看出效果

1個多月2個月。 我現在用的就是飲用普洱茶減肥，效果還可以，堅持了2個多月，感覺有瘦了些。 普洱茶具有消食，溫脾胃，有很好瘦身功效。普洱茶減肥被譽為最有效也是最健康的，沒有任何副作用。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，茶多酚、兒茶素則更有效的協助脂肪的分解和消化。普洱茶減肥，每天普洱茶的濃度和量必須足夠。長期堅持喝肯定會有效果。 普洱茶我是在“引茶網”買的，可以去那看看，價格我感覺比外面的茶店、商場要便宜，最主要是品質是相當不錯。。。

喝普洱茶能減肥嗎？怎樣喝普洱茶才能達到最好的減肥效果？

現如今，隨著物質生活的富足，飲茶文化也愈加濃厚，大家都把飲茶看作一種精神上的愉悅與享受。普洱茶作為茶飲中的一種，日益受到大眾的關注，由於普洱茶在消化食物中的脂肪、降低人體的血脂等方面都有得天獨厚的優勢，人們便慢慢從飲茶中探索到了喝普洱茶的健康和養生之處。

1、普洱茶一日三餐減肥法

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

（1）早餐：

起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用；

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

（2）午餐：

大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

午飯正常食量；

飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

（3）晚餐：

與平時飯量一致；

飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

晚間可以300cc沸水沖泡。

2、喝普洱茶減肥改良方法

（1）想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

（2）想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

（3）如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

3、普洱茶的功效與作用

（1）養胃

在於普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。一般輕發酵茶對愛茶人來說，確有“不可承受之輕”的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信

很多人都有切身體會。

（2）降血脂

普洱茶可以降血脂。許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，有研究曾給20位血脂過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

（3）清熱解暑

中醫還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。這些說法姑妄聽之，畢竟把茶當藥還是需要一些加工過程的。

（4）健牙護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，有研究表明普洱茶具有抗菌斑形成的作用，濃度1%時效果最佳。

（5）消炎、殺菌、治痢

醫藥界研究及臨床實驗證明，雲南普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。

（6）抗衰老

茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，雲南大葉種茶所含兒茶素，總量高於其它茶樹品種，抗衰老作用優於其它茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。

喝普洱茶減肥多久見效

普洱茶是中國非常有名氣的一種茶。很多人都特別的喜歡喝普洱茶，有一些人甚至在使用普洱茶來減肥。其實普洱茶減肥的功效，很多人都說還是不錯的。但是普洱茶減肥有需要注意的很多事項。那麼，喝普洱茶減肥多久見效呢？

很多女性都喜歡通過喝普洱茶來減肥。普洱茶減肥的功效主要來自普洱茶中的茶多酚和維生素C。這兩種物質可以起到很好的想消解脂肪的功效。普洱茶的熱量是很低的，一倍普洱茶的熱量只有4卡。

很多人都希望知道，普洱茶減肥大約需要多長時間，其實每個人的體質不同，消化吸收能力也是存在著比較大的差異的。所以普洱茶減肥的功效也是存在著一定的差異的。如果身體吸收比較好的人，喝普洱茶一個興趣就可以見到減肥的效果，而如果再加上飲食的調理和合理的運動。普洱茶減肥的效果還是很明顯的，可能一個月就能夠剪掉十幾斤之多。如果是吸收不好的人，減肥的效果不是太明顯，那麼兩三個月堅持飲用也可以見到明顯的減肥效果。

總而言之，普洱茶是可以減肥的。普洱茶減肥的效果還是很不錯的。但是減肥的效果到底如何需要看個人體質，需要看搭配的飲食和運動方式是否恰當合理。

普洱茶喝多久 會有效果呢？

2006年8月份的我，173cm，112斤

那一年的9月份，很偶然的在朋友的介紹下知道了南方茶網並且認識了這個網站上的主力茶種普洱茶，同時我在南方茶網論壇還看到了很多茶與健康的相關知識。當時我訂下的最重要的目標還是希望通過喝茶把自己的便祕治好，就下單購買並每天堅持喝。那段時間的飲食：白天正常飲食，多吃水果，晚飯嚴格控制，只吃青菜，運動嘛也就是散散步或者在家裡的客廳或者樓道模似跳繩。喝茶一個星期後，便祕開始好轉，由原來的5天一次，改善到2天一次，喝茶半個多月的時候，配合飲食上的清淡，已經可以每天都便便，開心……

在感受到了普洱茶的好處之後，我堅持了下來，這樣一晃眼，2個月過去了，沒注意自身體重的我卻迎來了新的驚喜：體重直降10斤!

2006年11月份的我，173cm，102斤

在南方茶網健康瘦身輔導人員的指導下,我堅信節食運動加喝茶是目前最健康安全的減肥方法,從那以後，我開始堅定了喝普洱茶的決心，但是因為體重已經達到了“下限”，所以我的飲食開始慢慢恢復，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什麼都適當吃一些

這種過程轉變將近用一個月來完成，所以我一個月以後已經完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變，102斤。

2006年11月-----現在

一直堅持喝茶，我沒有再為減肥苦惱過，適當調整飲食，每週至少一次運動（有時候也就是去逛逛街），身材竟然奇蹟般地保持住了!

普洱茶煮茶方法：

1，用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖），加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。

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每天喝茶的方法

早上：起床後空腹一杯（大約500ml）

這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。

功效為：潤腸，通便，促進新陳代謝。

中午：午飯後半小時

（大約500ml）

茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去

功效：刮油

晚上：晚飯後半小時

（大約500ml）

同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的

功效：刮油

其餘時間，想喝就喝，不要喝太濃就好。但是注意千萬不要飯前喝，不然會增加你的飢餓感，使你吃得更多喲!

參考資料：

http://www.pclady.com.cn/fitness/study/0711/215335.html

喝普洱茶可以減肥嗎？

很多人都會通過喝茶來達到減肥的目的，也有不少人聽說普洱茶有減肥的功效，喝普洱茶具有一定的減肥功效，只是喝普洱減肥需要注意一些事情，那麼如何正確的喝普洱茶減肥呢？

1、喝普洱茶減肥的方法

普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

早餐：早上起床後就可以喝一杯普洱茶。起床後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐：晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。儘量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

2、哪些人不宜喝普洱茶

（1）空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

（2）發燒喝茶：茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

（3）經期喝茶：在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

（4）肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

（5）孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

3、減肥茶推薦

1.山楂紅花茶

【用料】山楂15克，紅花6克，荷葉6克。

【製法】將山楂洗淨，與紅花、荷葉一起放入鍋中，加水適量，煎沸10分鐘，取汁飲用。適用於有瘀血的肥胖者。

2.山楂銀菊茶

【用料】山楂15克，菊花12克，銀花15克。

【製法】先將山楂拍碎，再與銀花、菊花一起放入鍋中，加水煎湯，取汁飲用。

【用法】代茶，頻頻飲用。適用於上火的肥胖者。

3.陳皮山楂烏龍茶

【用料】山楂30克，陳皮15克，烏龍茶6克。

【製法】先將山楂、陳皮倒鍋中，加適量水，煎煮30分鐘後，去渣取汁，沖泡烏龍茶後，加蓋燜10分鐘即成。

【用法】代茶飲用。適用於腹脹的肥胖者。

普洱茶能減肥嗎？什麼時候喝效果好？多久有效

普洱茶能減肥 它的減肥原理： [1] ，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30～34%，兒茶素總量達到18～24%，並且其耐泡，茶浸出物達46～50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。 普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。綜合國外及我國醫學界臨床實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。 由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。 剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應，喝了幾次後就發現它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。 以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。 在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。 為了尋求抑制減肥反彈的方法，日本兩公司研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入4種中國茶（普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶）的粉末，共餵養36天。 結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕8克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕4克。 用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月： 早餐： 1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。 午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。 晚餐： 1、與平時飯量一致； 2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡。 注意事項： 1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。 2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。 3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。 4、堅持適量運動，有益身心健康。 普洱茶減肥的好處 1、普洱茶性溫和，不傷胃。 都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣的良藥。其中的咖啡因已經多年陳放發酵了，喝後不會興奮。過去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的 習慣。 2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。 醫學研究證明，普洱茶具有減肥，降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經被醫學界證實。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數愛美塑身族，中年發福者更 是離不開普洱茶。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳（存放時間久），補氣壯揚效果越好。 普洱茶的保健功用： 1、助消化。 2、提神醒腦。 3、延年益壽。 4、降血脂、減肥。 5、明目。 6、利尿、消腫。 7、抗菌消炎。 8、抗動脈硬化。 9、降血壓、防高血壓。 10、防治冠心病。 11、抗輻射，例如電視的輻射。 12、安神、鎮靜。 13、營養劑。 14、可治糖尿病。 15、美容作用。 16、防治貧血。 17、抗疲勞，解疲勞的作用. 18、醒酒，解酒毒。 19、生浸解渴。 20、防癌、抗癌。 21、益氣增力。 22、抗菌止瀉。 23、解毒。 24、增加人體的適應力。 25、抗結核病。 26、除異味，消口臭。 27、升高白血球，治白血球減少病。 28、抗病毒。 29、保護牙齒。 30、調節體液的酸鹼平衡。 31、外用於消炎，抗菌等。 3、易衝耐泡，操作方便。 可用大壺沖泡，大杯或者大碗飲用。 4、普洱茶可明顯抑制減肥反彈。 日本朝日啤酒和朝日飲料兩公司經過對中國茶的多年研究發現，原產於中國的普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用。 在通常情況下，人們通過節食減肥就能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基 本的卡路里消耗亮減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。而飲用普洱茶對減肥的效果很持久，不容易反彈。 5、普洱茶可避免脂肪堆積。 吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯後發生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積。茶有促進食餌性體溫發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。 6、喝普洱茶不用擔心瘦得太厲害。 普洱茶具有同中藥同樣的效果，可將體質調節到最佳狀態。所以，當體重下降到一定程度時，它就不會再颳去體內脂肪了。也就是說，我們不用擔心瘦得太厲害，而可以放心大膽地喝。

喝普洱茶減肥多久有效果呢/

喝普洱茶減肥多久有效果呢/

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

才開始喝普洱茶建議在飯後半小時飲用，消脂解膩，並能促進食餌性體溫發生。當然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，但飯前喝完後，如果感覺太餓而自己又控制不住食慾的話，就成增肥了，這點請才開始喝的朋友們一定要注意，如果自己不能控制的話，建議飯後半小時喝。最好不要飯後馬上飲用，以免沖淡胃液。

在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況。健康飲品普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不反彈，有實驗證明普洱茶能降血脂，雖然權威的科研機構從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。

經常嘗試過很多種減肥方法，結果都以失敗而告終的人，雖然做了計算熱量等各種各樣的努力，但似乎人的身體卻都不按計算的數字變化，這種情況時，促進脂肪燃燒是非常重要的，推薦朋友們喝普洱茶減肥。

普洱茶最好在飯後飲用，每天1升最為理想，雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有所變化。

減肥喝普洱茶有效果嗎？

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。 它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。 除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。 普洱茶適合小腹贅肉較多的 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的茶多酚能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。 除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。 1、普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。 2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。 3、對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制面板酸鹼度的平衡達到健美面板的作用。 搜尋拍拍店鋪：清風茶緣 有賣

麻煩採納，謝謝!

喝普洱茶真的能減肥嗎？有效果嗎

喝茶時有減肥的效果，但很不明顯，要持之以恆，養成習慣！

喝普洱茶多久能起到減肥效果

喝普洱茶多久能瘦下來，這個效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。

喝普洱茶減肥多有效

沒效果，誰說普洱茶可以減肥的？你問問那個人！

肥胖是不良體質或不好的飲食習慣產生的。

飲食習慣你自己知道，體質問題就要靠吃點中藥什麼的來調理咯

喝普洱茶減肥多長時間有效果

在與脂肪的鬥爭中，與其碳水化合物的攝入量，還不如定期攝取更為妥當。一項研究中表明，100名肥胖受測者每天的飲食被嚴格控制在20%蛋白質、30%脂肪、50%碳水化合物。第一組整天只攝取澱粉，第二組多攝取一點碳水化合物。六個月以後，發現第二組在一天中的飽感更強烈，體重下降最多，腰圍縮水最快。

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

喝普洱茶減肥有效嗎？

應該有,我是長期喝普爾茶的,和多就很容易餓

喝普洱茶減肥多久見效

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好, 有益身體健康呢

喝普洱茶要喝幾長時間才有效果?

普洱茶中的微生物主要為：黑麴黴、棒麴黴、灰綠麴黴、及酵母(Yeast)等。這些有益的微生物對人體的作用表現在普洱茶上。

普洱茶的具體功效：普洱茶功效的現代研究共列述20項，即減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、興奮中樞神經、利尿、防齲齒、明目、助消化、抗毒、滅菌、預防便祕、解酒及其他，部分功效是與中醫有關，如興奮中樞神經與少睡有關、利尿與排毒有關等。還能能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。下面主要簡述茶葉中主要特質所產生的這些功效的作用和機理。

6年以上的普洱是可以在睡前喝的安神茶，而且無論年齡大小都可以睡前飲用。

對於消食的作用6年以上的普洱茶，對解油膩，消食喝了當時就有作用。對於調整睡眠，一般要半月左右，有感覺。對於減肥，降脂要一至三個月以上，常年引用血脂和膽固醇會有明顯的降低。我就是喝普洱茶一年以後，血脂。膽固醇到現在一直保持在正常值。不知道這些對於你有沒有幫助。

普洱茶怎麼喝才減肥方法對了讓你一週瘦10斤

大家都知道普洱茶具有降血脂的功效，但是減肥不是所有種類的普洱茶都可以，認清普洱茶，這樣喝，可以讓你一週瘦10斤。我們經常可以看到一些在短期內快速減脂的成功案例這些案例，足以證明在短期內掉稱是有可能的，並且效果可以持續。但是短期暴瘦有三個原則需要遵循：

七分飲食控制，三分鍛鍊。也就是說控制飲食是首要的，再配上這刮油的普洱，讓你想不瘦都難，普洱生茶性寒，熟茶性暖。所以熟茶養胃，生茶消脂。生普生茶茶餅中茶葉以青綠,墨綠色為主,有部分轉為黃紅色，黃綠色，茶芽發白顯毫。熟茶茶餅中茶葉顏色為黑或紅褐色,芽茶則是暗金。當我們購買時，要多注意觀察了，即使有了這“刮油”神器，我們平時的飲食也不可肆意妄為，還要儘可能多的切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油。如果個人控制能力較強，儘量吃無油涼拌菜、無油蒸菜。如果你是美食達人，也可以通過餐頓【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，來阻斷美食當中熱量的攝入這樣葷素搭配的飲食，既可以滿足美食的需求，又不用擔心長肉肉。當人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷後，我們日常基礎代謝就開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快。

如果想通過辟穀的方式進行減重的，原理也相同，控制飲食後我們人體通過外部不能攝取熱量，當然開始內耗，減重效果一樣明顯。個人控制能力比較差的，可以通過【7日攻略】這是七天的用量，可以消耗溶解消化系統的固體油脂，還可以有效控制食慾，可以加快掉稱的節奏。

切記，七分飲食控制，三分鍛鍊，當的飲食進行成功的控制後，根據自己的時間，可以集中鍛鍊，也可以用碎片時間做一些鍛鍊。不要聽信不超過30分鐘或50分鐘不會達到鍛鍊的效果？這是錯誤的觀念，只要運動，就會有收穫，就會消耗熱量。積少成多，用碎片時間來鍛鍊，也是非常好的方法。

女人不狠，地位不穩，百年計劃，減肥為本，下定決心減肥，通過外界輔助，一週隨隨便便就瘦10斤。

一天喝多少普洱茶才能達到減肥的效果？

普洱茶減肥是這麼個喝法的。不過減多減少這得要看個人的體質，畢竟每個人的體質都是不一樣的，呵呵。

每日飲用的濃度和量必須足夠。可以依照以下方法試一個月：

早餐：

1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐：

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐：

1、與平時飯量一致；

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。