花粉營養價值和用法

上海市第六人民醫院。如何吃花粉有更好的效果：。1. 直介面服，最好事先消毒，可以在嘴裡多嚼一會再嚥下去，飯前使用效果最好。2. 與蜂蜜一起沖服，將花粉與蜂蜜按一比四的比例混合，儲存十天讓花粉吸收蜂蜜後使用，加入溫水調勻即可食用。3. 加工成粉末食用，加工成粉末狀可以讓營養更容易被吸收和利用，但要注意避免水太熱，建議水溫不要超過40度。不同的花粉對身體的功效各不相同，比如茶花粉預防動脈硬化和腫瘤，荷花花粉延緩衰老，山楂花粉強心，橙子花粉強壯身體，應根據需要選擇適當的花粉。

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花粉的功效與作用及食用方法 最全花粉知識介紹

大家對於花粉的認識，可能僅僅是知道有這個名詞 存在吧。花粉呢，是種子植物特有的結構，相當於是一個小孢子和由它發育的前期雄配子體。花粉是植物的雄性細胞，也就是植物界的精子，是它們生命的精華，而且花粉還有著非常高價值哦，下面就跟著我一起來了解下 花粉的功效與作用及食用方法 吧。

一、花粉的功效與作用及食用方法

(一)花粉的功效與作用

1、可以有效的增強人體的綜合免疫功能

花粉多糖可以啟用巨噬細胞的吞噬活動，從而提高人體的免疫能力，增強體質。花粉還有消除疲勞的功效哦。很多國家都是把花粉作為運動員的保健品的。

2、防衰老以及美容作用

蜂花粉屬於營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶以及硒等成分，都是可以滋潤和營養肌膚的，能夠恢復面板的彈性和光潔;花粉中的肌醇可以讓白髮變黑，保持頭髮烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病

花粉中的特有的黃酮類化合物，可以有效的清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、調節神經系統，促進睡眠

睡眠質量差的朋友，可嘗試服用花粉來改善睡眠。

5、防治前列腺疾病

花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。

6、減肥

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感，而且花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，所以就可以達到減肥的效果啦。

7、調節腸胃功能

花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並且對於防治便祕也是有很好的效果的。

(二)花粉的食用方法

1、直接食用

就是把花粉直接入口食用，然後用不高於40℃的溫開水送服。

2、混合食用

就是把花粉和蜂蜜或者是白砂糖按照1：1.2的比例攪拌均勻，這樣做是為了減少原花粉的異味，口感好，再用溫開水送服。有人也會把花粉調在稀粥中食用，這樣也是可以的，而且很方便，需要注意的是，稀粥的溫度一定不能高於40℃，不然會破壞花粉的營養成分;你也可以選擇把花粉放入牛奶、飲料中一起飲用。

編輯總結：以上就是我關於 花粉的功效與作用及食用方法 的介紹，在仔細的閱讀完這篇文章以後，大家對於 花粉的功效與作用及食用方法 應該有了很全面的瞭解了吧。

花粉的功效與食用方法

　　花粉是我們常常見到的，但是此花粉非彼花粉。花粉是種子植物的微小孢子堆，成熟的花粉粒實為其小配子體，能產生雄性配子。那麼花粉的食用方法有哪些呢?下面是由我為大家整理的“花粉的功效與食用方法”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。

　　花粉的功效與食用方法

　　花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以幹吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5-10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10-30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。

　　 一、功效

　　1、增強人體免疫功能:花粉對正常及營養不良所造成的免疫功能下降具有顯著的增強作用。

　　2、保護肝臟:花粉可以防止脂肪在肝臟堆積，預防脂肪肝。同時對肝炎患者也有好處。

　　3、美容抗衰老：花粉具有護膚、護髮的作用，是天然的美容劑，並且有抗衰老的作用，是女性最好的保健品。

　　4、預防心腦血管疾病：花粉具有軟化血管和降低血脂的作用。

　　5、調節腸胃功能：花粉可以殺滅大腸桿菌等細菌並能防止便祕。

　 　二、食用方法

　　1.溫水沖服：直接用溫水或牛奶沖服即可。

　　2.與蜂蜜一起服用：花粉與蜂蜜混合後用溫水沖服。

　　3.直接食用：將花粉細嚼之後用水漱口即可。

　　心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者，在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，你可以放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

　　糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山藥效果等一些健康食品。

　　癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如噁心，食慾不振，脫髮，尤其是中性粒細胞減少。松花粉(造血)升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的心態是最好的防癌方法。

　　雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。

花粉的功效、作用和用法

　　花粉產自各 種植 物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什麼花的花粉，它都是一種很好的保健品，有營養學家說花粉是最全面的一種食療佳品，下面就由我為大家介紹下花粉的功效和作用，希望可以幫助到大家。

　　花粉的功效與作用

　　增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能啟用巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

　　防衰老、美容作用：　蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復面板的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。

　　防治腦心血管疾病：　花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

　　防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的。

　　減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

　　調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便祕。

　　保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

　　調節神經系統，促進睡眠。

　　輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善 記憶力 、更年期障礙等有較好效果。如何食用花粉?由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。

　　花粉的用法

　　1、直接食用， 方法 是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。

　　2、花粉的功效與作用及食用方法

　　3、直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的按摩，在第二天早上洗乾淨就可以了，這對於治療臉上的各種斑都有好處

　　4、花粉的功效與作用及食用方法

　　花粉的食用方法

　　1、可用溫開水吞服;

　　2、也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口;

　　3、可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服;

　　4、也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。

　　5、一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用