調節失眠的養生茶

合理飲用茶水緩解失眠症狀：

1. 平時適量飲用玫瑰花茶、龍眼百合茶、紅棗茶等茶水，都可以起到養血安神、補氣的作用。

2. 失眠時可以適量飲用薰衣草茶、西洋參茶等茶水緩解症狀，但要避免過量飲用，否則會增加脾胃負擔。

注意：通常沒有治療失眠的茶水，以上茶水只是起到緩解症狀的作用，不能代替正規的治療方法。

合理飲用茶水緩解失眠症狀：

1. 平時適量飲用玫瑰花茶、龍眼百合茶、紅棗茶等茶水，都可以起到養血安神、補氣的作用。

2. 失眠時可以適量飲用薰衣草茶、西洋參茶等茶水緩解症狀，但要避免過量飲用，否則會增加脾胃負擔。

注意：通常沒有治療失眠的茶水，以上茶水只是起到緩解症狀的作用，不能代替正規的治療方法。

1. 檸檬草茶：可以幫助舒緩神經，促進睡眠。將1-2個檸檬草葉放入杯中，加入熱水，浸泡5-10分鐘，加入蜂蜜口感更佳。

2. 熏衣草茶：熏衣草具有舒緩神經的作用，可以幫助緩解壓力和焦慮感。將1-2茶匙幹熏衣草放入茶壺中，加入熱水，浸泡5-10分鐘。

3. 玫瑰花茶：玫瑰具有鎮靜和放鬆神經的作用，可以幫助緩解緊張和興奮。將少量幹玫瑰花放入杯中，加入熱水，浸泡5-10分鐘。

4. 菊花茶：菊花具有鎮靜神經的作用，有助於緩解睡眠障礙。將3-5朵幹菊花放入杯中，加入熱水，浸泡5-10分鐘。

5. 小茴香茶：小茴香有助於緩解焦慮和不安，可以改善睡眠質量。將1-2茶匙幹小茴香放入茶壺中，加入熱水，浸泡5-10分鐘。

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幾款養生茶品 安神緩解失眠

　　很多人都有失眠的問題，不同的人群一些養生的方式和方法是不一樣的呢。失眠的問題是很常見的一種疾病，長期的失眠會給身體帶來一些影響和傷害，那麼你知道應該如何去緩解失眠的問題嗎，下面的這些緩解失眠的茶品大家可以試試的哦。

　　 玫瑰花茶

　　玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

　　 柏子仁

　　性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。這樣的中藥材可以有緩解失眠的作用，還可以提高免疫力、

　　用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　 蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　 龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　 酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。酸棗是一種中藥材，可以有養心安神的作用，對於出現的煩躁啊或者是盜汗等等的一些問題有一定的調理的作用，還可以促進新陳代謝。

　　關於緩解失眠的這些食材大家都知道了吧，這些茶品的營養物質豐富，還可以有提高免疫力的作用。失眠是可以有調理的方法的，這些中藥材治療失眠是很不錯的選擇呢，還可以有提高體質的作用。大家可以試試這樣的養生茶品。

治失眠的養生茶有什麼呢 什麼茶可治失眠

隨著生活壓力的加大，很多人會有睡眠不好的情況，失眠的人往往會非常痛苦，影響了第二天的正常工作和生活，治療失眠很多人都會選擇吃藥或者喝牛奶的方法，效果都不會非常好。其實，在中醫上面，根據各種食材不同的特點，可以做成茶飲幫助睡眠。那麼治失眠的養生茶有什麼呢？

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

以上是關於治失眠的養生茶有什麼呢的詳細介紹，中醫一般講究根據食物自身的特點製作成藥物，既可以達到治病的效果，也可以不破壞身體健康，如果有深受睡眠障礙困擾的朋友，可以根據以上的介紹選擇適合自己的飲品。

安神治療失眠的養生茶

　　人們普遍認為喝茶都具有提神的作用，其實並不是這樣的，有一些茶還具有安神的作用呢，下面我為大家介紹幾種安神的養生茶，失眠的人可以多喝這些養生茶。

　　安神治療失眠的養生茶

　　1、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的`功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　4、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　5、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　6、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

　　8、遠志

　　性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

　　用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　10、合歡皮

　　性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

　　用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

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安神助眠的花茶有哪些

安神助眠的花茶有哪些

　　安神助眠的花茶有哪些，花茶在生活中是十分常見的，它們的品種繁多，不同的花茶香氣不同，功效也各不相同，很多人通過喝花茶來解決失眠多夢的問題，那麼安神助眠的花茶有哪些？

　　安神助眠的花茶有哪些1

　　 安神助眠的花茶有哪些

　　 1、薰衣草花茶

　　薰衣草花茶是一種能安神助眠的健康養生茶，它既能預防神經衰弱，又能緩解人類的失眠多夢，平時在需要的時候需要準備3到5克乾燥以後的薰衣草，把它放到茶杯中，加入95度左右的開水，蓋好杯子蓋燜泡三分鐘，泡好以後直接飲用就可以。

　　 2、合歡花茶

　　合歡花茶也是一種能安神助眠的常見花茶，這種花茶在製作時需要準備六克合歡花和五克冰糖，把它們一起放到茶杯中，加沸水沖泡，泡好以後直接飲用茶湯，

　　也可以把乾燥以後的合歡花茶放在小鍋中，加入準備好的冰糖和清水一起煮開，再煮3-5分鐘以後取出茶湯飲用。

　　 3、蓮芯菊花茶

　　安神助眠的花茶中蓮心菊花茶也是很重要的存在，他在生活中特別受歡迎，它在沖泡時需要準備蓮子心五克，菊花三克，甘草三克，把準備好的材料全部放在一起，放在杯子中，加入沸水沖泡，泡好以後飲用茶湯能清熱瀉火也能清心除煩更能安神助眠。

　　 4、菩提花茶

　　菩提花茶在生活中雖然不十分常見，但它是一種效果特別好的安神助眠茶，他是把菩提花晒乾以後得到了健康養生茶，平時人們取五克放在茶杯中，

　　直接衝入沸水沖泡就可以。這種菩提花茶中含有大量的生物類黃酮，能安神鎮靜也能調節神經提高人們的睡眠質量。

　　安神助眠的花茶有哪些2

　　 花茶如何喝

　　1、花茶可以單獨沖泡以後直接喝，平時可以把自己喜歡的花茶用清水衝一下，然後再放到茶杯中，衝入適量的開水，燜制五分鐘左右取出茶湯直接飲用就可以。

　　2、花茶還可以製成調味茶品，因為多數花茶香味十足，口感卻不很好，在沖泡時可以放入適量的白糖或者蜂蜜，然後再衝泡飲用，這樣會讓茶湯的滋味變得甘甜爽口，更加誘人。

　　3、花茶還可以和其他茶葉搭配在一起沖泡飲用，特別是茉莉花茶可以搭配綠茶或者紅茶等自己喜歡的茶葉，能讓沖泡出的茶湯茶香濃郁，而且能讓泡好以後的茶湯營養價值更好，人們飲用以後食療功效出色。

　　 花茶的'沖泡方法

　　1、花茶的沖泡方法很簡單，平時它最適合用陶器或者瓷器來衝泡茶湯，也可以用玻璃茶具來沖泡，但是沖泡花茶的水一定要選擇水質較好的礦泉水或者純淨水，一定不能用雜質含量較高的自來水來沖泡，不然會影響茶湯的滋味。

　　2、沖泡花茶時第一次得到的茶湯不能喝，應該把花茶放到茶杯中以後，衝入沸水三十少以後直接把茶湯倒掉，

　　這樣既能溫潤茶葉，也能把花茶表面的汙垢全部洗掉，能讓花茶的香味與營養更好的析出，也能讓它茶湯的色澤與滋味都達到一個最好的狀態。

能助眠的養生茶有哪些

1、絞股藍茶

能調節大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效

2、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

3、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

4、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

5、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

6、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

7、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

8、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

9、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

10、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

11、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

失眠喝什麼茶好

問題一：睡眠不好的人應該喝啥茶 睡眠不好喝絞股蘭茶

問題二：長期喝什麼茶能治失眠 藥茶法：

①安神茶：煅龍齒9g，石菖蒲3g。將龍齒研碎，石菖蒲切碎，1日1劑，水煎代茶飲。本方有寧心安神之功，適用於睡臥不寧、不眠多夢等症。

②柏子仁茶：炒柏子仁15g，將本品炒香為度，然後輕輕搗破，開水泡飲。本品有養心安神、潤腸通便之功，適用於血虛心悸、失眠盜汗等症。

③菖蒲茶：九節菖蒲1.5g，酸梅肉2枚，大棗肉2枚，紅砂糖適量。先將菖蒲切片，放茶杯內，再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸，然後倒入茶杯，代茶而飲。本方有寧心安神、芳香闢濁之功，適用於平素心虛膽怯，突受驚嚇，而致驚恐心悸、失眠健忘等症。

④麥飯石茶：取麥飯石顆粒10～20g，溶於100ml水中，浸泡24小時後，代茶飲，1個月為一個療程。

光喝茶也不一定能對症，關鍵還是要自身多方面調養好。失眠的原因有火旺、血虛、痰擾、陰虛、胃不和等諸多原因。即便是老年人，也應當辨證處方，不可千篇一律。老年人可能偏於虛證多，實證亦可夾雜痰、瘀、便祕等症，代茶飲方面以消補兼用為好，如太子參、棗仁、白芍、甘草、山楂、紅花、澤蘭之類，最好找中醫親自看過之後，再處方。並且建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。

問題三：失眠的人喝什麼茶好 桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

儘量吃的清淡一些的，溫熱的白開水也是可以的。關鍵還是精神上的放鬆自己。

問題四：喝茶失眠的人應該喝什麼茶 親，晚上不能喝濃茶和咖啡，那是提神的。你可以試試下面幾種：

1、普洱茶

普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。普洱茶還有養胃功效，同時它的茶鹼、茶多酚等在長期後發酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不 *** ，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

2、薰衣草茶

可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。

3、琥珀茶

琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

4、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。

問題五：晚上睡不著喝什麼茶好 1、枸杞柏子茶

用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。

功效：柏子仁具“養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子裡的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁裡的柏子仁皁苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至於枸杞子雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或者失戀導致一系列心理壓力的疲憊狀態正好適合。

2、百合花

功能：清涼潤肺，祛火安神。百合花，是一種從古到今都受人喜愛的世界名花。它原來出生於神州大地，由野生變工栽培已有悠久歷史。早在公元4世紀時，人們只作為食用和藥用。及至南北朝時代，樑宣帝發現百合花很值得觀賞，他曾詩云：“接葉多重，花無異色，含露低垂，從風偃柳”。讚美它具有超凡脫俗，矜持含蓄的氣質。

百合有較高的藥用價值，入藥以白花者為佳。百合性味甘平，無毒，富含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙礆，澱粉及少量鈣、磷、鐵等。有補中益氣，溫肺止咳之功能。

3、薰衣草：有解鬱、舒緩情緒、消除疲勞、安神、促進腸胃蠕動，調節內分泌,解經痛,抗痘、抗巴、過敏等功效。

4、甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解鬱、安神及助眠。

適用物件：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再衝泡飲用。

5、晚安茶

由薰衣草、 枸杞、勿忘我、桂花組成，是一款溫馨祥和的助眠茶。精選最具安撫、鎮靜和調節睡眠作用的薰衣草，可紓解焦慮緊張的心情、放鬆身心、調節睡眠、幫助入睡，配以滋陰補腎延緩細胞衰老的勿忘我、馨香桂花、溫性補品枸杞，最適合在一天的緊張忙碌之後，以一杯“晚安茶”來結束繁忙的時光。那令人舒緩的香氣，讓神經完全放鬆，疲憊也減輕了許多，臨睡前的這杯助眠茶就如一首溫馨的晚安曲和睡前面板的美容程式一樣重要，睡前飲用，達到調節睡眠的作用，讓您更易入睡哦~~

問題六：心情煩躁 失眠 多夢 喝什麼茶 治療心情煩躁、多夢、失眠的茶：

1. 黃芪棗仁茶

【配料組成】黃芪15克，酸棗仁15克，白朮10克，茯神10克，龍眼肉10克，黨蔘10克，木香1．5克，炙甘草6克，當歸6克，遠志3克，生薑3片，紅棗5枚。

【製法用法】將上藥水煎2次，取汁混勻，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】健脾養心，益氣補血。用治心脾不足型失眠。

2. 小麥生地茶

【配料組成】小麥30克，生地20克，百合、生龍齒各15克，大棗3枚。

【製法用法】將上藥水煎2次，取汁混勻，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】養陰清熱，除煩安神。用治心腎不交型失眠。

3. 麥冬蓮子茶

【配料組成】麥門冬20克，蓮子肉15克，茯神10克。

【製法用法】將上3味共制粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。’

【功能主治】滋陰清熱，寧心安神。用治心腎不交型失眠。

4. 桑葚茶

【配料組成】桑葚子15克。

【製法用法】將上藥製為粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1―2劑。

【功能主治】滋補腎陰，清心降火。用治心腎不交型失眠。

5. 燈心竹葉茶

【配料組成】燈心草、鮮竹葉各60克。

【製法用法】將上2味共制粗末，放入茶壺中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】安神定志，鎮驚清心。用治心膽氣虛型失眠。

6. 黃精玉竹茶

【配料組成】黃精、玉竹各30克，決明子9克，川芎3克。

【製法用法】將上藥共制粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】益氣鎮驚，安神定志。用治心膽氣虛型失眠。

7. 柿葉山楂核茶

【配料組成】柿葉、山楂核各30克。

【製法用法】將柿葉切碎，山楂核搗碎，一同放入保溫杯中，衝入沸水，加蓋燜30分鐘，代茶飲用。每日l劑。

【功能主治】清熱除煩，順氣化滯。用治食滯型失眠。

8. 山楂大棗茶

【配料組成】山楂30克，大棗7枚，白糖15克。

【製法用法】將山楂、大棗洗淨，去核，一同放入沙鍋內，水煎，加入白糖，代茶飲用。每日l劑。

【功能主治】養血安神，破瘀化滯。用治食滯型失眠。

問題七：失眠適合喝什麼茶 這個還真是不太知道呢

問題八：易失眠的人喝什麼茶好 失眠就不要再喝茶了，越喝越睡不著，平時多喝紅茶，養胃的

要解緩失眠多夢可以喝什麼茶？

要緩解失眠多夢可以喝一些酸棗仁安神茶，酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

酸棗仁安神茶的用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

睡不好可以喝什麼茶？

如果睡眠不好，一般是建議喝點中藥材泡的茶，選用具有安神作用的中藥材，當然也是需要根據具體的情況來選用。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建議喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，從而起到清肝火，促進睡眠的作用。如果是心火旺引起的失眠，可以喝蓮子心茶、麥冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促進睡眠質量的提高

喝茶失眠怎麼解決

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失眠已經是現在相當多的人共同有的疾病，總有一些煩惱的事情困擾著人們無法入眠，造成整個人都很無精打采，經常性的失眠促使身體每況愈下。其實你可以試著飲用一些中藥方面的具有安神、緩解疲勞等作用的茶劑，下面就來給大家介紹三種可以有效緩解失眠的養生茶。

一、薰衣玫瑰茶

茶材：薰衣草10克，紫羅蘭6朵，玫瑰花6克。

製法：

1、 將薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗淨;

2、 把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水，以水溫80攝氏度左右為宜，悶泡3-5分鐘即可飲用。

注意：建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉症狀者慎用。

調養原理：薰衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量;紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對於改善睡眠症狀、只來哦失眠十分有效。

二、燈心竹葉茶

茶材：淡竹葉30克，燈芯草10克。

製法：

1、 將淡竹葉和燈芯草細細切碎，用棉布包成茶包;

2、 將茶包放入鍋中，加入適量清水，以文火煎煮10分鐘，取汁飲用。

注意：建議每天一劑，睡前飲用。

調養原理：淡竹葉有清心除煩的作用;燈芯草能清熱止渴，對於煩虛引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，適用於失眠。

三、薰衣茉莉茶

茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜適量。

製法：

1、 將薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗淨，用棉布包好製成茶包;

2、 將茶包放入杯中，加入適量熱水，加蓋沖泡5-10分鐘即可飲用。可續水。

調養原理：薰衣草香氣濃郁，有助眠安眠的功效;茉莉花能鎮靜神經、疏肝解鬱、緩和緊張情緒;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放鬆心情、安定情緒、改善睡眠質量。

以上三種茶都是可以有效緩解失眠的，大家在平日裡可以多喝喝，並且還要注意自身的放鬆，一定不要讓自己被煩惱的事情給困住了。希望失眠的朋友可以早日擁有安穩的睡眠。祝大家能早日健康。

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熬夜養生茶配方

熬夜養生茶配方大全

你知道關於熬夜養生茶配方大全有哪些嗎？現在很多年輕人都會有熬夜的這個壞習慣，所以對於這個大家知道有哪些可以緩解熬夜帶來的壞處嗎？所以下面我為大家分享關於熬夜養生茶配方大全。

熬夜養生茶配方1

一、菊花薄荷茶

材料：薄荷，菊花。

製作方法：把菊花和薄荷放入杯中用開水沖泡五分鐘即可飲用。

菊花能夠清熱解毒，緩解眼部疲勞;薄荷具有提神醒腦的功效，是熬夜的必備。

二、玫瑰紅茶

材料：幹玫瑰，紅茶。

製作方法：把玫瑰和紅茶一同放入杯中，沖泡10-15分鐘，紅茶還可以依據個人口味換成烏龍茶或者普洱茶。

玫瑰是補血益氣、舒緩情緒的好幫手，紅茶體力勞動者的'首選，烏龍茶和普洱茶有很好的滋補功效，兩者搭配能夠很好地補充元氣。

三、茉莉花茶

材料：茉莉花。

製作方法：用開水沖泡三到五分鐘即可，可加入適量的蜂蜜。

茉莉花茶中，能夠讓人精神振奮，消除疲勞。此外，茉莉花具有抗衰老防輻射的功效，提高人體的免疫力，特別適合長時間熬夜的人。

熬夜養生茶配方2

手術之後喝什麼養生茶

1、橘皮茶

橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。老絲瓜、橘皮洗淨，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘，稍涼去渣，加入白糖拌勻。當茶喝。

功效：祛痰除溼，適用於高血壓病，頭暈目眩，動則加劇，頭脹如蒙，噁心嘔吐，胸悶脘痞，苔白，或厚膩。

2、槐花山楂茶

槐花、山楂各10克，水煎代茶飲用。

功效：清肝、降火、行血，適用於高血壓病，頭痛頭脹，眩暈時作，面紅耳赤，舌質紅、苔黃，脈弦數有力。

3、杜仲雄花茶

飲用時可適量加入大棗、山楂、葛根、五味子，以增強雄花茶的功效。

功能：強肝、補腎、通便、安眠、降三高。用途：增強免疫功能、治腎虛、壯陽、抗衰老。

4、向日葵果盤茶

向日葵果盤30～60克。切成小塊，加水適量，煎煮取汁，加適量蜂蜜當茶飲用。

功效：平肝，祛風，清熱，適用於高血壓病，頭痛頭脹，眩暈時作，面紅耳赤，舌質紅，苔黃，脈弦數有力。

5、玉蘭花茶

大玉蘭花20克。開水沖泡，加糖代茶飲服。

功效：祛風利竅，適用於高血壓病，頭痛掣痛，鼻塞，苔白，脈浮等。

6、蓮子心茶

蓮子心2克。開水沖泡，代茶飲用。

功效：清心降火，適用於高血壓病，頭脹，心悸，失眠，尿黃，舌尖紅等。

7、夏菊茶

夏枯草、野菊花各10克。衝入沸開水，泡10～20分鐘，當茶喝。

功效：疏風清熱，適用於高血壓病，頭痛頭脹，眩暈時作，面紅耳赤，舌質紅，苔黃，脈弦數有力。

8、菊花烏龍茶

杭菊花10克，烏龍茶3克。入杯用滾水沖泡，不拘時飲用，宜常服。

功效：清熱、疏風、明目，適用於高血壓病，頭痛頭脹，眩暈時作，面紅，舌紅苔黃，脈弦數有力。