哺乳期能不能吃竹筍

1、哺乳期可以適量吃竹筍。竹筍是竹的幼芽，也稱為筍。竹筍富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，改善便祕。尤其對於哺乳期女性來說，竹筍味道鮮美，營養豐富，含有很高的維生素和胡蘿蔔素，哺乳期女性偶爾吃一點竹筍，能增強體質。哺乳期吃竹筍的好處。

2、補充營養、幫助消化：竹筍營養豐富，味道鮮美，甜而脆，口感極佳。鮮筍富含維生素B族、維生素C及多種氨基酸，又有豐富的纖維素，具有增進食慾、幫助腸道蠕動，促進消化等功能。為保證乳汁質量，哺乳期常常攝入大量高營養飲食，容易積食，而竹筍正好能補充營養，又能促進消化、防止便祕。