常喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶能輔助減肥，但不能直接減肥

1. 烏龍茶可促進胃腸道蠕動，有助於食物消化和吸收，避免脂肪沉澱，能輔助減肥。

2. 烏龍茶不能完全改善肥胖症狀，對於重度肥胖可考慮手術治療（包括切胃和抽脂手術），但需權衡利益和風險。

3. 減肥期間除了控制飲食，還應進行適當的運動，才能健康又快速地降低體重。

烏龍茶能輔助減肥，但不能直接減肥

1. 烏龍茶可促進胃腸道蠕動，有助於食物消化和吸收，避免脂肪沉澱，能輔助減肥。

2. 烏龍茶不能完全改善肥胖症狀，對於重度肥胖可考慮手術治療（包括切胃和抽脂手術），但需權衡利益和風險。

3. 減肥期間除了控制飲食，還應進行適當的運動，才能健康又快速地降低體重。

烏龍茶含有一定的茶多酚和咖啡因等成分，具有一定的促進代謝、脂肪分解的作用。同時，烏龍茶還有助於促進消化和排洩，維持身體健康狀態，有助於減少攝入的卡路里，從而幫助減肥。

但是，喝烏龍茶減肥效果並不顯著，若僅僅依靠喝烏龍茶來減肥是不可行的。減肥需要綜合多方面的努力，如堅持合理的飲食，控制卡路里攝入量，增加運動量等。

總之，常喝烏龍茶可以作為輔助減肥的方法，但不能僅僅依賴於此。最終還要靠科學合理的飲食和運動來達到減肥的目的。 　

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

喝烏龍茶可以減肥麼

烏龍茶能夠減肥，主要是通過溶解脂肪達到減肥的效果，而烏龍茶中起到這一作用的主要是單寧酸，可以減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，有效減少膽固醇含量，不僅可以減少脂肪堆積起到減肥的作用，還能夠幫助自身血壓降低。

烏龍茶中也有其他很多的營養成分及藥效成分，長期飲用可以明顯的發現面板變好，起到延緩衰老的功效。平常多喝熱的烏龍茶，因為具有膳食纖維成分，所以會讓人有飽腹感，如果是在餐後喝，因為含有促進消化酶的成分還可以解除油膩，避免飲食過多導致脂肪攝入多而肥胖的問題。飯後喝烏龍茶也可以減輕消化系統的負擔，促進腸胃蠕動，防止疾病的發生。

烏龍茶能夠起到減肥效果，可以輔助機體的減肥，主要是通過溶解脂肪而達到減脂的目的。烏龍茶能夠起到這一功效，主要是因為單寧酸可以有效減少脂肪酸的吸收，從而促進脂肪的代謝，能夠降低體內膽固醇的含量，避免出現脂肪堆積，從而達到減肥的效果。

當然，適量喝一些烏龍茶，還能夠幫助降低血壓，而且這裡面的營養物質能夠使面板變得更加細膩，還有延緩衰老的功效。但是烏龍茶一定要選擇喝熱的，裡面的膳食纖維能夠讓人有明顯的飽腹感。如果是在餐後攝入，還會促進消化酶分解油膩的食物，避免飲食攝入過多，導致脂肪酸的含量增加，引起肥胖。

烏龍茶可以減肥嗎 烏龍茶怎麼喝減肥最快

1

烏龍茶可以減肥嗎

有一定的促進作用。

烏龍茶中所含的主要成分—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係，飲用後不僅能夠減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的代謝，而且還能降低血液中的膽固醇，因此對於減肥來說是有一定促進作用的。

但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，因此在喝烏龍茶減肥的同時也要控制好熱量的攝入，這樣才能起到更好的減肥效果。

2

烏龍茶怎麼喝減肥最快

建議在飯前半小時左右喝一杯。

如果在喝烏龍茶的時候想要減肥最快的話，那麼建議可以在吃飯前半小時左右喝一杯熱的烏龍茶。

這樣不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能為人體增加一定的飽腹感，從而幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，但是需要注意的是，不要放糖。

3

哪種烏龍茶減肥效果最好

一般的烏龍茶都是可以的。

不論是哪種烏龍茶，其中都含有一定的單寧酸，所以都是能夠對減肥起到一定的促進作用的，不用太過於糾結選擇哪種烏龍茶。

但是需要注意的是，因為單寧酸也會對腸胃造成一定的刺激，所以烏龍茶是不建議空腹飲用的，以免飲用後出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

4

烏龍茶減肥還是綠茶減肥效果好

都具有一定的減肥效果。

綠茶中是沒有經過發酵的，製作工藝比較簡單，因此綠茶中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也會更多一些，飲用後有助於消化和促進脂肪的代謝。

而烏龍茶是經過半發酵製作而成的，其中含有更多的單寧酸，與綠茶相比，除了能減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪的燃燒。

不管是烏龍茶還是綠茶都能夠起到一定的減肥效果，所以在日常生活中都可以適量地喝一些，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。

長期喝烏龍茶能不能起到減肥的作用？

長期喝烏龍茶是可以起到減肥作用到，但烏龍茶不是減肥藥，只能說烏龍茶的成分可以調節人體的油脂等問題，到達減肥的作用，但是減肥還是要通過鍛鍊以及控制飲食以及搭配喝茶做到科學減肥。

烏龍茶具有瘦身的功效

烏龍茶具有瘦身的功效是因為烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這是有科學依據的，因為茶中的主要成分是，單寧酸，這個成分與脂肪和代謝有密切的關係，實驗的結果證明，烏龍茶也是可以降低血液中的膽固醇，所以是具有減肥效果的茶葉，每天喝一定的烏龍茶可以控制膽固醇的升高。

喝烏龍茶的禁忌

雖然喝烏龍茶具有瘦身的功效，但是也是有需要注意的問題，首先需要注意不能空腹喝茶，這樣會感覺頭暈想吐，這就是因為腸胃沒有食物，被稱為茶醉；其次就是睡前不能喝茶，因為睡前喝茶容易讓人亢奮睡不著覺，最後就是不能喝涼茶，因為茶本寒涼，喝涼茶更是對腸胃不好。

喝烏龍茶方法對了才有效果

泡茶前先要把茶具清洗，一直用熱水淋洗，這樣茶具一直是保持熱度；當第一次入水時，要倒掉第一遍茶水，也被稱為洗茶，第二次入水約2分鐘左右就可以聞到茶香了，這樣是最好的飲茶方式，一定不要直接泡了就喝或者泡很長時間再喝，不好喝也會破壞茶葉的營養。

問題總結，烏龍茶的確有瘦身的效果，但茶葉不是減肥藥，只是有輔助的作用而已，要想達到健康的瘦身還是要結合運動以及控制食量，科學才是健康的減肥方法，以上就是我對這個問題的看法與想法，如果有不同的見解也希望一起討論，畢竟喝茶的人聊起茶葉都會聊很久。

烏龍茶能減肥嗎 烏龍茶能降火嗎

人們都覺得喝茶可以有一定的減肥作用，那麼烏龍茶能否減肥呢？烏龍茶是否有降火的功效呢？烏龍茶可以消水腫嗎？烏龍茶有什麼具體的作用呢？

烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶是有減肥作用的。烏龍茶中的成分是單寧酸，主要與脂肪的代謝有密切的關係，可以降低血液中的膽固醇的含量。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，同時還能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量的增加，促進脂肪的燃燒，尤其是可以減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶能降火嗎

烏龍茶能清熱去火，其性質平和，可以去燥熱之氣，使身體內的虛火平復。烏龍茶夏季適合與綠茶一起飲用，可以清熱降火，秋冬季適合與紅茶一起飲用，能化痰止咳，生津平燥。烏龍茶中含有維生素和氨基酸，具有美容養顏的功效。

烏龍茶能消水腫嗎

烏龍茶可以用來消腫，但是它消腫的效果不是很明顯，要是身體出現水腫的情況，還是要採用一些藥物治療才可以，在平時還是要注意一些自己的面板狀況的。

烏龍茶的功效與作用

1、烏龍茶可以鹼化消化道，能夠改善胃酸反流和胃潰瘍的症狀，同時能刺激人體新陳代謝，幫助人體更快的分解殘留在體內的食物，且烏龍茶中還含有兒茶素等多酚物質，這種物質能夠幫助促進脂肪燃燒，經常喝烏龍茶有減肥的作用。

2、烏龍茶中有大量的抗氧化劑，對人體面板和心血管系統能起到一定的保護作用，減少人體老化跡象；常喝烏龍茶還能有效降低膽固醇，降低血脂和血壓，改善血液的迴圈狀態，降低血液粘稠度，對於保護心臟健康起到了很好的作用。

烏龍茶為什麼會有減肥的作用

     去年我成功瘦身20斤，在減肥過程中就曾常喝烏龍茶，諮詢醫生和查閱資料後，發現烏龍茶確實有減肥功效。

      烏龍茶是具有一定的減肥作用，這是因為烏龍茶中含有的單寧酸物質能夠幫助脂肪代謝，並且喝烏龍茶還能夠加速身體產熱，促進脂肪燃燒，尤其是對於腹部脂肪減肥效果不錯。

                                   

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烏龍茶對減肥的作用：

      第一，烏龍茶能夠減肥，完全是因為它溶解脂肪的效果，這是有科學依據的。因為茶中的主成分單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

      第二，烏龍茶在茶類中是屬於半發酵茶，不含維他命C，但是卻富含鐵、鈣等礦物質，這對於促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外。所以說烏龍茶能夠迅速的燃燒脂肪。

     第三，如果您想要通過喝茶來減肥的話，在飯前或者飯後飲用的一杯烏龍茶都是很好的選擇。有的時候吃了火鍋，或者油膩的食物，建議喝一杯烏龍茶，但是也不要過量飲用。

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飲用烏龍茶注意事項：

      烏龍茶屬於平性的茶葉，不溫也不涼，適合大多數人飲用，沒有什麼特別的飲用禁忌。但是對於不寐者不建議飲用烏龍茶，另外也不建議喝冷的烏龍茶，餐前、餐中儘量也不要喝烏龍茶。

1、不寐者禁飲：

      不寐即失眠，烏龍茶有一定的興奮精神的作用，飲用後可能會使不寐者的睡眠質量進一步下降，時間長了會對身體健康、生活質量都造成較大的影響；

2、冷的烏龍茶：

      冷的烏龍茶飲用後會對胃腸道造成刺激，影響胃腸道蠕動，進而造成其消化和吸收食物的能力減弱，影響氣血生成，不利於人體的健康；

3、餐前、餐中禁飲：

      在進餐前或者進餐中大量飲用烏龍茶或者飲用過濃的烏龍茶，均會影響脾胃對食物的消化和吸收能力，時間久了可能會導致營養不良，對身體健康不利。

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     適量飲用烏龍茶可以有很好的減肥效果，但不要貪杯哦，希望您可以減肥成功。

喝烏龍茶可以減肥嗎

喝烏龍茶可以減肥嗎

——讓天下人都能喝上好茶！常喝烏龍茶能不能減肥呢？喝烏龍茶減肥這是風靡全國的一種減肥首選方式。但也有很多人在懷疑其究竟能夠起到減肥的作用。其實減肥因人而異只能說喝烏龍茶可以減肥，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。 烏龍茶乃是不可以多的的減肥保健飲品。因為烏龍茶中含有主要成分之一——單寧酸。單寧酸能夠降低血液中的膽固醇含量。與人體內的脂肪代謝有著相當密切的關係。經常喝烏龍茶體內的脂肪含量會比少喝的人來的低。我的同事以自身的減肥經驗告訴俺，喝烏龍茶減肥最好要每天三餐前後都飲一杯。而且女性朋友的效果比男性來的明顯哦。

請採納。

不好

堅持喝的話，烏龍茶是可以起到減肥效果的。

烏龍茶之所以可以減肥，是因為其中含有茶多酚，這是一種具有調節血脂和降低膽固醇吸收作用的物質，能夠幫助人體排洩多餘的脂肪。

除了烏龍茶，喝綠茶和紅茶也可以起到同樣的減肥效果的。

覺得回答有用，歡迎採納！

喝烏龍茶可以減肥？

烏龍茶是減肥裡最好的減肥茶,因為喝完以後不會感覺到餓,很多減肥茶裡都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以後,會有餓的感覺.

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝茶能消脂，能協助減肥。

記住：是能協助！

一般減肥茶的特點 ：

粗分兩類：

1.興奮劑，像是麻黃，被當做食慾抑制劑。

2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品，是因為有人相信它增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出，瀉藥引發的拉肚子，並不能減少卡路里的吸收，因為瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸，而是在腸的尾端結腸。

不良影響：

1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會造成便祕，腸功能不良；嚴重時則會發生暈厥、脫水、電解質不平衡死亡。一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。

喝烏龍茶真的可以減肥嗎？

烏龍茶裡面的單寧酸有減肥功效，喝茶一般不能晚上喝不知道你有沒有注意。 還有喝法也要注意，飯後1小時才能喝。但是減肥主要還靠鍛鍊，也不能全靠喝茶吃減肥藥。

每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以哦！

在晚飯前1-2個小時前運動是最好的

游泳是的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。

一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！

早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（飯，面，湯）

晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）

水果一定要飯前吃哦！

天天喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱，目前，有很多愛美人士選擇烏龍茶來減肥。那麼使用者在使用烏龍茶進行減肥時有沒有要注意的地方呢?我們來探討一下。

烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

烏龍茶減肥原理深度分析：

喝烏龍茶的成功案例：

喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤，並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?

經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

三餐前後都要喝一杯烏龍茶。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

那什麼樣的烏龍茶最有利於減肥：

1.瘦身油切黑烏龍

黑烏龍——專為喜愛美食且又怕油膩的你

本品採用獨創技術，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時也抑制了傳統茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐後飲用，都是上佳之選。飯後來一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調節皮脂平衡，保持肌膚水潤，製造美麗。亦可預防隱疾，緩解壓力，保持健康！

2.特級刮油去脂黑烏龍茶 減肥瘦身烏龍茶茶葉油切日本osk正品鐵觀音

清溪茶葉經過獨特傳統工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌群，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好

喝烏龍茶常見有三大使用誤區：

1、 泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

烏龍茶的泡法步驟：

1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。

2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。

3、沖茶先要循邊緩衝，以免衝破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。

4、當水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。

5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內外夾攻”。約2-3分鐘後，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。

喝烏龍茶可以減肥嗎? 謝謝~~

茶類都有減肥的功效~

但是每一種針對的人群是不太一樣的~

如果你是喜歡吃甜食~

那烏龍茶比較適合~

但是如果你愛吃的是油脂類的食物~

那麼普洱一類的黑茶會比較適合你~

胖人喝茶，喝烏龍茶可以減肥嗎？

烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠 *** 胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

泡1-2分鐘後。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

不過喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

天天喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶能減肥。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶，它綜合了綠茶和紅茶的製法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓，抗氧化，防衰老及防癌等作用，烏龍茶可以燃燒體內的脂肪，是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前飯後喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖，烏龍茶之所以流行，是因為它溶解脂肪的減肥效果，還有降低血壓，預防面板老化，殺菌消炎的作用，因為茶中的主要成分單寧酸與脂肪代謝有密切的關係，烏龍茶是不可多得的減肥茶。

最近聽朋友說可以喝烏龍茶減肥，效果怎麼樣呢？需要注意什麼？

烏龍茶減肥效果比較慢，但不易反彈，不會危害身體健康。需要注意茶湯濃度和飲茶時間。

烏龍茶確實具有一定的減肥功效，但它的減肥效果比較緩慢，需要堅持長時間用它泡水喝才會看到一定的減肥效果。因為烏龍茶中含有的活性酶和茶多酚能分解人體內的多餘脂肪，但人們用烏龍茶泡水喝時，每次放入烏龍茶的數量有限，身體攝入的減肥物質數量也極為有限，所以見效比較慢。

烏龍茶減肥雖然效果比較慢，但不易反彈。因為烏龍茶是一種健康飲品，它不會損傷人體的內臟，器官會調理身體多器官功能，維持身體正常代謝，讓身體內的脂肪正常分解並隨代謝排出會有一定減肥效果出現。，通過喝烏龍茶會讓體內腸胃功能提高，也會讓身體的新陳代謝維持正常，平時再配合健康飲食就能保持身材，避免體重再次增加。

喝烏龍茶的時候，需要注意茶湯的濃度，平時沖泡烏龍茶的時候，它與水之間的比例應該控制在1:40~1:50之間，不能讓茶湯太濃，不然會讓它的味道苦澀，還會加重身體多器官的負擔，影響人體對鐵和鈣的吸收會讓人體因缺少這些微量元素而出現不適，會影響身體健康。

喝烏龍茶減肥還要注意喝茶時間儘量不要在空腹狀態下喝烏龍茶，不然會稀釋胃液，而且會對腸胃產生一定刺激，影響腸胃正常的消化功能，還會讓負痛腹瀉等不適症狀高發。喝烏龍茶減肥的時候還要注意，隔夜的烏龍茶不能喝沖泡好的烏龍茶要儘快飲用完，如果長時間存放會讓烏龍茶出現氧化反應，而且會讓烏龍茶的營養大量流失，也會滋生一些對人體有害的物質，繼續飲用對身體健康不利。

烏龍茶能減肥嗎？喝烏龍茶能不能減肥呢？

烏龍茶是一種比較常見的茶類，一般我們喝茶主要是因為提神或者說清熱等等，當然也有很多人是真的喜歡喝茶而已，茶的種類也有很多種，烏龍茶就是其中的一種，有的人說喝烏龍茶可以減肥，是不是真的呢？喝烏龍茶是否可以減肥呢？

1、喝烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關係。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。

2、怎麼喝烏龍茶減肥

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應該依人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。

3、喝烏龍茶注意問題

(1)泡茶時的水溫

泡茶時水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

(2)泡茶的時間要控制

烏龍茶泡的時間要適當，時間太短，色香味出不來，太長會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

(3)烏龍茶沖泡多久最合適

烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之後每次沖泡時間往後稍加數10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

(4)烏龍茶的喝法要講究

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適量食用。

4、喝茶的常見的誤區

1、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

6、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

7、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2、4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

8、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

喝烏龍茶可以減肥麼？

喝茶能減肥嗎，答案是能，而烏龍茶就是減肥效果最好的茶品之一，可以減少脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇， 不僅如此，常喝烏龍茶還有延緩衰老，預防癌症的作用，尤其是乳腺癌，要知道乳腺癌是30-59歲的女性發病率最高的癌症