絞股藍怎麼喝減肥

絞股藍是一種天然的草藥，據說具有一定的減肥效果。它可以幫助減少身體內的水分和毒素，緩解便祕，降低食慾和減少身體脂肪。以下是一些絞股藍減肥的方法：

1.泡茶：將絞股藍泡在熱水中，一般使用幹絞股藍葉1-2克，每日1-2次，早、晚喝。可以新增一些蜂蜜或檸檬汁增加口感和營養。

2.煮湯：將絞股藍葉和其他蔬菜或肉類一起煮湯，可以增加營養和口感。

3.製成汁：將絞股藍葉打成汁，可以新增一些蘋果或其他水果增加口感，每天喝一杯。

4.製成沙拉：將絞股藍葉和其他蔬菜沙拉混合，可能會減少食慾並增加身體的健康。

然而，絞股藍並不是萬能的減肥良藥，若只依靠它減肥不切實際，依然需要良好的飲食習慣和適度的運動來輔助達到減肥目的。並且，若身體存在某些疾病或過敏症狀，不要自行嘗試使用絞股藍，最好在專業醫生的指導下使用。

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喝絞股藍一個月瘦多少 絞股藍怎麼喝減肥

絞股藍是一種保健型茶飲，其飲用具有較好的潤腸通便、減脂減壓的功效，因此很多人將其作為減肥輔助茶飲替代日常茶水來喝，但不知道喝絞股藍一個月能瘦多少呢？

喝絞股藍一個月瘦多少

因人而異。

絞股藍含有的多種皁苷有益成分，不僅雙向調節血壓的功效，還具有抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用，因此堅持長期飲用絞股藍泡水喝能起到降脂減肥的作用，但具體一個月能瘦下來多少，還需根據每個人的情況來定，如在喝絞股藍期間同時做好控制飲食和適量運動的前提下，一個瘦3-5斤是沒問題的，但若是不控制飲食也不運動，光喝絞股藍減肥可能效果不明顯，還可能因為多吃而長胖。

絞股藍怎麼喝減肥

1、絞股藍+山楂

材料：絞股藍15克、生山楂30克。

做法：將絞股藍和山楂洗淨，然後放入鍋中煮，煮10-15分鐘左右即可飲用。

功效：絞股藍和山楂都具有一定的輔助減肥作用，食用後還可益氣補脾、消食導滯、降脂、降血壓。

2、飯後喝

飯後及時喝絞股藍，可使絞股藍迅速到達腸胃，阻止體內糖轉化為脂肪的形成，達到減肥的效果。

3、控制飲食、增加運動

想要更快的減肥，飲食上要注意低糖低脂低熱量，建議選擇多吃水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源，將攝入的能量總量在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。

同時進行適量的運動鍛鍊，加速人體新陳代謝，加強心肺功能，幫助減肥，建議選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛鍊方式，如：跳繩、騎自行車、散步、慢跑、瑜伽、跳健身操、舞蹈等有趣好玩的運動專案，每週進行3-4次，每次不少於30分鐘的運動為宜。

絞股藍能長期喝嗎

可以長期適量喝。

絞股藍含有豐富的蛋白質、維生素類、黃酮類、四環三萜化合物、人蔘皁甙等營養成分，並不含成癮成分，也沒有毒害成分，長期適量喝可起到增強免疫力、抗疲勞、降血糖、降血壓等功效，是可以長期適量飲用的，但不能過量喝，否則對健康反而不利。

女人喝絞股藍的危害

女人正確喝絞股藍並無相關危害，但錯誤飲用可造成以下危害：

1、多喝

絞股藍性寒，長期大量喝絞股藍茶的話，寒性藥物會不斷 *** 腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等症狀。

2、過敏的人服用

極少數人在服用絞股藍後可能會出現噁心嘔吐、腹脹腹瀉、頭暈、眼花、耳鳴等不良症狀，屬於對藥物過敏的現象，需禁止服用。

3、體寒人群服用

體寒的人不宜喝像絞股藍這種性寒的食物，否則會加重自身體寒症狀，引發腹瀉、腹痛、消化不良等不適症狀，影響身體調理康復。

絞股藍與什麼泡水喝好 絞股藍和什麼搭配喝好

1

絞股藍+羅麻布——利尿降壓

組成：絞股藍、羅布麻各15克。

製法：上述諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。

功效：本方益氣平肝、利尿降壓、降血脂效。適用於各種型別原發性高血壓、高脂血症。對中老年痰濁內蘊、肝風內動型原發性高血壓、高脂血症患者尤為適宜。

2

絞股藍+山楂——消食減肥

組成：絞股藍15克、生山楂30克。

製法：上述諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。

功效：本方益氣補脾、消食導滯、活血降脂、降血壓。適用於各種型別的高脂血症、原發性高血壓。

3

絞股藍+綠茶——美顏抗衰老

組成：絞股藍10克、綠茶2克左右。

製法：先將絞股藍烘或焙(去腥味)，研粗末與茶葉以沸水沖泡10分鐘。或將這二味加水煎10分鐘，每日1劑，時不時的飲服。如覺得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖適量以調味。

功效：降脂降壓、補虛除疲勞、消炎殺菌、美顏抗衰老。

4

絞股藍+枸杞子——滋補肝腎

組成：絞股藍15克，枸杞子15克。

製法：將絞股藍、枸杞子分別揀雜後洗淨，晒乾，放入大號茶杯中，用剛煮沸的水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。

用法：當茶，頻頻飲用，一般可連續沖泡3~5次。

功效：滋補肝腎，增強免疫力。

主治：體倦乏力，氣短氣喘，心慌胸悶，失眠健忘。

絞股藍茶怎麼喝正確？

【飲用】：絞股藍茶3-5克，開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天；

【功效】：促進人體脂肪代謝並使之平衡，從而達到降血脂，逆轉脂肪肝等養效果，同時對減肥、通便、排毒，促睡眠效果確切。

適用人群

高血壓患者，高血糖患者，高血脂患者，肝膽炎症患者，睡眠不好者，肥胖者，心腦血管患者，內分泌失調者，長期處於疲勞狀態者，亞健康者等。

絞股藍泡水喝能減肥嗎 絞股藍茶泡水喝的功效作用

我們都知道不同的中草藥作用功效都不同，適合的人群也不同，絞股藍是很常見的一種中藥，絞股藍泡水喝可以降血脂降血糖降血壓。

絞股藍泡水喝能減肥嗎

要是單純性肥胖你和絞股藍茶沒錯的，碧生源就是絞股藍做的，絞股藍茶沒有副作用，不過減肥速度比較慢，需要長期喝，要堅持 絞股藍減肥是有科學實驗的：陝西省安康藥物研究所進行絞股藍對308例單純性肥胖患者作用的臨床觀察，絞股藍具有降低總膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白作用，調節人體脂肪代謝，增強人體免疫力，減肥效果顯著。 減肥應該使用絞股藍總甙40-60mg，每日三次，連續服用3個月為一個療程，經過一個療程的治療：有效(體重下降1-1.5kg)4人，顯著(體重下降2-4kg)300人;無效(體重變化在0.5kg左右)4人，總有效率98.7%。其中肩胛下皮脂肪厚度減少1mm者67人，減少2-4mm者235人，有效率97.7%。

絞股藍茶泡水喝的功效作用

抗疲勞，強力、健身

通過小白鼠實驗表明：服用絞股藍與不服用的小白鼠比較，服用絞股藍的小白鼠游泳時間比不服用絞股藍的小白鼠的時間要長約31-57%，而體力恢復也快得多。人服絞股藍後，體力精力更加充沛， 不易疲勞，即使疲倦了也易於恢復，從而工作效率大增。

通過服用絞股藍的使用者反應：服用絞股藍後二到五天，會讓人感受到渾身有力，因疲勞引起的腰痠背痛的現象也會隨之消除。

治便祕

絞股藍能夠保護腸壁，剝離腸壁沉積的廢物，保持正常排便，並且既治便祕又治便溏，雙向調理。據使用者反應：服用絞股藍後一般二到三天即可見效果，一個月左右效果明顯，並逐步鞏固。

頭痛、神經衰弱

絞股藍藥還具有鎮痛止喘，對神經衰弱、支氣管哮喘、偏頭痛、心悸氣短、胸悶肢麻、眩暈頭痛、健忘耳鳴、自汗乏力、各等疾病有較好的療效。

冒酸打嗝、脘腹脹滿

絞股藍能健腸胃，增進消化吸收。服用絞股藍後，腸胃蠕動加快，食慾增加，耐飢渴的時間長，對胃病、胃痛和腸胃不適有很好的調理效果。冒酸打嗝、脘腹脹滿，服用甘馨絞股藍膠囊後，半天到一天時間即能見效。

絞股藍泡水喝的禁忌有什麼

首先絞股藍泡水喝要注意用開水泡，茶葉和水的比例為1：60到1:70之間。這樣泡水喝效果最好，因為高溫有助於絞股藍的有效物質。其次絞股藍茶不用洗茶，要是非要洗茶的話最好用冷水洗，因為開水溶解的有效物質多，這樣很浪費。再次絞股藍茶要至少泡4次，要是少了不能充分利用，尤其是龍鬚茶，本身味道比較淡，有的人泡一次就不要了，這樣做是不對的。還有絞股藍茶是涼性的，不要和涼性的東西一起喝，比如菊花，決明子，荷葉等等，對身體不好。最後要注意的是絞股藍茶要現泡現喝，不能隔夜，否則會餿掉，尤其是在夏天。

絞股藍的食用方法

1、取絞股藍鮮嫩莖葉150克、黑米100克。將嫩葉洗淨，沸水焯一下，涼水浸，控水切碎;米洗淨，加水適量，煮粥。粥熟後，下絞股藍，扣冰糖，調勻食用;

2、取絞股藍鮮嫩莖葉250克、粉絲50克、熟芝麻25克。將絞股藍鮮嫩葉洗淨，用滾鹽水焯至斷生，涼水浸洗，控水切段。粉絲用滾水泡發，過涼水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精鹽、醋、味精、香油拌勻後食用;

3、取絞股藍鮮嫩莖葉100克、雞脯肉100克、鮮蘑菇50克，上湯適量。將絞股藍嫩葉洗淨，滾水焯，涼水浸洗，控水切段;雞肉洗淨切薄片，加酒和少量水略浸;蘑菇洗淨切片。旺火煮滾上湯，下雞片氽熟，撈出裝碗。撇去浮沫，下蘑菇、精鹽，煮至湯沸，淋生油，下絞股藍，再滾2分鐘，舀人雞片碗中即可食用。

絞股藍可以吃嗎 絞股藍怎麼吃

絞股藍是很好的一味草本植物，經常被拿來作為藥引，有很高的藥用價值，絞股藍一般人們都是拿它來泡水喝，其實絞股藍有很多的食用方法。

絞股藍可以吃嗎

1、絞股藍粥

絞股藍 15 克 , 紅棗 15 枚 , 粳米100 克 , 紅糖 20 克。絞股藍揀去雜質 ,晒乾或烘乾 , 研成極細末 , 備用。將紅棗、粳米淘洗乾淨 , 同入沙鍋 , 加水煨煮成稠粥 , 加絞股藍細末、紅糖 , 拌和均勻 , 改用小火繼續煨煮 10 分鐘即成。功效：防癌、清熱平肝 , 補虛降壓。適用於肝風內動型、肝腎陰虛型高血壓。

2、絞股藍拌粉皮

絞股藍鮮嫩莖葉250 克，粉絲50 克，熟芝麻25克。絞股藍鮮嫩葉洗淨，用滾鹽水焯至斷生，涼水浸洗，控水切段。粉皮用滾水泡發，過涼水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精鹽、醋、味精、香油拌勻後食用。功效：防癌、美容。

3、絞股藍雞絲拉皮

將綠豆粉芡調成糊狀，用小勺舀約150克倒入鏇子中，放在鍋內滾開的水面上，用力使鏇子旋轉，使芡糊均勻地分佈於鏇子底部;之後將鏇子入開水內蘸一下取出，放冷水中浸涼，揭下即成“拉皮”;雞脯肉切成5 釐米長、0.33 釐米粗細的絲，洗淨搌幹水分;搌幹水分的雞絲用雞蛋清、溼澱粉、精鹽抓勻;炒鍋置旺火上，鍋熱放入花生油，同時下入雞絲，用筷子撥散，見熟即撈在溫水中;拉皮切成0.65 釐米的長條，放盤中;絞股藍鮮嫩莖葉250 克，絞股藍鮮嫩葉洗淨，用滾鹽水焯至斷生，涼水浸洗，控水切段。將絞股藍、胡蘿蔔和黃瓜切成絲，放拉皮上;雞絲撈出瀝淨水分，放最上面;精鹽、醋、醬油、香油兌成汁淋在上面;外帶芥茉、芝麻醬，即可上席。功效：防癌、抗癌、美容、降血壓。

4、絞股藍黑米粥

取絞股藍鮮嫩莖葉150 克，黑米100 克。將嫩葉洗淨，沸水焯一下，涼水浸，控水切碎;米洗淨，加水適量，煮粥。粥熟後，下絞股藍，加冰糖，調勻食用。功效：抗癌、防癌、美白、減肥、消炎、止咳、降血壓。

絞股藍怎麼吃

絞股藍食用方法1：泡茶

泡茶喝的時候，一定要用85度左右開水浸泡，洗茶用涼水，最少泡3道，這樣的茶的作用功效才可以析出

絞股藍食用方法2：絞股藍15克、杜仲葉10克

沸水泡飲。本方用二者降血壓。絞股藍兼以清熱，安神。用於高血壓病，眩暈頭痛，煩熱不安，失眠煩躁。

絞股藍食用方法3：涼拌絞股藍

取絞股藍鮮嫩莖葉250克、粉絲50克、熟芝麻25克。將絞股藍鮮嫩葉洗淨，用滾鹽水焯至斷生，涼水浸洗，控水切段。粉絲用滾水泡發，過涼水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精鹽、醋、味精、香油拌勻後食用。

絞股藍食用方法4：絞股藍雞肉蘑菇湯

取絞股藍鮮嫩莖葉100克、雞脯肉100克、鮮蘑菇50克，上湯適量。將絞股藍嫩葉洗淨，滾水焯，涼水浸洗，控水切段;雞肉洗淨切薄片，加酒和少量水略浸;蘑菇洗淨切片。旺火煮滾上湯，下雞片氽熟，撈出裝碗。撇去浮沫，下蘑菇、精鹽，煮至湯沸，淋生油，下絞股藍，再滾2分鐘，舀人雞片碗中即可食用。

絞股藍西洋參泡水高血壓能喝嗎

能適量喝 絞股藍西洋參泡水有調節血壓的作用，能輔助降血壓，因此高血壓患者能適量飲用。絞股藍西洋參茶只有輔助降壓的作用，並不能代替藥物的治療，高血壓患者應在醫生指導下用藥治療，生活中要注意飲食和控制食鹽攝入，少吃油膩、罐頭、熏製食物等。

絞股藍西洋參一起泡水的功效

提高免疫力 絞股藍可以提高巨噬能力，增加白血球自身的吞噬功能，增加血清免疫蛋白的產生，有提高免疫的作用。西洋參含人蔘皁苷，可以促進骨髓蛋白合成，和絞股藍一起泡水喝，提高免疫力的作用更強。 保護心血管 絞股藍可以降低膽固醇、降低血粘稠度和調整血壓功能，有降血脂、降血壓的作用。西洋參可以促進血液活力、調節血壓、抗心律失常等，有保護心血管的功效，西洋參和絞股藍一起泡水喝，可以輔助治療心腦血管疾病。 改善睡眠 絞股藍可以調節大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、解疲勞、增強記憶力的功效。西洋參含人蔘皁苷、生物鹼等成分，能增強中樞神經系統功能，有鎮靜、緩解疲勞的作用，適用於失眠、記憶力衰退等。

絞股藍茶怎麼泡 絞股藍茶怎麼喝效果好！

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第1步：選茶

宜選條形茶。

沖泡絞股藍茶，首先我們要選茶，茶葉以龍鬚茶，條形狀為佳，若是龍珠茶，圓球形的絞股藍茶葉，很多都摻有雜質，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中製作而成，不仔細挑選根本看不出來，而絞股藍龍鬚茶則是細條狀，每一葉茶葉都能看到是否符合標準。

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第2步：投茶

保健量——3g；治療量——10g。

喝絞股藍茶的分量要根據自身想要達到的飲用效果來決定，通常飲用者喝絞股藍若只需預防病情，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那麼建議飲用量不可過多，宜一天3g絞股藍烘焙成品即可；若飲用者自身有高血壓、高血脂、肥胖等症狀的，希望通過飲用絞股藍達到治療緩解病情的，建議一天喝10g絞股藍適宜。

注意：初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應後可以加量。

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第3步：注水

根據上述所說的投茶量，將適合飲用者的用量投入乾淨的帶蓋白瓷杯或玻璃杯為宜，不要選擇保溫杯或塑料杯，會影響絞股藍茶的口感。然後注入100度的沸開水，大約500毫升左右。（1—2克沖泡250毫升開水）

注意：泡茶的水不能溫度太低

因為絞股藍龍鬚茶中所含的皁甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍龍鬚茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

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第4步：悶泡

絞股藍茶由於具有保健治療的作用，因為我們在沖泡時要延長加蓋悶泡的時間，讓其藥性成分完全浸入茶湯中，大約需要悶泡6分鐘以上的時間，最好是10分鐘為宜，千萬不要心急。

注意：不要倒掉第一次的茶

絞股藍茶不同於傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分——皁甙，有降脂降壓等功效。

絞股藍山楂荷葉一起泡水喝可以減肥嗎

這兩種一起喝減肥效果比較好，山楂能健胃消食，促進食物的消化，

絞股藍能分解食物中的油脂，清除人體內的脂肪，達到減肥效果，

選用沒有雜質的 玉清 龍鬚，口感清爽，長期喝沒副作用。

絞股藍茶怎麼泡 絞股藍茶怎麼喝效果好！

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第5步：品飲

飲用絞股藍茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖但不燙手時即可飲用，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦後甜的回甘之味，然後喝完之後再繼續反覆沖泡2—3次，儘量泡光絞股藍茶的有效成分，不要浪費。

注意：絞股藍茶要現泡現飲，不可隔夜飲用，也不要治沖泡一次就不反覆沖泡了。

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推薦：絞股藍沖泡搭配

1、絞股藍+羅麻布

組成：絞股藍、羅布麻各15克。

製法：上述諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。

功效：本方益氣平肝、利尿降壓、降血脂效。適用於各種型別原發性高血壓、高脂血症。對中老年痰濁內蘊、肝風內動型原發性高血壓、高脂血症患者尤為適宜。

2、絞股藍+山楂

組成：絞股藍15克、生山楂30克。

製法：上述諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。

功效：本方益氣補脾、消食導滯、活血降脂、降血壓。適用於各種型別的高脂血症、原發性高血壓。

3、絞股藍+槐花+蜂蜜

組成：絞股藍15克、槐花10克、蜂蜜20克。

製法：將絞股藍、槐花同入砂鍋，加水適量，用中火煎煮15分鐘，去渣取汁，稍涼後兌入蜂蜜,拌勻，即可服用。每日1劑，早晚2次分服。

功效：本方具有清熱解毒、平肝降壓、降血脂等功效。適用於各種型別原發性高血壓、高脂血症。對肝陽上亢，肝風內動型原發性高血壓、高脂血症患者尤為適宜。

4、絞股藍+綠茶

組成：絞股藍10克、綠茶2克左右。

製法：先將絞股藍烘或焙(去腥味)，研粗末與茶葉以沸水沖泡10分鐘。或將這二味加水煎10分鐘，每日1劑，時不時的飲服。如覺得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖適量以調味。

功效：降脂降壓、補虛除疲勞、消炎殺菌、美顏抗衰老。

5、絞股藍+枸杞子

組成：絞股藍15克，枸杞子15克。

製法：將絞股藍、枸杞子分別揀雜後洗淨，晒乾，放入大號茶杯中，用剛煮沸的水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。

用法：當茶，頻頻飲用，一般可連續沖泡3~5次。

功效：滋補肝腎，增強免疫力。

主治：體倦乏力，氣短氣喘，心慌胸悶，失眠健忘。

6、絞股藍+大棗

組成：絞股藍15克，大棗10枚。

製法：將絞股藍、大棗洗淨，瀝去水分，切碎，一同放入沙鍋，加足量水，中火煨煮30分鐘，收取計液2000毫升，即成。

用法：每日2次，每次1000毫升，頻頻飲用，當日吃完。

功效：清熱養陰，補氣健脾，養心安神。

主治：神疲體倦，食慾缺乏，乾咳少痰，肺中燥熱，心悸失眠。

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喝絞股藍茶需注意

1、初次飲用不可過量

初次飲用絞股藍茶的朋友最好先少量飲用，等身體適應後再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味為宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象。

2、泡茶的水不能溫度太低

因為絞股藍茶中所含的皁甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

3、不宜天天飲用

絞股藍茶性寒，天天飲用對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，因此，建議平均一週飲用2—3次即可。

4、不可隔夜飲用

隔夜的絞股藍茶茶容易滋生細菌，尤其是在夏季，喝了容易腹瀉，最好是早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便祕，清醒大腦，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈。

5、不可和性涼的食材或藥材一起吃

絞股藍茶屬於涼性的藥材，所以最好不要再和涼性的食物或者藥材一起飲用，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材與絞股藍茶相配伍，可能會因為屬性的過度寒涼造成身體上的不適。另外如果本身體質虛寒的人更要謹慎飲用絞股藍茶搭配寒性的藥物和食材，避免出現更多副作用，加重原先的症狀。

6、不可洗茶

沖泡絞股藍茶的時候不需要進行洗茶。在我們平時泡茶的時候洗茶都是一項必不可少的工序，這樣能夠令我們在品茶的時候更加好的品出茶中的美味。但是，在沖泡絞股藍茶茶的時候千萬別有這道工序，因為這樣就會浪費沖泡出來的有效物質。如果你一定要進行洗茶，那麼最好用冷水進行沖洗。

7、禁忌人群

（1）腸胃不好，體質偏寒的人不宜飲用；

（2）嬰幼兒、孕婦、哺乳期女性不宜飲用；

（3）老人、小孩、身體有症狀的患者需在醫生的指導建議下飲用。

（4）服用絞股藍茶出現噁心嘔吐、頭暈眼花等不良反應的人停止飲用。

絞股藍有減肥功效嗎 喝絞股藍茶需注意

絞股藍是很有名的一種草本植物，有很多的藥用價值，深受大家的喜愛，絞股藍藥用含量高，被人們親切的稱為南方人蔘，是日常保健佳品。

絞股藍有減肥功效嗎

有減肥功效。 絞股藍含有的多種皁苷有益成分，不僅雙向調節血壓的功效，還具有抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。因此長期飲用絞股藍泡水喝能起到降脂減肥的功效，特別適合脂肪肝、肥胖、高血脂等人群服用減肥。 絞股藍減肥的實驗資料 在不進行飲食控制，同時吃肥膩食物，又堅持服用絞股藍的五名女性的減肥實驗資料結果表明，與不吃肉也不服用絞股藍的五名女性相比，兩組女性體內膽固醇與中性脂肪含量相近，由此可見絞股藍對人體內脂肪有良性轉化調節作用。

喝絞股藍茶需注意

1、初次飲用不可過量 初次飲用絞股藍茶的朋友最好先少量飲用，等身體適應後再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味為宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象。

2、泡茶的水不能溫度太低 因為絞股藍茶中所含的皁甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

3、不宜天天飲用 絞股藍茶性寒，天天飲用對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，因此，建議平均一週飲用2—3次即可。

4、不可隔夜飲用 隔夜的絞股藍茶茶容易滋生細菌，尤其是在夏季，喝了容易腹瀉，最好是早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便祕，清醒大腦，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈。

5、不可和性涼的食材或藥材一起吃 絞股藍茶屬於涼性的藥材，所以最好不要再和涼性的食物或者藥材一起飲用，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材與絞股藍茶相配伍，可能會因為屬性的過度寒涼造成身體上的不適。另外如果本身體質虛寒的人更要謹慎飲用絞股藍茶搭配寒性的藥物和食材，避免出現更多副作用，加重原先的症狀。

6、不可洗茶 沖泡絞股藍茶的時候不需要進行洗茶。在我們平時泡茶的時候洗茶都是一項必不可少的工序，這樣能夠令我們在品茶的時候更加好的品出茶中的美味。但是，在沖泡絞股藍茶茶的時候千萬別有這道工序，因為這樣就會浪費沖泡出來的有效物質。如果你一定要進行洗茶，那麼最好用冷水進行沖洗。

7、禁忌人群

(1)腸胃不好，體質偏寒的人不宜飲用;

(2)嬰幼兒、孕婦、哺乳期女性不宜飲用;

(3)老人、小孩、身體有症狀的患者需在醫生的指導建議下飲用。

(4)服用絞股藍茶出現噁心嘔吐、頭暈眼花等不良反應的人停止飲用。

喝絞股藍一個月能減多少

因人而異，多數人可在一個月減5斤左右。 根據每個人的身體體質不同，喝絞股藍的瘦身減肥的效果也各有差異，一般來說，如果肥胖患者按時按量堅持服用的話，效果會日漸明顯，根據實踐來看，有的人喝一個月少4斤，8斤，甚至10斤的都有。

太甜味道的絞股藍茶可能有假

目前市面上為了迎合飲用者的味覺，會採取加入糖或其他帶有甜味的物質，或是在生長培育階段採取特殊的人工栽培方法，讓絞股藍茶不那麼苦，喝起來帶有甜味，讓人們更愛上它的味道，但若是喝到太甜味道的絞股藍，大家要注意識別，這可能是添加了其他東西的假茶，千萬不要購買。

絞股藍茶怎麼喝正確？

1-2克沖泡250毫升開水，可反覆沖泡10次左右。初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應後可以加量。絞股藍用於治療高血脂，高血壓，高血糖，尤其是對高血脂有療效顯著。

注意事項：

1、初次飲用最好先少量飲用。給身體一個適應的過程，之後再循序漸進加量，直到自己最喜歡的口味。

2、不要喝隔夜的。最好是早上泡，早起空腹喝一杯，沖刷腸胃，排便排毒素，減輕zd胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。同時清醒大腦，有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈。

3、泡茶的水要燒開。絞股藍中所含的皁甙溶點較高，要在85度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍的有效成回份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

擴充套件資料：

絞股藍製成茶對人體有很好的益處，絞股藍茶取材於絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍鬚，湯色清澈，可連續沖泡4－6杯，而湯色不減，具有生長點所含營養物質帶來的保健功能，長期飲用，無任何毒副作用。

日常飲用絞股藍可採用單獨泡茶飲用的方式，但要注意絞股蘭有甘、苦之分，用於補益時，宜選取七葉或九葉味甘絞股藍，因為此類絞股藍皁苷含量高，用於降血脂、降血壓、降血糖時宜選用味苦或味苦微甘絞股蘭。且均因從小劑量(每次3克)泡服開始，逐步加大劑量至每次5克為宜。

參考資料來源：百度百科-絞股藍茶

參考資料來源：百度百科-絞股藍