養腎護腎吃什麼最好

以下是一些養腎護腎的食物：

1.草莓：富含維生素C和鉀，可以幫助腎臟排毒。

2.鯉魚：富含蛋白質和磷，有助於維持腎臟的功能。

3.芝麻：富含鈣和鎂，有助於腎臟的排洩功能。

4.山藥：富含膳食纖維和維生素C，具有補腎健脾的功效。

5.黑木耳：富含蛋白質和鐵，能夠促進腎臟功能的恢復。

6.紅棗：富含鐵、維生素C，是一種很好的袪溼補血食品，可以促進腎功能的恢復。

總之，養腎護腎的食物應該以高蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、富含維生素和礦物質為主，同時要合理搭配，並適度運動，保持心情穩定，不過飲酒、吸菸等都會對腎臟造成損害。