坐月子可以吃菠菜嗎

1、產婦坐月子是可以吃菠菜的。

2、菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鈣、磷、鐵等營養成分。菠菜中的維生素C、葉酸、維生素E、胡蘿蔔素可以滿足產婦及寶寶身體的需要，並可以促進寶寶生長髮育，提高機體的免疫力。並且菠菜中含有大量的鐵劑，可以糾正產婦產後貧血，改善貧血的症狀。菠菜中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，防止產後便祕的發生。但是在吃菠菜前應用熱水焯燙一下，去掉過多的草酸，以免影響鈣的吸收。