適合女性長期喝的養生茶

適合女性長期喝的養生茶：

1. 枸杞茶：適合肝腎陰虛的女性，對肝腎有益處。

2. 茉莉花茶：適合睡眠不好、更年期的女性，能起到安神的作用。

3. 玫瑰花茶：適合月經不調的女性，有活血的功效，也可改善消化不良症狀，特別適合夏日服用。

4. 紅糖薑茶：適合天氣寒冷和女性來例假時，姜性溫和，可散寒，緩解女性四肢冰冷的症狀。

適合女性長期喝的養生茶：

1. 枸杞茶：適合肝腎陰虛的女性，對肝腎有益處。

2. 茉莉花茶：適合睡眠不好、更年期的女性，能起到安神的作用。

3. 玫瑰花茶：適合月經不調的女性，有活血的功效，也可改善消化不良症狀，特別適合夏日服用。

4. 紅糖薑茶：適合天氣寒冷和女性來例假時，姜性溫和，可散寒，緩解女性四肢冰冷的症狀。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶富含維生素C和抗氧化物質，可以緩解情緒，同時還有豐富香氣，非常適合女性喝。

2. 甘菊茶：甘菊茶具有鎮靜神經、緩解疲勞的作用，還可以改善睡眠問題。

3. 佛手茶：佛手茶有豐富的維生素C和柚皮苷，可以降低血脂、促進新陳代謝和消除疲勞。

4. 薰衣草茶：薰衣草茶可以舒緩神經、消除壓力和焦慮，還可以提高睡眠質量。

5. 綠茶：綠茶富含茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，可以提高免疫力、防止衰老。

6. 紅棗茶：紅棗茶不但能補充維生素、礦物質，還有助於緩解月經不適症狀。

7. 烏龍茶：烏龍茶具有良好的神經調節作用，還可以防止血糖升高和減肥。

8. 花草茶：如菊花茶、茉莉花茶、桂花茶等，不僅有豐富的香氣，還有抗菌、清熱解毒、降血脂等功效。

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適合女人喝的養生茶有哪些

現在越來越多人注重養生。下面，我們來看看適合女人喝的養生茶有哪些吧。

01

紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶具有改善氣血不足、提高人體免疫功能等作用，很適合女性飲用，可以加入適量的蜂蜜，口感更佳。

02

牛奶紅茶

將紅茶煮熟之後，把茶葉去掉，然後再放入適量的牛奶煮到沸騰即可，可以加入食用鹽或冰糖。

03

菊花普洱茶

菊花普洱茶具有清熱解毒的作用，先把菊花和菊花普洱茶葉一起放入到茶壺裡面，然後衝入沸水即可。

04

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有改善心情、活血、止疼、調節月經的作用，也很適合女性飲用。

有哪些適合女生長期喝的茶

有哪些適合女生長期喝的茶

　　有哪些適合女生長期喝的茶，喝茶是養生人士最喜歡的養生方法之一，但是茶葉的選擇還要根據自身的體質，選擇適合的茶來飲用。那麼，以下分享有哪些適合女生長期喝的茶

　　有哪些適合女生長期喝的茶1

　　 1、紅茶、老白茶

　　紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。紅茶屬全發酵茶，茶內富含茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等營養成分，其功效為疏通腸胃，溫暖身體，提高精神，抵抗衰老，可增強身體免疫能力，適度飲用具有促進代謝，解渴生津，利尿解乏的作用，

　　老白茶屬性平和，具有生津止渴，幫助消化，疏散風熱的效果，其次也能去滯解膩，提高身體新陳代謝，具有提高免疫力和保護牙齒的作用，同時能緩解油膩，刮油降脂，長期飲用，具有明目護眼，舒緩情緒，改善咳嗽的功效。

　　 2、烏龍茶、普洱茶、黑茶

　　烏龍茶屬於半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養物質非常豐富，有促進消化和分解脂肪的功效。

　　普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。

　　黑茶有防止脂肪堆積的作用。對於想通過茶來減肥的女性應記住：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

　　 3、炭焙鐵觀音

　　炭焙鐵觀音的粗兒茶素具較強抗氧化活性，可消除細胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。

　　其次茶中的的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高於其他茶葉，對防治齲齒和老年骨骼疏具有很好的改善作用，其次對於日常的油膩也具有一定的消除作用。

　　有哪些適合女生長期喝的茶2

　　 排毒養顏茶推薦

　　 1、菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的`功效。

　　菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。

　　 2、玫瑰花茶

　　玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對於內分泌失調、消除疲勞以及傷口的癒合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液迴圈，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助於祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。

　　玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　 3、百合花茶

　　百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養顏。

　　推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把單調的花朵調理一下，讓花草的滋味更輕易溶於水中，另外可以起到盪滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

　　 4、羅漢果茶

　　羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。

　　用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

　　 5、菩提茶

　　菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對於精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助於維護消化系統和消除浮腫、清除體內毒素，並且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

　　菩提葉的泡法及喝法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　有哪些適合女生長期喝的茶3

　　 適合女性喝的養生茶

　　 一、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

　　 製作方法：

　　1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮;

　　2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。

　　功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。

　　 二、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　 製作方法：

　　1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鐘;

　　2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶;

　　3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

　　 三、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克

　　 製作方法：

　　1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鐘;

　　2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

　　 四、菊花普洱茶

　　材料：幹菊花2.5克，普洱茶葉3克

　　 製作方法：

　　1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水;

　　2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　3、最後在約2分鐘後掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　 五、百合花茶

　　幹百合2朵、蜂蜜10毫升，將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

女性喝什麼茶養生效果最好

女性喝什麼茶養生效果最好

　　女性喝什麼茶養生效果最好？喝茶是我國傳統的飲食文化，而且很多茶具有一定養生保健的功效，這樣的茶類是非常適合女性朋友喝的。為大家分享女性喝什麼茶養生效果最好。

　　女性喝什麼茶養生效果最好1

　　 1、紅花茶

　　所需材料：紅花、蜂蜜

　　沖泡方法：先取一個乾淨的透明玻璃杯，再準備適量的紅花；將紅花投入到茶杯中，再用95℃的開水沖泡，沸水添到杯子的三分之一處後將水倒掉；接著重新衝入開水，炮製3~5分鐘左右，再以蜂蜜調味後即可飲用。

　　功效：紅花茶具有活血痛經，消腫止痛，美容祛斑等功效。對於在經期被痛經所困擾的女性，月經不調的女性喝點紅花茶可以起到很明顯的改善作用。

　　 2、紅棗枸杞茶

　　所需材料：紅棗、枸杞、紅糖

　　沖泡方法：紅棗去核洗淨，枸杞用水洗淨後備用；取乾淨的鍋，鍋中放入紅棗、枸杞，再加入適量的清水開火煎煮；等紅棗被煮軟以後，放入紅糖攪拌融化後即可關火飲用。

　　功效：紅棗具有益氣養血的功效，枸杞具有清肝明目的效果。紅棗與枸杞搭配則能改善氣血不足，增強人體免疫力。

　　 3、玫瑰花茶

　　所需材料：玫瑰花

　　沖泡方法：將玫瑰花投入茶杯中，再用沸水沖泡5分鐘，飲用前加入蜂蜜攪拌融化即可。

　　功效：玫瑰花茶有淡淡的清香味，也是舒肝解鬱、降脂減肥、補血養顏不可缺少的一款茶飲。因而深受女性的喜愛。另外，女性在月經前期或者月經期間都可以飲用花茶來調節煩躁的情緒。

　　 4、百合花茶

　　所需材料：幹百合、蜂蜜

　　沖泡方法：將幹百合放入透明的玻璃杯中，再以沸水沖泡10分鐘左右；接著根據個人口味調入蜂蜜攪拌融化即可。

　　功效：百合花茶可以潤肺止咳，寧心安神，同時還具有美哦讓養顏、排毒的功效。

　　 5、山楂荷葉茶

　　所需材料：幹荷葉、幹山楂、決明子

　　沖泡方法：將所有材料一同放入杯中，再用沸水進行沖泡，然後蓋上蓋子燜10分鐘左右即可飲用。

　　功效：山楂、荷葉都具有一定的減肥功效，再與清熱、潤腸排毒的決明子搭配，可以減少腸道吸收過多的脂肪。因此山楂荷葉茶是消脂去膩不可缺少的`一款茶飲。

　　女性喝什麼茶養生效果最好2

　　 春季裡應該喝什麼茶養生

　　 春季養生茶：玫瑰花

　　玫瑰花能活血養顏，改善面板乾燥。玫瑰花有一股濃烈的花香，對治療口臭有顯著的效果。此外，玫瑰花還有助消化、消脂肪的功效，因此有助於減肥，飯後飲用效果最好。但是玫瑰花有收斂的作用，因此便祕者不宜飲用。

　　 春季養生茶：紅棗枸杞茶

　　紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋裡煮5分鐘，最後放入少許冰糖即可。能養顏護肝、潤肺明目。

　　 春季養生茶：臘梅花茶

　　臘梅花具有清肝明目、疏利咽喉的作用，經常用它來泡茶飲用可以治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症狀。沖泡方法很簡單，取新鮮臘梅花或者幹臘梅花七八朵，用沸水沖泡飲用即可。精彩推薦：警惕喝茶誤區 春季養生茶您喝對了嗎

　　 春季養生茶：百合銀耳蓮子茶

　　蓮子（幹）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（幹）4克、糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。能養肝護脾胃。

　　 春季養生茶：決明子茶

　　取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。能祛風、清肝明目、潤腸通便。

　　女性喝什麼茶養生效果最好3

　　 冬季喝什麼茶養生

　　 一、牛奶紅茶

　　原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　 二、紅棗茶

　　原料：每次用紅棗10-15顆最好。

　　做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

　　功效：紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 三、菊花茶

　　原料：菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞。

　　做法：加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最後把菊花和枸杞嚼碎嚥下。

　　功效：陰虛體質的人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶。

　　 四、金桔檸檬茶

　　原料：金桔2~3顆，檸檬半個

　　做法：取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

　　功效：金桔帶著清香的酸味，已經完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 五、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：現將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。

　　 冬季飲食原則

　　適宜冬季食用的食材：羊肉、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等。

　　飲食建議：以護腎、補腎為主，增加熱量供給以抵禦寒冷，多食些黑色食物來增強腎臟之氣。

　　飲食不宜：未燒熟的豆類，黏硬、生冷的食物。

適合女生喝的養生茶 女人喝的養生茶有哪些

1、姜棗紅糖茶

原料：生薑125g，紅糖200g，紅棗適量。

泡法及作用：將生薑檫成蓉，紅糖、紅棗切碎，之後放入紅糖拌勻，上鍋蒸30分鐘左右即可。此款茶有祛溼、暖宮、活血化瘀、驅寒的作用。

適用範圍：適用於虛寒症所致的痛經。

2、紅花檀香茶

原料：紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克。

泡法及作用：可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天。全方性味偏於甘溫，具有明顯的活血化瘀止痛作用。

適用範圍：凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊的痛經的人都可以飲用。

3、當歸川芎茶

原料：當歸60克，川芎10克，益母草45克。

泡法及作用：將當歸60克，川芎10克，益母草45克混合後研碎，以沸水沖泡或加水稍煎煮即可。代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當歸是女性養生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。

適用範圍：月經不調、痛經的女性。

4、月季紅糖茶

原料：月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克。

泡法及作用：將月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克混合，並以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的調經止痛的療效。

適用範圍：凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天服用。

適合女人喝的養生茶有哪些？

女人都愛美，面板對我們女人來說是非常重要的，有時候很多化妝品都彌補不了面板的缺陷，面板還是要靠保養，下面由我為大家介紹適合女人喝的養生茶，希望能幫到你。

　　適合女人喝的養生茶

　　玫瑰花茶

　　玫瑰可以清火潤喉，對面板也非常好，可以祛斑抗皺，嫩白補水，是花中之王。女人多喝玫瑰花茶可以讓自己的臉蛋變的非常有血色，非常紅潤，因為玫瑰可以活血化瘀，調和臟腑。很多女人都有痛經、月經不調，這都是氣血執行失常導致的，多和玫瑰花茶可以緩解這些。玫瑰花茶的具體做法就是，每天取玫瑰花15克泡水，一般可以加一些紅棗、枸杞之類的，也可以根據自己的口味來加一些蜂蜜。

　　康乃馨花茶

康乃馨可以美容養顏，可以安神醒腦，健胃消極，含人體所需的各種微量元素，能加速血液迴圈，促進新陳代謝，具有清心除燥，排毒養顏，調節內分泌，同時具有固腎益精，治虛勞，咳嗽、消渴之功效。清肝涼血，美白麵板，祛斑除皺。能改善血液迴圈、增強肌體的新陳代謝

　　菊花茶

　　菊花茶可以清火去熱，也可以美白潤膚。很多電腦族都喜歡喝菊花茶，因為菊花茶可以保養眼睛，可以消除眼睛的紅腫和黑眼圈，菊花茶也可以抗癌消毒。

　　薰衣草花茶

　　薰衣草可以祛痘祛斑，以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。***神經、解除焦慮，具促進食慾、養顏美膚的功效，有助鎮靜神經、幫助睡眠，鬆弛神經，幫助入眠，也可治療初期感冒咳嗽，也可逐漸改善頭痛，***消化系統，薰衣草的功能很強大，女生非常適合喝這個養生茶。

　　適合女人養生的食物

　　1、西藍花：護膚

　　不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　2、海帶：護髮

　　說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　3、香蕉：護腿

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“ *** 高手” ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“ *** 高手” 是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　4、雞蛋：護甲

　　健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

　　5、紅薯：護眼

　　維生素A有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。

　　女性養生禁忌

　　一、老了才養

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

　　二、病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

　　三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

　　四、渴了才喝

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

　　五、急了才排

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

女人每天喝什麼茶最養生

女人每天喝什麼茶最養生

女人每天喝什麼茶最養生，現代的人們的生活因為經濟條件更好而更加的注重養生保健，喝茶是傳統的飲食文化，而且很多茶具有保健養生，下面看看女人每天喝什麼茶最養生。

女人每天喝什麼茶最養生1

一、女人養肝茶

原料：枸杞子5克、貢菊3克、決明子5克

《本草綱目》記載菊花“味甘，性寒"具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜很適合秋日進補。" 現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人群有明顯療效。

二、減肥通便茶

桃花茶:“三月桃花別樣紅”，正值春天，桃花吐妍，摘些新鮮的桃花泡水喝很是不錯。中醫認為，桃花味苦，性平，主除水氣、利大小便，有破血利尿的功效，能消除水腫，還能通大便，預防便祕，有便祕引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。

三、.補血養生茶

首先要先將綠豆以及紅棗洗乾淨，然後將綠豆以及紅棗放入水中煮，開始時以大火煮上十幾分鍾，再用小火進行熬煮。最後加入適量的紅糖過濾殘渣取湯汁就可以飲用了，由於綠豆容易產生脹氣，所以如果消化功能不太好的話，則不建議飲用。

四、女人解鬱茶

玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，月經不暢的女性不妨喝一點。有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善面板，緩解這種情況。

玫瑰花對肝和胃也有調理作用，能幫助消除疲勞、改善體質。胃常不適的女性，可備些幹玫瑰花，取上五六片，放在杯子裡，用熱水衝來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補血氣。而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。

五、女人調經茶

月季素有“天下風流”的美稱，其色、態、香俱佳，而且“一年長佔四季春”，可以從5月開到11月。中醫認為，月季花茶是“調經茶”，因為月季味甘、性溫，有活血調經、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經，長期飲用可疏肝解鬱、活血調經。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。

女人每天喝什麼茶最養生2

1、紅花茶

所需材料：紅花、蜂蜜

沖泡方法：先取一個乾淨的透明玻璃杯，再準備適量的紅花；將紅花投入到茶杯中，再用95℃的開水沖泡，沸水添到杯子的三分之一處後將水倒掉；接著重新衝入開水，炮製3~5分鐘左右，再以蜂蜜調味後即可飲用。

功效：紅花茶具有活血痛經，消腫止痛，美容祛斑等功效。對於在經期被痛經所困擾的女性，月經不調的女性喝點紅花茶可以起到很明顯的改善作用。

2、紅棗枸杞茶

所需材料：紅棗、枸杞、紅糖

沖泡方法：紅棗去核洗淨，枸杞用水洗淨後備用；取乾淨的鍋，鍋中放入紅棗、枸杞，再加入適量的清水開火煎煮；等紅棗被煮軟以後，放入紅糖攪拌融化後即可關火飲用。

功效：紅棗具有益氣養血的功效，枸杞具有清肝明目的效果。紅棗與枸杞搭配則能改善氣血不足，增強人體免疫力。

3、玫瑰花茶

所需材料：玫瑰花

沖泡方法：將玫瑰花投入茶杯中，再用沸水沖泡5分鐘，飲用前加入蜂蜜攪拌融化即可。

功效：玫瑰花茶有淡淡的清香味，也是舒肝解鬱、降脂減肥、補血養顏不可缺少的一款茶飲。因而深受女性的喜愛。另外，女性在月經前期或者月經期間都可以飲用花茶來調節煩躁的情緒。

4、百合花茶

所需材料：幹百合、蜂蜜

沖泡方法：將幹百合放入透明的玻璃杯中，再以沸水沖泡10分鐘左右；接著根據個人口味調入蜂蜜攪拌融化即可。

功效：百合花茶可以潤肺止咳，寧心安神，同時還具有美哦讓養顏、排毒的功效。

5、山楂荷葉茶

所需材料：幹荷葉、幹山楂、決明子

沖泡方法：將所有材料一同放入杯中，再用沸水進行沖泡，然後蓋上蓋子燜10分鐘左右即可飲用。

功效：山楂、荷葉都具有一定的減肥功效，再與清熱、潤腸排毒的決明子搭配，可以減少腸道吸收過多的脂肪。因此山楂荷葉茶是消脂去膩不可缺少的一款茶飲。

女人每天喝什麼茶最養生3

1、決明子茶-幫助女性明目通便

決明子是一種非常常用的中藥，它具有明目清肝、通便利水的功效，對於腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便祕的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩解作用，而對於經常眼乾眼澀的女性朋友們，也可以常喝決明子茶，眼睛會得到非常好的舒緩作用。

2、檸檬茶-幫助女性美白瘦身

檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西，檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩，同時，它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。檸檬茶的保健和美容功效也相當強哦。將檸檬榨成汁，然後加入適量的溫水，再加入適量的蜂蜜，進行調適，一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶，不僅能夠喝出好面板，還能夠喝出好身材。

3、普洱茶-幫助女性提高腸胃功能

普洱茶是相對比較高檔的茶類，很多人送禮會選擇普洱茶，普洱茶對於身體的養生功效在於，它能夠提高人們的腸胃功能，如果說腸胃消化不好，或者是由於攝入糖分過多而導致發胖，都可以喝一下普洱茶，來幫助消化，去除體內多餘的油脂。只需要取普洱茶葉，用熱水沖泡後，即可飲用，養生保健效果很好。

4、玫瑰花茶-幫助女性養肝護胃

玫瑰花茶是女性朋友們養生保健常喝的一種茶飲，玫瑰花具有幫助身體活血化瘀、養胃護胃、養肝的功效，將乾的玫瑰花，用溫開水沖泡，然後飲用，多喝玫瑰花茶不僅能夠幫助女性朋友們養肝護胃，而且還能夠喝出好面板，是護膚保養身體不可缺少的一種茶飲。

5、菊花茶-幫助女性清熱去火

菊花茶有著清熱去火、退熱解毒、消減脂肪、降血壓的'功效，對於容易上火、且有些血壓高的女性朋友們來說，喝菊花茶養生非常合適。直接取適量的幹菊花，用熱水沖泡即可，是女性朋友們清熱去火、減肥的簡易飲品。

6、山楂茶-幫助女性清除體內廢物

山楂也是生活中非常常見的保健食品，而女性朋友們常飲山楂茶，可以幫助身體去除多餘的油脂和廢物，更好的幫助化痰散瘀，愛吃肉的女性朋友們，可以多喝一些山楂茶來中和身體，起到更好的養生保健效果。

幫助女性快速入睡的五個小方法

1、睡前做運動

對於睡眠質量不好的女性朋友們來說，她們大多數在比較精神緊張、壓抑、平時又不愛動，因此會總是安靜地想著一些比較有壓力的事情，這樣一來，壓力越來越大，睡眠怎麼可能會好呢!對於經常失眠的女性朋友們來說，運動鍛鍊是個不錯的促進睡眠的好方法，在睡覺前可以跳跳繩、跑一跑步，打一打羽毛球，都能夠幫助晚上進入香甜的夢鄉，但是呢，對於平時比較宅，不怎麼愛動的女性朋友們來說，運動也要循序漸進，不要一開始就做過於激烈的運動，慢慢來，如果覺得已經伸展開了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一點小運動會非常好。

2、吃有助於睡眠的食物

女性朋友們如果經常吃刺激的大腦的食物，那麼，睡眠也會非常的不好，不妨在睡前喝上一杯熱牛奶，或者是喝點小米粥、喝點百合銀耳湯，都能夠幫助你促進睡眠，提高睡眠質量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是綠茶之類比較刺激大腦的食物了。

3、給自己找個安全感

有些女性朋友們晚上睡不好覺，是因為一個人睡，多少都有些害怕，嚴重缺乏安全感確實是會很難入睡，這種情況該怎麼緩解呢?女性朋友們不妨準備一個可愛的抱枕或者是小熊玩具什麼的，懷抱著入睡，可以給你一定的安全感，沒有了恐懼的心理，自然就睡得安穩了。

4、讀一本好書

有些人天生對書會有睏意，女性朋友們如果實在躺在床上睡不著的話，不妨在床頭準備一本適合自己的書吧，無聊的時候就拿出來翻閱以下，看著看著，睏意就來了，也能夠幫助你睡個好覺了。

5、選擇適合自己的睡眠環境

有些女性朋友們睡不著覺，是因為睡眠環境的原因，環境太嘈雜，或者是床太硬、又或者床太軟，環境太邋遢，這都是睡眠質量不好的原因，因此，女性朋友們可以嘗試著換一個環境，換一個柔軟舒適的床，換一個安靜的環境，再試試，或許會讓你更加睡得香甜。這幾種方式都可以嘗試哦，最重要的是，不要給自己太大的壓力，睡覺自然就香了。

女性平時泡什麼茶喝最好

女性平時泡什麼茶喝最好

　　女性平時泡什麼茶喝最好？生活中很大一部分人都是非常喜愛喝茶的，但大家所喜愛喝的茶型別並不相同，適合自己的茶才是好茶。一起來看看女性平時泡什麼茶喝最好吧。

　　女性平時泡什麼茶喝最好1

　　 1、紅茶

　　紅茶是生活中常見的茶葉品種，而且它滋味甘醇湯色紅潤是一種特別適合女人長期喝的健康養生茶，因為紅茶性質溫熱而起，營養豐富，女人長期喝紅茶，以後能補益氣血也能緩解體虛，能讓女人氣血不和和氣血虧損以及月經不調的症狀明顯減輕，而且她還能提高女人身體的抗衰老能力。

　　 2、玫瑰茶

　　玫瑰茶是人們採集玫瑰的鮮嫩花蕾儘量是加工後得到的美味花茶，他能為女人身體補充豐富營養，可提高女人身體的造血功能，並能預防緩解月經不調，也能防止女人體內出現氣血阻滯。如果女人能長期喝玫瑰茶，可維持身體健康，也能淡化面板表面的色斑，並能延緩面板衰老。

　　 3、野菊花茶

　　野菊花茶也是一種適合女人長期喝的健康養生茶，因為野菊花茶不但能清熱解毒，還能清肝明目，而且能調節女人身體的.內分泌，可加快女人身體新陳代謝，防止毒素在女人體內堆積，女人如果能長期喝野菊花茶能提高身體健康水平，而且能起到特別明顯的美容作用。

　　 4、山楂茶

　　山楂茶女人長期喝也比較好，因為山楂茶是一種的消脂減肥促進身體代謝的健康養生茶，它能加快女人身體內毒素代謝，並能防止脂肪在女人體內堆積，能預防女人身體出現肥胖並能讓女人面板變得越來越好。

　　女性平時泡什麼茶喝最好2

　　 春季喝什麼茶最好

　　 1、菊花茶

　　春季多喝一些菊花茶，對身體特別好，由於菊花茶是一種性質微寒，能清熱解毒，而且能清肝明目的健康養生茶，大家在春季常常會出現眼睛腫痛或眼睛疲勞以及眼睛浮腫等不好的症狀，這個時候多喝些菊花茶就能讓症狀緩解，另外春天也是人體陽氣過重的時候，這個時候多喝些菊花茶降降火，對維持身體健康也有很大好處。

　　 2、綠茶

　　綠茶在生活中特別容易見到，它也是大家在春季最適合喝的一種養生茶，大家在春季多喝些綠茶，能吸收豐富營養，而且能清理身體內的毒氣，並能滋陰潤燥，化痰止咳，對人類在春天常常出現的咽喉腫痛和聲音嘶啞以及咳嗽痰多等症都有明顯預防功效。

　　 適合春季喝的茶介紹

　　 1、薄荷茶

　　春季來了將來氣溫升高，這個時候大家常常會出現春困和體乏的症狀，而薄荷茶就是一種能提神醒腦，促進人類體力恢復的健康養生茶，大家在春季時多喝些薄荷茶能讓體力維持充沛，而且能讓精力維持旺盛，會讓人類大腦維持清醒。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花茶也是一種特別適合大家春季喝的養生茶，它具有淡雅誘人的香氣，而且能驅除人體內的寒氣，大家在春天多喝茉莉花茶，還能振奮精神，緩解春季常常出現的疲憊和睏倦。在春季多喝茉莉花茶，還能為身體補充豐富營養，並能滋養細嫩肌膚，能讓人類春季出現了面板乾燥明顯減輕。

　　女性平時泡什麼茶喝最好3

　　 夏天喝什麼茶最好

　　 金銀花茶

　　夏天天氣炎熱時多喝些金銀花茶對於身材大有益處，它能清熱解毒也能疏散風熱。由於在天氣炎熱的時間，人體多會由於熱毒入侵湧現上火以及瘡毒等不良症狀，這時喝些金銀花茶就能淘汰這些症狀產生，並且還能有用防備夏日常見溫熱病的產生。

　　 綠茶

　　夏天多喝些綠茶對於身材也大有益處，由於綠茶能清熱去暑也能去火生錚而夏天天氣炎熱，中暑症狀對比高，多喝些綠茶能起到優良防備作用，此外綠茶還能淘汰紫外線對於人類面板的損害，能起到肯定的美白防晒作用。夏天多喝綠茶還能提神醒腦，緩解委頓，能有用進步人們的工作效率。

　　 菊花茶

　　菊花茶性子寒涼，它能清熱去火，也最適宜人們夏天飲用，此外一些夏天中經常出現眼睛乾澀以及眼睛委頓等不良症狀，這些症狀多因怒氣過旺引起，這時多喝些菊花茶就降怒氣，也能讓眼睛的不適症狀很快減輕。

　　 薄荷茶

　　薄荷茶性子寒涼，有奇特的香氣，它能提神醒腦，最適宜人們在夏天的午後飲用，此外薄荷茶還能消炎殺菌，清熱解毒，在夏天飲用還能防備中暑。薄荷茶平常沖泡時可以直接把薄荷葉放在茶杯中沖泡，也可以把它與甘草搭配在一塊兒泡水喝，如許會讓清熱解毒的效用越發卓越。

女性喝什麼茶比較好

女性喝什麼茶比較好

　　女性喝什麼茶比較好，對想要保持美麗的女人來說，日常中適當喝些茶能夠預防身體衰老的速度，因為茶具有抗氧化的功效。那麼女性喝什麼茶比較好？下面我為大家推薦一些！

　　女性喝什麼茶比較好1

　　 女性喝什麼茶抗衰老

　　 1、枸杞茶

　　女性在生活中多喝些枸杞茶能抗衰老，而且能延緩多種衰老症狀出現，由於枸杞茶是以中藥枸杞為主要材料製成的養生茶，一氣血也能提升女性身體多器官功能並能維持女性體內酸鹼平衡，可放慢女性身體衰老速度。

　　 2、紅茶

　　女性在平常生活中多喝紅茶也能提升身體的抗衰老能力，由於紅茶中不但含有茶多酚和類黃酮，還含有豐富維生素，女性在沖泡飲用紅茶後，能把它含有的營養儘快吸收，這些營養能維持女性身體正常代謝，並能預防女性身體內出現自由基和過氧化脂質，能讓女性身體維持年青健康狀況。

　　 女性喝什麼茶美容養顏

　　 1、茉莉花茶

　　女性喝茉莉花茶能美容養顏，茉莉花茶中含有豐富維生素和活性成分，它能預防人體內黑色素生成，可淡化女性面板表面的色斑，女性常常用茉莉花茶泡水喝，能美白肌膚也能提升面板彈性，預防皺紋生成。

　　 2、玫瑰花茶

　　女性喝玫瑰花茶也能起到明顯的美容功效，它能補益氣血，提升女性身體造血功能，會讓女性面板維持紅潤健康狀況，另外它含有的微量元素和維生素等物質在被女性身體吸收後，還能促進面板細胞再生，並能增強女性面板的抗氧化能力，能緊緻肌膚細嫩肌膚，會讓女性膚質變得愈來愈好。

　　女性喝什麼茶比較好2

　　 1、牡丹花茶

　　牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質物，具有養血、散鬱祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助於淡化色斑，長期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤有光澤，有效地延緩面板衰老，是MM想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡單，用3g的幹牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。

　　 2、勿忘我花茶

　　在夏天裡堅持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預防痘痘的生成，並能調節女性的生理問題，令肌膚由內而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。

　　 3、桃花茶

　　中醫認為，桃花味苦、平、主除水氣、利大小便，有破血利尿的功效，能消除水腫，還能通大便，預防便祕，有便祕引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。

　　桃花有破血作用，是一種輕瀉藥，身體虛弱的女性不宜多喝、久喝，可能消耗元氣。

　　 4、菊花茶

　　菊花有清熱解毒的功效，對上火引起的.嗓子疼痛、咽喉發炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經常上火的女強人們，不妨在你的辦公抽屜或包包裡備上些菊花，經常喝一下，能幫你去去火。另外，菊花有清肝明目的功效，很適宜春季喝，還有滋潤肌膚、養護頭髮的美容功效。菊花性偏涼，平時怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉的女性最好別喝或少喝，一次少放一點，一週喝上兩三次，別天天喝。

　　 5、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，有幫女性通經，月經不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善面板，緩解這種情況。玫瑰花對肝和胃也有調理作用，能幫助消除疲勞、改善體質。月經不暢的女性，可備些幹玫瑰花，取上5、6片，放在杯子裡，用熱水衝來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補血氣。而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。玫瑰花有活血理氣功效，月經期最好別喝，以防月經量增加。

　　 6、槐花茶

　　槐花性苦，微寒，有清肝涼血的作用，有些女性血熱，表現出來就是，大便乾燥、容易便祕，眼睛乾澀、紅腫，這些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花還有清熱降壓的功效，也適合血壓高的人喝。槐花多為幹茶，最好用熱水沖泡，一次取上3—5克乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜上約十分鐘，可加點冰糖或蜂蜜，就可以喝了，這時，槐花清香才能出來。因槐花性寒，脾胃虛弱的人喝多了容易胃痛、腹瀉，因此要慎服。

　　 7、金蓮花茶

　　味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌症同金銀花。

　　 8、百合花茶

　　幹百合2朵、蜂蜜10毫升，將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

建議女士：春季多喝4款“養生茶”，隔三差五飲一杯，元氣過春天

春季，萬物復甦，陽氣漸生，氣溫回暖，正是 養生 的好時節，同時，也是喝茶的好季節，此時多飲茶，能夠促進人體陽氣的一個生髮，達到很好的 養生 目的。

春季也是乍暖乍寒的時期，這個時間段女性朋友們要特別注意 養生 ，因為春季的雨水“貴如油”，此時氣候較為乾燥，許多女性朋友的面板逐漸出現了很多不良問題，甚至乾燥的氣候人們的心情得不到舒暢，那麼如何緩解或解決這些問題呢？

其實不用過於緊張，每天飲一杯 養生 茶，就能幫你在春季呵護你的肌膚，舒緩心情，長期喝還對於女性朋友有諸多好處，下面就為大家列舉4款適合女性飲用的“ 養生 茶”，隔三差五的飲上一杯，幫你元氣過春天。

1、紅茶

紅茶屬於全發酵茶，主要是以適宜的茶樹新牙葉作為原料，而後經過一系列的製茶工藝精製出來的一款茶。其刺激性弱，較為平緩與溫和，並且可驅寒暖胃，提升新陳代謝，非常適合女性飲用。

紅茶一般可分為三大類，分別是工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶，都是不錯的選擇，大家可以根據自己的需求以及愛好進行挑選。

2、菊花茶

菊花是我國的十大名花之一，全國各地幾乎隨處都能見到它的身影。從唐朝開始，人們就開始盛行喝菊花茶，隨著時代的變遷，菊花茶也深受現代人的喜愛。

談起菊花茶，產自“菊花之都”開封的青馳菊就要拿出來說道說道了，青馳菊不同於其他菊花，它朵形碩大、花瓣密實，泡後茶湯金黃透亮，散發出陣陣清香，滋味清爽甘甜。

此外， 青馳菊 因採用了天然烘乾工藝，內部保留了大量的營養成分，如菊甙、水蘇鹼、膽鹼以及維生素等微量元素，具有強抗氧化作用，幫助清掃體內多餘自由基，延緩面板衰老。

每天喝一杯，還能加速體液迴圈，促進人體內部的新陳代謝，清理掉面板的排洩物，使得面板緊緻且溫潤，是很多女性朋友的心頭寶。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一種再加工茶，主要是由一些茶葉和一部分玫瑰鮮花經過窨制而成的，其性甘微苦、溫。

成品的玫瑰花茶香甜撲鼻、香氣濃郁且滋味甘美，而且外表十分的美麗，經常飲用此款茶還能使得人們心情愉悅，臉色看起來光亮、紅潤。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是一款將茶葉與新鮮的茉莉鮮花進行拼合以及窨制的茶葉，正是這種特殊的製作工藝，使得茶葉吸收到了更多的花香，而茉莉花茶也就因此譽有“人間第一香”的稱號。

茉莉花茶不僅香氣鮮靈持久且滋味醇厚鮮爽，泡後湯底更是綠黃透亮，花瓣在其中慢慢展開十分美觀，是一款集色、香、味於一體的好茶。但需注意一點，因茉莉花之中含有的多酚類物質對於胃黏膜具有一定的收斂作用，所以不宜於腸胃不好的人飲用。

春季喝茶不但要選對茶，還需注意喝茶的方式，不然不但不會給身體帶來好處，還會給身體造成不利影響。

新茶不喝

春季是飲茶的好時節，市面上也就因此會出現不少的新茶，這時很多人會認為剛剛上市的新茶會更好些，但其實部分新茶的營養成分未必是對身體有益，因為新茶的時間段，本身可能還存留一些不利物質，比如多酚類、醛類等，這些都是需要儲存一定的時候後才能完全被氧化掉的。

空腹別喝茶

我國自古就有“不飲空心茶”的說法。因為茶葉之中含有一定量的咖啡鹼成分，若是在空腹時期飲用大量的茶，便容易使得茶水直接接觸到脘腹，導致腸道吸收到過多的咖啡鹼成分，最終就會引發各種亢進症狀，如心慌、頭暈、胸悶等。

不飲隔夜茶

春季來臨，氣溫逐漸地變暖，這個時期也是細菌滋生的季節，茶湯在擱置一夜後，內部所含有的蛋白質、糖類等均將成為細菌以及黴菌繁殖的養料。經常飲用隔夜水很可能對脾胃造成傷害，隨後引起腸胃炎症。由此，建議春季喝 養生 茶講究現泡現喝，隔夜茶最好棄掉。

忌飲燙茶

現如今，有很多人認為茶趁熱喝可以滋身暖胃，但其實這種觀點是不正確的。

太燙的茶水會對人體的口腔、食道包括胃部及其他消化系統，造成很強的刺激，長時間保持喝燙茶的習慣，容易損傷胃部，導致胃部發生一些不良病症，因此，建議大家平時要注意喝溫茶而不是燙茶，一般入口的飲品在40~65 之間為宜。

適合女性長期喝的養生茶

適合女性長期喝的養生茶

　　適合女性長期喝的養生茶，人們越來越注意養生，導致美容養生產品層出不窮，現在養生茶也是越來越多的，我為大家整理好了適合女性長期喝的養生茶的相關資料，一起來看看吧。

　　適合女性長期喝的養生茶1

　　 一、益氣補血的女性秋季養生茶

　　對於女性來說，貧血或者氣虛是個很常見的問題，一到秋冬季就畏寒怕冷，手腳冰涼。以下幾款養生茶可以幫助女性益氣補血。

　　 1、黃芪紅棗茶

　　黃芪補氣固表，利尿託毒，常用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷；紅棗補中益氣，養血安神；黃芪紅棗茶可以改善女性氣血虧虛的狀態，適合畏寒畏冷的女性秋冬季節養生飲用

　　 2、核桃桂圓茶

　　核桃補虛強體，健腦益智，補血益氣；桂圓益心脾，補氣血，具有良好的補益作用；核桃桂圓茶可用於女性氣血不足所致的失眠、健忘等症

　　 3、當歸紅茶

　　當歸補血養氣、活血化瘀、調經止痛；紅茶生熱暖胃；當歸紅茶適合體寒、宮寒的女性秋冬季養生

　　 二、美容養顏的女性秋季養生茶

　　乾燥的秋季，很多面板問題都相繼出現，女性最關心的養生話題就是對面板的保養了，很多養生茶都具有滋陰去燥、美容養顏的功效。

　　 1、枸杞子茶

　　枸杞子能有效延緩衰老，同時還可以提高面板吸收營養的能力，起到美白作用。而紅茶可以幫助胃腸消化、消除水腫;因此枸杞子和紅茶一起泡水喝很適合幫助女性美容養顏。

　　 2、紫玫瑰茶

　　紫玫瑰能加快新陳代謝，排毒通便；玫瑰花茶是一種效果很不錯的養顏花茶，不僅可以改善面板乾枯，還可以有效緩解女生痛經，以及緩解經期臉色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。

　　 3、桂花茶

　　桂花有著養顏美容之功效，還可以有效改善多痰、咳嗽等症狀。桂花茶還可以使人消除沮喪、平衡身心情緒、緩和精神壓力，是一款非常適合女性秋季養生的茶水。

　　 三、排毒減肥的女性秋季養生茶

　　秋天越來越寒冷，高能量的肉食等越來越多，很多女性都擔心肥胖的'問題。其實很多養生茶都具有排毒減脂之功效。

　　 1、荷葉茶

　　荷葉茶中的荷葉鹼能有效分解體內的脂肪，強勁排出體外；另外荷葉鹼能密佈腸壁上，形成一層隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。因此荷葉茶具有優秀的降脂減肥功效。

　　 2、山楂茶

　　女性多吃山楂能有效消除降低體內脂肪和膽固醇。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排洩體內廢物，也能讓體內沉寂的毒素也隨著排除體外，有排毒瘦身之功效。

　　 2、熟普洱茶

　　普洱茶有降脂減肥、消炎殺菌之功效，普洱茶中的黃酮苷、茶多酚、葉綠素等，能夠有效延緩人體老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常強大的，可以有效降低百分之三十。

　　結語：養生茶氣味芳香怡人，味道甘淡滋潤，深受廣大女士的喜愛。女性秋季喝什麼養生茶，根據自己的體質和需求選擇一款喝下去，讓自己美過乾燥的秋天！

　　適合女性長期喝的養生茶2

　　 1、西洋參紅棗茶

　　配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純淨水適量

　　做法：將西洋參洗淨切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗淨去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鐘後，加入紅棗和洗淨的枸杞，小火慢煮10分鐘即可。

　　功效：補血益氣、排毒養顏

　　 2、山楂雙花茶

　　配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純淨水適量

　　做法：將山楂洗淨後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純淨水，大火燒開後關小火燉煮8分鐘左右即可。

　　功效：清熱解毒、排除毒素

　　 3、蜂蜜檸檬茶

　　配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

　　做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鐘左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

　　 4、玫瑰花茶

　　配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

　　做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

　　功效：美容養顏、活血散瘀

　　 5、龍眼枸杞茶

　　配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

　　做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗淨後去核剪成小塊放入杯中，加入洗淨的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鐘即可。

　　功效：補血補氣、美容養顏

　　 6、花草茶

　　配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

　　做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鐘即可。

　　功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

　　適合女性長期喝的養生茶3

　　 一、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

　　製作方法：

　　1、首先把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮。

　　2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。

　　功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。

　　 二、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　製作方法：

　　1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鐘。

　　2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶。

　　3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌。

　　功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

　　 三、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克

　　製作方法：

　　1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鐘。

　　2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

　　 四、菊花普洱茶

　　材料：幹菊花2、5克，普洱茶葉3克

　　製作方法：

　　1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水。

　　2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水。

　　3、最後在約2分鐘後掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　 五、百合花茶

　　幹百合2朵、蜂蜜10毫升，將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

　　 六、玫瑰花茶

　　味甘微苦，性溫，具有行氣解鬱、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解鬱，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。

　　玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。對青年女性而言，當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，症狀即有改善。

　　 七、上甘茶

　　上甘茶為茶中極品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超過一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔，平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護細胞膜、修復損傷細胞，具有非常顯著的養顏美容抗衰老功效，被譽為“天然羊胎素”。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進單核巨噬細胞功能、增強免疫力、抗腫瘤等更多功效。

　　 八、金蓮花茶

　　味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌症同金銀花。

　　 九、菊花茶

　　味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

　　 十、金銀花茶

　　味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清裡熱，又能散表熱，臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

　　以上簡單介紹幾款適合女性養生喝的茶，女性喝養生茶要注意生理期、孕期的情況下不要喝。另外，身體若有其它不適的情況也不宜喝茶，要多注意。而可以喝的養生茶是比較多的，可根據自己的具體情況選擇合適的茶。