健康茶飲

玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。

玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。

調和肝脾，理氣和胃。

在《本草綱目》中已有論述。

健康的茶飲之道應根據自己的體質選對茶

超級水果混成健康茶飲，茶飲品牌設計新突破

健康茶飲是指以茶葉、草藥、水果、蔬菜等天然食材為主要原料，通過烘焙、泡製、混合等工藝加工後製成的飲品。

健康茶飲具有保健、預防疾病、調節身體健康等功效，常見的健康茶飲有綠茶、花草茶、水果茶、蔬菜汁等。

近年來，越來越多的人開始重視健康飲食，健康茶飲也成為他們的首選之一。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

有沒有什麼健康養生茶飲?

1、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便祕。

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

3、當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便祕。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便祕，不宜飲用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕。

注意：由於此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5、荷葉薏仁茶

材料：玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。

做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米鬚進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

6、菠蘿酵素飲

材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，並代謝廢物。

注意：菠蘿的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。

做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用於各個年齡階段便祕者。

8、牛蒡清腸汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可飲用。

功效：牛蒡含有牛蒡貳的的成分，有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清宿便。

注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

有哪些好喝又健康的飲料呢?

好喝又健康的飲料如下：

一、東方樹葉

東方樹葉曾在含糖茶飲的天下“逆風”推出，直到現在仍是國內無糖茶飲料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且還是0防腐劑、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶飲。

東方樹葉不使用茶粉沖泡，而是用原葉萃取，將茶湯灌入瓶中，喜歡飲茶但又懶得泡茶的朋友定然不能錯過。

二、元氣森林

元氣森林推動了無糖飲料的潮流，成為當下年輕人首選的飲料品牌之一。元氣森林的蘇打氣泡水，飲用起來更像充滿果味的碳酸飲料，氣體把控得很好。

既不會喝起來覺得太頂，也不會覺得沒氣不夠勁，夏日冰鎮過後喝更為清爽。口味也在不斷地創新，把大家偏愛的果味融合得較好。

三、可可滿分無糖椰乳

炎炎夏日，怎麼能少得了來自海邊的椰香味，市面上很多有關椰子口味的飲料熱量相對都較高，但可可滿分這款無糖椰乳一瓶只有110大卡，和一個蘋果的熱量相差不多。喝起來清甜帶有濃濃的椰子味，椰乳的口感要比椰子水濃郁，絲滑好喝無負擔。

四、三得利沁系列

三得利的茶飲做得赫赫有名，但這次更推薦旗下的沁系列，在水的基礎上多添了些果味。沁葡水喝起來有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一點也不膩人。

沁桃水則有著清甜的水蜜桃口味，喝完後彷彿是在桃樹下乘涼，被絲絲桃香圍繞；沁檸水入口最為清新、酸甜，不得不說檸檬和夏日的“般配度”真是極高。

養生保健的茶飲

養生保健的茶飲推薦

　　女人春季應該多飲茶，各種不同療效的茶飲有助身體健康。根據不同的'功能，飲用相應的茶飲很重要，比如消浮腫就喝薏仁茶，通便祕就飲決明子茶，解脹氣就飲大麥芽茶等。針對性飲茶更能突出療效，可以事半功倍。

　　 1、薏仁茶——消浮腫

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　 2、決明子茶——通便祕

　　腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 3、大麥芽茶——解脹氣

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水衝飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 4、普洱茶——除積食

　　胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　 5、陳皮茶——去油膩

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　 6、山楂茶——消油脂

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。

　　 7、荷葉茶——降壓力

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 8、烏龍茶——利節食

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水衝。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 9、玫瑰花茶——可護胃

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

喝什麼茶比較健康

喝什麼茶比較健康

喝什麼茶比較健康，在中國人眼中，喝茶是一件正常的事情。其實喝茶有很多好處，茶葉裡含有很多營養物質豐富，只是每種茶的功效不同。下面一起來看看喝什麼茶比較健康？

喝什麼茶比較健康1

1、綠茶

綠茶在茶類中，綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥，還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒，寒性體質的朋友要注意適當少喝。

2、白茶

白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著。確實，對於一些輕微的的呼吸道症狀如喉嚨發炎、腫痛等，飲用“老白茶”，能“茶到病除”。長喝白茶，可以給肺部多一些滋潤。

3、普洱茶

喝普洱茶，可以抑制促發心血管疾病。冬天裡喝點普洱茶，還可以暖胃、降血壓、降血脂。具體來看，上了年紀的老人家，可選用10年以上的陳年熟普；而對於年輕人而言，選用5、6年左右的生普或熟普皆可。

4、紅茶

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

一天喝多少茶為宜？

飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

喝什麼茶比較健康2

首先，想要長期飲用而對身體有益，我們需要對茶性有一定了解，根據不同的製作工藝和發酵程度，有涼性、中性、溫性三種，比如說，涼性茶常見的有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。

從養生的角度來看，溫性茶適於寒冷季節，涼性茶適於暑熱時節；燥熱體質的人可以選擇涼性茶來平衡，虛寒體質型則適合飲用溫性茶，這樣按照實際情況來選擇茶飲，長期堅持下來就會對身體有所益處。

接下來就是具體的茶類推薦了，首推的是普洱熟茶。

在之前的文章中，有介紹過了，熟普的製作工藝是通過渥堆發酵而成的，因此它的茶性相對來說更加溫和，醇厚而濃郁的茶香入口甘順，日常飲用選擇它絕對沒錯。除了口感上佳，它還具有相當多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，減肥，降低血脂等等。

每天一泡普洱茶，長期飲用下來，對於心血管疾病還是有相當好的預防作用，減輕動脈粥樣硬化也是相當有成效的。因此，對於現代都市人來說，在飯後喝一杯普洱茶，也能起到解油去膩的`效果。需要注意的是，普洱茶最好是隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久，普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲。

另外，烏龍茶也是適合長期飲用的茶，它製作程式有晾青、搖青、殺青、包揉、揉捻、烘焙等步驟，因此茶性相對會比較中性，既不會太熱也不會太寒了，入口甘潤而辛涼，所以相對喝起來也比較不挑體質。烏龍茶與其他茶類相比，除了具備提神醒腦，消除倦怠感外，還具有塑身控制脂肪堆積的效果的哦，因為它會通過加速身體熱量的產生，來大量的消耗燃燒脂肪，來讓身體快速的消耗掉多餘的脂肪，因此非常適合追求健美身材的人群飲用。

同時，也需要提醒大家，空腹不宜飲用烏龍茶，否則容易出現“醉茶”的現象，而因為它所含的茶多酚及咖啡鹼較多，也不宜睡前飲用。

喝什麼茶比較健康3

喝茶的好處有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行區域性的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

幾種健康搭配的茶飲佳品

美膚茶：取適量的綠茶，軟骨素1克。用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後把軟骨素放到茶水中調和飲用。常飲可保持面板的滋潤彈性，延緩衰老。

　　護眉茶：用適量隔夜茶與少許蜂蜜調勻，用以清洗眉毛。經常使用的話可以使眉毛濃密，而富有光澤。

　　靈芝茶：取靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切薄片，用開水沖泡，然後加入綠茶後飲用。有補精益氣，強身健體以及嫩白肌膚、保持青春的功效。

　　何首烏茶：綠茶、丹蔘、何首烏、澤瀉各等量，加水後一起煎熬，濾去殘渣飲用。每天1劑，隨意分配飲用，可以美容、燃脂和減肥。

　　葡萄茶：取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。用沸水沖泡綠茶，然後將葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混合飲用，有延緩衰老的功效。

6款健康養生茶

推薦6款健康養生茶

　　現代人生活條件變得越好的同時越是注重養生方式，而喝茶在近幾年也漸漸為大眾所推崇。茶的種類有很多種，鐵觀音、普洱、烏龍等等。而對於現代女性來說，時尚健康的養生茶成為了調養身心的好選擇。

　　許多人習慣工作學習之時，在案頭沏一杯養生茶。精神疲憊之時喝上一口，可以舒緩神經，長期喝茶還能有益於身體健康。何樂而不為呢?

　　養生茶的種類也是多種多樣的，不同的茶搭配對於身體有著不同的功效。而於女性而言，靜心提神、護膚美容、調養身心則是比較看重的作用。

　　 菊花茶

　　處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗乾淨後加開水沖服。

　　功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛溼熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

　　適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者；體質壯實，平時易上火的人可適當飲用；風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

　　禁忌人群：體質較弱、易感冒的人；脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者；長期呆在空調房的人；風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人；慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

　　 玫瑰花茶

　　處方：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

　　功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

　　適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

　　禁忌人群：月經量較多的`女性不宜多用。

　　 枸杞茶

　　處方：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗淨後加開水沖服。

　　功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

　　適宜人群：本方中的藥物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

　　禁忌人群：脾虛溼重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

　　 牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調製：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　 薏仁紅棗茶

　　材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

　　調製：

　　1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

　　功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

　　 絲瓜茶

　　材料：絲瓜200克、茶葉5克、食鹽少許

　　調製：

　　1、先將絲瓜洗淨切片，並加少許食鹽，再加水適量，

　　2、將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁，倒入絲瓜湯內即可。

　　3、每日1劑，不拘時飲服。

　　功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

　　用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

　　 女性朋友喝什麼茶最好

　　如今，由於工作的壓力以及家庭問題的壓力，越來越多的現代女性對於身體的調理漸漸忽視，等到身體真的出現了問題之後，才後悔莫及，然而，對於身體的保養自然平時的保養很重要，如何讓女人們輕鬆簡單地保養好自己的身體呢?

　　通過喝茶來調理自己的身體就是非常不錯的選擇了，這樣無論你是在工作的時候，還是在閒暇之餘，都能夠很好的調理自己的身體，令身體更加健康。

　　說到喝茶，女性朋友們的不同體質，所需要喝的茶自然也有所不同，根據不同體質具有針對性的飲茶，保養身體才能夠起到真正恰到好處的效果。下面，女性朋友們就跟我來看看不同體質所對應的茶飲吧!

　　 1、體寒的女性宜飲紅糖薑茶

　　體質偏寒的女性朋友們，受點涼、受點風就很容易拉肚子，這也多是由於腸胃過寒所引起的，再加上平時的飲食不規律，愛吃生冷的食物，更會加重體寒。那麼，體寒的女性喝什麼茶好呢?紅糖薑茶最合適。

　　女性朋友們可以準備紅糖20克、生薑20課，將生薑切片，與紅糖一同煮水，煮開後倒入容器內，下次喝的時候再加入即可飲用了。非常簡單方便的紅糖薑茶，可以很好的幫助體寒的女性朋友們暖身暖胃。

　　 2、經常痛經的女性宜喝玫瑰當歸茶

　　經常會痛經的女性朋友們多半也是由於寒氣入侵體內，導致子宮受寒，因此，可以通過喝玫瑰當歸茶來溫暖你的子宮，同時，還能夠活血化瘀，幫助緩解面板乾燥，令你的氣色更好。

　　女性朋友們可以準備玫瑰10克、當歸10克，首先用開水泡當歸，泡10分鐘左右的時間，然後放入玫瑰，再泡上一小會兒，即可飲用了。當歸能夠幫助補血活血，而玫瑰則可以緩解神經痛，對於因血液執行不暢所引起的痛經具有很好的疏通的效果，因此，常喝玫瑰當歸茶，可以很好的幫助女性朋友們緩解痛經的情況。

　　 3、愛咳嗽的女性宜喝百合甘草茶

　　有些女性朋友們非常容易咳嗽，原因是由於上呼吸道很容易受到刺激，像有咽喉炎、鼻炎等的女性朋友們都非常適合飲百合甘草茶來緩解。

　　女性朋友們可以準備百合10克、甘草10克，將百合與甘草一同用開水泡，也可以適當的放入一點橘皮來調味。百合具有很好的清肺潤燥的作用，而甘草可以止咳、清熱，加入一點橘皮也可以利咽、止咳，百合甘草茶對於特別容易乾咳、咽喉腫痛、口乾舌燥的女性朋友非常適合。

　　 4、抵抗力差的女性宜喝黨蔘黃芪茶

　　中醫講，氣虛的人抵抗力也差，抵抗力差人也很容易感冒，因此，抵抗力較弱的女性朋友們宜喝黨蔘黃芪茶。女性朋友們可以準備黨蔘20克、黃芪20克，直接用開水沖泡即可，若向其中加入冬蟲夏草更好。黨蔘和黃芪都有增強人體免疫力之功效，是非常補的食品。

想做一個快樂的瘦子，有什麼成分比較健康的茶飲推薦？

茶飲是一種非常健康和美味的飲品，以下是一些成分比較健康的茶飲推薦:

1. 綠茶：綠茶含有大量的抗氧化物質，如茶多酚和兒茶素，有助於降低膽固醇和控制體重。此外，綠茶還有助於改善代謝和提高免疫力。

2. 紅茶：紅茶含有豐富的多酚類物質，有助於提高代謝和消耗脂肪。此外，紅茶還有助於降低血壓和膽固醇。

3. 普洱茶：普洱茶是一種發酵茶，其中含有的多酚類物質比綠茶更多。普洱茶有助於降低血脂和膽固醇，對控制體重和減肥有幫助。

4. 花草茶：花草茶是一種天然飲品，含有許多有益的成分。例如，玫瑰花茶和茉莉花茶都有助於降低膽固醇和控制體重。

除了上述茶飲外，還有一些其他的健康的茶飲，如白茶、烏龍茶、黑茶等。在選擇茶飲時，最好選擇天然飲品，避免加入糖分和新增劑。同時，適量飲用茶飲有助於保持健康，但如果有任何健康問題或藥物過敏，最好在飲用前諮詢醫生。

健康排毒瘦身茶飲有哪些？

茶飲是日常眾多飲品中非常受歡迎的一類，而且茶飲的類別非常多，簡單說來就有傳統的茶葉茶、花草茶、中藥茶等，而大多數茶飲都具有的作用就是排毒潤腸，當然也有減肥瘦身功效。那麼健康排毒瘦身茶飲有哪些？常喝哪些茶能夠消脂美顏？

1、排毒瘦身茶飲

1、愛吃肉就喝——山楂茶

方法：將10克山楂用水煎煮即可。

2、加速燃燒脂肪喝——烏龍茶

方法：用80℃至90℃的熱水沖泡烏龍茶。

瘦身功效：加速體內脂肪燃燒、降低血液中的膽固醉含量。

Tips：飯前及飯後1小時喝效果好，切忌空腹不能飲，睡前不能飲，冷茶不能飲。

3、護胃養顏喝——玫瑰花茶

方法：將5朵幹玫瑰花用溫開水沖泡即可。

瘦身功效：活血散淤、治肝胃氣痛、美容減肥。

4、美白消脂首選——檸檬茶

方法：將鮮檸檬切片或幹檸檬片用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌膚。

2、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。

清明節氣 清明前後喝什麼茶好

清明節氣前後，養生很關鍵，在這個時候最易出現上火、便祕等這症狀，所以我們就更該注意補肝降火，消食通便。下面我給大家推薦5款健康茶飲，讓你在初春養生更健康。

5款健康茶飲

一、薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

二、決明子茶

腸蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

三、荷葉茶

古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、消浮腫、生髮清暢。有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

四、烏龍茶

可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飲用烏龍茶可以幫助消化，解油膩。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

五、大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

清明氣候特點

清明是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明斷雪，穀雨斷霜。”時至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。但在清明前後，仍然時有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續3天以上低於12℃，造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開暖尾冷頭。在西北高原，牲畜經嚴冬和草料不足的影響，抵抗力弱，需要嚴防開春後的強降溫天氣對老弱幼畜的危害。

“清明時節雨紛紛”，是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照。

但是就一些地區而言，情況並非如此。特別是華南西部常處於春旱時段，4月上旬雨量一般僅10至20毫米，尚不足江南一帶的一半;華南東部雖然春雨較多，但4 月上旬雨量一般也不過20至40毫米，自然降水亦不敷農業生產之需還須靠年前蓄水補充。此外，5-6月是一年之中冰雹最多的月份，應當加強對雹災的防禦。

清明時節，除東北與西北地區外，中國大部分地區的日平均氣溫已升到12℃以上，大江南北直至長城內外，到處是一片繁忙的春耕景象。“清明時節，麥長三節”，黃淮地區以南的小麥即將孕穗，油菜已經盛花，東北和西北地區小麥也進入拔節期，應抓緊搞好後期的肥水管理和病蟲防治工作。北方旱作、江南早、中稻進入大批播種的適宜季節，要抓緊時機搶晴早播。“梨花風起正清明”，這時多種果樹進入花期，要注意搞好人工輔助授粉，提高座果率。華南早稻栽插掃尾，耘田施肥應及時進行。各地的玉米、高粱、棉花也將要播種。“明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長正旺，要注意防治病蟲;名茶產區已陸續開採，應嚴格科學採製，確保產量和品質。

哪些茶飲料是健康的？

不可否認，我是一個比較注重養生和能量攝入的人。如果一定要喝飲料的話，我會選擇能量低的。一是適合我們喝的健康飲料包括無糖低熱量的飲料，二是營養豐富的果汁飲料，三是各種茶飲品飲料。

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第一，無糖低熱量的飲料是非常適合我們日常喝的健康飲料。含糖量高、熱量豐富的飲料雖然喝起來很美味，但是對我們的身體健康卻非常不利。因此日常我們應該避免喝這類飲料。那些無糖低熱量的飲料才是健康的飲料，是適合最大多數人飲用的飲料。日常我們喝飲料的時候應該儘量選擇這類飲料。

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第二，營養豐富的果汁飲料非常健康。適合我們日常飲用。水果營養豐富，對身體健康非常有利。用水果的果汁製作的飲料含有水果的絕大部分營養，因此對於我們的身體健康極為有利。這類飲料就是非常適合我們飲用的飲料。但是有些果汁飲料的含糖量比較高，飲用的時候需要留意一些，避免熱量攝入過多導致發胖。

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第三，各種茶飲料含有對人體有益的成分，是非常健康的飲料。茶飲料是非常健康的飲料，其中不但含有對人體有益的營養物質，而且口感良好、熱量不高，對健康有益，適合絕大多數人飲用。因此在日常生活中很多人喝茶飲料。

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總而言之，在喝茶飲料的時候有一點需要注意，那就是在不同的季節適合喝不同的茶飲料。比如夏季適合喝綠茶，冬季適合喝紅茶。自己在具體選擇茶飲料的時候要多加註意，精心選擇，以獲得最佳飲用效果，保證最適合我的口感。