緩解孩子考試緊張焦慮的書

1、《倦怠心理學》。《倦怠心理學》告訴我們：解決倦怠的最佳方式是採用浴缸模式。浴缸模式實際上就是我們說的主觀能動性。從倦怠的視角來看，倦怠的時候，你會感覺自己的個體能動性已經被耗盡了。而我們的主觀能動性需要我們不斷充電蓄能，就好像從水龍頭流出的水，需要源源不斷地儲存在浴缸裡一樣。

2、《秒睡:隨時隨地睡的幸福方法》。這本書介紹了七種循序漸進的方法來幫助學生訓練睡眠能力。你閱讀這本書的過程，實際上就是在訓練自己的睡眠能力。當你掌握很多套睡眠方法時，即使一兩套方法被大腦的防禦機制攻破了，你仍然可以運用其他方法來幫助自己不斷戰勝導致失眠的任何一種大腦機制。最終的目標是我們擁有的睡眠能力和掌握的睡眠技巧數倍於大腦防禦的方法，相當於可以使用優勢兵力來消滅敵人。