孩子考試緊張怎麼緩解 孩子考試緊張應該怎麼緩解
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1、適當的運動,在考試前夕,接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊。提不起精神,而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感。
2、心理暗示。不要因為把考試看的太重,反倒於無形中給自己施加了壓力,從而形成了焦慮心態。在考試前,家長不要提考試,儘可能地與孩子聊一些輕鬆的,孩子很感興趣的話題。
3、宣洩情緒。家長要善於發現孩子情緒的變化,及時與孩子溝通,幫助孩子宣洩情緒,讓孩子以積極的情緒去面對學習,應對考試。
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