喝紅茶菌能減肥嗎

紅茶菌對減肥有一定輔助作用：

1. 紅茶菌含有豐富的微生物，能夠調節腸道菌群，促進脂肪消耗，減少脂肪堆積，輔助減肥。

2. 僅靠紅茶菌減肥效果不理想，還需控制飲食和適量運動：控制飲食，避免攝入高熱量或高脂肪的食物；適量鍛鍊身體，加速脂肪消耗，達到減肥目的。

紅茶菌對減肥有一定輔助作用：

1. 紅茶菌含有豐富的微生物，能夠調節腸道菌群，促進脂肪消耗，減少脂肪堆積，輔助減肥。

2. 僅靠紅茶菌減肥效果不理想，還需控制飲食和適量運動：控制飲食，避免攝入高熱量或高脂肪的食物；適量鍛鍊身體，加速脂肪消耗，達到減肥目的。

喝紅茶菌可能具有一定的減肥功效，但它並不能直接讓人減重，而是通過幫助消化、減少能量的吸收、增加飽腹感等方式達到減肥的效果。同時，要想減肥還需注意飲食搭配、適當運動等綜合措施。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

吃紅茶菌的好處

吃紅茶菌的好處

吃紅茶菌的好處，說到紅茶菌，有些人不是很瞭解它的用途，其實紅茶菌是一種現今很流行的保健食材，它的營養價值非常豐富，吃它對人體很有益處。下面介紹吃紅茶菌的好處！

吃紅茶菌的好處1

紅茶菌的功效

1、提高身體免疫力

紅茶菌含有天然的多糖和茶多酚以及低聚異麥芽糖，還有一些天然的茶鹼，這些物質進入人體以後。

可以調節血脂和血糖，還能促進雙歧桿菌生長，能減少腸道內物和致癌物質的產生，同時他們也能增加人體內淋巴細胞的數量，可以提高機體免疫力。

2、抗病毒預防感冒

紅茶菌能抗病毒，也能預防感冒，它含有的醋酸乳酸以及檸檬酸，對人體的腸胃都有明顯清理作用，不但能促進消化，還能預防便祕。

而且也能減少多種有害病菌和病毒對人體的傷害，平時食用不但能抗病毒，還能有效預防感冒的發生。

3、消除疲勞

紅茶菌能消除疲勞，它能促進人體中乳酸的代謝，也可以增加食慾，預防高血壓和動脈硬化。

而且還能提高人體細胞活性，預防細胞癌變，也能加快人體對鈣質的吸收，能增加人體骨骼的柔韌度，中老年食用以後可以減少骨折與骨質疏鬆等常見骨科疾病的發生。

紅茶菌是最近幾年特別流行的保健品，它是以茶水和白糖為主要原料，加入紅茶茶菌以後製成的發酵物質。

平時人們食用以後能吸收多種酶類成分和菌類物質以，對提高人體素質有很大好處，但有些人在服用紅茶菌時，也會擔心它對人體有害。想全面瞭解這些知識可以看看我對它功效以及危害的`具體介紹。

紅茶菌的功效與作用

1、增強身體免疫力

紅茶菌中含有豐富的天然多糖和茶多酚，以及低聚異麥芽糖，還含有一定數量的茶鹼，這些物質被人體吸收以後都能，促進免疫細胞再生能力，提高人體自身的抗病能力。

另外，人們多食用一些紅茶菌，還能調節血糖，促進人體內雙歧桿菌增長，能防止腸炎腹瀉發生。

2、清理腸胃促進消化

紅茶菌中含有豐富的醋酸和乳酸，以及檸檬酸等多種對人體有益的酸性成分，這些物質既能促進人體腸胃中消化液的分泌，又能清理腸胃中鬱積的垃圾和毒素，能在促進消化的同時，防止便祕發生。

3、保護肝臟

紅茶菌對人類的肝臟有明顯保護作用，它能修復受損的肝細胞，而且能防止脂肪在肝臟部位堆積，對現代人類高發的急慢性肝炎和肝硬化以及脂肪肝等常見疾病都有良好預防作用。

紅茶菌中含有的葡萄糖醛酸還是一種天然抗癌成分，它既能清理人體內淤積的毒素，又能防止人體細胞癌變。

紅茶菌的危害

紅茶菌是一種健康的保健食品正常情況下，人們適量食用，對身體不會產生任何危害，但如果過量食用紅茶菌，就會讓人體出現興奮，失眠或者胃酸過多等不良症狀，這些也就是人們食用紅茶菌以後最常出現的危害。

吃紅茶菌的好處2

紅茶菌的功效

1、飲用紅茶菌可以助於消化哦，如果當自己胃口不好，不想吃東西的時候，可以喝適量來調理一下胃口哦。

2、紅茶菌含多種營養物質，而這些物質對於增強身體抵抗力與整體的自身素質是非常用的，可以減少感冒的發生哦。

3、喝適量的紅茶菌可以起到提神醒腦的功效哦，對於工作壓力太大，造成自己身體疲勞不堪那也可以喝紅茶菌來緩解疲勞哦。

4、紅茶菌含多種營養的菌種，對於身體美容方面，它是特殊的美容效果哦，大家不相信可以自己嘗試一下呢。

什麼是紅茶菌

古代飲料紅茶菌已經有數百年的歷史了。它起源於中國在清王朝時期。由於其多種健康益處，它被命名為“長生不老藥”，意思是延長生命的藥物。後來它在俄羅斯和美國流行起來。

紅茶菌是一種輕微泡騰和發酵的飲料，由甜紅茶製成，具有各種健康益處。它早已為人所知，並在睡前服用作為飲料或睡前清洗系統並避免各種健康問題。

由於它是天然發酵和碳酸化的，它在很多方面都對身體有益。繼續閱讀以瞭解更多資訊。

紅茶菌的功效與作用排毒系統：

紅茶菌茶含有多種有機酸，可改善器官的功能，尤其是胰腺，腎臟和肝臟。溫和的紅茶菌茶應在睡前食用，以便它能在夜間發揮魔力。它還含有葡萄糖酸，幫助免疫系統對抗體內的癌細胞。

1、加強免疫系統：

一旦系統通過尿頻清洗，器官可以正常工作，並專注於更重要的活動。這使身體更有效地對抗疾病和感染。

2、增加代謝：

定期攝取紅茶菌茶可以清除堵塞物和堵塞物。這使得身體更加活躍，並引發身體的新陳代謝過程。

3、加強關節和緩解疼痛：

氨基葡萄糖是紅茶菌茶的主要成分之一。這有助於加強骨骼和關節。它為關節提供水分，柔韌性和潤滑性，並緩解嚴重關節問題和炎症的人。

紅茶菌健康減肥技巧：

使用紅茶菌茶減肥的方式不止一種。首先，由於整體功能得到改善，人們感覺更健康，鍛鍊的有效性也增加了。其次，它解毒系統並燃燒不健康的脂肪。

1、重新整理面板：

紅茶菌是治療溼疹的好治療者。它在內部清除面板，並將其從痤瘡和丘疹等問題中解脫出來。茶使面板看起來更年輕，並帶來內在的光芒。面板問題也可以追溯到紅茶菌茶需要照顧的胃部問題。

2、能量助推器：

這些年來，青少年對茶，咖啡，蘇打水和能量飲料的需求量很大。這些意在提供能量提升。紅茶菌是促進體內能量水平的自然和安全的方式。它始終保持系統通電並處於活動狀態。

3、減少PMS症狀：

經期綜合症或PMS在月經期間在女性中很常見。紅茶菌在清理期間有益並且擺脫這些症狀。對於那些經常喝茶的人來說，隨著時間的推移，症狀會減少。

4、載入維生素和酶：

紅茶菌茶含有豐富的維生素B，有機酸，氨基酸，活性酶和多酚抗氧化劑。有機酸如丁酸，乙酸，草酸，乳酸和葡萄糖酸保持身體健康和活躍。

5、改善消化：

紅茶菌茶具有所有優點，對胃有光照，有助於消化食物。它有助於釋放胃液，使胃的工作變得容易。此外，促生物細菌和酵母會讓腸道消失，並防止蠕蟲和寄生蟲在胃內積聚。

紅茶菌茶容易獲得，並具有上面列出的各種好處。一開始可能不是很好吃，但漸漸地，你的口味會逐漸變得清淡，你可以隨時享用這種健康的茶，而不用擔心任何不良影響。

此外，人們應該知道，一夜之間沒有任何事情發生，所以經常飲用茶葉對於看到並感受紅茶菌對身體的益處至關重要。

紅茶菌真的能減肥嗎

可以的 紅茶菌，在家就能DIY 菌種培育關鍵原料是“白酒加蜂蜜” 不少讀者願提供菌種，如果你也想要，就快來註冊錢報微博吧 本報記者 陳淳戈 本報通訊員 楊巧 　　紅茶菌，勾起了許多讀者兒時酸酸甜甜的回憶（詳見本報3月24日A8版報道），不少讀者打來電話，說現在家中還常備著它。 　　曾研究食用菌逾十年的吳先生，介紹了一種在家就能培育紅茶菌菌種的簡便方法。還有多位讀者願意提供紅茶菌菌種與他人分享。 　　考慮到數量有限，從今天起成功註冊錢報微博的前二十名讀者，可以得到紅茶菌菌種。同時也歡迎大家通過錢報微博來交流分享保健祕方、養生妙招。 　　登入錢報網www.qjwb.com.cn，在右上角點選註冊，即可開通微博功能。 　　原始菌種在家就能培育 　　紅茶菌是許多四五十歲人的兒時回憶，也是很多腸胃病人的保健法寶。 　　老家磐安的吳桂紅，曾經從事過十多年的食用菌研究。“我的家人、朋友都蠻喜歡這個東西的，它對身體確實好。” 　　吳桂紅說，紅茶菌的原始菌種，其實並不難培育，自己在家就能完成。“現在天氣暖和了，正是自己製作紅茶菌的好時候。” 　　先找一個玻璃瓶（酒瓶子就可以），洗乾淨，最好用熱開水燙幾遍。注意一定要洗乾淨，不然有細菌殘留容易導致變質；瓶子最好是透明的，這樣可以看清發酵過程。具體步驟如下： 　　 　　1、在玻璃瓶里加入2/3的溫開水，加入1-2勺的白酒（白的米酒最好），再加入1-2勺的蜂蜜。白酒和蜂蜜量都不用很多，只要液體有淡淡的酒味即可；加白酒和蜂蜜，主要是裡面的成分可以招來空氣中的黴菌促成發酵。 　　液成後，在玻璃瓶的瓶口，將2-4層乾燥的乾淨紗布，輕輕包在瓶口，用橡皮筋扎住。然後，將瓶子放在常溫、陰涼的地方，溫度以15~30℃為宜，千萬不要晒太陽。 　　2、大約過15天左右（視天氣而定，菌皮越厚越好），瓶裡液體表面會產生一層薄膜狀的菌皮，有可能是白色、灰色或是一絲絲白毛狀的，液體聞起來有點酸酸甜甜的。注意，菌皮如果是紅紅綠綠的、或是液體聞起來有股黴味，就說明受汙染了，應棄之不用。 　　3、把原始菌種用乾淨筷子夾出，放進另一個乾淨的玻璃瓶裡，倒入煮好且放涼的紅茶水，加入白糖，再用紗布罩起來，經過一段時間（時間沒有規定，一般是菌種長得越大，液體的營養越好），裡面的紅茶水就變成酸酸甜甜的保健飲料了。 　　 　　吳桂紅告訴記者，原來那瓶液體不要倒掉，繼續用紗布蓋好發酵，還會再長出新的菌皮來。而後來用紅茶水培育的菌皮也會一層一層越長越多，“就像海蜇一樣。為了保證營養，你可以把最上層的老的菌皮吃掉或者扔掉，下面還會不斷長出來的。” 　　吳桂紅說，菌皮是可以吃的，口感有點像海蜇，有點脆有點粘，味道是酸酸的，還算爽口。如果吃不慣又捨不得扔，可以把它包起來放在冰箱冷藏，可以幾個月不壞。 　　“其實紅茶菌不只可以放紅茶水和白糖，加點別的東西就能起到不一樣的效果。如果再加點海帶水，就是一個減肥妙方，我一個朋友用這個方法成功減肥了呢。如果腸胃不好，還可以加點養胃的中藥，效果也很好。” 　

飲什麼茶可以減肥？

茶葉是一種消除油膩、降低血脂、提神醒腦的減肥佳品，當代本草學家陳藏器曾說：“（茶葉）苦寒，生物礆以刺激胃液分泌，促進消化，鞣酸能止瀉解油。”此外，茶葉還能防止血液中脂肪的沉積，增強血管壁的彈性，降低血壓，預防動脈粥樣硬化。普洱茶和烏龍茶療效最佳，素有“減肥茶”之美稱。

1.喝茶減肥

我們的祖先，很早就發現喝茶不但能幫助消化，清腦利尿，還能除去身體油脂。明代顧元慶所著《茶譜》中說：“人飲真茶，能止渴、消食、除痰、少睡、利尿道、明目、益思、除煩、去膩，人不可一日無茶。”

這裡講的“去膩”，指的是去身體油脂，即降低血脂，也就是人們常說的“刮油”。

人們都有這樣的體會，肉吃多了，喝一杯濃茶，就覺得胃部舒服一些。

我國的少數民族中，如蒙古、維吾爾族的人們，雖然吃肉多，但是，喝茶也多。所以，他們之中的大胖子並不多。

法國的肥胖者為了減肥，常喝我國雲南的普洱茶，稱它為“刮油茶”。

日本人則喜歡喝我國福建的烏龍茶。他們視烏龍茶為茶中珍品。烏龍茶既能防肥、減肥、味道又好，符合日本人的口味，因此在日本很受歡迎。

近年來，國內專門試製了多種減肥茶，上市後較受肥胖者的歡迎。長期飲用減肥茶，可以起到降低血脂和減肥的作用。

2.紅茶菌減肥

據日本著名病理學博士、紅茶菌家權威版本正義研究，紅茶菌能夠清理腸胃，通暢大便，降低血壓，減少血脂，且有減肥功能，它分解出來的膜臘菌、乳酸菌能夠使體內營養燃燒充分，化為能量，從而減少脂肪的體內堆積。

家庭製作“紅茶菌”的方法如下：

（1）一升開水泡一把茶（夏用綠茶，冬用紅茶，茶水濃度比平時略濃），加白糖100克，泡1刻鐘後濾去茶葉，冷卻至30℃左右倒入消毒過的大口玻璃容器內。

（2）取菌膜一塊，侵入茶糖液中，隨即以二三層紗布蓋嚴容器口（不能蓋蓋子），將容器置放不受陽光直接照射處。夏季室溫浸泡1星期，冬天浸泡20天左右。當液麵有類似海蜇樣的乳白色新菌膜生成，菌液變得清澈透明並不斷有小汽泡上升時，便可聞到一股清芳的酸味，這時以紗布過濾即可飲用。

（3）如未見菌膜變質，可繼續如法泡製。連續泡製時，應將部分原液兌入新泡的茶糖水中，以縮短髮酵時間。

配製過程中，手及用具要嚴格消毒，禁忌鐵器和油汙器皿。如發現菌體有黑絲縷縷，可用消毒過的夾具及時摘出。倘菌塊發綠變黑萎蔫，菌液混濁併發出黴臭味，則不可飲用。

紅茶菌釀茶服法是既定時定量，每日2~3次，每次1茶杯，飯後服飲。如嫌太酸，可適量加點白糖或蜂蜜，也可用涼白開水稀釋，隨意飲用，以代茶水亦可。

民間傳統保健飲料——紅茶菌

紅茶菌的菌膜酷似海蜇的皮，俗稱“海蘑菇”、“海寶”， 菌液能幫助消化、治療胃病，也稱為“胃寶”，英文名“KOMBUCHA”。原產於我國山東渤海地區，在150多年前陸續傳到貝加爾湖和高加索等地，以後又傳到日本及歐美。日本人民稱海寶為“紅茶菌”或“紅茶菇”，而蘇聯人稱其為“茶黴菌”或“茶格瓦斯”，歐美人稱其為康普茶（KOMBUCHA）。

紅茶菌的實體主要由三種對人體有益的微生物，酵母菌、醋酸菌和乳酸菌組成，三者相輔相成，以“共生”狀態進行代謝作用，並將代謝產物溶入培養液，微生物的聚合體(即菌膜)漂浮在液麵，呈乳白色，菌母呈黃褐色或棕紅色，漂浮在膜下或菌液中。三種菌由於生活習性不同，分佈和功能也不一樣。

酵母菌 為卵圓形單細胞真菌，能在缺氧環境下進行無氧呼吸，將糖類酵解成酒精、二氧化碳和能量。因此，大多分佈在紅茶菌實體的下層部分。紅茶菌液許多對人體有營養價值的化合物就在酵母細胞中，其氮化物含量(包括蛋白質、基酸等)比肉類高2倍，比蛋類高4倍，比鮮奶高15倍；其維生素B族含量也大大超過豆、麥、花生和番茄的含量。酵母菌的細胞壁膜中能產生一種生物胞體，稱“B古魯幹”，據稱具有抗癌作用。

醋酸菌 是紅茶菌中的主要微生物，呈桿狀，周生鞭毛，屬好氣性細菌。它吸收酵母菌分解出來的酒精和空氣中的氧氣，使之氧化成醋酸、水和能量，使菌液呈強酸性，因而是一種很好的殺菌劑，能抑制其他有害雜菌的繁殖生長。它主要分佈在紅茶菌體的上層。飲用含有醋酸菌的菌液，能幫助腸胃消化，增強吸收能力和降低血脂。

乳酸菌 包括保加利亞乳酸桿菌和嗜酸乳酸桿菌，屬嫌氣性桿菌。它能分泌乳糖酶，將乳糖水解為葡萄糖和半乳糖，進而發酵成乳酸和葡萄糖酸，生成的葡萄糖又可供酵母菌進行發酵作用。乳酸菌耐酸性強，多存在於菌體下層部分，和酵母菌共生。乳酸菌能抑制腸道菌的繁殖，防止和阻礙有害菌分解生成有毒物質，同時，還可合體所需的維生素B1、B6、B12、K、E和肌酸、葉酸等物質。這些微生物合成營養物質的能力很強，每晝夜合成的營養物質竟為它們自重的30～40倍，為一般動植物所不及。

酵母菌、醋酸菌和乳酸菌等微生物所需要的培養基，是由茶汁及糖配成 。糖是人們日常生活不可缺少的營養物質，是生命活動的能量來源，茶汁中則含有更廣泛的營養成分；如茶多酚、蛋白質、氨基酸、糖類以及咖啡鹼籌，同時還含有各類礦物元素如錳、鎢、鉀、銅等，這些元素對人體也有一定的生理作用。如果在培養基中不斷補充茶汁和糖，那麼酵母菌、醋酸菌和乳酸菌不僅能在其中生存下來，而且能滋生髮展、產生更多的代謝產物，為人們所利用。

據研究， 紅茶菌菌液中竟有30餘種營養物質 ，其中特別是有機酸類(包括乳酸、醋酸、葉酸等)、糖類(包括葡萄糖、果糖、蔗糖、半乳糖等)、維生素類(C和B族尤多)、氨基酸類、卵磷脂、輔酶A、二氧化碳等會大量增加。就個體而言，這些物質的含量是不高的。但就總體而言， 營養比較豐富 ， 有滋補強身作用 。不少飲用者常服後會感到食慾增加，便泌暢通，免疫力增強，某些疾病得到控制，以至痊癒。

紅茶菌製作方便，飲用適口，是傳統健康的家釀飲料

原料器皿

茶 ：紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶等各類茶均可，但茶灰、黴茶等不宜採用。

糖 ：以冰糖、白砂糖、葡萄糖和蜂蜜為宜，紅糖(或土糖)及糖渣等不能採用。

水 ：最好用涼白開水、純淨水、泉水等清潔水。

菌母膜 ：最好是新鮮、純淨、健康的乳白帶黃的菌膜。

容器 ：用兩隻洗刷乾淨的廣口瓶，煮沸消毒後備用。

製作方法

1.茶糖水配備

將茶、糖、水按  1∶10∶100的比例放入茶壺中煮10分鐘；

也可像平日袍茶一樣，將5克茶葉、一匙糖，放入茶杯，衝上開水，待茶糖水冷卻至20℃－30℃時，將茶糖水進行過濾，純淨的濾液倒入消毒好的廣口瓶中(濾液為廣口瓶容積的三分之二即可)，

2.紅茶菌接種

接種上選好的菌母膜，並倒入母液，然後用紗布包紮瓶口。 接種菌膜時，要注意清潔衛生，不要感染雜菌。瓶子放在避陽光和平穩的地方，待10天左右時(氣溫高，時間短；氣溫低，時間長)，菌膜迅速增大，充滿液麵，培養液顏色變淺，溶液變濁，有氣泡產生，並揮發出甜酸的香氣，此時即可飲用。

3.熟成後處理

飲用取食時，可將菌液輕輕倒入杯中（約為培養液的2/3～3/4)，菌母和剩餘部分仍保留在瓶中，然後按上面所述炮製好茶糖水，徐徐倒入瓶內。兩個廣口瓶可以交替培養取食，迴圈往復，取之不盡。

4.取用紅茶菌湯

飲用時，紅茶菌液的酸度可以根據個人的喜好進行調節，過酸可以加糖和冷開水或用茶湯沖淡。每人每天飲100～200毫升為宜，可一次或分次飲用。由於菌液呈酸性，酸鹼度為2～4，一般不要與藥物同服，尤其是與鹼性藥物同服。有些初飲者服用紅茶菌後會有些副作用，如興奮失眠、胃酸、輕度腹瀉、皮膚髮癢等。如果久飲，大多症狀會自行消失。如確實不適應，也只能停飲。

注意事項

在製作紅茶菌時，要注意以下幾個方面：

1. 菌母要選擇好，嚴防雜菌感染。一旦發生雜菌感染，便不能飲用；

2. 當菌母老化，即菌母呈棕紅色、茶色時，應重新接種，再度培養；

3. 培養器皿和用具要洗淨，然後用沸水煮20分鐘消毒；

4. 器皿用具應採用透明無鉛玻璃或無彩釉陶瓷製品，不能採用金屬製品；

5. 在25℃－30℃的地方培養菌液最適宜，但要忌陽光曝晒和避震。

紅茶菌具有獨特的營養保健功能

1、防治胃病

紅茶菌液有抗幽門螺旋桿菌的作用，對萎縮性胃炎、胃潰瘍有很好的治療作用。

2、補充益生菌

由於抗菌素的濫用，破壞了腸道內益生菌群，導致抵抗力下降，健康受到危脅。

乳酸菌是人體內必不可少的且具有重要生理功能的菌群，乳酸菌能抑制腸內異常發酵，阻止人體吸收有害菌分解生成的毒素，還能利用腸內一些物質製造多種維生素，有助人體腸道的健康，使人體免於迅速老化。腸道內乳酸菌數量是人體健康的重要指標，乳酸菌的數量會隨著人的年齡增長而逐漸減少，老年時腸道內乳酸菌數量可能下降至10％。

酵母菌的蛋白質含量豐富，含有幾十種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸無一不備。酵母蛋白質還具有抗癌和溶解癌細胞的功能。酵母細胞中還含有多種維生素尤其是維生素B族含量最高。

醋酸菌是紅茶菌中主要的微生物，醋酸菌產生的醋酸，其較強的酸性，能清腸理胃、幫助消化、防治便祕、提高維生素的穩定性、預防有害病菌、病毒入侵，預防感冒。

紅茶菌液含有大量活性乳酸菌、醋酸菌、酵母菌，可調整腸道菌群，促進人體健康。

3、增強肝臟解毒功能

紅茶菌中的葡萄糖酸具有解毒作用，它能與體內酚類物質（有害的致癌物）結合成脂類，而順利排出體外。

4、緩解痛風、腎結石

調節身體PH值， 緩解痛風和腎結石症狀。

5、預防心腦血管疾病

紅茶菌液能降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病，延緩衰老。

6、提高免疫力

紅茶菌液中的醋酸能刺激並生成副腎皮質荷爾蒙，副腎皮質荷爾蒙乃是身體自然治癒力的根源， 是保衛生命的重要物質。因此常喝紅茶菌液能提高免疫力，預防感冒。

7、減肥

紅茶菌加茶（或者綠茶、花茶等其他茶類）糖水釀製而成的紅茶菌液具有多種保健功效，含大量益生菌和營養物質，是含糖量極低的碳酸飲料，常喝能促進新陳代謝，避免肥胖。

肥胖人喝了紅茶菌會更肥胖嗎

紅茶菌是由紅茶(或用綠茶、烏龍茶、苦丁茶等)、白糖(或冰糖、蜂蜜)和水釀製而成。所以從菌種的特性來看，是不會造成肥胖的。所以，不必擔心，但是由於加入冰糖或蜂蜜，建議還是要少食

一般來說，正常的減肥方法是：控制好自己的飲食、加大運動量的投入。少食辛辣物質喝高油膩的東西。飯後可以喝點檸檬水、荷葉、綠茶、絞股藍、紅茶燈。平時要多吃蔬菜，水果，保持良好且充足的睡眠習慣，進而消耗多餘的脂肪，達到瘦身的目的。

紅茶可以減肥嗎

紅茶可以起到一點的減脂的作用，但是效果不如綠茶。特別是綠茶中的普洱茶。\x0d\x0a綠茶和紅茶都是六大茶類之一，兩者的加工工藝不同，綠茶是不發酵茶，所以保留了清湯綠葉的品質特點，即幹茶翠綠，茶湯嫩綠，葉底鮮綠。紅茶是全發酵茶，外形烏黑，茶湯橙黃到紅濃明亮、葉底棕紅，口感穿厚，鮮爽，比較出名的有福建的正山小種（紅茶的鼻祖）、祁門紅茶、雲南的滇紅、廣東的英德紅茶等。

紅菌的功效和作用，紅茶菌的作用與功效

今天給各位分享紅菌的功效和作用的知識，其中也會對紅茶菌的作用與功效進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了收藏本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：1、紅菌菇的功效與作用有什麼2、紅菌的作用及禁忌3、大紅菌吃了有什麼好處?4、紅菌吃了有什麼功效？紅菌菇的功效與作用有什麼紅菌菇的功效與作用有什麼

紅菌菇的功效與作用有什麼？相信大家對紅菌菇並不陌生，紅菌菇具有非常高的營養價值，使用紅菌菇對我們的身體有一定的好處。

接下來帶大家一起詳細瞭解紅菌菇的功效與作用有什麼。

紅菌菇的功效與作用有什麼1

1、有抗氧化的功效

據實驗表明，用紅菌菇提取液來餵養小鼠，可以提高其的抗氧化能力，能夠減少自由基對身體的抗氧化系統的損害，還能夠減少甲醛帶來的氧化反應的損傷。

因而，經常吃紅菌菇可以延緩衰老，不僅可以讓面板更加年輕，也能夠讓身體器官功能更年輕。

2、有增強抗病能力的功效

紅菌菇性溫，可以養血、滋陰，還能夠補充多種營養成分，增強機體的抗病能力。

經常紅菌菇可以讓身體的抵抗力增強，讓精力更加旺盛。

在煮紅菌菇的時候，可以加入黑豆一起煮，能夠治療貧血，還能夠讓身體更加強壯。

3、補充蛋白

蛋白質是人體非常重要的一種懲罰，人體的大部分的功能都需要蛋白質。

而紅菌菇當中含有大量的蛋白質，經常吃紅菌菇可以補充人體新陳代謝所需要的蛋白質。

經常吃素，不愛葷腥的人，可以吃紅菌菇來代替葷食，獲取人體所需的蛋白質。

4、可以補充微量元素

經測定，紅菌菇當中含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，而微量元素在人體功能中起著非常重要的作用，經常吃紅菌菇可以補充微量元素，讓身體更加健康。

同時，紅菌菇的作用是可以讓肌膚更加滑嫩、美白，女生可以多吃紅菌菇來保養肌膚。

野生紅菌怎麼吃

一、紅菌燉雞

原料：鮮紅菇500克，母雞1只（約重1500克)。

料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片。

製法：

1、將雞宰殺，去毛、內臟、腳爪，下沸水鍋焯一下，撈出洗淨。

紅菇去雜洗淨，撕片。

2、鍋內放光雞和適量水，武火燒沸，撇去浮沫，加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥、姜、紅菇，用文火燉至雞肉熟爛，出鍋即成。

按，紅菇含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養成分，有補虛養血的功效。

母雞肉每百克含蛋白質23.3克。

脂肪1.2克，還含有礦物質、維生素。

具溫中、益氣、補虛的功效。

二者組成此菜，可為人體提供豐富的營養成分，具有補虛養血的功效，用於治療貧血、咳喘、血虛頭暈、病後產後體虛等病症。

健康人常食之，強健身體。

二、紅菇燉豬蹄

原料：鮮紅菇150克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、醬油、蔥段、薑片。

製法：

1、將豬蹄擇淨毛雜，下沸水鍋焯一下，洗淨血汙。

紅菇去雜洗淨撕片。

2、鍋內放豬蹄和適量水，武火燒沸，加入料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜，改為文火燉至豬蹄熟，加入紅菇燒至豬蹄熟爛，出鍋即成。

按：紅菇具補虛養血的功效。

獵蹄含有蛋白質、脂肪、動物膠質等成分，具有補血、通乳託瘡的功效。

二者相配成此菜，具有補虛、養血、通乳的功效。

用以治婦女產後貧血、乳少以及癰疽、瘡毒等病症。

健康人食之，因含有豐富的動物膠質，有潤滑肌膚而健美的作用。

紅菌菇的功效與作用有什麼2

紅菌菇怎麼吃

1、紅菌菇特別適合炒著吃，在炒以前應該把紅軍不認真清洗乾淨，再把它切成薄片，另外準備適量的五花肉和蔥姜拌五花肉，洗淨以後切成片狀，在炒鍋中放食用油，加熱以後把五花肉入鍋炒到變色，再放入適量蔥姜炒香後，放入切好的紅菌菇片，用大火快炒，兩分鐘後加適量食用鹽和生抽調味，再炒1~20分鐘直接出鍋就可以。

2、紅菌菇煲湯也特別好吃，在用它煲湯的時候，可以給他搭配適量的羊肚菌，雞縱菌等名貴食用菌把它們放在一起洗淨後，直接放在湯鍋中，加適量清水一起煲開鍋後再用小火煲兩小時左右，這時可以得到味道鮮美的菌湯，這種菌湯能直接喝，也能用來製作火鍋的底湯或者製作各種菜品，能提味增香也能讓做好的菜品滋味更加誘人。

紅菌菇怎麼做來吃

1、紅菌菇可以和雞搭配在一起燉著吃，新鮮的紅菌菇要提前洗淨，而那些已經脫水風乾的紅菌菇則要提前放在水中泡2~3小時，取出後再洗淨，準備好的雞肉要提前清理乾淨，剁成塊狀以後放在沸水中焯2~3分鐘，去掉血水以後取出放在湯鍋中。

2、準備適量的`蔥姜，直接放在湯鍋中，再加入足量清水，然後放入洗淨的紅菌菇，放入適量的枸杞子和適量食用鹽，然後加熱燒開，開鍋以後把火力調小，用中火慢燉兩小時，燉到雞肉軟爛以後關火，降溫以後取出吃雞肉喝雞湯就可以。

紅菌菇一種能食用的野生食用菌，這種食用菌的菌蓋都為暗紅色，有自然的香味，而且口感鮮奶適合煲湯，也可以用來炒著吃，它能為人體補充豐富營養並能提高人體抗病能力。

紅菌菇的功效與作用

1、滋補身體

滋補強壯身體是紅菌菇最重要的功效，因為它是一種營養價值極高的野生菌，人們食用它以後能吸收豐富的植物蛋白和天然多糖，還能吸收一些粘液質和氨基酸與微量元素，它能緩解人類體虛還能補中益氣，提高身體多器官功能，能讓人體更強壯更健康。

2、促進骨骼發育

紅菌菇還能促進人體骨骼發育，因為這種食用菌中不得含有蛋白質，還含有豐富的微量元素鈣和磷更含有一定數量的維生素D它能促進人體對微量元素鈣的吸收，可促進人力骨骼發育也能提高骨骼韌性與密度，對維持人體骨骼健康有一定好處。

3、滋陰潤肺

滋陰潤肺，化痰止咳也是紅菌菇的重要作用，它性質微寒，能緩解人類的肺熱肺燥並能加快氣管中痰液稀釋排出，也能消炎殺菌，可維持人類呼吸系統健康，能讓人類出現的咳嗽痰多和氣喘等症很快減輕。

4、提高大腦功能

紅菌菇還能提高人類大腦的功能，它還有豐富的天然磷脂和多糖以及氨基酸，這些營養都能直接作用於人類的大腦，可營養腦神經病能促進腦細胞再生，能增強人類大腦功能，也能促進智力發育，提高記憶力，會讓人們變得更聰明，長期用腦的人多吃紅菌菇還能緩解腦疲勞。

紅菌菇的功效與作用有什麼3

菌菇的營養價值

1、草菇的營養價值

草菇是人們平時最常食用的菌類菜品之一，它味苦，微鹹，口感出色，有補脾益氣和強身以及清暑等多種功效。

草菇中有大量的脂肪和蛋白質與植物纖維素，和一些維生素與礦物質，人們食用以後對身體大有好處，能有效提高身體的抗病能力。

2、香菇的營養價值

香菇也是菌菇中的常見品種，是一種營養豐富的菜品，蛋白質和碳水化合物以及多種微量元素都是香菇中最重要的營養成分，人們食用以可以補充營養，也能降低體內的膽固醇，預防心腦血管疾病的發生，另外香菇中還有一些天然的抗癌成分，經常食用能減少癌症的發生機率。

3、金針菇的營養價值

金針菇也是菌菇家族的重要成分，它的氨基酸含量特別高，而且有多個不同的種類，另外還有維生素和粗纖維以及鈣：鋅以及鐵等多種微元量元素，人們食用以後可以滋補身體，也能保肪肝臟和胃炎，對預防胃潰瘍以及腸炎和便祕都有很不錯的功效。

1、減肥瘦身

乾巴菌是一種低脂低熱量的健康食材，他能為身體補充豐富營養，但不會讓人體吸收過多的熱量和脂肪，相反它還有一些天然的減肥成分，人們吃了乾巴菌以後能讓體重慢慢減輕，特別是那些患有身體肥胖的人在吃了他以後，會有特別好的減肥效果出現。

2、抗氧化

乾巴菌還能增強人類身體的抗氧化能力，它含有的多種活性成分在進入人體後能清除身體內的過氧化脂質，並能阻止身體內自由基生成能減少身體內氧化反應發生，可放慢人類身體的衰老速度。

3、提高身體抗癌能力

平時人們多吃乾巴菌還能提高身體的抗癌能力，它能增強身體自身免疫功能，可阻止細胞癌變，能從根源上阻止癌症發生，那些已經出現癌症的患者在使用它以後還能抑制癌細胞再生繁殖，而且能減少放療化療的副作用。

乾巴菌的藥用價值

乾巴菌不但能滋補強壯，身體還能入藥，它入藥後藥物價值極高是治療人類缺鐵性貧血的常用藥，在治療的時候可以把它加清水煲煮後服用也可以把它與其他能補血的食材搭配的一起煲湯喝。

紅菌的作用及禁忌紅菌的作用及禁忌

紅菌的作用及禁忌，紅菌菇，是一種菌體顏色為紅色的野生菌類，內含的營養成分較多，食用可以幫助身體達到強身健體、補虛養血的功效，以下是我為大家分享紅菌的作用及禁忌。

紅菌的作用及禁忌1

野生紅菌的功效與作用

1、補養氣血

野生紅菇的補血功能非常強，因為其中的鐵元素含量非常豐富，對人體的造血功能有促進作用，氣血不足的女性食用野生紅菇可以幫助補充氣血，讓氣色紅潤起來。

有貧血傾向的孕產婦服用野生紅菇也可以補氣補血，讓身體抵抗力增強。

2、延緩衰老

野生紅菇的營養物質非常多，食用野生紅菇可以滋陰補神、健脾胃，還能夠延緩衰老，使人的面板狀態更加年輕，也能夠使人體各器官的功能恢復正常。

老年人服用野生紅菇可以讓自己的身體功能不至於快速衰退，女人服用它可以美容養顏。

3、強健身體

野生紅菇被稱之為菇中之王，具有強身健體的功效，這是因為其中的營養成分非常高，多吃野生紅菇可以使身體更加強健。

同時，野生紅菇還可以預防消化不良和小兒佝僂病，可以使糖的代謝增強，還能夠使身體的免疫力大大提高。

吃野生紅菌的禁忌

一般人群都可以食用野生紅菇，不過，面板出現瘙癢的患者切不可用食用野生紅菇，以免瘙癢的症狀加重。

同時，在食用野生紅菇的時候，要注意辨別紅菇的真假。

如將紅菇放到米湯裡面煮，如果顏色變藍，說明有毒，是假紅菇，不要食用。

野生紅菌的吃法

紅菇豬心湯

材料：紅菇、豬心、油、鹽、生薑、料酒

做法：

1、將紅菇放在水中浸泡備用，豬心洗淨切塊，生薑切片；

2、在鍋中放油，下入生薑，隨後放入豬心翻炒；

3、加入適量的食鹽和料酒調味，炒至入味；

4、在鍋中加入泡好的紅菇，再加適量清水燒開；

5、把所有材料倒入燉鍋中，煲30分鐘即可食用。

五花肉燉紅菇

材料：乾紅菇150克(或者鮮品)，五花肉100克，鹽適量，胡椒粉適量；

做法：

1、先泡發紅菇，用大盆將其泡水，撒少許鹽，10分鐘後沖洗乾淨撈出濾幹；

2、五花肉切大厚片先單獨加水燉出味，用高壓鍋大概15分鐘；

3、將紅菇倒入燉好的五花肉湯裡，大火滾開轉中火小煮10分鐘，吃時調鹽味，撒胡椒粉即可。

紅菇有脾肝補血、健胃強腎之功效。

食用方法也多樣，一般人們喜歡用來煲湯，燉雞、燉鴨、燉蛋、燉豬肚、燉豬排之類配些紅菇不僅使其色彩奪目、更能使湯水增甜、味道鮮美。

紅菌的作用及禁忌2

紅菌菇不可以和什麼一起吃？

1、紅菌菇不可以和野雞一起吃

兩者雖然在營養成分上不會產生什麼衝突，但是一起食用的話很容易引發痔瘡。

2、紅菌菇不可以和鵪鶉一起吃

紅菌菇是萬萬不可以和鵪鶉一起吃的，否則會引起中毒情況的發生。

3、紅菌菇不可以和螃蟹一起吃

紅菌菇如果經常和螃蟹一起吃的話，那麼很容易引起尿結石病的發生。

紅菌菇適合和什麼一起吃？

1、紅菌菇適合和豆腐一起吃：可促進血液迴圈。

2、紅菌菇適合和鯽魚一起吃：可利尿美容。

3、紅菌菇適合和木瓜一起吃：可降脂降壓。

4、紅菌菇適合和雞肉一起吃：可促進蛋白質的吸收。

紅菌菇的宜忌人群

1、【宜】：一般來說，紅菌菇是適合大部分人群食用的，比如說健康體質、平和體質人群、氣虛體質，陽虛體質，陰虛體質，瘀血體質的人都非常適合吃紅菌菇。

此外還有孕婦、兒童、產婦也是非常適合吃紅菌菇的，尤其是對於孕婦和產後的婦女來說，吃紅菌菇既可以補充營養，而且還具有補虛養元的作用哦。

2、【忌】：但是由於紅菌菇屬於是菌類，菌類食物都為發物，因為對於那些面板性病，癢過敏，菇類過敏人群是不適合吃紅菌菇的。

注意寶寶吃紅菌菇，一定要剁碎，否則不容易消化。

紅菌菇的熱量

紅菌菇，也叫做紅蘑菇，它是一種色澤鮮豔的野生菌類，內含有豐富的營養成分，包括蛋白質、碳水化合物、維生素等多種營養，食用具有抵抗衰老、滋補養顏的作用。

那麼紅菇的熱量為多少呢？

實驗研究表明，每百克的紅菌菇所含的熱量是200千卡的，屬於是熱量非常低的食物，這對於正在減肥，或是怕油膩的人群來說，是非常有健康好處的食物，為典型的.低熱量、低脂肪、高蛋白的營養健康養生食材。

除此之外，每百克的紅菌菇還含有豐富的營養成分，入蛋白質24.4克，脂肪2.8克，碳水化合物50.9克，膳食纖維31.6克。

此外，紅蘑菇還含有一些微營養素，包括維生素A約13微克，胡蘿蔔素80微克，維生素B1約0.26毫克，維生素B2約6.9毫克，煙酸19.5毫克，維生素C約2毫克，鈣1毫克，磷523毫克，鉀228毫克，鈉1.7毫克，鎂30毫克，鐵7.5毫克，鋅3.5毫克，硒10.64微克銅2.3毫克，錳0.91毫克。

種種資料表示，紅菌的營養價值高，而且熱量低，蛋白質含量高，是一種非常營養而且美味的著名野生菌類，大家可以在日常生活中，把紅菌菇很好的應用在生活中，這樣就可以達到非常好的健康養生效果哦。

紅菌的作用及禁忌3

營養成分

紅菇，味甘，性溫；紅菇幹品每百克含蛋白質15.7克，碳水化合物63.3克，鈣23毫克，磷500毫克，維生素B23.54毫克，尼克酸42.3毫克。

還含有多糖約為2.47%，其單糖和寡糖佔總糖的33.9%，氨基酸含量14.7%，其中人體必需、半必需氨基酸佔氨基酸的54.4%。

此外，還含有維生素D、維生素E，微量元素鐵、鋅、硒、錳等。

功效及作用

紅菇中富含多種人體必需氨基酸等成分，滋陰補腎的功效，經常食用，能夠強身健體，延年益壽。

紅菇中富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，提供及儲存熱能，能夠迅速為機體提供能量。

紅菇中碳水化合物，可及時補充大腦消耗的葡萄糖，維持大腦必須的能源，緩解因供給不足而出現的易怒、頭暈、注意力渙散、健忘、沮喪等症狀。

紅菇中富含銅元素等礦物質，對中樞神經和免疫系統，血液，腦子，骨骼等的發育和功能有著重要影響。

紅菇中富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化，同時使人具有飽腹感，利於減肥。

進食後可潤滑腸道，刺激排便，對便祕、痔瘡等疾病具有一定的防治作用。

紅菇中含有多糖類的抗癌物質，有利於促進機體血液迴圈，降低血液的膽固醇含量，同時抑制癌細胞的轉移。

對急性脊髓視神經症具有一定的治療作用。

紅菇中含有磷，是合成卵磷脂及腦磷脂的重要成分，可增加記憶力，延緩大腦功能衰退。

同時會防止血小板凝集，防止腦血栓形成。

紅菇具有補血益氣的功效，適宜膚色暗淡無光，手腳冰冷的人群。

同時對產婦哺乳汁減少、貧血等症狀，是具有特殊食療價值的天然食品。

禁忌

紅菌菇是菌類，菌類食物都為發物，因此面板性病，瘙癢過敏著禁食。

菌菇類過敏人群慎食。

嬰幼兒食用，需剁碎，否則不容易消化。

紅菇與野雞，鵪鶉，螃蟹食物相剋，禁止一起食用。

適宜人群：一般人群適宜食用。

特別適宜出現頭暈、易倦、乏力，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群，適宜甲狀腺功能亢進、高血糖，糖尿病患者，貧血的孕婦。

如何挑選購買

傘蓋頂部是深紅色或暗紫色，比四周顏色略深些。

菇杆是實心的，少數菇腳有蟲洞。

購買時，菇蓋下菌褶，真的紅菇的菌褶較厚，並且略帶銀灰色。

真紅菇煲湯清甜可口，湯味好，但紅菇並不可口，並帶有澀味。

大朵的紅菇，口感略有渣。

真紅菇，聞味道略帶清香，而染色的紅菇略有刺激性氣味。

真紅菇浸泡時也會褪色，但顏色散開時，是不會呈均勻狀，水的顏色也是變化緩慢。

大紅菌吃了有什麼好處?紅菌有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顏等功效，經常食用，能強身健體、延年益壽。

同時它含有多糖類抗癌物質，有利於血液迴圈，降低血液中的膽固醇、抑制癌細胞轉移，對治療療急性脊髓視神經症也有一定的療效。

具有治療腰腿痠痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐和補血、滋陰、清涼解毒及治療貧血、水腫、營養不良和產婦出血過多等疾病，還具有增加機體免疫力和抗癌等作用。

紅菌吃了有什麼功效？以下是紅菌的功效：

1.紅菌為野生珍貴的食用真菌，內含氨基酸，維生素B.D.E等多種人體必需成份，它具有安神補血，特別適合產婦及貧血者食用，其味較之任何菇類無比的鮮甜可口，食用能增強人體免疫力，有補血養元·抗腫瘤之神功。

2.紅菌味甘、性微溼，補血活血通經。

有補血健體，祛溼防癌、抗血脂、防心臟病和軟化腦脈、降低血壓、減少膽固醇，治療腰腿痠痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐、清涼解毒及治療貧血、水腫、營養不良和產婦出血過多等疾病，還具有增加機體免疫力和抗癌等作用。

擴充套件資料：

紅菌的營養價值

紅菌含高蛋白及豐富的維生素B、D、E，碳水化合物，氨基酸，人體必須的微量元素（鐵、鋅、硒、錳等）等，紅菌的菌絲不能分離，故至今無法進行人工栽培,日見珍貴。

紅菌身含有5種多糖、16種氨基酸和28種脂肪酸。

多糖含量約為2.47%，其中單糖和寡糖佔總糖的33.9%，氨基酸含量14.7%，其中人體必需、半必需氨基酸佔氨基酸含量的54.4%。

參考資料:紅菌_百度百科

紅菌的功效和作用的介紹就聊到這裡吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關於紅茶菌的作用與功效、紅菌的功效和作用的資訊別忘了在本站進行查詢喔。

喝紅茶菌會胖嗎？因為裡面有糖，另外最適合什麼時間喝？

少喝都不會變胖，胖是運動少。根據自身體質，每天飲用一次或多次。飲用時宜加入2倍的涼開水沖淡飲之，使菌液甜酸可口。飯後後，有助消化作用

紅茶能減肥嗎 如何喝紅茶

紅茶對減肥還是有一定幫助的。我們都知道，茶葉裡面含有一些咖啡因的成分，紅茶裡面更是含有一種叫做茶黃素的物質，這種物質是可以幫助我們促進身體的代謝過程的，所以想要減肥的人喝一些紅茶也是一個不錯的選擇。

紅茶這樣喝減肥

1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

要想紅茶減肥效果好，一定不要錯過3個最理想的時間段：

（1）運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。

（2）飯後1小時來杯紅茶，刮油脂

飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。

當然，飯後也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收，建議飯後1小時喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。

每天喝紅茶能減肥嗎?

長期喝紅茶可以減肥嗎？

基本上不能。紅茶沒有這個效果的，到是綠茶和普洱，尤其是普洱，有減肥的功效。

天天喝紅茶能不能瘦身？每天什麼時候喝會起作用

在飯後喝紅茶會更好些，飯後一個小時喝，能促消化有瘦身的作用，飯前喝也行，飯前半小時喝飽肚子會減少飯量，只吃平時的一半飽都不會餓，每天喝紅茶4-5杯，茶水以清淡為宜，雖然喝茶能瘦身，但真不如吃痩立美好，瘦的特別快還不會反彈，這點非常棒的。每天還要多注意飲食，飲食上多吃蔬菜少吃肉，主食每頓六分飽，飯後多走走不會長肚子，平時還要多吃水果，瘦身又美容面板。

喝紅茶會胖還是會瘦？

茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

專家建議，有抽菸喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。

不過，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現代都市人，有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主症狀作為依據。

處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有部分人吸收功能較差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發酵程度較高)，因為熟普洱發酵後會產生很多微量元素能促進食慾和吸收。

瞭解茶葉特性

綠茶：過敏體質喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃 *** 較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。

鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。

烏龍茶：須用100℃開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數人飲用。因茶葉較粗老，須用100℃的開水沖泡。

大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲後齒頰留香，經久不退，沖泡9次後，還有原茶的桂花香味。

普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

不管男人女人,喝茶都要看體質.

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喝紅茶能減肥嗎？睡前能喝紅茶嗎？什麼紅茶比較好？

茶葉都有減肥的效果，當然效果各異，有些茶可能會效果好一點。但不能僅憑減肥效果考慮茶葉，要注意到，胃不舒服的人不適宜喝綠茶、清香鐵觀音。

至於睡前能否喝紅茶，這與個人體質有關係，有些人喝了茶葉會難眠，這是一忌；再而，大部分人睡覺前都有點空腹，所以相比之下，紅茶、熟普、焙火的烏龍茶類都是會比較合適些。

最後，關於什麼紅茶好，這個問題其實沒有什麼答案。按說，現在是雲南滇紅價效比比較高，而安徽的祁門紅茶可謂久負盛名（世界三大高香紅茶之一），金駿眉是近幾年比較熱門的一款紅茶，價格當然也。。。。

另外，其實什麼紅茶都有好次之別，你可以考慮下你們家鄉是否有產什麼紅茶，可能價效比會高些。

經常喝紅茶減肥嗎

經常喝堅持喝長期喝是可以達到減肥效果的。

不過減肥還是不能依靠一種食品或茶飲。

真正的健康減肥是合理的飲食加適量運動。

合理飲食包括控制熱量及營養均衡。因此每天不能吃的太多，也不可吃的太單一。

祝你早日減肥成功

紅茶怎麼喝減肥

紅茶減肥比較適合女生,當然效果因人而異.

紅茶溫性暖胃養胃,比較適合女生喝,另外也可以攪拌煉乳蜂蜜喝.

生薑紅茶減肥法,可以試試看:

生薑紅茶減肥法第1天

第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生薑紅茶了，方法非常簡單呢，把茶和姜粉放進杯子裡，姜粉放多少都行，覺得味道實在難以忍受的就少放點，或者加點紅糖或是蜂蜜。如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一定要熱著喝！溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完茶後就可以吃早飯了，早飯儘量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1－6杯，多了效生薑紅茶減肥法第

2-7天：

胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）

可以適當喝下小米粥，中午的飯要儘量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內儘量少吃東西，可以適當喝水。當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排洩也很暢快了，這就是生薑紅茶減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己馬上瘦下來的，根據平常常來減肥的朋友的介紹通常7天能減到5--10斤的，最重要的是他不會反彈的，因為這個方法並沒有刻意強調要去節食減肥，只是適當以清淡的東西為主。

生薑紅茶減肥法要注意到的事項：

生薑紅茶減肥法適合體質比較寒，冬季的時候手腳容易冰涼的群體，也適合經常便祕的群體的，而且這這生薑紅茶減肥法非常適合即將到來的冬季裡採用的哦，MM們不用再為在冬季去想著如何找到好的減肥方法而發愁了。

經常喝紅茶會不會長胖啊…

會發胖的，因為在紅茶類飲料中含有大量的糖類物質，會發肥胖。而且有些紅茶類飲料是由茶粉沖泡的，根本不含有對人體有益物質，除了口感好些。沒什麼好處，建議還是少喝。

喝什麼茶最減肥？紅茶能嗎？

普洱茶減肥不反彈

國際線上報道：經過對茶飲料的多年研究，日本朝日啤酒和朝日飲料兩家公司近日發現，原產於中國的普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用。

在通常情況下，人們僅通過節食就能減輕體重。然而，飲食稍加放鬆，體重就會回到減肥前的狀況，即所謂的“體重反彈”。研究人員稱，這是因為僅節食而不運動的減肥會使肌肉萎縮，從而導致基本的卡路里消耗量減少。因此，節食減肥成功後，即使正常的飲食也會造成卡路里過剩，體重隨之反彈。

為了尋求抑制“體重反彈”的方法，研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進行了研究。研究人員給4組老鼠餵食富含類脂質的食物，使它們增加體重。一段時間後，轉而給這些老鼠餵食普通食物，各組老鼠的食物分別加入普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末。

結果是令人振奮的。除了食物中餵食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶粉末的老鼠，體重下降非常明顯，比其他組老鼠平均輕了8克。

二、普洱茶與減肥

教你調製普洱茶減肥餐

早餐方面，以三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克衝250CC熱水，浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳，並視個人狀況酌量加糖。

午餐正常餐，用普洱茶三十七點五克衝熱水1500CC，飯前喝500CC，飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。

晚餐正常餐，用普洱茶二十克衝500CC飯後取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果飢餓的時候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、養胃還能幫助消化，也能分解脂肪。

只要堅持不懈喝普洱茶，平時再輔以適當運動，就一定能夠擁有理想的身材。

綜合國外及我國醫學界臨床實驗證明，普洱茶對降低膽固醇效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

【本草綱目·拾遺】普洱茶味苦性刻。解油膩牛羊毒……括腸通洩。

【雲南茶業進出口公司】長期飲用雲南普洱茶的人士，40%以上有人同程度的體重減輕、脂肪新陳代謝等明顯作用，含量並可降下30%。

【昆明醫學院臨床試驗證明】使用雲南普洱茶醫治高脂血症五十五例與療效較好的降脂藥物安妥明治療的三十一例對比，雲南普洱茶的療效還高於安妥明，它降低膽固醇的效果則與安妥明相似，且長期飲用無副作用。

【愛米爾卡羅比醫師 · 巴黎聖安東尼醫學系】凡飲用雲南普洱茶的40%以上的病例，有不同程度體重減輕，年齡在40至50的病例效果更顯著。對降低人體所含物效果好的佔30%。對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇、血尿酸等有不同程度的作用。

【貝納爾賈可託教授 · 巴黎亨利倫多醫院】在克雷泰伊的莫道爾醫院給20位血液脂肪過多的病人，一天喝三碗雲南沱茶，一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了四分之一，而飲同樣數量的其它茶的病人血液脂肪則無變化。

【臺灣大學食品科技研究所】普洱茶確有助於降低血漿膽固醇、三酸甘油及遊脂肪酸，還有減少膽固醇性脂肪肝現象。

【呂通教授·巴黎大學營養生理學試驗堂主任】在奧爾賽營養生理實驗室用兩組白鼠進行實驗，一組用普通食物餵養，一組用富含膽固醇餵養，兩組都同時加入雲南沱茶汁。九周後，血液化驗結果，第一組脂肪降低10%，第二組脂肪降低30%。雲南沱茶中一種或數種不詳物質，在水中溶解後有促進新陳代謝、平衡和節制膽固醇的奇效。

【中國茶藝入門 日本 ·柳澤彥蓍......

女人喝紅茶減肥嗎

紅茶本身屬於完全發酵茶， *** 性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，針對女性常見的體寒症狀具有緩解的作用。紅茶經過了發酵過程，茶葉的茶鞣質經氧化而生成鞣質紅，所以紅茶沖泡後色澤紅亮，喝起來也有獨特的果香和甘醇的爽滑滋味，適合各種年齡層次的人飲用。 減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。 除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。 女人喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便祕以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

減肥期間可以喝紅茶，或吃雞蛋嗎？

當然可以 還有個好方法：你只要少吃多餐，多吃水果，能站的時候不要坐，能走樓梯的時候不要坐電梯，能走路的時候少打的，就可以減下來了，還要記住晚上9點後不可以吃任何東西，減肥就沒有問題了。最遲一個月有效，如果你覺得慢了，你就把少吃多餐給為少吃或者不吃，全部吃水果，其它的不變，能站的時候不要坐，能走樓梯的時候不要坐電梯，能走路的時候少打的，就可以減下來了，還要記住晚上9點後不可以吃任何東西，絕對一個星期有效哦。