健胃消食吃什麼

北京大學人民醫院。健胃消食方法：。1. 增加膳食纖維攝入：適當增加粗糧攝入，如糙米、全麥麵包，減少精加工主食攝入，如大米飯、白麵饅頭。攝入富含纖維素的水果如蘋果、香蕉、番茄，以及蔬菜如西蘭花、芹菜、白菜、蘿蔔等。2. 藥物：益生菌乳酸菌素片可殺傷腸道致病菌，有益於有益菌的生長，並提高胃腸道蠕動。促胃動力藥多潘立酮可治療消化不良症狀。在醫生指導下使用。建議有胃部不適症狀要及時就醫，不要盲目使用藥物。

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消化不良大多都是由飲食引起的，哪些食物健胃消食呢？

能夠起到健胃消食作用的食物有西紅柿，蘋果，檸檬，葡萄柚，白菜，山楂等。消化不良應該是在日常生活中最常見的一種腸胃疾病了，雖然消化不良並不是一個非常嚴重的疾病，但是也很難受，而且也很影響人的心情。大部分人的消化不良都是由於不正確的飲食所導致的，所以大家在日常生活中也可以吃一些促進消化的食物。

首先就是西紅柿了，西紅柿是一種非常有營養的食物，裡面含有非常豐富的維生素和番茄素，能夠起到消化，利尿作用，而且含有非常豐富的水分，對於面板也是有著很大的好處的。其次就是蘋果了，蘋果也是一個非常有營養的水果，而且還能夠促進腸胃的蠕動，對於便祕或者是消化不良的人是有非常多的好處的。所以大家可以在早上起來吃一個蘋果，這樣就能夠讓自己的腸胃變得更加健康，而且也減少了積食的可能。

雖然很多人都不喜歡吃白菜，但是白菜是一種非常有營養的食物，雖然價格便宜，但是對人的健康是非常有好處的。大白菜能夠幫助腸胃蠕動，而且裡面還有非常豐富的粗纖維，多吃大白菜也能夠防止便祕。還可以讓身體保持酸鹼平衡，促進腸胃消化。檸檬，橙子也是可以起到消化作用的，因為這些水果裡面含有非常豐富的維生素c，也是能夠促進腸胃的蠕動的。

最消食的水果應該算是山楂了，因為山楂當中含有解脂酶和有機酸，山楂不僅能夠開會，而且也能夠促進消化，並且也能夠預防膽固醇升高。 消化不良很有可能會引起噁心嘔吐，頭暈目眩，腹脹腹痛的情況。而且也很容易導致焦慮，頭痛，抑鬱的情緒，所以在日常生活中也要多注意自己的飲食健康，不要吃太多東西。

健胃可以吃什麼藥？

1、健胃消食片

健胃消食片屬於助消化的藥物，主要用於脾胃虛弱導致的食慾不振、消化不良、胃脘脹痛、噁心嘔吐等症狀的治療。

2、香砂養胃丸

香砂養胃丸具有和胃止痛、溫中散寒的作用，主要用於溼阻氣滯、胃陽不足等導致的胃痛、嘔吐酸水、不思飲食、四肢乏力等症狀的治療。

3、大山楂丸

大山楂丸具有健脾開胃的作用，主要用於積食後引起的消化不良、食慾不振、胃脘脹痛、噁心嘔吐等症狀的治療。

4、附子理中丸

附子理中丸具有溫中健脾的作用，用於胃脘冷痛、脾胃虛寒、嘔吐洩瀉、大便黏膩等症狀的治療。

5、健脾丸

健脾丸具有消食和健脾益氣、健胃的作用，可以用於脾胃虛弱導致的食慾不振、消化不良、噁心嘔吐、便溏等症狀的治療。

但是藥物可以用來治療胃不舒服帶來的一些症狀，不建議用藥物來養胃。日常養胃，還是食療，或在飲食上注意。

健胃消食食療方

1、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調製方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調製方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。

3、喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。

做法：1、先將米洗淨放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋開啟一點兒，讓多餘的水蒸發掉;2、將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裡蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗淨切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽;3、粥做成後，盛到碗裡，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。

4、吃山楂刮油

一項研究表明，在水果中，山楂的刮油本領名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化。不過山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。對於不愛吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥，化食消積，相信會成為您節後調節腸胃的美味。

材料：山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

做法：1。將一半山楂放入鍋內，加水(量稍多)，在火上燒沸後，放入豬肉，煮熬至六成熟撈出;2。豬肉晾涼後，切成長約2寸的條，用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，醃1小時，去水分;3。將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起;4。將油倒出，投入另一半山楂，略炸後，再將肉乾倒入鍋中，反覆翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。

5、紅白蘿蔔湯

材料：橘餅(2—4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克);調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。

6、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調製方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

健胃消食吃什麼好

1

焦饅頭片解食滯

麵食吃太多積壓在胃裡不消化，可以吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片，不用放油和任何調料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明顯，烤出糊味最佳。

2

炒米茶解積食

如果因為米飯吃得太多而撐著，試試自制一款香噴噴的炒米茶來消積食吧。將生米淘淨了放進鍋裡，用小火翻炒，直到米粒呈金後起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

3

炒米茶+山楂解積食

湯圓是糯米做的，湯圓不好消化，一不留神就容易積食。這種情況可以試試炒米茶來化解，但需要注意的是，糯米比大米更難消化，所以，需要在炒米茶里加一點山楂，酸酸香香的，增強消食效果。

4

蜜炙陳皮山楂茶解油膩

肉食最容易吃多了吃得胃裡不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開後，撈出來瀝乾，先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘左右就可以喝了。