喝茶能降血壓嗎

喝茶能降血壓嗎：答案是不能。

喝茶不能降血壓：

1. 茶葉中的成分會導致血管擴張，血液流動速度加快，不能降血壓，反而可能會將血壓增高。

2. 喝茶會使神經中樞過於興奮，引起心率的增快。

3. 高血壓患者應該在醫生的指導下服用降壓藥物以及通過改善不良的生活習慣來改善高血壓，而不是通過喝茶降血壓。

4. 高血壓患者應該養成良好的生活習慣，儘量吃低鹽、低脂肪的食物，並且多注意血壓的變化。

是的，研究表明，茶葉中的茶多酚和兒茶素等成分具有一定的降血壓作用。茶葉中的兒茶素和茶多酚等物質，能夠抑制血管緊張素轉化酶的活性，進而抑制腎素—血管緊張素系統的活性，降低血管緊張素Ⅱ水平，從而使血管擴張，降低血壓。此外，茶葉中還含有一些有益的礦物質和維生素，可以改善心血管系統的功能，有助於降低血壓。但要注意，每個人身體情況不同，喝茶降壓的效果也會因人而異，如果血壓持續偏高，建議及時到醫院進行治療。

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經常喝茶有助於降血壓嗎

經常喝茶能有助於降血壓。

香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。

茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病機率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。

研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量（對抗氧自由基的能力）增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。

在天然茶葉中含量不多，但茶葉經加工後其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液迴圈，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。

擴充套件資料：

1、新茶並非越新越好,喝法不當易傷腸胃，由於新茶剛採摘回來，存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，這些物質對健康人群並沒有多少影響，但對胃腸功能差，因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。

2、喝茶的時間最好在飯後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

3、黃連素與茶不能同時食用。服用黃連素前後2小時內應禁止飲茶。茶水中含有約10%的鞣質，鞣質是生物鹼沉澱劑，可與黃連素中的生物鹼結合形成難溶性的鞣酸鹽沉澱，降低黃連素的藥效。空腹飲茶會稀釋胃液，導致消化功能降低，這就會引發心慌、頭暈、頭痛、乏力等現象。

參考資料：百度百科-茶

飲茶到底會不會對高血壓產生有益的影響呢？

喝茶對於高血壓是有一定好處的，經常喝茶是有助於降血壓的，尤其是菊花茶，普洱茶，或者是白茶。這些茶葉中含有茶多酚，維生素c，是能夠使膽固醇從動脈壁移至肝臟的，這樣能夠降低血液中的膽固醇濃度，同時能夠增強血管的彈性和滲透力，而且喝茶還具有利尿，排鈉的作用，所以間接的還會降壓。但是高血壓的患者要避免喝濃茶，否則是會引起失眠的。

怎麼喝茶降血壓？高血壓患者怎麼喝茶好？

喝茶也是可以降血壓的，很多高血壓患者也都知道這個，但是喝什麼茶降血壓，怎麼喝茶降血壓，注意事項很多，那麼，怎麼喝茶降血壓？高血壓患者怎麼喝茶好？飲茶是一種不錯的降血壓方法，下面跟著小編來看看這篇文章的解答吧。

1、喝茶降血壓的方法

早晨喝紅茶補水降血壓

有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為經過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

專家認為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

下午喝綠茶清肝又利尿

下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶暖胃促消化

許多人認為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰弱的人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

2、降血壓的水果有

1.山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

2.橘子：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素，對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

3.柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

4.香蕉：含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質，對降血壓效果很好。

5.菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

6.蘋果：含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素，常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

7.西瓜：含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。

8.獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。

9.火龍果：火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；降低血壓；增進面板的光滑度，美顏肌膚；抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性等功效。

喝茶真的可以降血壓血脂的嗎。？

喝綠茶、菊花茶、山楂茶等茶可以降血壓血脂。

1.綠茶：綠茶中含有豐富茶多酚、磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些物質可以促進進脂肪的消融，從而可以降低血液中膽固醇的含量起到很好的降血壓、血脂作用。

2.菊花茶：含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素等，並且具有平肝潛陽、清熱解毒的功效。還可以使血管的彈性增加，起到加速血液流通的作用。因此，對於降血壓、血脂有一定的功效。

3.山楂茶：山楂茶中含有維生素C、山楂酸、蘋果酸、鈣等物質。而這些物質可以增強心臟收縮率，從而可以減少血栓的形成起到很好的降血壓、血脂作用。

喝茶能降血壓、降血糖嗎

一、茶葉能升壓也能降壓

茶葉中含有茶多酚、生物鹼、維生素等多種物質，其中茶多酚與維生素，對血管有養護作用，可以增加血管彈性，而且喝茶還會產生利尿作用，可以促使身體中鈉離子的排洩，這些作用都有助於血壓的降低。

但茶葉中也含有咖啡因、茶鹼等生物鹼，可以使神經興奮。中國傳統有喝茶提神的說法，就是利用這一點。而神經興奮，會使心跳加快、血管收縮，所以喝茶也可能導致血壓的升高。所以有高血壓的人，可以喝茶，但要掌握正確的喝茶方法。

二、有高血壓的人宜喝淡茶

科學上有一句話，叫做“拋開劑量談毒性，就是耍流氓”，這句話對喝茶也適用。想要讓茶水中的咖啡因對血壓造成影響，就需要攝入足夠多的劑量才可以。茶葉中雖然含有咖啡因，但含量並不高，只要茶水沏不是很濃，對血壓的影響並不大。

生物鹼顯苦味，所以在喝茶的時候，可以通過味覺來粗略判斷茶水中的咖啡因的多少。如果過苦，說明含咖啡因較多，可能會對血壓產生影響。正常沏茶，除了對咖啡因異常敏感的人之外，大多數的高血壓患者，都可以正常飲用。

喝茶能降血壓和血脂嗎？

有很多種茶葉可以幫助降低血脂血壓，以下是一些常見的選擇：

1. 綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚等成分，可以起到抗氧化，降低血壓、血脂的作用。

2. 黑茶：黑茶中含有多種對健康有益的物質，如黃酮類、茶多酚、咖啡鹼等，具有降血壓、降血脂等作用。

3. 桑葉茶：桑葉茶中的黃酮類物質能夠調節血脂和血糖，有利於降低血壓和保護心腦血管。

4. 紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞等中藥材都具有降低血壓、改善心腦血管等作用，煮水後泡茶飲用可以起到不錯的效果。

5. 烏龍茶：烏龍茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以起到降血壓的作用。

以上茶葉對於每個人的效果可能會有所不同，具體的選擇可以根據自己的口味和身體狀況進行。同時，也需要注意控制茶葉的飲用量，過度飲用可能會對身體造成負面影響。

高血壓患者喝茶可以降低血壓嗎？可以喝什麼茶？

高血壓患者喝茶可以降低血壓嗎？可以喝什麼茶？

高血壓患者在日常生活中可以經常喝茶，通過喝茶可以降低血液粘度，促進血液迴圈，對於改善血管彈性有很好的效果。有很多茶葉具有輔助降壓作用，如最經典的阿波羅茶、韃靼苦蕎茶、決明子草、荷葉茶等都有一定的輔助降壓作用，高血壓患者可以長期堅持飲用這些茶。

但是，高血壓是一種終身性疾病，也是一種漸進性疾病，所以我們不能僅僅依靠喝茶來長期降低血壓。我們必須定期測量血壓，根據醫生的建議，根據血壓的變化，選擇綜合措施進行治療。

高血壓患者應改善患者的生活方式，其中多喝茶有輔助降壓的作用。以下幾種茶葉對降壓有幫助：菊花茶，菊花茶具有清肝、清熱、去火的功效，有降壓、降脂的作用，所以建議高血壓患者經常飲用菊花茶。山楂茶，山楂茶有利於消化，降低血壓、血脂，所以對於高血壓患者也有一定的輔助降壓作用。荷葉茶，荷葉茶具有擴張血管、清熱解毒、降壓降脂的功效。決明子茶，決明子也是一種中藥，具有清幹明目、降壓降脂的功效。

適量飲茶可以幫助降低幹壓，如山楂茶、荷葉茶、菊花茶、杜仲茶、蓮子茶、決明子茶等，都有輔助降壓的功效。

茶葉含有多酚類物質和其他物質，可以擴張血管，幫助降低血壓。研究表明，長期飲用綠茶和紅茶都能降低血壓。此外，有些茶飲料有抑制腸道膽固醇吸收的作用，如荷葉茶有減肥的作用，菊花茶和決明子茶能輔助降血脂，特別適合乾性肥胖型高血壓患者。需要注意的是，高血壓患者喝茶不宜過濃，因為茶葉中含有咖啡因等物質，可使心率加快，心輸出量增加而引起血壓升高，所以喝茶應適度。

喝茶能降血壓嗎？喝多少效果好呢？紅茶還是綠茶好呢？醫生告訴您

相信大家都知道， 心腦血管疾病 現在已經變成了威脅我國居民生命 健康 的 重大公共衛生問題 ，有資料顯示每年會導致死亡人數 400萬 ，佔總死亡數的40%以上， 位居首位 ！而 高血壓是導致心腦血管疾病發病和死亡最重要的危險因素之一 ，近 50% 的心血管發病和 20% 的心血管病死亡歸因於高血壓！看到這個數字，您是否覺得 觸目驚心 呢？

答案是，有！

無論紅茶或者是綠茶，都有 一定的 降壓作用。

我們先來看看資料：

Khalesi 2014年的研究，系統地回顧分析了1995年至2013年發表的關於 綠茶 和血壓關係論文，結果表明飲用綠茶可以降低收縮壓 2.08毫米汞柱 ，降低舒張壓 1.71毫米汞柱。

Greyling 2014年的研究了紅茶與血壓之間的關係，結果表明定期飲用 紅茶 可以降低收縮壓 1.8毫米汞柱 ，舒張壓 1.3毫米汞柱 。

2014年發表的論文，結果表明飲用 綠茶 收縮壓可以降低 2.1毫米汞柱 ，舒張壓降低 1.7毫米汞柱 ，；飲用 紅茶 收縮壓降低 1.4毫米汞柱 ，舒張壓壓降低 1.1毫米汞柱 。

Yi-Ching Yang等 2004年論文《習慣性飲茶對高血壓的保護作用》，研究了771位男性和796位女性飲茶與血壓的關係，發現那些每天至少 飲用120毫升 中等強度綠茶和烏龍茶的人群患高血壓的風險比不喝茶的人 降低了46% ，那些每天喝120至599毫升的人群當中，高血壓的風險居然降低了 65% 。

這一類的研究還有很多，就不給大家一一列舉了，從這些研究當中我們 發現無論是綠茶、紅茶或者是烏龍茶 ，只要 長期飲用 ，對於輔助降血壓是有一定作用的，飲用綠茶和紅茶降低血壓的效果相似， 很難說誰比誰強一點 ，如果從資料上來看，綠茶相對來講比紅茶降血壓的效果略微高一點點，由於各種研究涉及的各種因素都是不同的，在不同研究當中， 綠茶和紅茶降壓孰弱孰強 ，還是有不一樣的結果，但 總的研究結果顯示飲茶還是與血壓升高呈負相關的 ！

實驗研究的資料表明， 茶以及茶葉提取物在放鬆平滑肌收縮、減少血管炎症、抑制腎素活性和抗血管氧化應激 方面具有比較重要的作用，正是由於以上的這些作用，才使茶以及提取物有了降壓的效果。

對於茶葉降壓，我們一定要有正確的認識 ，那就是它降低的血壓並不是特別的多，它只能 起到輔助 的作用，如果一位高血壓的患者血壓已經很高了，想要 單純的通過飲茶就把血壓控制住，是完全不現實的 ！還是要接受正規醫生的建議，科學合理的 用藥 ，調整自己的飲食和生活習慣，同時呢，輔助喝茶才能更好的控制血壓！

對於高血壓的朋友來講，在生活當中一定要合理的飲食，一定要控制自己的鹽攝入，建議 每天攝入的食鹽應逐漸減少至5克 ，而且還要注意減少含有鈉的調味品使用，比如 醬油、魚露 等。要增加蔬菜、水果、低脂乳製品、深海魚類、全穀類、富含纖維的食材，富含鉀和礦物質食物的攝入。

同時也要注意 控制自己的體重 ，可以通過 慢跑，游泳以及快走 等運動，逐漸地把自己的體重控制下來，在運動的過程當中，一定不要強求成績，慢慢來，可以適當的進行無氧運動，但是 切記衝重量、互相攀比 ，很容易導致心腦血管意外的發生。 有氧運動建議最少每週150分鐘，也就是每天30分鐘，每週最少5次 ！

注意，是 最少 這個運動量，完全可以根據個人身體素質調整運動量！

有氧運動強調要進行中等強度有氧運動，也就是在 運動的過程當中，能與其他的朋友舒適的攀談，但不會誘發心慌、心悸、氣短等異常感受 ，研究顯示科學的有氧運動可以使收縮壓降低 3.84毫米汞柱 ，舒張壓降低 2.58毫米汞柱 。

另外相信大家也一定知道，高血壓的朋友就 不建議吸菸、飲酒了 ，這兩項習慣本來就對我們的身體沒有好處，如果您已經有高血壓，有以上這兩項習慣，建議您還是戒了吧！ 如果場合上實在需要飲酒，建議飲酒的量，男性不要超過25克，女性不要超過15克 ，這個量接近於低度白酒75毫升左右，啤酒一聽左右。

飲茶本來就是一個非常 健康 的生活習慣，在我們國家已經有著悠久的 歷史 ，隨著研究的深入我們也發現，飲茶確實對我們的血壓有一定的下降作用，無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶， 如果您還沒有這個習慣，慢慢培養它吧 ！

文章的最後，謝醫生也想和高血壓的朋友們好好的再嘮叨幾句， 飲茶是一個非常好的生活習慣， 但是我們一定要注意，如果您的血壓確實升高的比較明顯，一定要在心內科醫生的幫助下科學合理的用藥，之後再逐漸調整自己的生活飲食習慣， 要限鹽，要注意休息，不要長時間的熬夜，要增加新鮮蔬菜、穀物類等食材的攝入，一定要控制好自己的體重，堅持運動，避免飲酒 ，養成一個良好的生活習慣，我們可以慢慢地把血壓控制下來，而對於控制高血壓來說， 藥物以及生活習慣是基礎，適當的飲茶是添彩，絕對不要本末倒置！

如果您也有飲茶的習慣，也有關於飲茶的一些心得，請在文章下方留下您的觀點吧！

【1】Daxiang Li , Ruru Wang , Jinbao Huang , Qingshuang Cai , Chung S. Yang , Xiaochun Wan , and Zhongwen Xie.Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises. Nutrients. 2019 May; 11(5): 1115.

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降壓喝茶有作用嗎

茶葉對高血壓的防止作用，一是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、茶鹼等能改善微血管的效能，如擴張血管、增強血管壁的彈性和緻密性，從而保持血壓的穩定；二是咖啡鹼、茶鹼等的利尿、排鈉作用亦可間接地降低血壓。\x0d\x0a不過，茶葉中也含有一些不利於高血壓患者的化學成份，如咖啡鹼能興奮延髓血管運動中樞，引起血管收縮而使血壓升高。因此，高血壓病患者飲茶有必要注意選擇茶葉品種，合理安排飲茶方式。一般認為以綠茶為好，中醫學認為本病一般具有陰虛陽亢的病理特點，而綠茶飲茶方式主要指飲茶的時間和量，即不空腹飲茶，不飲濃茶，飲不過量，以免引起興奮而使血壓上升。應於飯後適度飲些淡茶，則可幫助消化，促進人體新陳代謝，加強血液迴圈，有利於高血壓病的防治。當然，飲茶後的反應因人而異，如果飲後並無興奮、失眠等不適感覺，那就是毋需顧慮。烏龍茶和綠茶都有降低血脂和膽固醇的作用.\x0d\x0a①苦丁茶：每次3克，每日2次，溫開水沖服。功用消熱瀉火平肝。適用於肝或亢盛所致高血壓。\x0d\x0a②菊槐茶：杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡代茶飲。功用清熱散風。適用於高血壓病眩暈明顯者。\x0d\x0a③菊花山楂茶：野菊花、山楂、綠茶各10克，沸水沖泡代茶飲。功用清熱除痰，消食健胃，並能降脂。適用於高血壓病及高脂血病、冠心病。\x0d\x0a④杜仲茶：杜仲茶、綠茶各6克，沸水沖泡，加蓋10分鐘後飲用，每日1劑。功用補肝腎，強筋骨。適用於高血壓病合併心臟病患者。\x0d\x0a⑤玉米鬚茶：玉米鬚30克，綠茶5克，沸水沖泡代茶。功用清熱利尿消腫。適用於高血壓病有水腫者或合併腎臟疾患者。

喝茶真的能降血壓麼？

很多人認為喝茶能降血壓，科學家也進行了驗證。

茶裡有大家喜愛的植物抗氧化物質，如茶多酚，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它的確有一定的降血壓作用。這也讓大家以為喝茶能降血壓。不過，事情並沒有大家想象的那麼簡單。

在動物實驗的基礎上，科學家也進行了人體方面的研究。

一些流行病學研究發現，喝茶與心血管疾病的降低存在相關性。但在一些臨床研究中，科學家發現，喝茶一個小時後受試者的血壓反而有一個陡增的現象，跟喝咖啡差不多。其中一個重要的原因是 茶葉中通常也含有較多的咖啡因，而咖啡因是會升高血壓的。

也正因如此，目前國際上很多 健康 機構都建議高血壓患者要咖啡因的攝入。

比如，英國國民 健康 體系NHS認為，從目前的研究來看，多喝水對於降血壓有好處；而增加咖啡因攝入反而會升高血壓。

所以如果你喝茶感覺血壓降了，其實很可能是因為喝水喝得比較多，並不是茶的作用。

從目前的研究來看，喝茶對於降血壓其實沒有十分明確的作用。而且，如果喝茶太濃，反而會升高血壓。

建議喜歡喝茶的朋友，最好不要喝太濃的茶。