乳酸菌和益生菌哪個好

1、乳酸菌和益生菌不能比較好壞，它們都是對人體有益的菌群。多吃這兩種菌類食品對人體腸胃好，可以幫助人體改善便祕，清理腸胃的功效。但是它們不僅功效與作用不同，而且所適用的人群範圍也是不同的

2、益生菌與乳酸菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在於：乳酸菌作用於本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部新增的細菌。

3、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

4、乳酸菌是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分佈極為廣泛，具有豐富的物種多樣性。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。