長期堅持喝綠茶的好處

1. 抗氧化：綠茶中富含多種抗氧化劑，如茶多酚和維生素C、E等，可以幫助身體抵抗自由基對細胞的傷害，預防癌症、心血管疾病等疾病。

2. 抗炎：綠茶中的茶多酚有抗炎作用，可以預防炎症反應，緩解關節炎等慢性疾病的症狀。

3. 降血脂：綠茶中的兒茶素和咖啡因有助於促進脂肪代謝，能夠降低血液中的膽固醇和三醯甘油水平，預防心腦血管疾病。

4. 利尿：綠茶中含有咖啡因和茶鹼等物質，有利尿作用，可以促進消化和排洩，減輕水腫。

5. 美容養顏：綠茶中的茶多酚可以促進新陳代謝，抑制黑色素的產生，預防面板衰老和色斑的產生，使面板保持光滑細緻，具有美容養顏的功效。

總之，長期堅持喝綠茶可以提高身體免疫力，預防和治療一些疾病，有利於身體健康和美容養顏。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處

　　經常喝綠茶有什麼好處，說起綠茶，相信大家應該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工製作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大傢俱體分享一下經常喝綠茶有什麼好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　經常喝綠茶有什麼好處1

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、提神醒腦

　　人們喝綠茶以後能吸收豐富的咖啡鹼，這種物質可以直接作用於人類的神經，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以後，能達到提神醒腦和清心寧神的重要作用。

　　 2、清新口氣

　　人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內多種細菌的活性，可以防止細菌在口腔中繁殖，能有效預防口臭發生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質和天然揮發油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。

　　 二、喝綠茶的好處與功效

　　 1、降脂減肥

　　降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因為綠茶中含有的茶鹼和咖啡.因等物質，可以啟用人體內多種酶類物質的活性，能加快人體內甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內遇見它，既能預防高血脂又能減肥瘦身。

　　 2、美白肌膚

　　平時人們喝綠茶，不單能滋養細嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因為綠茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質能增強面板抗氧化能力，也能防止色素在面板表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經常飲用能讓人們的面板變得白嫩而細滑。

　　經常喝綠茶有什麼好處2

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、減肥

　　綠茶茶葉裡面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多餘的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進膽固醇排出體外，對於腰間的贅肉身體多餘的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮面板光澤美白的效果。

　　 2、緩解視疲勞

　　經常對著電腦工作會容易眼乾眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護視力，對眼部組織形成一層保護膜對眼睛進行保護，有效的預防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助於保護視力，防止視力因為長期盯著電腦螢幕而下降。

　　 3、防輻射

　　現在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經常喝綠茶補充身體每天所需的水分是關鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養成分。

長期喝綠茶有什麼好處

喝綠茶有什麼好處？

1、能夠延緩衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。

2、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成,而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

3、能夠美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止面板老化等。

4、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外線

綠茶裡面含有茶多酚，茶多酚對於我們的面板有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。

如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到面板上面多餘的油脂被洗掉了，而且面板更加的細膩、年輕。

另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們面板造成的傷害，可以說是一種天然的防晒霜。不想面板變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!

6、改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

7、綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

8、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

常喝綠茶的好處是什麼？

生活中有很多茶類，不同的茶有不同的味道和口感，也有不同的養生功效。喝茶有很好的保健功效，常喝茶還能減肥，但是喝茶也要選對茶，還要注意適當飲茶。綠茶是比較常見的茶，那麼，常喝綠茶的好處是什麼？常喝綠茶可以減肥嗎？

1、常喝綠茶的好處

1、能夠延緩衰老

茶葉裡邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

3、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

4、可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能夠美容養顏

使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止面板老化，對於減少紫外線對面板的傷害也有很好的效果。

6、保護牙齒

茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

7、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

2、喝綠茶的注意事項

1、綠茶護膚品好功效，有效期有限

雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產品時也應有些注意之處。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶製品為最好。

2、飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，並且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。

3、喝茶減肥誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉製作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵製成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處：

1、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓，可以降低心腦血管等疾病的發病率。

2、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營養成分，可促進細胞抗氧化能力，清除自由基，從而減少皺紋，美白肌膚，達到延緩衰老的作用。

3、綠茶中含有咖啡因，有輕度刺激中樞神經系統，可提神醒腦。

4、經常喝綠茶，有利於促進機體新陳代謝，減少脂肪在體內的聚集，達到減肥瘦身的作用。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4/8

瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5/8

防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7/8

美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。

8/8

可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶對身體有哪些好處？

茶道在我國的文化一直都是源遠流長的，而在我們現代的社會當中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經常抽菸的朋友們就應該多喝一些綠茶，因為綠茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預防癌症，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那麼常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人群不宜喝綠茶？

一、喝綠茶的好處

1.有助於延緩衰老

具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據有關部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當於9微克(SOD)，大大高於其它同類物質。有阻斷反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。

3、有助於預防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞等多種在體內合成，並具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

6、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

7、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

二、不宜喝綠茶人群

1、胃不好的人不適合喝綠茶

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

2、經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3、孕期女性

茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

6、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

7、醉酒的人

醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

常喝綠茶有什麼好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養價值和作用也是非常的高的，我們經常喝一些對身體有益處，那麼，經常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什麼好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶裡面是含有非常豐富的咖啡鹼，所以我們在喝完之後可以很好的讓我們的神經中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對於緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預防癌症

　　綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚這種物質能夠很好的阻斷一種致癌物質在我們身體裡面的合成，而且茶多酚對於殺死癌細胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經常喝一些綠茶，幫助很好的預防癌症，對於細菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉裡面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的面板造成比較嚴重的傷害了，茶葉裡面的茶多酚對於清除身體保護細胞膜有很好的效果，能夠幫助面板延緩衰老，幫助很好的美容養顏。所以對於愛美或者是想要美容養顏的女性朋友來說，在平時不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對於廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準備一些綠茶了，綠茶裡面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉裡面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體裡面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這麼多的好處，所以大家可以在平時的生活中經常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時儘可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

每天喝綠茶有什麼好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什麼功效嗎？

常喝綠茶有什麼好處

1、喝綠可以使肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。

2、可以使腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

3、抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

4、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可列舉。

5、防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6、綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶有哪些好處?

常飲綠茶益處多

綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。

一、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1℃—2℃，使人感到涼爽和乾燥。

二、護膚美容。茶葉中所含的維生素C，具有防止面板老化，清除肌膚不潔物的功效。

三、抗菌殺菌。綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。

四、視力保健。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。

五、預防和改善缺鐵性貧血。茶葉中的含鐵量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。（摘自《衛生報》）

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處

　　經常喝綠茶有什麼好處，說起綠茶，相信大家應該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工製作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大傢俱體分享一下經常喝綠茶有什麼好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　經常喝綠茶有什麼好處1

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、提神醒腦

　　人們喝綠茶以後能吸收豐富的咖啡鹼，這種物質可以直接作用於人類的神經，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以後，能達到提神醒腦和清心寧神的重要作用。

　　 2、清新口氣

　　人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內多種細菌的活性，可以防止細菌在口腔中繁殖，能有效預防口臭發生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質和天然揮發油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。

　　 二、喝綠茶的好處與功效

　　 1、降脂減肥

　　降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因為綠茶中含有的茶鹼和咖啡.因等物質，可以啟用人體內多種酶類物質的活性，能加快人體內甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內遇見它，既能預防高血脂又能減肥瘦身。

　　 2、美白肌膚

　　平時人們喝綠茶，不單能滋養細嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因為綠茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質能增強面板抗氧化能力，也能防止色素在面板表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經常飲用能讓人們的面板變得白嫩而細滑。

　　經常喝綠茶有什麼好處2

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、減肥

　　綠茶茶葉裡面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多餘的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進膽固醇排出體外，對於腰間的贅肉身體多餘的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮面板光澤美白的效果。

　　 2、緩解視疲勞

　　經常對著電腦工作會容易眼乾眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護視力，對眼部組織形成一層保護膜對眼睛進行保護，有效的預防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助於保護視力，防止視力因為長期盯著電腦螢幕而下降。

　　 3、防輻射

　　現在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經常喝綠茶補充身體每天所需的水分是關鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養成分。

長期喝綠茶有什麼好處

喝綠茶有什麼好處？

1、能夠延緩衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。

2、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成,而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

3、能夠美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止面板老化等。

4、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外線

綠茶裡面含有茶多酚，茶多酚對於我們的面板有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。

如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到面板上面多餘的油脂被洗掉了，而且面板更加的細膩、年輕。

另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們面板造成的傷害，可以說是一種天然的防晒霜。不想面板變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!

6、改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

7、綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

8、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

常喝綠茶的好處是什麼？

生活中有很多茶類，不同的茶有不同的味道和口感，也有不同的養生功效。喝茶有很好的保健功效，常喝茶還能減肥，但是喝茶也要選對茶，還要注意適當飲茶。綠茶是比較常見的茶，那麼，常喝綠茶的好處是什麼？常喝綠茶可以減肥嗎？

1、常喝綠茶的好處

1、能夠延緩衰老

茶葉裡邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

3、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

4、可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能夠美容養顏

使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止面板老化，對於減少紫外線對面板的傷害也有很好的效果。

6、保護牙齒

茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

7、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

2、喝綠茶的注意事項

1、綠茶護膚品好功效，有效期有限

雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產品時也應有些注意之處。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶製品為最好。

2、飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，並且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。

3、喝茶減肥誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉製作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵製成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處：

1、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓，可以降低心腦血管等疾病的發病率。

2、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營養成分，可促進細胞抗氧化能力，清除自由基，從而減少皺紋，美白肌膚，達到延緩衰老的作用。

3、綠茶中含有咖啡因，有輕度刺激中樞神經系統，可提神醒腦。

4、經常喝綠茶，有利於促進機體新陳代謝，減少脂肪在體內的聚集，達到減肥瘦身的作用。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4/8

瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5/8

防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7/8

美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。

8/8

可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶對身體有哪些好處？

茶道在我國的文化一直都是源遠流長的，而在我們現代的社會當中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經常抽菸的朋友們就應該多喝一些綠茶，因為綠茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預防癌症，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那麼常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人群不宜喝綠茶？

一、喝綠茶的好處

1.有助於延緩衰老

具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據有關部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當於9微克(SOD)，大大高於其它同類物質。有阻斷反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。

3、有助於預防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞等多種在體內合成，並具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

6、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

7、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

二、不宜喝綠茶人群

1、胃不好的人不適合喝綠茶

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

2、經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3、孕期女性

茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

6、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

7、醉酒的人

醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

常喝綠茶有什麼好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養價值和作用也是非常的高的，我們經常喝一些對身體有益處，那麼，經常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什麼好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶裡面是含有非常豐富的咖啡鹼，所以我們在喝完之後可以很好的讓我們的神經中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對於緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預防癌症

　　綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚這種物質能夠很好的阻斷一種致癌物質在我們身體裡面的合成，而且茶多酚對於殺死癌細胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經常喝一些綠茶，幫助很好的預防癌症，對於細菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉裡面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的面板造成比較嚴重的傷害了，茶葉裡面的茶多酚對於清除身體保護細胞膜有很好的效果，能夠幫助面板延緩衰老，幫助很好的美容養顏。所以對於愛美或者是想要美容養顏的女性朋友來說，在平時不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對於廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準備一些綠茶了，綠茶裡面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉裡面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體裡面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這麼多的好處，所以大家可以在平時的生活中經常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時儘可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

每天喝綠茶有什麼好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什麼功效嗎？

常喝綠茶有什麼好處

1、喝綠可以使肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。

2、可以使腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

3、抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

4、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可列舉。

5、防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6、綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶有哪些好處?

常飲綠茶益處多

綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。

一、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1℃—2℃，使人感到涼爽和乾燥。

二、護膚美容。茶葉中所含的維生素C，具有防止面板老化，清除肌膚不潔物的功效。

三、抗菌殺菌。綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。

四、視力保健。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。

五、預防和改善缺鐵性貧血。茶葉中的含鐵量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。（摘自《衛生報》）

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處

　　經常喝綠茶有什麼好處，說起綠茶，相信大家應該都不陌生。綠茶是用新鮮茶葉加工製作而成的一種茶葉，用綠茶泡水喝能為人體帶來很多的好處。下面我為大傢俱體分享一下經常喝綠茶有什麼好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

　　經常喝綠茶有什麼好處1

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、提神醒腦

　　人們喝綠茶以後能吸收豐富的咖啡鹼，這種物質可以直接作用於人類的神經，而且能讓人類的大腦皮層保持興奮，所以人們喝綠茶以後，能達到提神醒腦和清心寧神的重要作用。

　　 2、清新口氣

　　人們喝綠茶還能清新口氣，也沒綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等營養成分，具有一定的消炎殺菌作用，還能抑制人體口腔內多種細菌的活性，可以防止細菌在口腔中繁殖，能有效預防口臭發生，，另外人們喝綠茶還能吸收一些芳香類物質和天然揮發油，它能殘留在人們的口腔中，能讓人們的口腔有淡淡的茶香味。

　　 二、喝綠茶的好處與功效

　　 1、降脂減肥

　　降脂減肥是人們喝綠茶的重要功效，因為綠茶中含有的茶鹼和咖啡.因等物質，可以啟用人體內多種酶類物質的活性，能加快人體內甘油三脂和膽固醇以及脂肪都不知道分解和代謝可以防止脂肪在身體內遇見它，既能預防高血脂又能減肥瘦身。

　　 2、美白肌膚

　　平時人們喝綠茶，不單能滋養細嫩肌膚，還能起到明顯的美白作用，因為綠茶中含有豐富的維生素c和類黃酮，這些物質能增強面板抗氧化能力，也能防止色素在面板表層堆積，它能讓人們面部色斑慢慢淡化，經常飲用能讓人們的面板變得白嫩而細滑。

　　經常喝綠茶有什麼好處2

　　 一、經常喝綠茶有什麼好處

　　 1、減肥

　　綠茶茶葉裡面富含茶多酚，能夠溶解脂肪燃燒多餘的脂肪，還含有大量維生素c，可以促進膽固醇排出體外，對於腰間的贅肉身體多餘的'脂肪很有幫助。綠茶色澤鮮嫩，味道些許甘澀，所含的維生素C也有提亮面板光澤美白的效果。

　　 2、緩解視疲勞

　　經常對著電腦工作會容易眼乾眼澀眼疲勞，綠茶中的有益成分可以保護視力，對眼部組織形成一層保護膜對眼睛進行保護，有效的預防青光眼以及其他眼疾。綠茶顏色嫩青長期觀看也是有助於保護視力，防止視力因為長期盯著電腦螢幕而下降。

　　 3、防輻射

　　現在很多辦公室工作人員長期面對電腦，輻射對身體健康的傷害非常大。經常喝綠茶補充身體每天所需的水分是關鍵，而且茶葉中含有維生素E，是長期面對電腦的人必不可少的營養成分。

長期喝綠茶有什麼好處

喝綠茶有什麼好處？

1、能夠延緩衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。

2、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成,而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

3、能夠美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止面板老化等。

4、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到清心,提神的效果。

5、抵抗紫外線

綠茶裡面含有茶多酚，茶多酚對於我們的面板有很多的好處。如果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。

如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以看到面板上面多餘的油脂被洗掉了，而且面板更加的細膩、年輕。

另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們面板造成的傷害，可以說是一種天然的防晒霜。不想面板變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!

6、改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。

此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

7、綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

8、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

常喝綠茶的好處是什麼？

生活中有很多茶類，不同的茶有不同的味道和口感，也有不同的養生功效。喝茶有很好的保健功效，常喝茶還能減肥，但是喝茶也要選對茶，還要注意適當飲茶。綠茶是比較常見的茶，那麼，常喝綠茶的好處是什麼？常喝綠茶可以減肥嗎？

1、常喝綠茶的好處

1、能夠延緩衰老

茶葉裡邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶葉可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

2、綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生

這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成年人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。

3、可以預防癌症的發生

茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。

4、可以消炎止瀉

茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能夠美容養顏

使用茶葉美容養顏，主要的方法是使用它來洗臉，這樣可以起到控油和收縮毛孔的效果，可以防止面板老化，對於減少紫外線對面板的傷害也有很好的效果。

6、保護牙齒

茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。

7、提神醒腦

茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。

2、喝綠茶的注意事項

1、綠茶護膚品好功效，有效期有限

雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產品時也應有些注意之處。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶製品為最好。

2、飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，並且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。

3、喝茶減肥誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉製作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵製成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

經常喝綠茶有什麼好處

經常喝綠茶有什麼好處：

1、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓，可以降低心腦血管等疾病的發病率。

2、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營養成分，可促進細胞抗氧化能力，清除自由基，從而減少皺紋，美白肌膚，達到延緩衰老的作用。

3、綠茶中含有咖啡因，有輕度刺激中樞神經系統，可提神醒腦。

4、經常喝綠茶，有利於促進機體新陳代謝，減少脂肪在體內的聚集，達到減肥瘦身的作用。

喝綠茶的八大好處？

抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2/8

抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4/8

瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5/8

防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6/8

防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7/8

美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。

8/8

可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶對身體有哪些好處？

茶道在我國的文化一直都是源遠流長的，而在我們現代的社會當中，也有很多的朋友們都喜歡喝綠茶，尤其是經常抽菸的朋友們就應該多喝一些綠茶，因為綠茶不僅有排毒的效果，還能幫助我們預防癌症，下面我們一起來看看喝綠茶的具體好處吧。那麼常喝綠茶對身體有哪些好處？哪些人群不宜喝綠茶？

一、喝綠茶的好處

1.有助於延緩衰老

具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據有關部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當於9微克(SOD)，大大高於其它同類物質。有阻斷反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。

3、有助於預防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞等多種在體內合成，並具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對、等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

6、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

7、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

二、不宜喝綠茶人群

1、胃不好的人不適合喝綠茶

因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

2、經期女性

經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3、孕期女性

茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌。

5、更年期女性

喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

6、貧血患的人

綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

7、醉酒的人

醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

常喝綠茶有什麼好處

　　在生活中很多人都是有喝茶的習慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶的營養價值和作用也是非常的高的，我們經常喝一些對身體有益處，那麼，經常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

　　 常喝綠茶有什麼好處

　　1、提神醒腦

　　我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶裡面是含有非常豐富的咖啡鹼，所以我們在喝完之後可以很好的讓我們的神經中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對於緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

　　2、預防癌症

　　綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚這種物質能夠很好的阻斷一種致癌物質在我們身體裡面的合成，而且茶多酚對於殺死癌細胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經常喝一些綠茶，幫助很好的預防癌症，對於細菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

　　3、延緩衰老

　　茶葉裡面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的面板造成比較嚴重的傷害了，茶葉裡面的茶多酚對於清除身體保護細胞膜有很好的效果，能夠幫助面板延緩衰老，幫助很好的美容養顏。所以對於愛美或者是想要美容養顏的女性朋友來說，在平時不妨多喝一些綠茶了。

　　4、燃脂

　　綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對於廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準備一些綠茶了，綠茶裡面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉裡面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體裡面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

　　我們在生活中喝綠茶是有這麼多的好處，所以大家可以在平時的生活中經常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時儘可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

每天喝綠茶有什麼好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什麼功效嗎？

常喝綠茶有什麼好處

1、喝綠可以使肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。

2、可以使腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

3、抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍”。

4、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可列舉。

5、防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6、綠茶可改善消化不良情況：這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

常喝綠茶有哪些好處?

常飲綠茶益處多

綠茶作為一種健康飲料，不僅有提神、消除疲勞、抗菌等作用，而且還有很高的保健功效。

一、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1℃—2℃，使人感到涼爽和乾燥。

二、護膚美容。茶葉中所含的維生素C，具有防止面板老化，清除肌膚不潔物的功效。

三、抗菌殺菌。綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。

四、視力保健。茶葉中所含的維生素A、B1、B2對眼的視力功能有保健作用。

五、預防和改善缺鐵性貧血。茶葉中的含鐵量比山楂高18倍，比葡萄高29.8倍。（摘自《衛生報》）