男性長期喝綠茶的好處

適量飲用綠茶對男性有好處，但不建議長期大量飲用：

1. 綠茶中的成分可以起到提神醒腦的作用；

2. 長期大量飲用綠茶可能刺激胃腸道，導致胃酸分泌增多，引起噁心、嘔吐等症狀；

3. 晚上睡覺前過量飲用綠茶可能影響睡眠質量；

4. 不應將茶代替水，隔夜茶和飯後半小時內飲用綠茶也需注意；

1. 抗氧化作用：綠茶中含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和兒茶素等，可以抑制自由基的產生，對身體健康有益。

2. 降低心臟病和中風風險：綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以降低膽固醇和三酸甘油酯的含量，從而降低心臟病和中風的風險。

3. 促進新陳代謝：綠茶中含有咖啡因和多種氨基酸，可以促進身體代謝，幫助消耗身體多餘脂肪。

4. 增強免疫力：綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以增加身體的免疫功能，有效抵抗病菌的入侵。

5. 預防癌症：綠茶中含有的茶多酚和兒茶素等成分可以抑制癌細胞的生長，對預防癌症具有一定的作用。

6. 預防牙齦疾病：綠茶中的多酚和氨基酸等成分可以有效抑制口腔細菌的滋生，預防牙齦疾病。

總之，男性長期喝綠茶可以有效提高身體健康水平，預防多種疾病。但要注意適量飲用，以免引起身體不適。

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男人喝茶水有什麼好處

1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

男人喝綠茶的好處和壞處

好處：

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。

另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。

壞處：

1、禁忌喝頭遍茶因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留。

2、忌空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

3、少喝新茶因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。

擴充套件資料：

飲茶注意事項：

在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶製品為最好。

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

參考資料來源：人民網-常喝一杯綠茶

參考資料來源：百度百科-綠茶

男性經常喝茶葉水好嗎

男性喝茶有什麼好處

1、能減肥喝綠茶是可以減肥的。一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果。

2、多喝茶準能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。

3、可以防癌症在綠茶當中含有很多的咖啡鹼和茶多酚，它們所產生的一些綜合作用，可以幫助大家有效的養神提神，而它們最大的作用就是提高人體免疫能力和一些抗癌的功效。

4、可以抗毒滅菌人經常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些症狀，並且幫助祛除體內的菌毒。

5、清口臭綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

6、幫助消化喝茶能夠讓我們快速消化掉體內的食物，同時也會保護胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經養成了飯後喝茶的習慣。

7、提神醒腦茶葉含有一種叫做咖啡因的物質，這種物質可以讓我們的中樞神經更加興奮，從而達到了消除疲勞的效果。

8、對視力有好處茶葉中的維生素正好是眼睛所需的物質，因此茶葉不但具有眼睛保健作用，同時還能有效的防治眼乾等各種眼部小疾病。

9、防輻射茶葉中有兩種物質是抗輻射的最佳良藥，它們分別是茶鞣質以及肪多糖。每天喝上幾杯茶能夠大大減少電視所產生的輻射。

喝茶有什麼禁忌

1、喝濃茶要小心茶醉，平時以素食為主、脂肪量攝入少的人不宜大量飲茶，或平時沒有飲茶習慣，偶爾大量飲濃茶，容易引起茶醉。

2、男士們每日飲茶以1次~2次、每次2克心3克為宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。

3、6類人群不宜飲茶：營養不良的人和嬰幼兒;患神經衰弱、失眠、甲亢、結核等慢性病的人;發熱病人;患胃、十二指腸潰瘍的人;心臟病患者;懷孕及哺乳期女性。

4、男士們少飲新茶，新茶由於貯存期短，茶中未經氧化的多酚類物質含量較高，醛類、醇類也較多，這些物質對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易導致胃痛、腹脹等症狀。

男性長期喝綠茶的好處與壞處

男性長期喝綠茶的好處與壞處

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處，綠茶是我國最常見的茶葉品種之一，很多男性朋友都喜歡喝綠茶，綠茶中保留的營業成分也比較多，適當飲用對身體也有益處，下面分享男性長期喝綠茶的好處與壞處。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處1

　　 一、男性長期喝綠茶好嗎

　　總的來說，只要不要喝過濃的茶，長期喝綠茶對男性朋友的健康還是十分有利的。因為綠茶製作過程中沒有發酵這一道工序，更多的保留了新鮮茶葉之中所含有的咖啡鹼、茶多酚、維生素、氨基酸以及各種微量元素。相對於有些經過發酵而製成的茶葉，綠茶更為鮮香。

　　很多男性朋友都喜歡抽菸。長期喝綠茶對與有抽菸習慣的男性朋友來說還是非常有益的。因為綠茶有清咽利喉的作用，長期喝綠茶還有消炎的效果，這對於由抽菸引起的咽喉疾病有很好的輔助治療作用。

　　長期喝綠茶有利於男性朋友保持年輕的肌體。由於男性朋友肩負的責任比較多，平時生活壓力也比較大，身體面板相對女性反而更容易老化。

　　有些沒有喝茶習慣的男性朋友與長期喝綠茶的同齡男性相比，看上去都要老很多。這是因為綠茶中含有很多抗氧化的成分，有助於清除細胞內的有害物質，促進新陳代謝，進而改善男性朋友面板的狀況所導致的。

　　 二、男性長期喝綠茶的優缺點

　　 1、男性長期喝綠茶的好處

　　男性長期喝綠茶的好處有很多，比如可以讓男性朋友的注意力更為專注。我們知道，綠茶中咖啡鹼和茶多酚是有醒腦作用。這對每天忙於事業的男性朋友是很有裨益而無壞處的。因為只有保持清醒的頭腦，才能不做或者少做出錯誤的選擇。

　　另外，綠茶中的茶氨酸還能起到安神的效果。長期喝綠茶，還有助於男性保持平和安定的心情。這樣遇到事情才能更加鎮定和果斷。這種狀態對男性朋友絕對沒有壞處。

　　 2、男性長期喝綠茶的壞處

　　長期喝綠茶雖然對男性十分有好處，但也要分情況。如果一些男性朋友是容易生成結石的體質，由於綠茶中的可溶性草酸含量較高，長期喝綠茶反而容易罹患結石疾病。

　　還有如果男性朋友處在氣血兩虛的疾病恢復期，長期喝綠茶也不利於疾病的恢復。因為綠茶中所含的鞣酸等物質會影響人體對鐵質的吸收。這對健康男性的影響比較小。

　　但是如果在生病狀態下長期喝綠茶，就有可能會使疾病的恢復期變得漫長。所以如果男性朋友有這兩種情況，偶爾喝一些也是沒問題的，但是不要長期去喝綠茶。

　　有一個好的身體是拼事業的前提。如果各位男性朋友能養成長期喝綠茶的習慣，充分利用喝綠茶給自己帶來的好處，杜絕亞健康狀態所帶來的壞處，讓自己有一副好身板以及良好的心態，那事業上的成功想來定能指日可待。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處2

　　 一、男人喝綠茶的好處

　　 1、能減肥

　　說起這個問題，想必許多的男人都很關注的這樣的問題了，其實，喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

　　 2、延長壽命

　　我們最終的夢想就是長命百歲，尤其是現在的男性們也是想著能夠活的長一些，這也是很多人養生的原因。多喝茶準能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素，因此常喝茶想不長壽都難。

　　 3、可以抗毒滅菌

　　對於喝綠茶的有關好處，在很早以前其實就有所記載了，如果要是一個人經常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些症狀，並且幫助祛除體內的菌毒。

　　 4、清口臭

　　綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

　　 5、幫助消化

　　你知道為什麼很多人在吃晚飯之後一起在喝茶聊天呢？那是因為喝茶能夠讓我們快速消化掉體內的食物，同時也會保護胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經養成了飯後喝茶的習慣。

　　 二、男人喝綠茶的壞處

　　 1、吃藥的人不能喝綠茶

　　我們經常會看到有些愛喝茶的人，在生病吃藥的時候也使用茶水，這是不正確的，因為綠茶中含有茶鹼、鞣質等物質，這些物質與有些藥物會產生化學變化，從而會影響服用藥物的藥效。

　　 2、貧血的人不宜喝綠茶

　　對於貧血的人來說，身體裡是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。

　　 3、酒後人群不適合喝綠茶

　　在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裡面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

　　 4、睡覺前人不適合喝綠茶

　　綠茶中的咖啡鹼會使人神經興奮，影響睡眠質量，喝多濃茶，甚至會失眠，尤其是新採摘的綠茶。

　　 5、發燒的人不應喝綠茶

　　綠茶中所含的咖啡鹼可以提高人體的體溫。

　　 6、胃不好的人不能喝綠茶

　　胃不好的人也不適合喝綠茶，容易對胃造成很大的刺激。

　　 7、肝臟病人不能喝綠茶

　　因為綠茶中的咖啡鹼等很多物質都是經過肝臟代謝，要是一個人的肝臟有病，飲用的綠茶太多，就會損害肝臟的代謝功能。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處3

　　 一、男人喝綠茶的好處

　　 1、清除自由基

　　茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質能清除有害的自由基，抗氧化，改善人體生理功能，對高血壓、高膽固醇等具有預防作用。

　　 2、解油膩

　　男性朋友在飲食方面的攝入量，通常也會較女性朋友更多、更肥、更油膩，過量的肥與油會使人的心臟承載更大的壓力。而茶葉中的多酚類物質在氧化後，轉化成的茶黃素類物質對於大分子脂肪類物質有良好的分解作用，可以解除油膩。多喝茶對於男性朋友是極具積極意義的。

　　 3、減少由吸菸引起的傷害

　　據新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，有助於降低膽固醇，減少由吸菸引起的細胞傷害。但是飲茶只能做為一種輔助的方式，畢竟預防不是治療啊！保持良好的.生活習慣才能從根本上預防疾病。

　　 4、提高短時記憶能力

　　瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。往往加班熬夜的男性朋友會選擇茶來提神，其實茶不僅僅起到提神作用，還能醒腦，有助於提高短時記憶能力。

　　 5、對於香菸中有毒物質的分解

　　近代醫學研究證明，茶的功能似乎與香菸的毒性作用存在“桔抗”現象。茶中的物質能夠抑制煙氣致癌物的毒害。根據美國學者Amers試驗法，認為香菸的過濾器中新增L-表兒茶酚沒食子酸酯，有顯著抑制香菸致癌物質的效果。

　　男性因為日常工作應酬等，相對女性接觸香菸的機會更多，在這裡告誡愛抽菸的男性朋友們，少抽點菸吧，抽菸有害健康。如果戒不了，那就請多喝茶解解煙毒吧。身邊有家人或朋友吸菸的，記得提醒他們！

　　 二、男人喝綠茶的壞處

　　 1、引起胃病

　　如果你經常性大量的飲用濃茶的話，那麼很容易引發身體不適，比如會刺激胃液的分泌，不可以正確消化。從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，有的嚴重甚至會引起十二指腸潰瘍。

　　 2、阻礙對鐵的吸收

　　茶葉中含有豐富的鞣酸，大概10%左右；如果當人體大量的飲用濃茶以後，鞣酸和鐵質的結合就會更加的活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　 3、產生便祕

　　當茶葉中的鞣酸不可以和鐵質結合，還可以和食物中的蛋白質結合在一起，產生一種塊狀，這樣是不容易被身體消化的，所以很容易導致便祕現象發生，對於有便祕的人群來說，往往會加重便祕。

　　 4、致血壓升高、心力衰竭

　　濃茶中的咖啡因，可以使人體心跳加快，導致血壓升高；同時，濃茶大量進入血管，會加重心臟的負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭的程度。

　　 5、影響睡眠

　　由於濃茶中的咖啡鹼含量是比較多的，比如經常喝濃茶的話，會導致大量累積，從而對整個中樞神經系統產生很強烈的興奮作用，使大腦處於一個興奮的狀態下，如果是晚上這樣的話，那麼會嚴重影響睡眠。

　　需要注意的是，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。

男人喝茶對身體有什麼好處？經常飲茶有什麼作用和功效？

茶具有非常悠久的歷史了，古人就喜歡喝茶，茶道還具有一些藝術性，喝茶的好處有很多，茶的種類有許多，不同的茶的作用和功效也會有所差別，總的來說茶的價值是很高的，那麼對於男性來說喝茶有什麼好處？經常喝茶有哪些作用和功效呢？

1、降血壓

臨床試驗證明，用高濃度茶葉中的兒茶素可以降低血壓，多喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人群有益，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功效，茶葉中的咖啡鹼和兒茶素能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降。

2、抗動脈粥樣硬化

茶葉中的兒茶素類，茶黃素，茶紅素具有抗血小板凝集，血液抗凝和促進纖溶的作用，茶葉既可以抑制動物細胞對脂質的吸收，又可以加速清除或分解進入主動脈壁的脂質。

3、醒酒

飲酒時或飲酒後喝幾杯較濃的烏龍茶或綠茶，一方面可以補充維生素C，保證肝臟對酒精的水解，防止出現酒精中毒;另一方面，茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用，能加快酒精排出體外的過程。酒醉的時候，往往會因為大腦神經呈現麻痺狀態而產生頭痛，頭暈，身體機能不協調的現象，喝茶可以刺激麻痺的大腦神經中樞，有效促進代謝，發揮醒酒的效能。

4、治療泌尿系統炎症

李時珍在《本草綱目》中已經指出，茶能利小便。現代研究證實，茶葉中含咖啡鹼，可可鹼，茶鹼等，這些生物鹼具有利尿的作用，能增強心臟和腎臟的功能，特別是氨茶鹼的利尿作用更大，在利尿的同時，茶又有殺菌消炎功效，所以喝茶對於腎盂腎炎，膀胱炎和尿道感染有輔助治療的效果。

5、適合男人喝的茶

1、喝菊花茶排毒去輻射

白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質，都有抵抗、排除毒素的療效，用白菊花和烏龍茶一同沖泡飲用，適合每天在電腦面前工作的辦公一族飲用。

2、喝苦丁和普洱降血脂

苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉更好，適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱的男性長期飲用養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

3、喝烏龍茶醒酒

烏龍茶的醒酒效果非常好，它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積，並且還有溶解脂肪的功效。此外，烏龍茶還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以幫助機體適應自然環境的變化。

4、喝紅茶生熱暖胃

紅茶甘溫，富含蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力;此外，還可助消化、去油膩。常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。因為紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，所以特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

5、喝綠茶降火

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。愛抽菸並且體型較胖的男人來說，也應該多喝一些綠茶。

男人喝綠茶有什麼好處

綠茶中的很多成分對於我們的健康都是有益處的，那麼喝綠茶有什麼好處呢?據研究表示：在綠茶中是含有很多的有機化合物的，並且還有很多的無機礦物質，這些都可以很好的進行保健，還可以預防一些疾病的發生。男性喝綠茶有什麼好處：1、是可以防癌症的。在綠茶中是含有很多的咖啡鹼，茶多酚，這兩種所產生的綜合作用，就可以幫助大家提神和養神，並且更多的是具備有人體免疫能力和一些抗癌的功效。2、能減肥。想必這是很多男人很關注的問題了，你知道喝綠茶有什麼好處嗎?其實是可以減肥的，經過很多的實驗證實：經常的喝茶是可以降低脂肪，從而會讓你的身體變的很輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦的。3、延長壽命。聽起來是很荒謬的，可是確實是這樣的，經常的喝綠茶是可以抗衰老的，從某個角度上來說是可以永葆青春，壽命也會相對的變長的，但是需要注意的是要堅持長期的喝茶，體會喝茶的好處。4、可以抗毒滅菌。對於喝綠茶有什麼好處，其實在很早之前就有記載了，如果一個人經常的感到口渴，或者是腦疼，或者是疲倦的時候，這時候如果能喝上一杯綠茶，則就可以緩解這些症狀，祛除身體內的菌毒。5、防齲齒、清口臭。在綠茶中是含有氟元素的，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，這樣就可以減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，是具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生了。

男性喝綠茶有什麼好處？男人喝綠茶的益處有哪些？

綠茶是很常見的一種茶類，綠茶具有很多的功效作用，平時許多女喝綠茶，可以幫助減肥瘦身，其實對於男性朋友們來說，喝綠茶也有很多的好處，常喝綠茶對身體益處多，那麼男性喝綠茶有什麼好處？男人喝綠茶的益處有哪些？下面為大家介紹。

1、男性喝綠茶的好處

綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名。

綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強"的特點。

最新科學研究結果表明，綠茶中保留的天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。日本厚生勞動省日前公佈的一項研究結果顯示，喝綠茶可以降低男性罹患進行性前列腺癌的風險。

厚生勞動省的研究小組以巖手縣、大阪府、長野縣、沖繩縣等地約5萬名40歲至69歲的男性為物件，進行了長達10餘年的跟蹤調查。在此期間，共有404人罹患前列腺癌，其中114人患上了進行性前列腺癌，即癌細胞發生了擴散。

研究人員在分析了他們的飲食習慣後發現，平均每天喝5杯綠茶(每杯150毫升)以上的男性患進行性前列腺癌的概率只有每天喝綠茶不足1杯的男性的52%。此前的研究表明，綠茶中所含的兒茶素可抑制男性體內雄激素的水平，雄激素會促使癌細胞增殖，增加患前列腺癌的風險。

2、喝綠茶的注意事項

綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成年人體難以吸收的物質。餐館裡流行的八寶茶中也是即有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體健康有益。但是，在現實生活中人們喜歡將綠茶與枸杞放在一起沖泡飲用，這是不科學的。

綠茶和枸杞均是常見的食物，但是這兩者卻不宜同飲。下面就一起來看下不宜同飲的原因是什麼。綠茶和枸杞不宜同飲

綠茶含有兒茶素與β—胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等。多項實驗證明，綠茶能清除自由基，延緩衰老，預防癌症；而枸杞性平、味甘，具有補腎益精，滋陰補血，養肝明目、潤肺止渴的功效，很多保健養生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物鹼、甜菜鹼、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

建議喜歡喝綠茶和枸杞的朋友不妨上午喝綠茶，開胃、提神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利於睡眠互不影響。

喝綠茶有啥好處？強勢公開綠茶的健康祕密

【導讀】：自古以來人們就喜歡飲用綠茶，除了芳香的氣味以外，綠茶也被認為對減重有益。而許多研究更證實，綠茶對過敏、口腔健康、降膽固醇、視力及防止紫外線傷害都有幫助。

　一、降低膽固醇

喝綠茶能夠降低體內的血清膽固醇和壞膽固醇，而綠茶中一種名為表沒食子兒茶素沒食子酸酯的化合物，也被認為能抑制大腸吸收膽固醇。研究並建議，每天喝五杯綠茶，能夠使膽固醇降低最多。

另外，綠茶中的茶礆和咖啡因，能夠減少體內囤積的脂肪，清除新陳代謝較差造成的肥胖。而根據日本花王株式會社的研究顯示，每天攝取1080mg兒茶素的男性，五週後體內褐色脂肪活性顯著提升，能分解引發肥胖的白色脂肪，達到瘦身效果。

　　二、抗過敏

綠茶中的多酚能夠減少花粉過敏。EGCG能夠阻斷過敏反應中的關鍵受體，而甲基化的EGCG是目前在茶中發現的最強抗過敏原化合物。此外，天然存在於茶中的黃酮醇─槲皮素，也能夠減輕組織胺反應。

　　三、亮眼明目

研究指出，綠茶能夠預防白內障引起的失明。綠茶中的抗氧化物質能夠滲透到眼睛的組織中，並促進抗氧化活性。在動物實驗中，老鼠攝取綠茶萃取物後，最高濃度的抗氧化物質出現於視網膜，濃度最低處則是角膜。雖然目前尚未有人體實驗確認綠茶抗氧化物對人體的效果，但這項發現仍指出，喝綠茶可能是一種保護視力的方式。

　　四、預防口腔癌

綠茶的顏色來自於茶中的單寧酸，喝太多綠茶會使牙齒染色，也是讓人卻步的原因之一。研究發現，兒茶素能夠減少體內發炎，並干擾牙周細菌造成的發炎反應，還能控制細菌、降低唾液及牙菌斑的酸度，因此規律地飲用綠茶，能夠預防蛀牙、減少牙周病症狀。

另外，綠茶中的EGCG具有強力抗氧化效果，能夠摧毀細胞的粒線體、幫助殺死癌細胞、預防口腔癌，甚至可能用於代替使人虛弱的化療。

　　五、抗紫外線

綠茶中的兒茶素能夠使面板對抗紫外線影響的能力上升，因此能夠預防面板提早老化、減少日晒後的皮膚髮紅。12周內每天攝取相對較低劑量（540毫克）的綠茶兒茶素以及50毫克的維生素C、或是兩杯綠茶，就能夠相對降低紫外線輻射對面板的傷害。

常喝綠茶的9種好處以及可能出現的副作用，醫生一文說清楚

綠茶目前被吹捧為最健康的茶飲之一， 它富含抗氧化劑等化合物， 對身體健康確實有很多好處。 常喝綠茶， 有9種可能的健康好處， 包括：

一、富含健康的生物活性化合物

綠茶植物含有多種健康化合物， 尤其是茶多酚是對健康有益的天然化合物， 例如減少炎症和有助於抵抗癌症。 綠茶中還含有一種兒茶素， 是天然的抗氧化劑， 有助於防止細胞損傷。 茶多酚和兒茶素等這類物質可以減少體內自由基的形成， 保護細胞和分子免受損害， 這些自由基在衰老和許多型別的疾病中起作用。 茶多酚和兒茶素是綠茶中最強大的化合物， 研究已驗證其具有預防和治療疾病的能力， 它們似乎是使綠茶具有藥用特性的主要化合物。 綠茶還含有少量有益於健康的礦物質。

二、可能改善腦功能

綠茶不僅可以提神， 讓你保持警覺， 還有助於增強大腦功能， 其關鍵的活性成分是咖啡因， 它是一種已知的一種興奮劑。 綠茶中咖啡因的含量並不高， 但足以產生提神作用， 而 又不會因攝入過多咖啡因引起的緊張感和失眠。 咖啡因通過阻斷一種稱為「腺苷」的抑制性神經遞質來影響我們的大腦， 從而增加神經元的放電和神經遞質的濃度， 例如多巴胺和去甲腎上腺素。 研究表明， 咖啡因可以改善大腦功能的各個方面， 包括情緒， 警惕性， 反應時間和記憶力。 但是， 咖啡因並不是綠茶中唯一能增強大腦活力的化合物， 綠茶也含有L-茶氨酸， 可以穿過血腦屏障， 增加神經遞質GABA的活性， 具有抗焦慮作用， 還會增加大腦中的多巴胺的產生。 研究表明， 咖啡因和L-茶氨酸具有協同作用， 這意味著兩者的結合可以在改善腦功能方面具有特別強大的作用。 由於L-茶氨酸和少量咖啡因， 綠茶可能會給你帶來比咖啡溫和得多的作用， 因為很多人喝咖啡會出現失眠， 喝綠茶反而不會。

三、有利於減肥

一些研究表明， 綠茶可以提高新陳代謝率， 並增加脂肪燃燒。 在一項研究中， 服用綠茶提取物可使燃燒的熱量增加4％。 在另一項研究中， 與服用安慰劑的人相比， 綠茶提取物可使脂肪氧化增加17％。 還有幾項研究表明， 綠茶可能有助於減少身體脂肪， 尤其是腹部區域， 其中一項研究是一項為期12周的隨機對照研究， 涉及240位肥胖症患者。 在這項研究中， 與對照組相比， 綠茶組的人體內脂肪百分比， 體重， 腰圍和腹部脂肪明顯減少。 兩項的評論研究說， 綠茶中的咖啡因還可將脂肪組織轉化為能量為身體供能， 可以使身體新陳代謝率提高約11~12％。

四、抗氧化劑可以降低某些癌症的風險

癌症是由於細胞不受控制的異常生長引起的， 是全球人群主要的死亡原因之一。 研究表明， 氧化損傷會導致慢性炎症， 從而導致包括癌症在內的慢性疾病。 抗氧化劑可以幫助防止氧化損傷， 綠茶則是強大的抗氧化劑的極佳來源。 一項研究表明， 與不喝綠茶的女性相比， 長期喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了約20％。 還有一項研究表明， 喝綠茶的男性患前列腺癌的風險相對較低。 為了獲得最大的健康好處， 請避免在茶中新增牛奶、糖等。 因為一些研究表明， 它們會降低茶中的抗氧化劑的作用。 要注意的是， 雖然許多觀察性研究表明， 喝綠茶的人不太可能患幾種型別的癌症（包括乳腺癌、前列腺癌和腸癌）， 但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。

五、可以延緩大腦老化

綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾​​病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾​​病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。

六、可減少口臭

綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。

七、可能有助於預防2型糖尿病

近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。

八、可能有助於預防心腦血管疾病

目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。

九、可能有助於長壽

由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？

對於絕大多數人來說，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：

一、減少鐵吸收

綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。

二、焦慮，壓力和躁動

綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。

三、睡眠不足

由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。

褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。

如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。

四、頭痛

間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些型別的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語

綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。

但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。

五、可以延緩大腦老化

綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾​​病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾​​病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。

六、可減少口臭

綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。

七、可能有助於預防2型糖尿病

近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。

八、可能有助於預防心腦血管疾病

目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。

九、可能有助於長壽

由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？

對於絕大多數人來說，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：

一、減少鐵吸收

綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。

二、焦慮，壓力和躁動

綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。

三、睡眠不足

由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。

褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。

如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。

四、頭痛

間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些型別的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語

綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。

喝茶對男人有什麼好處喝茶對男人有什麼好處和壞處

喝茶，作為一個最簡單的生活方式，其實喝的不僅是茶，喝的還是健康、積極的人生態度。

清除自由基

茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質能清除有害的自由基，抗氧化，改善人體生理功能，對高血壓、高膽固醇等具有預防作用。

解油膩

男性朋友在飲食方面的攝入量，通常也會較女性朋友更多、更肥、更油膩，過量的肥與油會使人的心臟承載更大的壓力。而茶葉中的多酚類物質在氧化後，轉化成的茶黃素類物質對於大分子脂肪類物質有良好的分解作用，可以解除油膩。多喝茶對於男性朋友是極具積極意義的。

減少由吸菸引起的傷害

據新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，有助於降低膽固醇，減少由吸菸引起的細胞傷害。

但是飲茶只能做為一種輔助的方式，畢竟預防不是治療啊！保持良好的生活習慣才能從根本上預防疾病。

提高短時記憶能力

常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。往往加班熬夜的男性朋友會選擇茶來提神，其實茶不僅僅起到提神作用，還能醒腦，有助於提高短時記憶能力。

喝更多的水

喝茶的同時也喝入更多的水，男性朋友通常會因為加班忙碌、忽視喝水的重要性。喝水從來都不是口渴了才需要去喝，當覺得口渴了，其實身體已經處於失水狀態了，這時候才記起來去補水已經有點晚。常常喝茶，且不說茶對身體有多好，光是這茶中的水就能夠很好地促進代謝迴圈，保持身體的水平衡了。

對於香菸中有毒物質的分解

近代醫學研究證明，茶的功能似乎與香菸的毒性作用存在“桔抗”現象。茶中的物質能夠抑制煙氣致癌物的毒害。根據美國學者Amers試驗法，認為香菸的過濾器中新增L-表兒茶酚沒食子酸酯，有顯著抑制香菸致癌物質的效果。

有助於安定情緒

茶葉中的茶氨酸被證實有安定情緒的作用。喝茶也往往使人更加鎮定、清醒。而男人的情緒對健康很重要。研究發現，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑鬱症”。因此，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食慾、提不起勁等，就應該警覺。笑能放鬆心情、舒緩緊張、改善血液迴圈、降低血壓和增強免疫力。

男人喝茶水有什麼好處

1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

男人喝綠茶的好處和壞處

好處：

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。

另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。

壞處：

1、禁忌喝頭遍茶因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留。

2、忌空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

3、少喝新茶因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。

擴充套件資料：

飲茶注意事項：

在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶製品為最好。

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

參考資料來源：人民網-常喝一杯綠茶

參考資料來源：百度百科-綠茶

男性經常喝茶葉水好嗎

男性喝茶有什麼好處

1、能減肥喝綠茶是可以減肥的。一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果。

2、多喝茶準能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。

3、可以防癌症在綠茶當中含有很多的咖啡鹼和茶多酚，它們所產生的一些綜合作用，可以幫助大家有效的養神提神，而它們最大的作用就是提高人體免疫能力和一些抗癌的功效。

4、可以抗毒滅菌人經常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些症狀，並且幫助祛除體內的菌毒。

5、清口臭綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

6、幫助消化喝茶能夠讓我們快速消化掉體內的食物，同時也會保護胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經養成了飯後喝茶的習慣。

7、提神醒腦茶葉含有一種叫做咖啡因的物質，這種物質可以讓我們的中樞神經更加興奮，從而達到了消除疲勞的效果。

8、對視力有好處茶葉中的維生素正好是眼睛所需的物質，因此茶葉不但具有眼睛保健作用，同時還能有效的防治眼乾等各種眼部小疾病。

9、防輻射茶葉中有兩種物質是抗輻射的最佳良藥，它們分別是茶鞣質以及肪多糖。每天喝上幾杯茶能夠大大減少電視所產生的輻射。

喝茶有什麼禁忌

1、喝濃茶要小心茶醉，平時以素食為主、脂肪量攝入少的人不宜大量飲茶，或平時沒有飲茶習慣，偶爾大量飲濃茶，容易引起茶醉。

2、男士們每日飲茶以1次~2次、每次2克心3克為宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。

3、6類人群不宜飲茶：營養不良的人和嬰幼兒;患神經衰弱、失眠、甲亢、結核等慢性病的人;發熱病人;患胃、十二指腸潰瘍的人;心臟病患者;懷孕及哺乳期女性。

4、男士們少飲新茶，新茶由於貯存期短，茶中未經氧化的多酚類物質含量較高，醛類、醇類也較多，這些物質對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易導致胃痛、腹脹等症狀。

男性長期喝綠茶的好處與壞處

男性長期喝綠茶的好處與壞處

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處，綠茶是我國最常見的茶葉品種之一，很多男性朋友都喜歡喝綠茶，綠茶中保留的營業成分也比較多，適當飲用對身體也有益處，下面分享男性長期喝綠茶的好處與壞處。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處1

　　 一、男性長期喝綠茶好嗎

　　總的來說，只要不要喝過濃的茶，長期喝綠茶對男性朋友的健康還是十分有利的。因為綠茶製作過程中沒有發酵這一道工序，更多的保留了新鮮茶葉之中所含有的咖啡鹼、茶多酚、維生素、氨基酸以及各種微量元素。相對於有些經過發酵而製成的茶葉，綠茶更為鮮香。

　　很多男性朋友都喜歡抽菸。長期喝綠茶對與有抽菸習慣的男性朋友來說還是非常有益的。因為綠茶有清咽利喉的作用，長期喝綠茶還有消炎的效果，這對於由抽菸引起的咽喉疾病有很好的輔助治療作用。

　　長期喝綠茶有利於男性朋友保持年輕的肌體。由於男性朋友肩負的責任比較多，平時生活壓力也比較大，身體面板相對女性反而更容易老化。

　　有些沒有喝茶習慣的男性朋友與長期喝綠茶的同齡男性相比，看上去都要老很多。這是因為綠茶中含有很多抗氧化的成分，有助於清除細胞內的有害物質，促進新陳代謝，進而改善男性朋友面板的狀況所導致的。

　　 二、男性長期喝綠茶的優缺點

　　 1、男性長期喝綠茶的好處

　　男性長期喝綠茶的好處有很多，比如可以讓男性朋友的注意力更為專注。我們知道，綠茶中咖啡鹼和茶多酚是有醒腦作用。這對每天忙於事業的男性朋友是很有裨益而無壞處的。因為只有保持清醒的頭腦，才能不做或者少做出錯誤的選擇。

　　另外，綠茶中的茶氨酸還能起到安神的效果。長期喝綠茶，還有助於男性保持平和安定的心情。這樣遇到事情才能更加鎮定和果斷。這種狀態對男性朋友絕對沒有壞處。

　　 2、男性長期喝綠茶的壞處

　　長期喝綠茶雖然對男性十分有好處，但也要分情況。如果一些男性朋友是容易生成結石的體質，由於綠茶中的可溶性草酸含量較高，長期喝綠茶反而容易罹患結石疾病。

　　還有如果男性朋友處在氣血兩虛的疾病恢復期，長期喝綠茶也不利於疾病的恢復。因為綠茶中所含的鞣酸等物質會影響人體對鐵質的吸收。這對健康男性的影響比較小。

　　但是如果在生病狀態下長期喝綠茶，就有可能會使疾病的恢復期變得漫長。所以如果男性朋友有這兩種情況，偶爾喝一些也是沒問題的，但是不要長期去喝綠茶。

　　有一個好的身體是拼事業的前提。如果各位男性朋友能養成長期喝綠茶的習慣，充分利用喝綠茶給自己帶來的好處，杜絕亞健康狀態所帶來的壞處，讓自己有一副好身板以及良好的心態，那事業上的成功想來定能指日可待。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處2

　　 一、男人喝綠茶的好處

　　 1、能減肥

　　說起這個問題，想必許多的男人都很關注的這樣的問題了，其實，喝綠茶是可以減肥的。經過很多的實驗證實：一個人如果經常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

　　 2、延長壽命

　　我們最終的夢想就是長命百歲，尤其是現在的男性們也是想著能夠活的長一些，這也是很多人養生的原因。多喝茶準能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素，因此常喝茶想不長壽都難。

　　 3、可以抗毒滅菌

　　對於喝綠茶的有關好處，在很早以前其實就有所記載了，如果要是一個人經常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些症狀，並且幫助祛除體內的菌毒。

　　 4、清口臭

　　綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。

　　 5、幫助消化

　　你知道為什麼很多人在吃晚飯之後一起在喝茶聊天呢？那是因為喝茶能夠讓我們快速消化掉體內的食物，同時也會保護胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經養成了飯後喝茶的習慣。

　　 二、男人喝綠茶的壞處

　　 1、吃藥的人不能喝綠茶

　　我們經常會看到有些愛喝茶的人，在生病吃藥的時候也使用茶水，這是不正確的，因為綠茶中含有茶鹼、鞣質等物質，這些物質與有些藥物會產生化學變化，從而會影響服用藥物的藥效。

　　 2、貧血的人不宜喝綠茶

　　對於貧血的人來說，身體裡是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質和鐵會合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內鐵的來源就更少了。

　　 3、酒後人群不適合喝綠茶

　　在農村有種習慣，就是醉酒之後會衝一杯濃茶來解酒，其實醉酒之後最不適合喝茶了，濃茶會加重心臟的負擔，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精裡面有毒的醛還沒被分解就經腎臟排出體外，對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

　　 4、睡覺前人不適合喝綠茶

　　綠茶中的咖啡鹼會使人神經興奮，影響睡眠質量，喝多濃茶，甚至會失眠，尤其是新採摘的綠茶。

　　 5、發燒的人不應喝綠茶

　　綠茶中所含的咖啡鹼可以提高人體的體溫。

　　 6、胃不好的人不能喝綠茶

　　胃不好的人也不適合喝綠茶，容易對胃造成很大的刺激。

　　 7、肝臟病人不能喝綠茶

　　因為綠茶中的咖啡鹼等很多物質都是經過肝臟代謝，要是一個人的肝臟有病，飲用的綠茶太多，就會損害肝臟的代謝功能。

　　男性長期喝綠茶的好處與壞處3

　　 一、男人喝綠茶的好處

　　 1、清除自由基

　　茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質能清除有害的自由基，抗氧化，改善人體生理功能，對高血壓、高膽固醇等具有預防作用。

　　 2、解油膩

　　男性朋友在飲食方面的攝入量，通常也會較女性朋友更多、更肥、更油膩，過量的肥與油會使人的心臟承載更大的壓力。而茶葉中的多酚類物質在氧化後，轉化成的茶黃素類物質對於大分子脂肪類物質有良好的分解作用，可以解除油膩。多喝茶對於男性朋友是極具積極意義的。

　　 3、減少由吸菸引起的傷害

　　據新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，有助於降低膽固醇，減少由吸菸引起的細胞傷害。但是飲茶只能做為一種輔助的方式，畢竟預防不是治療啊！保持良好的.生活習慣才能從根本上預防疾病。

　　 4、提高短時記憶能力

　　瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。往往加班熬夜的男性朋友會選擇茶來提神，其實茶不僅僅起到提神作用，還能醒腦，有助於提高短時記憶能力。

　　 5、對於香菸中有毒物質的分解

　　近代醫學研究證明，茶的功能似乎與香菸的毒性作用存在“桔抗”現象。茶中的物質能夠抑制煙氣致癌物的毒害。根據美國學者Amers試驗法，認為香菸的過濾器中新增L-表兒茶酚沒食子酸酯，有顯著抑制香菸致癌物質的效果。

　　男性因為日常工作應酬等，相對女性接觸香菸的機會更多，在這裡告誡愛抽菸的男性朋友們，少抽點菸吧，抽菸有害健康。如果戒不了，那就請多喝茶解解煙毒吧。身邊有家人或朋友吸菸的，記得提醒他們！

　　 二、男人喝綠茶的壞處

　　 1、引起胃病

　　如果你經常性大量的飲用濃茶的話，那麼很容易引發身體不適，比如會刺激胃液的分泌，不可以正確消化。從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，有的嚴重甚至會引起十二指腸潰瘍。

　　 2、阻礙對鐵的吸收

　　茶葉中含有豐富的鞣酸，大概10%左右；如果當人體大量的飲用濃茶以後，鞣酸和鐵質的結合就會更加的活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　 3、產生便祕

　　當茶葉中的鞣酸不可以和鐵質結合，還可以和食物中的蛋白質結合在一起，產生一種塊狀，這樣是不容易被身體消化的，所以很容易導致便祕現象發生，對於有便祕的人群來說，往往會加重便祕。

　　 4、致血壓升高、心力衰竭

　　濃茶中的咖啡因，可以使人體心跳加快，導致血壓升高；同時，濃茶大量進入血管，會加重心臟的負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭的程度。

　　 5、影響睡眠

　　由於濃茶中的咖啡鹼含量是比較多的，比如經常喝濃茶的話，會導致大量累積，從而對整個中樞神經系統產生很強烈的興奮作用，使大腦處於一個興奮的狀態下，如果是晚上這樣的話，那麼會嚴重影響睡眠。

　　需要注意的是，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。

男人喝茶對身體有什麼好處？經常飲茶有什麼作用和功效？

茶具有非常悠久的歷史了，古人就喜歡喝茶，茶道還具有一些藝術性，喝茶的好處有很多，茶的種類有許多，不同的茶的作用和功效也會有所差別，總的來說茶的價值是很高的，那麼對於男性來說喝茶有什麼好處？經常喝茶有哪些作用和功效呢？

1、降血壓

臨床試驗證明，用高濃度茶葉中的兒茶素可以降低血壓，多喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人群有益，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功效，茶葉中的咖啡鹼和兒茶素能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降。

2、抗動脈粥樣硬化

茶葉中的兒茶素類，茶黃素，茶紅素具有抗血小板凝集，血液抗凝和促進纖溶的作用，茶葉既可以抑制動物細胞對脂質的吸收，又可以加速清除或分解進入主動脈壁的脂質。

3、醒酒

飲酒時或飲酒後喝幾杯較濃的烏龍茶或綠茶，一方面可以補充維生素C，保證肝臟對酒精的水解，防止出現酒精中毒;另一方面，茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用，能加快酒精排出體外的過程。酒醉的時候，往往會因為大腦神經呈現麻痺狀態而產生頭痛，頭暈，身體機能不協調的現象，喝茶可以刺激麻痺的大腦神經中樞，有效促進代謝，發揮醒酒的效能。

4、治療泌尿系統炎症

李時珍在《本草綱目》中已經指出，茶能利小便。現代研究證實，茶葉中含咖啡鹼，可可鹼，茶鹼等，這些生物鹼具有利尿的作用，能增強心臟和腎臟的功能，特別是氨茶鹼的利尿作用更大，在利尿的同時，茶又有殺菌消炎功效，所以喝茶對於腎盂腎炎，膀胱炎和尿道感染有輔助治療的效果。

5、適合男人喝的茶

1、喝菊花茶排毒去輻射

白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質，都有抵抗、排除毒素的療效，用白菊花和烏龍茶一同沖泡飲用，適合每天在電腦面前工作的辦公一族飲用。

2、喝苦丁和普洱降血脂

苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉更好，適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱的男性長期飲用養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

3、喝烏龍茶醒酒

烏龍茶的醒酒效果非常好，它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積，並且還有溶解脂肪的功效。此外，烏龍茶還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以幫助機體適應自然環境的變化。

4、喝紅茶生熱暖胃

紅茶甘溫，富含蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力;此外，還可助消化、去油膩。常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。因為紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，所以特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

5、喝綠茶降火

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。愛抽菸並且體型較胖的男人來說，也應該多喝一些綠茶。

男人喝綠茶有什麼好處

綠茶中的很多成分對於我們的健康都是有益處的，那麼喝綠茶有什麼好處呢?據研究表示：在綠茶中是含有很多的有機化合物的，並且還有很多的無機礦物質，這些都可以很好的進行保健，還可以預防一些疾病的發生。男性喝綠茶有什麼好處：1、是可以防癌症的。在綠茶中是含有很多的咖啡鹼，茶多酚，這兩種所產生的綜合作用，就可以幫助大家提神和養神，並且更多的是具備有人體免疫能力和一些抗癌的功效。2、能減肥。想必這是很多男人很關注的問題了，你知道喝綠茶有什麼好處嗎?其實是可以減肥的，經過很多的實驗證實：經常的喝茶是可以降低脂肪，從而會讓你的身體變的很輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦的。3、延長壽命。聽起來是很荒謬的，可是確實是這樣的，經常的喝綠茶是可以抗衰老的，從某個角度上來說是可以永葆青春，壽命也會相對的變長的，但是需要注意的是要堅持長期的喝茶，體會喝茶的好處。4、可以抗毒滅菌。對於喝綠茶有什麼好處，其實在很早之前就有記載了，如果一個人經常的感到口渴，或者是腦疼，或者是疲倦的時候，這時候如果能喝上一杯綠茶，則就可以緩解這些症狀，祛除身體內的菌毒。5、防齲齒、清口臭。在綠茶中是含有氟元素的，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，這樣就可以減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸，是具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生了。

男性喝綠茶有什麼好處？男人喝綠茶的益處有哪些？

綠茶是很常見的一種茶類，綠茶具有很多的功效作用，平時許多女喝綠茶，可以幫助減肥瘦身，其實對於男性朋友們來說，喝綠茶也有很多的好處，常喝綠茶對身體益處多，那麼男性喝綠茶有什麼好處？男人喝綠茶的益處有哪些？下面為大家介紹。

1、男性喝綠茶的好處

綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名。

綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強"的特點。

最新科學研究結果表明，綠茶中保留的天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。日本厚生勞動省日前公佈的一項研究結果顯示，喝綠茶可以降低男性罹患進行性前列腺癌的風險。

厚生勞動省的研究小組以巖手縣、大阪府、長野縣、沖繩縣等地約5萬名40歲至69歲的男性為物件，進行了長達10餘年的跟蹤調查。在此期間，共有404人罹患前列腺癌，其中114人患上了進行性前列腺癌，即癌細胞發生了擴散。

研究人員在分析了他們的飲食習慣後發現，平均每天喝5杯綠茶(每杯150毫升)以上的男性患進行性前列腺癌的概率只有每天喝綠茶不足1杯的男性的52%。此前的研究表明，綠茶中所含的兒茶素可抑制男性體內雄激素的水平，雄激素會促使癌細胞增殖，增加患前列腺癌的風險。

2、喝綠茶的注意事項

綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成年人體難以吸收的物質。餐館裡流行的八寶茶中也是即有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體健康有益。但是，在現實生活中人們喜歡將綠茶與枸杞放在一起沖泡飲用，這是不科學的。

綠茶和枸杞均是常見的食物，但是這兩者卻不宜同飲。下面就一起來看下不宜同飲的原因是什麼。綠茶和枸杞不宜同飲

綠茶含有兒茶素與β—胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等。多項實驗證明，綠茶能清除自由基，延緩衰老，預防癌症；而枸杞性平、味甘，具有補腎益精，滋陰補血，養肝明目、潤肺止渴的功效，很多保健養生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物鹼、甜菜鹼、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

建議喜歡喝綠茶和枸杞的朋友不妨上午喝綠茶，開胃、提神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、有利於睡眠互不影響。

喝綠茶有啥好處？強勢公開綠茶的健康祕密

【導讀】：自古以來人們就喜歡飲用綠茶，除了芳香的氣味以外，綠茶也被認為對減重有益。而許多研究更證實，綠茶對過敏、口腔健康、降膽固醇、視力及防止紫外線傷害都有幫助。

　一、降低膽固醇

喝綠茶能夠降低體內的血清膽固醇和壞膽固醇，而綠茶中一種名為表沒食子兒茶素沒食子酸酯的化合物，也被認為能抑制大腸吸收膽固醇。研究並建議，每天喝五杯綠茶，能夠使膽固醇降低最多。

另外，綠茶中的茶礆和咖啡因，能夠減少體內囤積的脂肪，清除新陳代謝較差造成的肥胖。而根據日本花王株式會社的研究顯示，每天攝取1080mg兒茶素的男性，五週後體內褐色脂肪活性顯著提升，能分解引發肥胖的白色脂肪，達到瘦身效果。

　　二、抗過敏

綠茶中的多酚能夠減少花粉過敏。EGCG能夠阻斷過敏反應中的關鍵受體，而甲基化的EGCG是目前在茶中發現的最強抗過敏原化合物。此外，天然存在於茶中的黃酮醇─槲皮素，也能夠減輕組織胺反應。

　　三、亮眼明目

研究指出，綠茶能夠預防白內障引起的失明。綠茶中的抗氧化物質能夠滲透到眼睛的組織中，並促進抗氧化活性。在動物實驗中，老鼠攝取綠茶萃取物後，最高濃度的抗氧化物質出現於視網膜，濃度最低處則是角膜。雖然目前尚未有人體實驗確認綠茶抗氧化物對人體的效果，但這項發現仍指出，喝綠茶可能是一種保護視力的方式。

　　四、預防口腔癌

綠茶的顏色來自於茶中的單寧酸，喝太多綠茶會使牙齒染色，也是讓人卻步的原因之一。研究發現，兒茶素能夠減少體內發炎，並干擾牙周細菌造成的發炎反應，還能控制細菌、降低唾液及牙菌斑的酸度，因此規律地飲用綠茶，能夠預防蛀牙、減少牙周病症狀。

另外，綠茶中的EGCG具有強力抗氧化效果，能夠摧毀細胞的粒線體、幫助殺死癌細胞、預防口腔癌，甚至可能用於代替使人虛弱的化療。

　　五、抗紫外線

綠茶中的兒茶素能夠使面板對抗紫外線影響的能力上升，因此能夠預防面板提早老化、減少日晒後的皮膚髮紅。12周內每天攝取相對較低劑量（540毫克）的綠茶兒茶素以及50毫克的維生素C、或是兩杯綠茶，就能夠相對降低紫外線輻射對面板的傷害。

常喝綠茶的9種好處以及可能出現的副作用，醫生一文說清楚

綠茶目前被吹捧為最健康的茶飲之一， 它富含抗氧化劑等化合物， 對身體健康確實有很多好處。 常喝綠茶， 有9種可能的健康好處， 包括：

一、富含健康的生物活性化合物

綠茶植物含有多種健康化合物， 尤其是茶多酚是對健康有益的天然化合物， 例如減少炎症和有助於抵抗癌症。 綠茶中還含有一種兒茶素， 是天然的抗氧化劑， 有助於防止細胞損傷。 茶多酚和兒茶素等這類物質可以減少體內自由基的形成， 保護細胞和分子免受損害， 這些自由基在衰老和許多型別的疾病中起作用。 茶多酚和兒茶素是綠茶中最強大的化合物， 研究已驗證其具有預防和治療疾病的能力， 它們似乎是使綠茶具有藥用特性的主要化合物。 綠茶還含有少量有益於健康的礦物質。

二、可能改善腦功能

綠茶不僅可以提神， 讓你保持警覺， 還有助於增強大腦功能， 其關鍵的活性成分是咖啡因， 它是一種已知的一種興奮劑。 綠茶中咖啡因的含量並不高， 但足以產生提神作用， 而 又不會因攝入過多咖啡因引起的緊張感和失眠。 咖啡因通過阻斷一種稱為「腺苷」的抑制性神經遞質來影響我們的大腦， 從而增加神經元的放電和神經遞質的濃度， 例如多巴胺和去甲腎上腺素。 研究表明， 咖啡因可以改善大腦功能的各個方面， 包括情緒， 警惕性， 反應時間和記憶力。 但是， 咖啡因並不是綠茶中唯一能增強大腦活力的化合物， 綠茶也含有L-茶氨酸， 可以穿過血腦屏障， 增加神經遞質GABA的活性， 具有抗焦慮作用， 還會增加大腦中的多巴胺的產生。 研究表明， 咖啡因和L-茶氨酸具有協同作用， 這意味著兩者的結合可以在改善腦功能方面具有特別強大的作用。 由於L-茶氨酸和少量咖啡因， 綠茶可能會給你帶來比咖啡溫和得多的作用， 因為很多人喝咖啡會出現失眠， 喝綠茶反而不會。

三、有利於減肥

一些研究表明， 綠茶可以提高新陳代謝率， 並增加脂肪燃燒。 在一項研究中， 服用綠茶提取物可使燃燒的熱量增加4％。 在另一項研究中， 與服用安慰劑的人相比， 綠茶提取物可使脂肪氧化增加17％。 還有幾項研究表明， 綠茶可能有助於減少身體脂肪， 尤其是腹部區域， 其中一項研究是一項為期12周的隨機對照研究， 涉及240位肥胖症患者。 在這項研究中， 與對照組相比， 綠茶組的人體內脂肪百分比， 體重， 腰圍和腹部脂肪明顯減少。 兩項的評論研究說， 綠茶中的咖啡因還可將脂肪組織轉化為能量為身體供能， 可以使身體新陳代謝率提高約11~12％。

四、抗氧化劑可以降低某些癌症的風險

癌症是由於細胞不受控制的異常生長引起的， 是全球人群主要的死亡原因之一。 研究表明， 氧化損傷會導致慢性炎症， 從而導致包括癌症在內的慢性疾病。 抗氧化劑可以幫助防止氧化損傷， 綠茶則是強大的抗氧化劑的極佳來源。 一項研究表明， 與不喝綠茶的女性相比， 長期喝綠茶的女性患乳腺癌的風險降低了約20％。 還有一項研究表明， 喝綠茶的男性患前列腺癌的風險相對較低。 為了獲得最大的健康好處， 請避免在茶中新增牛奶、糖等。 因為一些研究表明， 它們會降低茶中的抗氧化劑的作用。 要注意的是， 雖然許多觀察性研究表明， 喝綠茶的人不太可能患幾種型別的癌症（包括乳腺癌、前列腺癌和腸癌）， 但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。

五、可以延緩大腦老化

綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾​​病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾​​病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。

六、可減少口臭

綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。

七、可能有助於預防2型糖尿病

近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。

八、可能有助於預防心腦血管疾病

目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。

九、可能有助於長壽

由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？

對於絕大多數人來說，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：

一、減少鐵吸收

綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。

二、焦慮，壓力和躁動

綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。

三、睡眠不足

由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。

褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。

如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。

四、頭痛

間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些型別的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語

綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。

但是仍需要更多高質量的研究來證實這些影響。

五、可以延緩大腦老化

綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經退行性疾​​病，也是老年人痴呆症的最常見原因。 帕金森氏病（表現為肢體抖動）是另一種常見的神經退行性疾​​病，是因為大腦中產生多巴胺的神經元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經元具有多種保護作用，可能降低痴呆症和帕金森氏的風險。

六、可減少口臭

綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細菌生長，從而可能降低感染風險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細菌。它會導致牙菌斑形成，並且是導致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細菌的生長，從而可以減少口臭。

七、可能有助於預防2型糖尿病

近幾十年來，2型糖尿病的發病率逐年上升。2型糖尿病主要是因為胰島素抵抗或無法產生胰島素引起的血糖升高。研究表明，綠茶可以提高胰島素敏感性，並降低血糖水準。 一項觀察286,701人的研究發現，常喝綠茶的人患2型糖尿病的風險降低了18％。

八、可能有助於預防心腦血管疾病

目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）水準。 一項實驗研究表明，綠茶含有的化合物可以抑制低密度脂蛋白氧化，延緩動脈粥樣硬化的過程。 還有另外一項人類研究表明，與不喝綠茶的人相比，常喝綠茶的人死於心腦血管疾病的風險降低了20~30％。

九、可能有助於長壽

由於綠茶中的某些化合物可能有助於預防癌症和心腦血管病，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發現，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。 喝綠茶也有可能出現一些副作用？

對於絕大多數人來說，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對於神經敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現如下的副作用：

一、減少鐵吸收

綠茶中含有一種單寧酸的化合物，它可以與某些食物中的鐵結合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏症是較為常見的營養缺乏症之一，如果你的鐵水準較低，那麼過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。

二、焦慮，壓力和躁動

綠茶內含有少量的咖啡因，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因，具體含有取決於品種和釀造方法。 研究表明，每天200毫克以下的咖啡因劑量 在大多數人中不太可能引起嚴重的焦慮。所以，如果喝綠茶超過3杯（700~800ml）的人可能會出現焦慮、緊張不安等情況。 對於神經敏感的人，可以考慮選擇不含咖啡因的涼茶，涼茶不是真正的茶，因為它們不是來自山茶花植物。

三、睡眠不足

由於綠茶含有咖啡因，因此過量攝入可能會影響睡眠週期。

褪黑激素是一種激素，有助於睡眠。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠質量差。

如果你出現與睡眠質量差有關的症狀，並定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。

四、頭痛

間斷攝入咖啡因可能有助於緩解某些型別的頭痛。但是，長期攝入可能會產生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導致每日頭痛的復發，但是引發頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發偏頭痛。 結語

綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對於神經敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。

喝茶對男人有什麼好處喝茶對男人有什麼好處和壞處

喝茶，作為一個最簡單的生活方式，其實喝的不僅是茶，喝的還是健康、積極的人生態度。

清除自由基

茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質能清除有害的自由基，抗氧化，改善人體生理功能，對高血壓、高膽固醇等具有預防作用。

解油膩

男性朋友在飲食方面的攝入量，通常也會較女性朋友更多、更肥、更油膩，過量的肥與油會使人的心臟承載更大的壓力。而茶葉中的多酚類物質在氧化後，轉化成的茶黃素類物質對於大分子脂肪類物質有良好的分解作用，可以解除油膩。多喝茶對於男性朋友是極具積極意義的。

減少由吸菸引起的傷害

據新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，有助於降低膽固醇，減少由吸菸引起的細胞傷害。

但是飲茶只能做為一種輔助的方式，畢竟預防不是治療啊！保持良好的生活習慣才能從根本上預防疾病。

提高短時記憶能力

常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。往往加班熬夜的男性朋友會選擇茶來提神，其實茶不僅僅起到提神作用，還能醒腦，有助於提高短時記憶能力。

喝更多的水

喝茶的同時也喝入更多的水，男性朋友通常會因為加班忙碌、忽視喝水的重要性。喝水從來都不是口渴了才需要去喝，當覺得口渴了，其實身體已經處於失水狀態了，這時候才記起來去補水已經有點晚。常常喝茶，且不說茶對身體有多好，光是這茶中的水就能夠很好地促進代謝迴圈，保持身體的水平衡了。

對於香菸中有毒物質的分解

近代醫學研究證明，茶的功能似乎與香菸的毒性作用存在“桔抗”現象。茶中的物質能夠抑制煙氣致癌物的毒害。根據美國學者Amers試驗法，認為香菸的過濾器中新增L-表兒茶酚沒食子酸酯，有顯著抑制香菸致癌物質的效果。

有助於安定情緒

茶葉中的茶氨酸被證實有安定情緒的作用。喝茶也往往使人更加鎮定、清醒。而男人的情緒對健康很重要。研究發現，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑鬱症”。因此，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食慾、提不起勁等，就應該警覺。笑能放鬆心情、舒緩緊張、改善血液迴圈、降低血壓和增強免疫力。