什麼時間段睡覺最好

晚上10點至早晨6點為睡眠最佳時間段。

1、晚上9點至11點，是人體淋巴的排毒的時間段。

2、晚上11點至凌晨1點，是人體肝臟開始排毒的時間段。

3、凌晨1點至3點，是人體膽排毒的時間段。

4、半夜到凌晨4點，是人體脊椎造血的時間段。

5、凌晨3點至5點，是人體肺排毒的時間段。

6、早晨5點至7點，是人體大腸排毒的時間段。