綠茶的功效與作用禁忌百度百科

綠茶的功效、作用及禁忌：

1. 功效與作用：a. 提神醒腦；b. 抗衰老；c. 防輻射。

2. 禁忌：a. 忌空腹喝茶；b. 胃寒者不宜過量飲用；c. 神經衰弱、失眠和哺乳期婦女不宜在睡前飲用；d. 忌飲隔夜茶。

綠茶的功效、作用及禁忌：

1. 功效與作用：a. 提神醒腦；b. 抗衰老；c. 防輻射。

2. 禁忌：a. 忌空腹喝茶；b. 胃寒者不宜過量飲用；c. 神經衰弱、失眠和哺乳期婦女不宜在睡前飲用；d. 忌飲隔夜茶。

綠茶的功效與作用：

1. 抗氧化：綠茶中含有多種抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，能夠清除人體內的自由基，減緩衰老。

2. 促進消化：綠茶可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

3. 降低血糖：綠茶中的茶多酚可以促進胰島素的分泌，降低血糖。

4. 降低血脂：綠茶中的茶多酚可以降低人體內的膽固醇和三醯甘油水平。

5. 預防癌症：綠茶中的兒茶素有抗癌作用，可以預防某些癌症的發生。

綠茶的禁忌：

1. 孕婦及哺乳期婦女忌飲綠茶，因為其中的兒茶素可能對胎兒或嬰兒產生影響。

2. 綠茶中含有咖啡因，過量飲用可能會導致失眠、心悸、頭暈等不適症狀。

3. 綠茶中的茶多酚和兒茶素能夠抑制人體對鐵的吸收，對貧血患者不利。

4. 對於肝病患者和營養不良者，大量飲用綠茶會增加肝臟負擔，不利於身體健康。

5. 長期飲用超過5杯綠茶可能會導致牙齒變黃。

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綠茶是我們來自生活中最主要的一種茶，那麼綠茶有哪些功效與作用呢?急距孫蛋所境分食用的方法有哪些?食用的時候需要注意什麼?今天我們就來了解一下。

綠茶的功效與作來自用

抗衰老

綠茶中含有茶多酚，這種物質有著很強的抗氧化性，能夠很好的清除體內的自由基，起到非常好的抗衰老功效，所以我們日常可以多喝一些綠茶。

保護血管

綠茶中的茶多酚還能夠很好的代謝體內的脂肪，並且還能降低血液中的膽固醇，能夠很好的預防血管內脂你筆早蒸汽紅肪的堆積，抑制動脈粥樣硬化的形成。

抗癌

茶多酚還能阻止亞硝酸銨等高致癌物質在人體內的合成，同時還可以直接殺死癌細胞，對胃癌等多種癌症有著很好的輔助治療來自功效。

綠茶的食用方法

綠茶最常見的食用方法就是直接沖泡，沖泡也有兩種方式，一種是上投式，就是現在杯中倒入開水，然後將綠茶放入杯中，這種方法適合高檔的綠茶，第二種是下投式，就是先將綠茶放在杯中，然後倒入開水，這種方法適合普通的綠茶。

綠茶的使用禁忌

雖來自然綠茶有著很多的好處，但是飲用也有很多的禁忌，比如服藥之後最好不要飲用綠茶，因為綠茶中含有鞣酸，會影響人體對藥效的吸收，胃寒的人不宜大量飲用綠茶，會對胃部有很大的刺激。

其他比較有用的內容推薦1：

雲霧綠茶是雲霧茶的一種，因為製作雲霧茶的茶葉，多采自南來自嶽高山雲霧之中的茶樹，以自然環境獨特，人們採集的茶葉質量特別好，用它製成的綠茶滋味甘醇，茶香濃郁，它還具有出色的保健功效和養生功效，不過雲霧綠茶在喝的時候也有一些禁忌，如果不注意會對人體產生不良影響。

雲霧綠茶的功效與作用

1、緩解疲勞

增強人體抗疲勞能力，促進人類體力恢復，讓人體的疲勞症狀儘快好轉，是原木來自綠茶的重要功效，因為人們用雲霧綠茶泡水喝以後能加快身體新陳代謝，並能促進身體內乳酸排出，而且能增強人類思維活躍能力，會讓人類保持精神和體力都特別充沛的狀態。

2、利來自尿排毒

人們多喝雲霧綠茶還能起到利尿排毒的重來自要作用，因為人們喝雲霧綠茶後能提高人類腎功能，並能促進尿液生成和排出，能讓身體內的有害酸性成分隨身體代謝排出體外，同時也能提高人類腎臟功能，能防止有害物質在人類腎臟內停留，可起到特別明顯的排毒作用。

3、抗衰老

雲霧綠茶還能增強人體的抗衰老能力，因為這種茶葉中含有的類黃酮和茶多酚備成一汽群等物質都具有超強的抗氧化能力，他們還能清除人體內的自由基，並能阻止人體內過氧化脂質生成，能維持人體健康，也能延緩多種衰老症狀發生，經常飲用能保持年輕，也能延年益壽。

雲爭已室再再讓度杆霧綠茶的禁忌

雲霧綠茶對人類身體有諸多好處，保健功效十分出色，但生活中那些已經懷孕的女性或處於哺乳期的女性都禁止喝雲霧綠茶，因為孕婦喝了這種茶以後會影響腹中胎兒發育，容易造成胎兒畸問第沒校形，而那些處於哺乳期的女性，在喝了這種茶以後會讓小孩過度興奮，容易造成少眠和夜啼，會對他們的身體發育造成不良影響。

今天大家來自對雲霧綠茶的功效與作用都有了全面瞭解，能知道我平時多喝這種茶對身體有哪些好處，不過在今後喝雲霧綠茶時，一定要注意它的禁忌，以免飲用以後對身體造成不良影響。

其他比較有用的內容推薦2：

日照綠茶被稱為中國綠茶新貴，這種綠茶湯色黃綠明亮，而且栗子香氣濃郁，它沖泡以後，集普歲普格回味甘醇，香氣高遠，而且耐泡性特別強，日照綠茶營養豐富，礦物質和維生素含量都種任優居進簡二特別高，它能抗菌消炎也能健胃消食傷哪，但日照綠茶飲用時也會權在友有一些禁忌存在。

日照綠茶的功效與作用

1、保護眼睛

平時人們沖泡飲用日照綠茶，能吸收豐富的葉黃素和維生素a這些物質不單能促進眼部發育，還能提高視神經功能，為防止視網膜變性，對人類經常出現的視力下降，還有中老年人群經常出現的白內障和夜盲症，都有明顯預來自防和緩解作用。

2、保護牙齒

保護牙齒也是日照綠茶的重要功效之一，因為日照綠茶中微量元素氟的含量特別高，這種物質被人體吸收以後，能在人體牙齒表面形成堅硬的保護膜，可以防止腐蝕性物質對人類牙齒產生傷害，另外人們飲用日照綠茶還能吸收豐富的微量元素鈣，這種物質對促進牙齒髮育也有一定好處。

3、生津止渴

日照綠茶含有天然揮發油和一些芳香類物質，平時人們沖泡飲用以後合感料重角鹽技控，可以促進口腔中唾液分泌，而且它能生津止渴滋陰潤燥，平時人們出現不幹舌燥或者陰虛火旺的宜調很面症狀時，都能多喝一些日照綠茶，它對症狀緩解大有好處。

日照綠茶的飲用禁忌

肝功能不全的人群簡直喝日照綠茶，不然它吸收咖啡鹼以後會影響肝臟代謝功能，會讓肝病高發，嚴重時會造成肝損傷。處於哺乳期的女性也僅只喝日照綠茶，不然日照綠茶中的咖啡鹼會隨乳汁來自一起被嬰兒吸收，容易讓胎兒產生興奮並出現少眠啼哭的不良症狀。

綠茶有什麼功效與作用禁忌

1、綠茶的功效

（1）綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD超氧化物歧化是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。

（2）綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

（3）茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。現在的白領階層經常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

（4）茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

2、喝綠茶的禁忌:

（1）腸胃不好的少喝新鮮綠茶。綠茶是不發酵茶，多酚類和酶類物質豐富，涼性較強。新茶時間短，有些物質尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時間的氧化作用，就能減少對腸胃的刺激。

（2）頭泡茶不要喝。在茶葉製作過程中，灰塵顆粒、農藥殘留難免存在，飲茶第一步經過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

（3）服藥期間不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

（4）胃寒者少喝綠茶。綠茶作為未發酵茶的屬性不如全發酵茶紅茶那樣養胃，飲用不當還會刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。

綠茶的功效與作用

綠茶的功效與作用是提神醒腦、清口臭。

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神，綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生，茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

喝綠茶的禁忌

服藥期間不要喝綠茶，綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用，值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。頭泡茶不要喝，在茶葉製作過程中，灰塵顆粒、農藥殘留難免存在，飲茶第一步經過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

貧血之人少喝綠茶，綠茶中富含鞣酸物質，而鞣酸物質能夠阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血，一般來說不會有多大的影響，但是貧血之人要少喝綠茶，以免加重貧血狀況。

以上內容參考：百度百科—綠茶

綠茶的功效與禁忌綠茶有哪些功效

1、綠茶富含碳水化合物、咖啡鹼、胡蘿蔔素、葉酸、茶多酚、維生素C、維生素E、鋅、鉀、氟營養成分。含有的茶多酚，可以抑制和滅殺病毒及病原菌，還能殺滅癌細胞，對癌症具有預防和輔助治療的功效，還可以提高機體免疫力；含有的咖啡鹼，有提神醒腦的功效；含有的維生素C，可以提高視力，減少眼部疾病的發生，同時綠茶熱量比較低，可以起到減脂、瘦身的作用。

2、但是，喝茶有一些禁忌：胃寒的人不宜喝綠茶；新茶不宜喝新；貧血的人不宜喝；酒後不宜喝；發燒和用藥期間不宜喝；睡前不宜喝。

什麼樣體質的人不能喝綠茶

胃寒、神經衰弱者、失眠症者、哺乳的婦女不能喝。

胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。空腹也不可喝茶，喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。綠茶適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。長期吸菸飲酒過多，發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者也宜食。

擴充套件資料：

綠茶的功效與作用：

1、抗衰老：有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。

2、抑疾病：有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

3、抗致癌：有助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

4、抗病毒菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

5、美容護膚：茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

6、醒腦提神：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

7、利尿解乏：有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

參考資料來源：百度百科-綠茶

喝綠茶對胃有傷害嗎？

喝綠茶具有消暑清熱、提神醒腦等功效，只要喝法得當，是不會對身體健康造成影響的。但是，如果空腹或者飢餓時喝綠茶，此時就會對腸胃造成一定的影響。

空腹飲用綠茶對腸胃有影響：

1、由於綠茶是未經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，但在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。

2、綠茶保留的抗氧化劑茶多酚、咖啡因更多，空腹或者飢餓的時候喝綠茶，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃，造成胃病。

3、患有胃、十二指腸潰瘍的人，空腹飲綠茶或者喝過濃的綠茶，會因其抗凝血作用，使茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便祕，嚴重點還可能會略微提高胃出血的概率。另外，空腹喝綠茶更容易出現手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉”症狀。

4、綠茶被譽為“國飲”，雖然空腹喝綠茶對人體有一定的影響，但綠茶含有清熱解暑、防癌、防輻射德等保健養生功效。只要喝的合理、科學，在夏天喝點綠茶還是好處多多的。

5、注意：因為綠茶天然物質，特別是咖啡鹼和茶多酚的含量都比較大，而這兩種物質對於腸胃的刺激性是比較大的。對於體質虛寒，胃腸脆弱的人來說，性寒的綠茶即使是夏季的最佳飲品也不可以多喝，生理期、懷孕期的女性朋友不要喝綠茶。

擴充套件資料:

好處：

1、抗衰老：

有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。

2、抑疾病：

有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

3、抗病毒菌：

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

4、美容護膚：

茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

5、緩解疲勞：

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

參考資料:綠茶-百度百科

綠茶的功效和作用

百度百科：

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名綠茶。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

紅茶和綠茶的功效分別是什麼？什麼樣的人適合分別喝這兩種茶？

1.紅茶性甘溫，味道醇厚，養胃益胃，助消化，去油膩，補益身體，可養人體陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒才能，尤其適宜冬季寒冷天氣、女性或脾胃不佳的人群所飲用的。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

2.綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。綠茶的功效與作用：茶在英國人是：健康之液，靈魂之飲。在我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。

綠茶

1.綠茶有延緩衰老的作用

2.綠茶有抑制心血管疾病的功效

3.綠茶有預防和抗癌功效

4.綠茶有預防和治療輻射傷害的作用

5.綠茶有抑制和抵抗病毒菌的作用

6.綠茶有美容護膚的功效

7.綠茶有醒腦提神的作用

8.綠茶有利尿解乏的作用

9.綠茶有降脂助消化的功效

10.綠茶有護齒明目的功效

紅茶

1.紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗禦能力。此外，人們在冬季食慾增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養生。

2.紅茶有清熱生津，利尿消腫，消除疲勞等功效，主要是促進新陳代謝，它裡面的一些成分可以促進鈉、水的排洩，使人體新陳代謝加快讓毒素快速排出。中風和心臟病，是冬季高發病期。紅茶還能夠減少中風，減少心臟病的發作，因此，老人在冬天，天天飲暖暖的紅茶，既暖身體，又能起到防治疾病的作用。

3.經常用紅茶漱口，可除去口腔內細菌，預防流感。紅茶亦能預防骨質疏鬆，降低面板癌的作用。但須注意喝紅茶，必須熱飲，不要冷飲。

4.紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以上。

綠茶的功效與作用

綠茶採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。綠化色澤和茶湯較多儲存了鮮茶葉的綠色格調，由此得名。——《百度百科》

綠茶是人們日常生活中最常飲用的茶類之一，並且綠茶因為湯清葉綠還具有非常多的功效，從而備受人們的喜歡。綠茶可以美容，養膚還可以抗衰老，因為綠茶內含有的特殊的微量元素，這具有抗氧化的作用，能夠抵抗面板老化。人體因為正常的代謝過程會產生過氧化的反應，而這其中會出現大量的自由基，就特別容易隨著時間推逝，讓細胞受損出現老化現象。而綠茶所含的超氧化物就能夠清除人體過剩的自由基，阻擋其對面板的傷害。

綠茶因為其含有茶鹼還能夠活化人體內的蛋白質激酶，對於脂肪在體內堆積，能起到一定的緩解作用，因而長期飲用綠茶還能夠達到塑身減脂的功效。如今輻射類的產品對人體造成很大的傷害，綠茶內的茶多酚就可以吸收自然界中所產生的放射物質，多喝綠茶，也能夠讓一些經常用電腦的白領免受輻射傷害。

綠茶還可以提神醒腦，能夠刺激人體的大腦皮層，對於一些疲憊的人來說，可以起到提神清心的作用。而且綠茶還可以利尿解乏，能夠排除人身體內的有害物質，長期飲用對於一些患有三高的患者來說能起到很好的調養身體作用。

綠茶和茉莉花茶的作用

綠茶的作用：

1、美容護膚，抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多餘的油脂，收斂毛孔的作用。

2、塑身減脂：綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

3、防輻射：茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。現在的白領階層經常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。

4、提神醒腦：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

5、利尿解乏：茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

6、防齲齒、清口臭：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

7、抵抗病毒菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。對急性和慢性痢疾也有治癒作用。

茉莉花茶的作用：

1、茉莉花茶還有鬆弛神經的功效，對於有緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助於保持穩定的情緒。茉莉具有清新的花香，用茉莉花茶漱口，既去油膩、又具堅固牙齒、防止口臭的作用。

2、茉莉花茶除了有藥用的功效，還具有一定的解毒功效。茉莉花茶還具有減肥、預防蛀牙、預防心血管疾病、腸道疾病等作用。有這些病症的朋友，可以根據醫生的建議進行飲用。茉莉花茶，還可以與其他的花茶一起飲用，比如說：玫瑰與茉莉，具有提神醒腦，養顏潤膚，纖體瘦身的功效;茉莉花綠茶，具有和中下氣，清熱利溼的功效;加入蜂蜜，還能夠理氣疏肝。

3、茉莉花茶疏肝明目、潤膚養顏，面色暗啞無華，有排毒養顏的功效。同時也具有提神、清火、消食、利尿等保健作用。泡一杯茉莉花茶，看著乾花在茶水中重新綻放，使人心情愉悅、陶冶性情、領略茉莉的芬芳。

4、茉莉花茶能夠瀉下、祛燥溼、降火，補益緩和，清熱瀉火解表等功效。各位上火的同志們試一試，不要讓火氣衝昏頭了，到時候自己都要後悔了。茉莉花茶更能起到清熱、解毒、疏胃、止痢等作用。

茉莉花茶是將茶葉和茉莉鮮花進行拼和、窨制，使茶葉吸收花香而成的，茶香與茉莉花香互動融合，“窨得茉莉無上味，列作人間第一香。”茉莉花茶使用的茶葉稱茶胚，多數以綠茶為多。茉莉花茶既保持了綠茶的功效，又增添了茉莉花的功效。

可見，由於茉莉花茶大多以綠茶為原料，所以兩者的功效基本相近，而茉莉花茶又有了茉莉花的功效所以功效更多，可是這並不能說茉莉花茶的功效比綠茶更好，因為茉莉花茶在窖制過程中內涵物會發生氧化轉變，所以茉莉花茶又不是和綠茶相同，茉莉花茶與綠茶哪個功效要好，選擇哪款茶還是要看消費者更需要哪一茶的哪一特性，而不能單純地比較兩款茶。

擴充套件資料：

喝綠茶的副作用：

1、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為顯著。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

2、綠茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發現敏感，影響睡眠。

3、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

喝綠茶的禁忌：

1、腸胃不好的少喝新鮮綠茶。綠茶是不發酵茶，多酚類和酶類物質豐富，涼性較強。新茶時間短，有些物質尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時間的氧化作用，就能減少對腸胃的刺激。

2、頭泡茶不要喝。在茶葉製作過程中，灰塵顆粒、農藥殘留難免存在，飲茶第一步經過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

3、服藥期間不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發生反應減弱藥性，影響藥物的發揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

4、胃寒者少喝綠茶。綠茶作為未發酵茶的屬性不如全發酵茶紅茶那樣養胃，飲用不當還會刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。

5、貧血之人少喝綠茶。綠茶中富含鞣酸物質，而鞣酸物質能夠阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。一般來說不會有多大的影響，但是貧血之人要少喝綠茶，以免加重貧血狀況。

6、便祕之人不能多飲用綠茶。適當飲用綠茶對消化、排便能起到非常好的效果。但過量飲用綠茶反而會加重便祕的情況。這是因為茶葉中的元素與食物中的蛋白質結合後成為不易消化的物質，影響腸動力的工作，致使大便脫水、乾澀，加重便祕。

參考資料：百度百科-綠茶

參考資料：百度百科-茉莉花茶

青茶和綠茶的功效有什麼區別

一、綠茶的功效

1、抗衰老

有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。

茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、抑疾病

有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、抗致癌

有助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

二、青茶的功效

1、改善聽力

烏龍茶具有養顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力。

對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。

2、減肥功效

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

擴充套件資料：

一、綠茶的飲用禁忌

1、禁忌喝頭遍茶：因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

3、少喝新茶：因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。

二、青茶的飲用禁忌

1、一是空腹不飲，否則感到飢腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是“茶醉”；

2、二是睡前不飲，否則難以入睡；

3、三是冷茶不飲，冷後性寒，對胃不利。

4、這三忌對初飲烏龍茶的人尤為重要，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其他茶多。

參考資料來源：百度百科--青茶

參考資料來源：百度百科--綠茶