減肥適合喝什麼茶最好

減肥適合喝什麼茶最好：答案是紅茶、普洱茶。

茶葉對減肥有一定的輔助作用：

1. 可以選擇紅茶、普洱茶：茶葉中的茶多酚和α-葡萄糖苷酶抑制劑有助於調節腸道菌群，減少對糖類的吸收，加快對糖分、脂質的代謝，對減肥有一定的輔助作用。

2. 不同的人可以根據需求選擇不同的茶葉：茶葉對減肥只是輔助作用，主要還是控制飲食，適當運動鍛鍊，減少脂肪攝入量為主。

3. 注意喝茶的時間和量：減肥期間不能喝太多茶，也不能在太晚的時候喝茶，避免造成失眠等症狀，另外不能喝奶茶。

減肥適合喝的茶有以下幾種：

1.綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因和維生素C，可以促進脂肪代謝，減少脂肪的吸收。

2.紅茶：紅茶中含有茶多酚和咖啡因，可以促進脂肪分解，增加代謝。

3.花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶、 chamomile 等，可以促進新陳代謝，起到消除浮腫和排毒的作用。

4.烏龍茶：烏龍茶中含有天然的多個酶，可以分解脂肪，達到瘦身的效果。

5.黑茶：黑茶中含有茶多酚、茶黃素和黃酮類等成分，可以抑制脂肪的吸收，達到瘦身的效果。

無論是哪一種茶，正確飲用量和合理的飲用方法是非常重要的。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

什麼減肥茶最好

什麼減肥茶最好

　　什麼減肥茶最好。想要減肥瘦身，除了合理的運動方法，還可以通過飲茶減肥。自古以來，飲茶是一種文化，更是一種養生方式。瞭解不同茶的特性，根據自身狀況，合理飲用，一樣能有效減肥。下面給大家分享什麼減肥茶最好。

　　什麼減肥茶最好1

　　 1、 綠茶

　　它是在生活當中非常容易獲得的一種茶，很多人都喜歡喝綠茶，因為綠茶的味道比較清新可口，它的苦澀感也比較弱一些，所以如果大家想要減肥的話，就可以每天泡綠茶來喝。因為綠茶當中含有豐富的茶多酚的成分，所以它可以促進腸胃的蠕動。

　　對於本身存在便祕問題的人來說，喝綠茶有著很好的調理效果。它有助於減肥的人群排出體記憶體在的髒東西，所以可以讓體重減輕。

　　 2、 薄荷茶

　　大家都知道薄荷這一種東西，但是卻很少有人拿薄荷來泡水喝，在夏天的時候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的，非常適合作為一種冷飲，並且薄荷茶有著很好的排毒效果。

　　它是一種涼性的食材，所以可以中和體內過多的熱氣，讓身體的排洩功能更加順暢。並且薄荷有助於提高身體對於脂肪的代謝能力，讓脂肪快速的燃燒，達到減肥的目的。

　　 3、 決明子茶

　　如果想要通過喝茶達到減肥的目的，推薦大家喝決明子茶，決明子茶對於減肥瘦身也有很大的幫助，一方面它可以補充身體所需要的水分，讓身體的新陳代謝的速率變快，從而促進更多熱量的燃燒，另外一方面決明子茶當中含有比較多的膳食纖維的成分，所以經常喝有助於讓身體變得更加輕盈順暢，避免由於體質因素而導致的肥胖問題。

　　什麼減肥茶最好2

　　 1、荷葉茶

　　自古以來，荷葉就是減肥瘦身的良藥，荷葉泡水具有很清香的味道，飲用荷葉茶能讓你神清氣爽，改善面色暗淡的情況，同時荷葉茶具有很好的減肥瘦身的作用。飲用荷葉茶的時候要空腹飲用，茶葉的濃度要高一些，不然起不到減肥的效果。

　　 2、杜仲茶

　　我們都知道杜仲茶是一種健康的飲品，具有很好的保健養生的功效，具有降壓降脂，補腎養肝的功效，適當的飲用杜仲茶還能增強人體的.免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶還能促進新陳代謝，加速熱量的消耗，這樣的話就能起到減肥瘦身的作用。

　　 3、薏仁茶

　　薏仁具有消除水腫，健脾去溼、清熱解毒，降血壓降血脂的作用，用薏仁來泡茶的時候，我們需要將薏仁放到鍋中小火烘炒，炒熟後再用開水沖泡，堅持飲用能起到很好的瘦身作用，尤其對於水腫型肥胖，效果更佳!

　　 4、黑茶

　　黑茶是由黑麴菌發酵而成的，屬於發酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其對我們腹部的贅肉有很好的消除作用。想要用黑茶減肥的話，建議大家喝濃茶，飯前一杯，飯後一杯，堅持飲用能起到很好的減肥作用。

　　 5、烏龍茶

　　烏龍茶屬於半發酵茶，富含很多的礦物質，比如鐵元素，鈣元素的含量是比較高的，適當的飲用對身體健康有很益處，同時烏龍茶能促進脂肪的分解，避免脂肪堆積，有很好的瘦身作用。

喝什麼茶減肥效果好

1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

減肥喝什麼茶好？

　　一年之計在於春，減肥也從春天開始，那麼春天呢?下面我為你介紹。

　　減肥茶推薦1、山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　 減肥茶推薦 2、桃花茶

　　材料：桃花10克。

　　做法：把採摘來的桃花陰乾，每次將數瓣放在在事先準備好的杯子裡。用溫開水發茶，5分鐘後，加入沸水即可。不時飲用，但量不可增大。服後大便洩瀉者，暫停服用。

　　功效：盪滌痰濁，使之從大便而出。李時珍認為“走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”。

　　 減肥茶推薦 3、大麥芽茶

　　原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。

　　做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調味即可。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹，對腹脹和胃脹有益。

　　 減肥茶推薦 4、荷葉茶

　　材料：荷葉1包。

　　做法：把荷葉放到杯子裡，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

　　功效：荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　 減肥茶推薦 5、決明子飲

　　材料：決明子6克，麻子仁適量，綠茶適量，薄荷3克，麥芽3克。

　　做法：決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。另外，腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　 減肥茶推薦 6、宮廷桃花茶

　　材料：桃花***幹品***4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：取桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹皮置於茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3-4次。當茶水飲用，每日一劑，2周後效果會逐漸明顯。

　　功效：本方不僅消脂減肥，還適應於面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而面板較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經量過多的女子忌服。

　　 減肥茶推薦 7、檸檬茶

　　材料：檸檬一個，蜂蜜適量。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

　　功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

　　 減肥茶推薦 8、烏梅陳皮普洱

　　材料：陳皮3-5片，烏梅1顆，杭菊普洱茶包1個。

　　做法：先將陳皮與烏梅洗潔淨，陳皮剝成小塊，烏梅切開或許壓扁，然後運用500毫升水泡開茶包，比及茶色呈時參加陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大約燜5-7分鐘即可。

　　功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。另外，此茶不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　 減肥茶推薦 9、普洱茶

　　原料：普洱茶葉適量，幹菊花5朵。

　　做法：普洱茶葉與幹菊花用熱水沖泡即可。

　　功效：幫助消化、消除油脂。胃裡積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合。

　　 減肥茶推薦 10、山楂陳皮決明子

　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

　　做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

減肥喝什麼茶最有效

好多肥胖的朋友都會感覺到肥胖帶來的痛苦的，在平時的時候進行減肥也成了問題了，有朋友問我如何喝茶減肥的，這個要根據肥胖的情況而定，下面把我喝茶減肥的經驗說一下。

經驗步驟：

方法一、綠茶。適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖，這樣的患者是一種營養過剩造成的肥胖。

方法二、烏龍茶。適合人群：因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群，適合在平時的時候愛吃肉類的朋友。

方法三、荷葉茶。適合人群：飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群，這樣的朋友屬於身體內部油脂過高造成的肥胖。

注意事項：

在平時的時候要根據自己的情況選擇適合自己的茶或是減肥方法，最好的減肥方法就是鍛鍊身體以及生活行為習慣的改變，特別是要合理的飲食。

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喝什麼茶減肥效果比較好

喝什麼茶減肥效果比較好

　　喝什麼茶減肥效果比較好？在日常生活中，肥胖的人越來越多了，很多肥胖的人都想要通過飲食來減肥，其中用茶來幫助減肥的人是有很多的，下面我分享喝什麼茶減肥效果比較好，一起來看下吧。

　　喝什麼茶減肥效果比較好1

　　 喝什麼茶減肥效果比較好

　　 一、烏龍茶

　　烏龍茶含有大量茶多酚，可降低血液中的膽固醇，降低血壓，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，與紅茶和綠茶相比，烏龍茶不僅可以減少糖類和脂肪的吸收，而且可以促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的積累。減肥效果好極了！

　　 二、玫瑰蜂蜜茶

　　玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和，減少刺激性，調節氣血，促進血液迴圈，而且也不容易在體內積聚脂肪油，可以達到減肥的效果。每天喝三杯可以促進新陳代謝並起到減輕體重和脂肪的作用。

　　 三、決明子茶

　　決明子具有清熱，明目，潤腸和降血脂的作用。每天用綠茶沖泡並喝三杯，堅持兩個月可以起到減肥，排毒和去除脂肪的作用。

　　 四、薄荷茶

　　薄荷通常很少直接浸泡和飲用，並且在其他茶中用作裝飾。實際上，如果您單獨喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以幫助減輕體重。這是因為薄荷可以幫助分解脂肪並減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯著。

　　 五、玫瑰花草茶

　　玫瑰花草茶具有清除殘留在胃腸道中的脂肪並將其從體內排出的能力。除了減輕體重的影響，這種涼茶還可以增強脾胃功能，並在秋季幫助女性補充血液和補氣。在使用這種玫瑰茶消脂和減肥時，您無需採取節食飲食來減肥。您只需要每天喝三杯，持續兩個月。

　　喝什麼茶減肥效果比較好2

　　 喝什麼茶能減肥

　　平常多喝黑茶能減肥，黑茶進入人體之後會剋制脂肪在人們的小腹處聚集，可以有籌備減掉小肚子，此外在黑茶是一種發酵茶品，它在發酵的歷程中會孕育發生一種名為普諾爾的物資，這種物資非但能剋制脂肪聚集還能減剖析人體內的過剩脂肪，平常時常飲用能起到優良的減肥作用。

　　 荷葉茶減肥快

　　平常多喝荷葉茶減肥最快，荷葉茶自古便是減肥的密藥，它能剖析人體內的`脂肪，也能肅清人體內的熱毒，可以加速腸胃蠕動，增進大便天生與排擠，無非荷葉茶只有在飲用濃茶時，減肥結果才顯著，一次放入的茶包，只能沖泡三四次。

　　 喝杜仲茶能減肥

　　杜仲茶是一種能減肥的養生茶品，它含有的微量身分能增進人體新陳代謝，也能加速身材中熱量的斲喪，時常飲用可以讓人們的體重顯著降落，同時也能延緩朽邁，強體健身，此外平常喝烏龍茶也能減肥，並且奏效很快，它適宜人們在飯後大概吃了油膩的食品之後飲用。

減肥喝什麼茶最好最快

1、荷葉茶，喝荷葉茶的時候最好是在空腹的時候喝，可以泡的比較濃。荷葉具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用來減肥。

2、烏龍茶也是常見的減肥茶，能夠有效的溶解脂肪，降低血液中的膽固醇含量，如果飲食比較油膩，這個時候喝點烏龍茶可以消除油膩，每天喝點，烏龍茶可以降低膽固醇。

3、普洱茶可以減少血液中酯類化合物，膽固醇含量，普洱茶還具有清熱解毒的作用。茶內含有微量元素，礦物質，能夠降脂、降壓、低膽固醇、溫和養胃，還可以清理腸道，因此，普洱茶也具有良好的減肥功效。

減肥喝什麼茶最好

1、減肥喝綠茶、普洱茶最好。

2、綠茶：在減肥期間可以適當的喝一些綠茶，當中的熱量是比較低的，而且對於身體的心腦血管也有一定好處，能夠促進減肥。但是要控制好量，儘量不要一次性喝的太多，喝了太多酒可能會對身體健康造成影響。

3、普洱茶：在平時也可以適當的喝一些普洱茶，當中含有豐富的茶多益茶，性質比較溫和的有減肥降脂作用，在飯後半個小時飲用，能夠起到消脂效果，對於減肥是有一定幫助。

減肥搭配什麼茶好

減肥搭配什麼茶好

減肥搭配什麼茶好，生活中茶作為中國最為傳統的一種飲品，不僅可以為身體提供足夠的茶多酚物質，還具有著一定的減肥功效，那麼下面就為大家分享減肥搭配什麼茶好。

減肥搭配什麼茶好1

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶絕對可以登上養姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生薑紅糖水罷了。所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以後，根據口味放入一些冰糖調味即可。

檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

菊花茶

菊花味苦，性寒涼，是大家用來降火氣的好選擇。但是菊花茶並不適合脾虛，胃寒的人長期喝，除了每天不超過三朵以外，女生不要在經期和經期前一週喝菊花茶。

決明子茶

決明子因為清肝明目，解毒通便的作用，被大家認為具有減肥的功效。但是決明子只適合偶爾急用，如果長期依靠喝決明子茶來排便，會導致腸胃蠕動功能下降，反而加重便祕的現象...所以決明子可以喝，但不能天天喝，長期喝。

枸杞茶

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。

荷葉花茶

荷葉花茶裡面含有大量的纖維，能夠促進腸道蠕動，可以清火、利尿、清脂、通便。另外，它裡面的一些化合物能夠有效的溶解脂肪。一般而言，荷葉茶第一遍泡的才有作用，到了第二遍就沒有減肥的功效了，每天都可以喝個幾杯。

大麥芽茶

大麥芽茶主要是針對於體內排氣不通暢，容易造成腹脹和胃脹的人，減肥期間的人可以加上炒麥芽和山楂一起加冰糖水飲用，可以健胃開脾，還能和中下氣，消食除脹。

普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。另外普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

減肥搭配什麼茶好2

1、烏龍茶

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的`膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。減肥效果棒棒噠！

2、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈功能，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的作用。每天三杯飲用有促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

3、決明子綠茶

決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，每天喝三杯，堅持兩個月能夠起到減肥排毒消脂的作用。

4、薄荷茶

薄荷一般很少會有人直接泡著喝，都是在其他的茶飲裡面作為點綴的。其實如果把薄荷單獨的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。這是因為薄荷能夠幫助分解脂肪及減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯著。

5、玫瑰花草茶

這款茶具有清除逗留在胃腸道內的脂肪，把它們排出體外。除了減肥方面的功效，這款花草茶還可以健脾護胃、幫助女性在秋日裡補血補氣。利用這款玫瑰花草茶進行消脂減肥時，飲食上不需要採取極端的節食瘦身法，只需每天飲用三杯，堅持兩個月就可以了。

減肥搭配什麼茶好3

1、女貞子瘦身茶

質料：何首烏10克、荷葉15克，女貞子5克。

作法：質料煮沸後中火50分鐘，關火，取汁飲用。

效用：對於降血脂以及亮發等有很好的效用。

2、冬瓜羅漢美聲瘦身茶

質料：連皮冬瓜一片一兩、羅漢果半顆。

作法：冬瓜洗淨切片，放入500CC滾水踔筧硨螅關火前三分鐘放入羅漢果，便可去渣飲汁。

效用：清血、瘦身、消腫、利尿、、化痰、潤肺、明嗓。

3、電眼海女瘦身茶

質料：海帶結20個、話梅3顆、枸杞20粒。

作法：質料洗淨放入400CC滾水中，踔10分鐘。

效用：防備甲狀腺疾病，並且對於膽固醇、脂肪等有很好的結果，還可以美化身材曲線、減肥瘦身。

4、山查荷葉消脂茶

質料：山查15克、荷葉12克。

作法：用500CC開水煮沸，放入全部質料滾5分鐘，取汁飲用。

效用：防備高血壓及肥胖症。

五林心如式芹菜美亮嗓瘦身茶

質料：芹茶3根、澎大海3顆.

作法：芹茶洗淨切段，連同澎大海放入500CC滾水中煮4分鐘，去渣取汁飲用，用蓋上杯蓋喔!

效用：對於高血壓、血管硬化以及神經衰弱疾病有很好的防備結果，還可以排除焦躁、潤嗓子。

減肥搭配什麼茶好4

自制中藥減肥茶

一、山楂益母紅茶：消脂去腫

中藥減肥茶：山楂益母紅茶

山楂益母紅茶：消脂去腫。

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

二、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

中藥減肥茶：陳皮烏梅普洱

陳皮烏梅普洱：止脹解膩。

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

三、山楂陳皮決明子：降血脂

中藥減肥茶：山楂陳皮決明子

山楂陳皮決明子：降血脂。

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

喝什麼茶減肥效果最好？

很多人都希望擁有一個苗條的身材，生活中也有很多方式可以達到減肥的效果，但是效果都不怎麼好，其實生活中可以通過飲茶來達到減肥的效果，適當飲茶可以對健康帶來很多的好處，下面就來詳細瞭解吧。

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因為黑茶在發酵過程中會產生一種叫普諾爾的成分，會起到防止脂肪堆積的作用，每天堅持喝1.5升泡好的濃茶，長期堅持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

2、荷葉茶

荷葉自古以來就被認為是減肥瘦身的佳品，用荷葉來泡茶飲，可以起到很好的消脂排毒作用，能讓體內的廢物和毒素快速排出體外，減少多餘的脂肪在肚子上堆積，起到減肚子的作用。泡荷葉茶的時候要注意，必須是泡濃茶，並且一天分六次喝，有便祕跡象的人一天可以喝4包，最好是空腹時飲用。

3、普洱茶

普洱茶中本來就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱還有養胃美顏的功效。但是在泡普洱的時候要注意，一定要用滾燙的熱水，第一道沖泡的普洱最好不要飲用，因為第一道茶雜質多;再者，喝普洱最好在飯後半小時再飲用，這樣才確保不會對胃造成磨損。

4、杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來製成茶葉，當茶飲用，可以發揮它的中藥功能，促進體內蛋白質分解和新陳代謝，從而消耗體內的多餘脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下衝泡，並蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，並且堅持飲用一個月，才能達到消脂減肥的目的。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，含有大量的鈣，鐵等礦物質，以及促進消化酶和分解脂肪的成分，每天飯前，飯後喝上一杯烏龍茶，可以有效促進體內多餘脂肪的分解，使其直接排出體外而不被身體吸收，防止肚子上脂肪堆積。

6、自制減肥茶推薦

(1)澤瀉首烏減肥茶

材料：澤瀉，何首烏，丹蔘，綠茶各10克。

做法：將四味茶材一起放入砂鍋中，加適量清水煮沸取汁，代茶飲用。

功效：利水滲溼，潤腸通便，降脂減肥，適宜於肥胖人群飲用。

禁忌：大便清洩及有痰溼者不宜飲用。

(2)菊花普洱降脂減肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：將白菊花洗淨，和普洱一同放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。

功效：健脾和胃，降脂減肥，適宜於熱性體質，身體肥胖，血脂血壓較高人群飲用。

禁忌：孕婦及經期女性不宜飲用。

7、其他減肚子方法

(1)飯後站或步一會

飯後不要立刻坐下或是躺下，飯後立刻坐下會使脂肪堆積的腹部，想要瘦腰飯後可以稍微站一會，收拾下餐具。也可以靠牆站立讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。吃飽後站一會可以再走一走，散散步，這樣可幫助瘦腹。

(2)管住自己的嘴

想要減肥的首要任務不是制定計劃也不是馬上去做劇烈運動。而是千萬要管住自己的嘴巴!控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣才不會讓好不容易減掉的脂肪再輕易恢復。

(3)注意生活小細節

腰部減肥最有效方法都貫穿著生活中的點點滴滴，大家平時要注意一些小細節或是習慣，堅持做下去你會有巨大的改變。腰粗肚子大一定要注意多喝水，體內缺水會降低人體的新陳代謝水平，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進身體排出垃圾避免便祕。平時上班可以試著告別電梯走回爬樓梯時代，爬爬樓梯，有時間做做瑜珈或伸展運動。吃過晚飯後，可以選擇跳繩或是轉呼啦圈、仰臥起坐類的運動，也是一種腰部減肥最有效方法。

(4)保持正確坐姿

上班族或是學生每天都需要坐在椅子上，長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪，這個時候就需要養成好習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

(5)腹部摩擦瘦腰腹

現代醫學認為，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的迴圈，加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，面板汗腺組織內的廢物得以排除，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。

喝什麼茶的減肥效果最好？

減肥一直是人們非常關注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？其實生活中有很多茶喝了是能起到減肥的作用的，估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下減肥效果最好的茶，我們一起來看看。

1、減肥效果最好的茶

1、桑葉茶

桑葉，也就是桑樹葉，它的藥效非常廣泛。桑葉有很好的去熱作用，還能止咳、消腫、清血、補肝、消除眼部疲勞、治腹痛等功效。桑葉有利水作用，可以促進排尿，將身體多餘水分排出，能夠消腫，桑葉還可以清除血液中多餘的中性脂肪和膽固醇。因此桑葉茶具有減肥功效。

如果腹部、背脊貯存了過多脂肪的肥胖者適合飲用桑葉茶。桑葉含有強化毛細血管、降低血液粘度的成分，在減肥的同時，改善高脂血症，還能預防心肌梗賽和腦溢血。桑葉能夠將腹部、背部的脂肪以熱量的形式消耗掉。

2、烏龍茶

烏龍茶也是常見的減肥茶的一種。烏龍茶含有單寧酸，它能有效溶解脂肪。有實驗也證明烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。因此很受肥胖者的喜愛。如果進食的食物中太油膩，可以搭配烏龍茶消除油膩。有實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，能夠抑制膽固醇上升。但個人體質不一樣，飲用量還是應該依據個人身體而定。

3、綠茶

綠茶也具有減肥功效。第一，綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。第二綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。第三綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，並能減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。綠茶對腸胃具有蠕動作用，因此適合新陳代謝緩慢的肥胖人群。因為綠茶性涼，不適宜飯後馬上飲食，最好在飯後半小時之後再飲用。因新陳代謝緩慢造成的肥胖，還有體質屬於寒涼的MM也不可以大量喝綠茶。

4、荷葉山楂陳皮茶

荷葉山楂減肥茶有利於降脂減肥

如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作。每次吃完桔子之後，將桔皮攤開在通風的地方，自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻後取出即可。

做法

原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。

2、山楂清脂減肥原理

山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

對於女人來說，減肥方法無處不在，平時走路抬頭挺胸可以提臀收腹，坐在椅子上抬腿可以瘦大腿，就連上文上文提到的，平時喝茶如果是挑選正確的話，不但可以美容養顏，而且還具有非常好的減肥效果。