怎麼才能把經絡疏通

疏通經絡的方法包括按摩和鍼灸：

1. 按摩通常用於保健或亞健康的調理，可以用手推經絡，對皮部或腧穴進行治療，慢性疼痛和臟腑調節有一定作用。

2. 鍼灸是一種治療手段，可以疏通氣血、調和陰陽、扶正祛邪、平衡臟腑，對各種疼痛，特別是神經痛，有更好的療效。

3. 疏通經絡前可用毛巾熱敷兩分鐘，然後再進行按摩。不同的方法針對不同的人群和層次，需要選擇適合自己的治療方式。

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如何正確疏通經絡？

疏通經絡可以通過調整生活方式、藥物、針刺、刮痧等方式進行。

1.調整生活方式：

可進行鍛鍊，如意拳站樁功，此類站樁對疏通經絡有較好的調理作用。此外，保持良好的精神、心理狀態及加強體育鍛煉都對經絡不通有較好的調理作用。在飲食中減少脂肪的攝入，多吃些新鮮的水果、蔬菜，可以促進胃腸蠕動，改善人體氣血不暢。

2.藥物調理：

一般經絡不通，主要是考慮有氣滯、血瘀，因此用行氣、活血藥物進行治療。中成藥如血府逐瘀丸（《醫林改錯》），可達到活血、行氣的作用，此外還可用湯藥進行辨證治療，行氣藥物加上活血藥物。

3.針刺：

針刺有較好的疏通經絡作用，針刺選用不同穴位，根據患者經絡不通的具體位置及其原因進行調理，如部分由氣滯、血瘀導致的經絡不通可進行鍼刺調氣及活血。

4.刮痧：

通過刺激經絡和穴位，促進血液迴圈，促進機體新陳代謝，從而促進經絡疏通，促進氣血的執行。

上述藥物應在中醫辨證後使用，切忌自行服用，應在醫生幫助下明確病因後予以針對性地治療。

疏通經絡用哪種方法好？

疏通經絡的方法有以下7種，都屬於痛苦小並且經濟實惠的，具體操作方法如下：

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血迴圈：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。

提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放鬆通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。

第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部--腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

6、薄荷茶味疏經絡：取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。

提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

7、絲瓜引導經絡：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

提示：絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

拓展資料：

在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為“十二正經”。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息。

《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經絡之所終始。”十二經脈是經絡系統中的主幹，又稱“十二正經”，包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）。

參考資料：人民網-經絡不通怎麼辦？8大方法教你疏通經絡

怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕鬆，每個胳膊拍到5分鐘左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

2、按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能

3、按壓膀胱經

坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鐘-30分鐘起。

4、做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側開啟，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鐘左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液迴圈，也可以改善身體的柔韌度。

5、站立提肩鬆膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鐘，然後放鬆肩膀，再做一次。

6、雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鐘，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。

7、 拉伸脊椎運動

坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鐘，然後放鬆，再重複做一次，這樣可以緩解背部疲勞。

8、按摩臉部

每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。

9、緩解肩痛加減肥

拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鐘。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有減肥的效果喲。

擴充套件資料

中醫上說，經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的系統。經絡學也是人體鍼灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

參考資料來源：百度百科：經絡

疏通經絡的方法

疏通經絡的方法

經絡他對於我們身體當中血氣的執行，以及我們身體器官的一些正常運作是有著非常重要的作用的，那麼如果說經絡堵塞會使人感到不舒服，我們來看一下疏通經絡的方法有哪些呢。

疏通經絡的方法

1、身體升溫

經絡不通通常來說是因為身體當中血管的堵塞所造成的，所以說為了讓經脈通暢，那麼這個時候要讓自己的身體溫度得到一定的身高，這樣的話，它能夠促進血氣的執行，從而幫助身體疏通經絡。

2、絲瓜

在生活當中，有些食物它也是能夠去幫助身體氣血通暢的，比如說絲瓜，絲瓜當中的經絡，它是非常多的，它和我們人體當中非常相似，那麼食用老絲瓜他能夠有著比較好的幫助，氣血通暢的作用。

3、運動

在生活當中要注意去保持一種鍛鍊的良好習慣，因為在鍛鍊的時候，人體的韌帶以及肌肉能夠得到充分的生長，在生長的時候就能夠幫我們疏通經絡，所以說經常去保持鍛鍊，他是有很好的幫助疏通經絡的作用哦。

疏通經絡的方法其實有很多的，那麼它最主要的就是通過一些外在的方式使得自己氣血的執行得到暢通，所以說，大家在生活當中也是可以去嘗試一下的。