一天喝幾杯綠茶有減肥的作用

一天喝幾杯綠茶有減肥的作用：答案是不能。

每天喝綠茶不能減肥，注意飲食和運動：

1. 綠茶熱量相對較高，適量飲用即可：每100克綠茶大約含296千卡熱量，不建議長期、大量飲用，以避免機體攝入過多咖啡因。

2. 均衡飲食有助於減肥：減肥期間應注意飲食均衡，適量吃些高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時多吃些新鮮的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，以提高機體免疫力。

3. 結合體育鍛鍊有助於減肥：減肥在飲食調整同時應注意結合體育鍛鍊，可適量進行慢跑、游泳等，長期堅持有助於維持體重。必要時，可在醫師的指導下科學減重。

一天喝幾杯綠茶有減肥的作用：答案是不能。

每天喝綠茶不能減肥，注意飲食和運動：

1. 綠茶熱量相對較高，適量飲用即可：每100克綠茶大約含296千卡熱量，不建議長期、大量飲用，以避免機體攝入過多咖啡因。

2. 均衡飲食有助於減肥：減肥期間應注意飲食均衡，適量吃些高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時多吃些新鮮的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，以提高機體免疫力。

3. 結合體育鍛鍊有助於減肥：減肥在飲食調整同時應注意結合體育鍛鍊，可適量進行慢跑、游泳等，長期堅持有助於維持體重。必要時，可在醫師的指導下科學減重。

一天喝幾杯綠茶有可能對減肥有幫助，但具體效果因個人體質、飲食、運動等因素而異。綠茶含有咖啡因和兒茶素等成分，可以促進新陳代謝、抑制食慾、減少脂肪吸收等作用，但不能單純依靠飲茶就能達到減肥目的，還需要養成健康的飲食習慣和適量運動。每天飲用茶水不要過量，建議每天飲用2-3杯左右的綠茶即可。

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喝綠茶對減肥有幫助，每天應該喝多少量合適？

喝綠茶對減肥確實有一定的好處，因為綠茶可以洗刷我們腸道內的油脂，從而可以幫助人降低脂肪，幫助消化。一般來說一個正常人每天喝一杯綠茶就已經足夠了，切記不能喝過濃的綠茶。

綠茶的飲用量是根據個人喜好和體質來決定的，有的人在生活中喜歡喝濃茶，有的人則喜歡喝清淡一些的茶，但是如果想通過喝綠茶減肥的話，那麼這個效果是非常微小的。

適量的飲用綠茶可以對我們的身體起到保健的作用，因為綠茶裡含有茶多酚，可以延緩人體的衰老控制心腦血管方面的疾病，同時綠茶還可以清除我們腸道內的油脂，起到促消化降脂的作用。但是他對減肥的效果幾乎是非常微小的，如果想通過喝綠茶減肥的話，那麼可能需要堅持很長一段時間才能看到效果。

想要真正的減肥，必須要從多方面入手，生活中喝一些綠茶是可以的，但是不能喝過濃的綠茶，因為濃度過高的綠茶會造體缺鐵性貧血，還有一些特殊人群也是不適宜喝茶的，比如說胃潰瘍貧血，常吃素的人也是不適宜喝綠茶的。

如果想要真正達到減肥的目的，一定要從飲食和運動兩方面入手，飲食方面除了保證一日三餐的營養均衡，還要保證我們能夠吸收到足夠的營養。不吃主食是非常危險的，主食對於我們身體的肥胖起不到很大的作用，在生活中讓我們變得肥胖的是一些高油高熱的食品，少吃一些垃圾食品，我們的身體就會很快恢復健康。

其次就是運動，長時間的不運動會讓我們身體的免疫力和抵抗力下降，而且不運動的人從外形來看又是非常臃腫肥胖，多多的運動不僅可以讓自己的身體恢復到一個健康的狀態，而且可以讓我們的體型看起來更加優美。

綠茶可以天天喝嗎 綠茶一天喝多少合適

　　綠茶對於減肥而言是有著一定作用的，起到一定的輔助效果，那麼綠茶可以天天飲用嗎？綠茶一天喝多少是比較合適的呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　綠茶可以天天喝嗎

　　綠茶可以天天喝，綠茶屬於不發酵茶，茶性偏寒，綠茶富含茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等有益物質，有緩解乾燥、提神醒腦、促進消化的功效，天天喝綠茶還可以緩困解乏、抗氧化，有滋潤嗓子、生津解渴的功效，但需要注意不可以大量飲用濃茶。

　　綠茶一天喝多少合適

　　綠茶一天喝5~15g合適，正常情況下，對於成年人來說，一天飲用5~15g的綠茶符合飲茶標準，分為1~3次泡飲為佳，而對於戶外工作者、特殊工作者，可適度增加用量，另外需要注意，飲用綠茶以清淡為佳，適口為珍，不宜過度飲用濃茶、涼茶、隔夜茶等。

　　綠茶什麼時候喝好

　　喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶，可以開胃，醒神，最好是在吃飯後一個小時，吃飯前一個小時之前，睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯後不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶，喝濃茶，雖然說上午喝綠茶開胃醒神，但是必須在早飯半個小時以後或者到一個小時之後喝綠茶才好。同時要在午飯一個小時之前，這個時間段喝綠茶對身體是非常好的，因為飯後立即喝綠茶，茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。等到飯後一個小時食物中的鐵質，已經基本吸收完畢，這個時候喝綠茶就不會影響鐵的吸收了。

　　綠茶的功效作用

　　綠茶中的茶多酚和多種維生素，能抑制致癌物質的形成、殺傷癌細胞和提高機體免疫力，具有預防癌症的功效。綠茶中的維生素E和維生素C能延緩面板衰老，清除身體的自由基和產生抗氧化反應，綠茶中的茶多酚還能清除臉部油膩，收斂毛孔，嫩滑面板，具有延緩衰老和養顏美容的功效。綠茶的熱量低，而且能減少體內脂肪堆積，有瘦身減肥的秀功效。綠茶中的咖啡鹼，能促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮，具有提神醒腦的功效。

經常喝綠茶有沒有什麼好處了。。。

1、有助於減肥

肥胖困擾著越來越多的人，人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪，從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解，也可通過調節激素來幫助降低食慾，這些都是減肥。綠茶的卡路里為零，減肥飲食的人如果每天喝2-3杯綠茶，就不必擔心攝入過多的卡路里。

2、降低胰島素抵抗和糖尿病的風險

糖尿病是一種慢性病病，影響了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，這是由於人體無法產生足夠的胰島素（1型糖尿病）或胰島素抵抗（2型糖尿病）。綠茶中的物質可增加飽腹感，幫助減肥，增加胰島素敏感性並調節血糖水平。每天三杯綠茶，可將2型糖尿病的風險降低。

3、改善心血管健康

心臟病，中風和心臟驟停等心血管疾病都是導致死亡的主要原因，這些疾病是由於高LDL膽固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血壓引起的。綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高血壓。喝綠茶還有助於減少內臟脂肪堆積，減少膽固醇吸收和LDL氧化，降低血壓。綠茶還有助於防止心房顫動，改善心臟健康。

4、改善大腦功能

綠茶中的物質具有抗氧化特性，這些化合物有助於保護大腦並改善大腦功能，改善情緒和注意力。綠茶中的有效成分具有神經保護特性，有助於抑制腦功能障礙。飲用綠茶可以幫助改善記憶力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的風險。

5、降低高血壓

高血壓引起的併發症每年會奪走很多人的生命。很多因素都可能導致高血壓，比如不良飲食，久坐不動等。綠茶中的物質有助於血管的健康，也有助於減肥，這些都對降低高血壓是有幫助的。

6、減少炎症

慢性炎症對身體的危害很大，會導致各種併發症。綠茶中含有的物質可以起到抗氧化的作用，有助於減少身體炎症。

7、增強免疫力

經常喝綠茶可以降低抑鬱，中風和糖尿病的風險，增強免疫力，改善生活質量。免疫力的提高可以增強抵禦疾病的能力，人也不會經常生病。

8、降低多囊卵巢綜合徵的風險

多囊卵巢綜合徵是由於女性荷爾蒙失調導致的。綠茶有助於降低雄性激素水平並降低胰島素水平，綠茶多酚還可以幫助減少囊腫。

一天喝8杯綠茶好不好,要怎樣減肥

準時吃飯只會有利於你的健康並不會讓你更容易長胖，只有你吃得過多了，才更容易長胖。

想靠喝茶減肥，不要著急，要慢慢地養成生活習慣，通過喝茶花掉腸胃裡的油膩，逐漸地才能看到效果。關鍵是要養成良好的生活習慣。

喝茶不必要數著杯數，看心情。

一天喝幾杯綠茶能減肥

我以為四杯為宜！上午兩杯，下午兩杯，既有新鮮感，又有茶香味，還可以達到減肥效果，一舉兩得何樂而不為？ 有好茶喝，會喝好茶，是一種清福哦！願你飲茶養身，飲茶減肥，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！祝你心想事成一切順暢！

一天喝多少綠茶是最好的

一天喝多量最好：

成年人每一天喝三杯綠茶。 綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以後隔一個小時喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以後喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。

綠茶什麼時候喝最好：

1、早上喝 早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的，經過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以後半個小時喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。

2、中午喝 通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時候喝一些綠茶就可以讓這些症狀得到改善，只要在吃完飯以後的半個小時再喝，對身體還是有好處的。

喝綠茶的好處：

1、降脂減肥 適當的喝一些綠茶能夠達到降脂減肥作用，裡面含有維生素以及氨基酸物質，能夠達到很好的降脂效果，能夠達到潤腸作用，幫助食物消化，有積食問題的人，想要減肥的人都可以適當的喝一些綠茶。

2、消炎殺菌 喝綠茶能夠起到消炎殺菌作用，綠茶裡面所含有的一些物質可以消暑，夏季的時候喝一些不僅可以解渴，又能夠達到滅菌作用，喝綠茶能夠抵抗輻射，現在的人每天面對電腦的時間還是非常長的，電腦的輻射就變得比較大，對身體肯定有危害，所以白領人士就應該適當的喝一些綠茶，這樣對其他的一些疾病可以達到抑制效果。

3、延緩衰老 喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用，裡面所含有的維生素以及茶多酚，抗氧化的效果就非常不錯，能夠把身體裡面的自由基給消除，其中茶多酚的抗氧化能力就非常強，能夠延緩衰老。

4、保護心臟 喝綠茶還可以保護心臟，能夠讓患上心臟疾病的機率降低，喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長受到抑制，達到降低血壓，降低血脂作用，讓心臟負擔變得沒有那麼嚴重。

喝綠茶注意事項：

1、新茶不宜喝 喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會有很多火氣，太早喝的話上火問題就會出現，把加工以後的綠茶放半個月的時間沖泡以後喝會更好。

2、不能和藥一起喝 綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶裡面含有單寧酸物質，如果和感冒藥搭配在一起喝，會讓藥物的藥性變得沒有那麼好，會讓身體裡面的心跳加快，讓興奮的狀態變得更高，這樣對於心臟來說還是非常不好的。

3、空腹不宜喝 喝綠茶還應該注意空腹的時候不要喝，否則就會讓消化能力變得沒有那麼好，茶葉裡面的一些不良物質就容易進入到血液當中，出現心慌頭暈症狀，會讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。

4、不喝隔夜茶 喜歡喝綠茶的人還應該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時間已經很久，裡面的維生素也已經喪屍，而且隔夜茶又很容易產生黴菌細菌，喝完以後對健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。

5、頭茶不要喝 喝綠茶還應該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當中，可能會受到一些有害物質的汙染，茶葉本身可能會有一些殘留，在頭遍茶裡面有害物質就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然後繼續沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。

喝綠茶真的能減肥嗎？每天最好喝多少達到最佳效果

喝綠茶真的能減肥嗎？每天最好喝多少達到最佳效果

喝綠茶是不能減肥的，喝茶只能減輕油膩感，但是你吸收的卡路里是不會從喝綠茶這一行為中得到消耗的。還是控制熱量的攝入還有努力做到運動的消耗才是正途。

檸檬水一天喝多少才能達到減肥最佳效果

個人認為 不是一天喝三升檸檬水就可以輕易減肥的所以最好按照科學的方法

什麼減肥方式能達到最佳效果？

冬季減肥或許都讓大家感覺一件很困惑的事 因此大家都在煩惱 我一直覺得減肥必須是科學的才更為有用. 那些盲目去節食的人 我是不認同的！ 連減肥還沒成功身體就塌下來 這還不如不要減肥呢 所以讓人體內適當補充些維生素與蛋白類的食品才是減肥的關鍵 比如魚類 少量的雞蛋 或一些天然食品 啤酒酵母.. 他們是純天然的的食品 吃了之後也不長脂肪.. 飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我瞭解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的來源，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養 具說這個方法是現在日韓很流行的減肥之法.. 我不提倡那麼如此瘋狂的減肥 我倒覺得減4~6斤左右就好勒 而且還可以適當補充身體的營養!

每天喝綠茶能減肥嗎？喝多少效果會更好，喝綠茶時有需要注意的嗎

別人說喝綠茶可以減掉多餘的脂肪，其實不然，我以前看過一個節目，其實綠茶沒有什麼減肥功效，有減肥功效的是普洱茶，它去脂效果很好，如果想減肥的話建議您改成普洱吧，呵綠茶須注意的是，泡的第一遍不要喝，就吃蘋果一樣，要先洗一洗再吃，綠茶也是一樣！

姐立志減肥已經N久了，只是體重一直沒下來

一次喝多少生薑蜂蜜水才能達到減肥最佳效果

每天不能喝多了，一天最多一杯吧，裡面含糖分比較多，所以也不能喝多了

每天喝多少芹菜汁才能夠達到降壓最佳效果？

血壓高必需堅持吃藥，食物僅僅是輔助作用，不可以聽專家們瞎忽悠，以防止身體受到損傷。有些專家是不負責任的，什麼都敢說。食療是一種有利於健康的養生方法，但食療永遠不能替代藥物療法，有病還得靠藥，特別是血壓高，絕對不可以斷藥。

喝什麼茶能減肥？什麼時候喝效果最好。每天茶喝多有壞處嗎？

苦丁茶、檸檬茶、所有的綠茶都有減肥的作用

必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

荷葉茶一小包可衝一茶杯。

基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

烏龍茶 ：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

+++薏仁茶+++

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

+++荷葉茶+++

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

+++決明子茶+++

腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

+++大麥芽茶+++

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

+++檸檬茶+++

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

+++普洱茶+++

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

+++菊花茶+++

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

+++陳皮茶+++

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

+++山楂茶+++

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。

+++酸溜根茶+++

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：

正品左旋肉鹼真能減肥嗎，怎麼吃才能達到最佳效果？

。。我用的是左.旋，使用了一個月減了10多斤。。。賣家說沒有不良反應。。。但是我覺得有時口乾舌燥。。。胃口不好。。。肌肉酸。。。運動時消耗比原來大，主要是出汗比以前多。。。不過這兩天感覺胃口雖然不差，但是吃.得比以前少了。。。嘴巴還是有些幹。。。肌肉不酸了。。。。。。真實體驗.........,現在.左旋假貨多，買時要小心哦，一般店不可信，還有最好晚.上睡覺不要吃，不然會失眠

綠茶有減肥作用嗎

綠茶有減肥作用嗎

根據小編了解的情況來看，現在有一部分想要減肥的人群他們在平時飯後都會來上一杯綠茶，由此可見，關於綠茶有減肥作用嗎這個問題的答案是肯定的。

綠茶有減肥作用嗎

為什麼綠茶具有減肥的效果呢？經過系統的論證，在綠茶中含有著一定量的兒茶素，它的存在能直接作用於人體的血液，讓血液中膽固醇、脂肪的密度進一步降低，試想一下，膽固醇、脂肪的量少了，是不是意味著，肥胖也會因此而遠離？另外一方面，在綠茶當中含有著一定量的茶鹼以及咖啡因，它能強化人體三酸甘油脂肪酶的活性，所以就能讓脂肪的代謝過程變得比較快速，試想一下，脂肪都已經完全被分解成了脂肪酸，接著會隨著人體的尿液和大便排出體外，當然了，脂肪層的厚度就會因此而慢慢變薄，整個人就會顯得越來越苗條，對嗎？

上面就是小編圍繞綠茶有減肥作用嗎這個話題給出的答案分析了。通過分享大家也都明白了，綠茶有一定的減肥效果，而且它的減肥作用相當突出，如果能在平時一天喝上一兩杯的話，會慢慢看到消瘦的體態。

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎

　　喝綠茶能減肥嗎？眾所周知，綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進人體腸道蠕動,加快消化系統的運動，有著通便潤腸的作用，那麼我們喝綠茶能減肥嗎？下面我為大家分享一下。

　　喝綠茶能減肥嗎1

　　綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。倘若吃完飯後立刻品茗，時間長了容易誘發血虛，而比及飯後一小時，食品中的鐵質已經根本吸取完，這時品茗就不會影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。

　　由於綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質聯合形成一種不溶性物資，組礙對於鐵的吸取。以是說飯後立刻以及綠茶是不準確的而應該在飯後一小時再喝那?蔥Ч就更佳了?

　　當代科學研究及臨床實驗證明，飯後一小時飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇，令身材變得輕巧，這是因為茶裡的酚類衍生物、芬芳類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合和諧的效果，尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用，可以或許增進脂肪氧化，資助消化、降脂減肥。

　　飯後品茗是可以或許很好的去除體內過剩的脂肪的，有利於減肥瘦身。是減肥的一種好要領。

　　綠茶減肥結果不錯，然而要適度飲用不行過分飲用。筆者溫馨提醒：康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學減肥的好要領。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊，是一種寧靜的減肥藥，有效成分不進入血液中副作用小，是康健減肥的首選。

　　飲用綠茶的益處主要體現在解渴、利尿、提神等方面,缺點主要表現在失眠、可能加重代謝負擔、可能降低消化系統等方面。

　　綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時還能加速新陳代謝,增加尿量。咖啡鹼和茶鹼成分中含有一些利尿成分,能產生中樞神經興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會導致失眠;另外,對肝腎的代謝負擔會有一定的抑制作用。

　　而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。

　　綠茶作為一種傳統飲料,主要表現在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。

　　喝綠茶能減肥嗎2

　　 現代研究發現的綠茶功效

　　從成分上來說，綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。

　　 一則，防癌抗癌

　　綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成的物質，並且可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌症有預防和輔助治療的作用。

　　 二則，延緩衰老

　　綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑面板，延緩面板衰老。

　　 三則，提神減肥

　　綠茶中的咖啡鹼能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。

　　 四則，護齒明目

　　綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對於預防齲齒有一定好處，據調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對於減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。

　　 中醫眼中的綠茶功效

　　綠茶不但是日常飲品，也是一味中藥，其性微寒、味甘、味苦，入心經、肺經、胃經。

　　已故山東中醫藥大學張志遠教授認為：“綠茶……能活煩破睡，醒思養神，消除疲勞，提高記憶。

　　一助消化，開胃降濁，促進食慾，喝之過多令人易飢；

　　二抗感冒，啟玄府，溫煦表陽，宣張毛孔，興奮汗腺，和營衛，出汗，祛風散寒。日服兩杯，有預防外邪侵襲作用；

　　三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄積量，減少心腦血管梗塞，改善供血不足。因存在升壓弊端，高血壓病友切莫久用；

　　四行水利尿，小便不暢，下肢浮腫，每日飲3-5克，加入豬苓、澤瀉、車前子、茯苓皮，最提高效果；

　　五據國外報道，對消化系統胃腸道惡性腫瘤，尚有抑制的療能。

　　據老朽觀察，常喝此茶之人，感冒少，憂鬱現象少，老年痴呆少，嗜睡症少，而高血壓多，易激動多，嘮叨話不已者多。”

　　 我喝綠茶的體會

　　十數年我常飲綠茶，幾乎每天都飲。我有如會：

　　一則，綠茶畢竟性偏寒涼，久飲容易傷陽，導致陽虛。表現為面色易青，手足易冷。由此建議，陽虛體質者不要久飲綠茶。而且，綠茶一定要溫飲，切切不可涼飲，更傷脾陽，易致腹瀉；

　　二則，綠茶頗能解油膩。特別是吃過肥甘厚膩之後喝幾杯綠茶，頗覺清爽，腹中很舒服；

　　三則，綠茶能讓人精神，尤其是睏倦之時，喝幾杯綠茶有醒腦開竅之功，特別是晚上若要打起精神讀書工作時，綠茶即能讓人找回精神；

　　四則，綠茶易致失眠。以前我尚且年輕，晚上喝綠茶不影響睡眠。之後幾年，漸覺晚上不敢喝綠茶了，容易導致失眠。現在白天也不敢再飲綠茶了，我自己體會，白天不管是晚上還是上午，只要稍飲綠茶，當晚肯定失眠；

　　五則，綠茶解表，能治感冒。風寒感冒後若出現頭痛頭沉，惡寒，無汗，喝幾杯熱熱的綠茶，即能調和營衛，感冒諸不適症狀即可迅速消除；

　　 綠茶可入藥用

　　比如，治療邪據少陽而偏於半表者，症見往來寒熱，兩頭角痛，耳聾目眩，胸脅滿痛，舌苔白滑，脈右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔湯，此方即有雨前茶一錢，即綠茶，與諸藥一起加水煎煮。 再如，治療溼疹，我常用生大黃、黃柏、黃連各60克，制乳香、制沒藥各15克，一付，共研極細末，每次取適量，用綠茶泡濃汁調成糊狀，塗於患處，日三五次，效果甚佳。

　　還如，《先醒齋醫學廣筆記》有一個頭風神方，其方即用綠茶一小撮入煎。

　　我臨床治療一些熱病需要瀉火解毒時，常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮，即取其解毒清火之功。

　　 解暑可用綠茶

　　 一則，綠茶可以養血脈

　　按五行來講，夏季屬火，而所屬的五臟是心，心屬火。因此，夏季養生首先要注意養心。心主血脈，養心即要養血脈。

　　現代研究發現，綠茶含有黃酮醇類，可防止血液凝塊及血小板成團，能有效降低心血管疾病。

　　 二則，綠茶可以解暑

　　暑為陽邪，暑多夾溼，易耗氣傷津。夏天炎熱，容易汗出，喝綠茶可以補充水液，特別是綠茶多含鉀元素，能及時補充汗液中流失的鉀，體現在中醫上，即是益氣生津。

　　 綠茶不可濫用

　　一則，綠茶性偏寒涼，並非適合所有人群，尤其是不適合於虛寒之人。

　　二則，唐代《本草拾遺》記載：綠茶“久食令人瘦”，說明綠茶有減肥之功，但要注意養脾陽。

　　三則，不要空腹飲用綠茶，腸胃吸收過多的咖啡鹼，可能會出現心慌、尿頻等不良反應。

　　四則，不宜睡前飲茶，因為咖啡鹼興奮神經，會影響睡眠。

綠茶如何喝能減肥

1、綠茶飯後半小時能減肥。綠茶中大量的兒茶素能顯著降低內臟脂肪的含量，飯後半小時左右喝兩杯綠茶不影響消化，也能消除脂肪，起到減肥的作用。

2、綠茶具有著化濁去膩的作用。平時適當的喝一些綠茶，能夠有效地促進胃液分泌，對消化和消脂都能夠起到不錯的促進效果。

3、除此以外，綠茶還具有很不錯的抗氧化作用，能夠有效地清除體內自由基，對於提高體內新陳代謝，也有很大幫助作用，因此想要減肥，平時可適當多喝綠茶。

4、若想取得較好的減肥效果，建議在喝綠茶同時，最好能夠堅持做如跳繩、跑步類的運動。