補氣健脾的食物

健脾補氣的食物推薦：1. 小米：適量食用能夠補脾胃、補腎、養心安神等功效。2. 山藥：適量食用能夠改善脾虛食少、倦怠乏力、便溏洩瀉等病症，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效。3. 薏米：適量食用能夠起到健脾益胃、補肺清熱、祛風散溼等效果，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及微量元素，能夠補充營養。4. 牛肉、雞肉等食物也具有一定健脾補氣的效果，適量食用有利於身體健康。建議食用者適量進食。

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補脾健脾第一食物

補脾健脾第一食物

　　補脾健脾第一食物，隨著社會的不斷髮展進步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發生變化，比如越來越多人注重保養身體，不僅經常通過各類運動來強身健體，還更加註重飲食方面的健康，接下來一起看看補脾健脾第一食物有哪些？

　　補脾健脾第一食物1

　　穀類、魚類、動物肝臟及含花青素類等都是補脾健脾的食物。

　　1、穀物類,患者可適當食用糯米、黑米、高粱等穀類食品,含有豐富的維生素E和B族維生素,對身體有很好的營養作用,對身體有很好的保健作用。

　　2、魚肉時可以適當食用鱸魚或鯽魚,也可以把這些食物做成湯,有調節氣血執行的作用,可以起到健脾補脾的作用。

　　3、在動物肝臟方面,病人還可以適當食用一些動物肝臟,可以有效地補充豐富的蛋白質和適量的脂肪,也可以起到應有的作用。

　　4、含有花青素的食物中,花青素含量很高,如枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等,人體適當攝取花青素能有效清除體內的有毒物質,能起到健脾補脾的作用。

　　當補脾健脾的時候,不能吃辛辣刺激性食物,也不要吃太油膩的食物,以免加重脾的損傷。

　　第一種南瓜，南瓜很好，具有滋補胃度、調理脾臟的作用，同時還有一定的消炎止痛的效果，可以保護我們的胃黏膜。

　　第二山藥，它可以刺激腸胃系統的蠕動，幫助腸胃消化、排空食物。對於消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

　　第三小米，具有健脾和胃，補充人體元氣的一個作用。慢性胃腸炎、潰瘍性病變的患者很適合吃這種。

　　第四白蘿蔔，白蘿蔔可以促進腸胃系統的蠕動，對食慾不振、吃後腹脹都有幫助，加快胃動力，可以促進食慾。但是白蘿蔔它畢竟是寒性的，所以脾胃虛寒的患者不要多吃。

　　第五紅棗，紅棗它的性味是比較甘溫的，而適當吃可以強健脾臟，對於脾胃虛弱、陽氣虛弱的人群，每天吃紅棗可以補充陽氣。

　　補脾健脾第一食物2

　　 1、小米

　　小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

　　 2、山藥

　　山藥具有健脾益氣、補腎益精的功效，是一種非常好的滋補食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調理脾胃，增強體質，提高免疫力。

　　 3、南瓜

　　南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經常吃點南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的`人，可以起到很好的養胃作用。

　　 4、土豆

　　土豆具有健脾和胃、益氣強身、寬腸通便、活血消腫的功效。經常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，並且預防便祕。對於脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題，就不宜吃太多土豆。

　　 5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔具有安五臟、健胃消食的功效，常用於改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經常食用胡蘿蔔，不僅能夠助消化，還能夠增加胃腸蠕動，起到通便減肥、美容排毒的作用。

　　 6、蓮子

　　蓮子具有健脾止瀉、養心安神、清熱降火的功效，常用於治療尿頻、脾虛洩瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題，可以經常吃點蓮子。但如果伴有便祕的問題，則不宜吃蓮子。

　　 7、芡實

　　芡實具有補脾止瀉、益腎固精、除溼止帶等多種功效，非常適合脾虛的人，尤其是脾虛洩瀉的人。脾虛的人吃蓮子，可以改善腹瀉、溼氣重等問題，但如果有便祕的問題，就不宜吃芡實。

　　 8、栗子

　　栗子具有健脾養胃、補腎強筋的功效，是一種非常好的秋季滋補食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食慾不振等問題。對於脾胃虛弱的人來說，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調理脾胃，強健筋骨。

　　 9、紅薯

　　紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補益虛乏等功效，適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進腸胃蠕動，進而改善消化不良、便祕等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

　　 10、紅棗

　　紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補血養血的功效。脾虛的人可以經常吃點紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長溼氣。

　　補脾健脾第一食物3

　　 養胃健脾的水果有哪些

　　 NO1:木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。

　　 NO2:石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

　　另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

　　 NO3:菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　 NO4:葡萄

　　葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。

　　葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　 NO5:香蕉

　　香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　 NO6:櫻桃

　　櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　 NO7:芒果

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

　　另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

　　 NO8:荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

　　同時，荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

　　 NO9:蘋果

　　蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。

　　煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

　　 NO10：桑椹

　　可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

　　在中醫理論中，

　　可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

養胃健脾的食物有哪些？謝謝

健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉米、小米、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。5、堅果類：栗子、花生等。

脾胃是健康的“根”，有哪些可以健脾養胃的食物？

有健脾作用的食物非常多，像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、扁豆等，都有很好的健脾養胃的作用，藥食兩用的食物也很多，像茯苓、白朮、黨蔘、麥冬、沙蔘，南瓜本身就含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等等，是健脾消食的佳品。而山藥可以幫助我們脾胃健運，兩者搭配不僅可以健脾胃，還對降血糖有益處。

健脾的話，可以每天早上都喝一碗熱乎的粥，用溫性食物，如小米，大棗，枸杞，羊肉等食物來熬粥，對脾虛是有明顯治療效果的。西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導致的食慾不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。具有性平、補氣健脾、養陰益肺的效果，八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕，適用於脾虛洩瀉，食慾不振。

香蕉：長夏裡很多人會“上火”，口乾舌燥、咽乾喉痛、便祕等，根據“熱者寒之”的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。每天喝赤小豆薏米粥是沒有副作用的，但是也不建議每天喝，可以隔天喝一次。但值得注意的是薏米性寒，如果不能確定體內有溼熱的話，不建議長期服用。將山藥、黑米、茯苓、黑豆、芡實、覆盆子這些食材全部打成粉，每天早上直接用熱水沖泡適量的粉就可以了，覺得味道淡的可以加入冰糖。

脾胃虛弱吃什麼食物？

調理脾胃多吃十種食物。

1、香菇。

味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

2、紅薯。

味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、栗子。

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。平時可以配合德甫的常渭寶茶進行調養，可以溫養脾胃，健脾益氣。

4、山藥。

味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

5、扁豆。

味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗。

味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。

7、蜂蜜。

味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

8、豇豆。

味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。

9、糯米。

味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米。

味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。