脾不好的人吃什麼

西安交通大學第一附屬醫院。脾虛建議多吃健脾益氣食物和中藥湯劑：。1. 健脾益氣食物包括山藥、薏米、板栗、扁豆等，能改善脾虛引起的食少體倦、便溏洩瀉等症狀。2. 中藥湯劑包括香砂六君子湯和參苓白朮散等，能治療脾虛嘔吐、洩瀉等症狀。

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脾胃虛弱的人，吃什麼樣的食物或水果最好？

適合多吃一些桂圓、生薑、山藥、蓮子等等，可以選擇多吃一些健脾益氣、祛溼醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，出現脾胃虛弱的情況，大多以日常一些不良的作息有一定的關係，所以在平時還是要及時改正。

桂圓

脾胃作為消化系統的主要器官，會影響整個消化系統，導致一些疾病，桂圓本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量維生素和微量元素，能夠有效促進人體體內血紅蛋白再生，並且也能夠對肺部，脾胃起到不同程度的養護效果。

桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效，桂圓具有健脾的功效，生活當中出現因為脾虛引起的症狀，通過食用桂圓可以緩解，所以說平時適當的吃點桂圓，可以補充我們人體各種各樣的營養和能量。

生薑

生薑是一種調味劑，同樣也是很重要的中藥，生薑發散力弱，對於體虛傷寒或風寒輕症患者，可以用其治療，另外生薑還有健胃，增進食慾的作用，雖然生薑有很好的營養功效，但要注意不能過多的攝取，過多攝取會讓身體的器官受到生薑的刺激。

吃生薑還能夠促進身體的血液迴圈速度，幫助身體發熱，有利於幫助身體去除多餘的寒氣，當脾胃虛弱的時候，可以適當喝一些薑糖水或者吃一些生薑，能夠發汗驅寒，去除胃部寒症。

山藥

山藥含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收，還能補充維生素和微量元素，山藥可分為兩大類，一種是鐵棍山藥而另一種則是脆山藥，在購買山藥的時候，儘量不要挑選表面光滑的，表面太過光滑的山藥，多半是經過加工處理的。

山藥是生活中常見的一種食材，不僅滋補身體，而且味道也非常的好，山藥既滋陰又利溼，能滑潤又收澀，能健脾補肺，建議大家平常多吃些山藥，常吃對身體大有益處，尤其腸胃不好的朋友更要多吃。

蓮子

蓮子可用來熬粥、做湯羹、做菜餚、磨粉做糕等等，經常食用可健脾益腎，適量的食用一些蓮子對人的身體有一定的保健作用，平時很容易產生感冒和肺部疾病，而吃蓮子有利於我們滋補，提高身體的免疫力。

蓮子心所含生物鹼具有顯著地強心作用，對男女老少都具有滋補作用，搭配調理脾胃的時候，就可以用紅棗、紅糖，這樣的甘溫的這個食材來搭配，白蓮子在歷史上也曾作為藥用，從功效上來說是沒有很大的區別的。

脾虛的人，應該吃什麼食物比較好點

脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、白朮、熟藕、粟子、

山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

①番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣

力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。

②大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍

稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以

平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則

可能會使症狀加重。

另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛

筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨

肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

【T。SDM】

脾臟不好的人應該吃什麼食物

脾臟不好的人應該吃：

1、馬鈴薯：味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

2、紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

4、香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

5、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

6、大棗：性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

擴充套件資料

主要價值

大棗中尚含有維生素C、核黃素（Riboflavine）、硫胺素（Thiamine）、胡蘿蔔素（Carotene）、尼克酸（Nicotinic acid）等多種維生素。

此外, 大棗中尚含樹脂、黏液質、香豆素類衍生物、兒茶酚（Catechol）、鞣質（Tannin）、揮發油、13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素。

藥用價值

紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管系統疾病有良好的作用；

中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效；

紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。  

性味歸經

味甘，性溫，無毒。

功效主治

補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化 ，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏鬆和貧血。

食用價值

美容

滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使面板好，粥里加紅棗”之說。

取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容面板大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液迴圈，使面板和毛髮光潤，面部皺紋平整，面板更加健美。

注意事項

生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應細細咀嚼。

棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。

棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要特別注意。。

紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。

參考資料：大棗.百度百科

參考資料：馬鈴薯.百度百科

脾胃虛的人比較適合哪些食物啊？

1.主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。

2.肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。

3.蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。

4.水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

脾胃虛弱的人飲食禁忌

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。