常喝牛奶的3大好處

1、促進睡眠，牛奶對人體有鎮靜安神的作用，喝完牛奶後會使人有鎮定幹，所以睡覺前喝一杯牛奶能促進睡眠。

2、少年兒童喝牛奶可以身體生長髮育，據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，體重和身高增長近1倍。

3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益壽的效果，牛奶中的生物活性物質，這種物質能清除體能的有害物質，增強免疫力，促進血液迴圈，能起到抗衰老延年益壽的作用。牛奶還具有養顏護膚和美容功能。