血燕麥的正確吃法

1、燕麥搭配山藥、有健身益壽的良效，對糖尿病、高血壓等患者預防痛風的膳食佳品。燕麥和香蕉搭配對於我們改善睡眠質量，會讓人心情更加舒暢、更加輕鬆。

2、其實降低血脂還有一些小偏方，這就是每天堅持20-30克燕麥麩皮煮粥食用，長期堅持下去，能幫助反抗血脂異常。但是燕麥中含有植酸，一次不宜吃太多(50克左右即可)，以免阻礙某些礦物質的吸收。

3、燕麥具有降血脂的功效，但是吃法有講究，所以不同的搭配就會有不同的效果，我們的健康是無價的，千萬不要拿自己的健康來開玩笑，在飲食上血脂高的患者一定要注意油膩和高鹽量的食物，只有改善自己的飲食才是降血脂的第一步。