反式脂肪酸一點都不能吃嗎

反式脂肪酸不是一點都不能吃，反式脂肪酸過多的食用不好，會造成肝臟負擔，但含有反式脂肪酸的食品不等於有毒、有害食品，並不是說標籤上有反式脂肪酸就表示這個食品不能吃了，可以適量食用。

反式脂肪酸一點都不能吃嗎

反式脂肪酸不是一點都不能吃，反式脂肪酸過多食用不好，會造成肝臟負擔，但含有反式脂肪酸的食品不等於有毒、有害食品，適量食用還是可以的。

日常飲食還是要儘量減少食用含反式脂肪酸比較多的食品，精煉植物油中也含有少量的反式脂肪酸，日常居民們購買的食用油絕大部分都是精煉植物油。

食物中反式脂肪酸是不可避免的，但也不必太恐慌，並不是一點都不能吃，油炸、烘焙零食含反式脂肪酸較多，儘量少吃即可，控制好量是對身體無害的。