生活全書館健身減脂煎龍利魚做法
- 家常美食
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1、準備海鹽少許，龍利魚1條，花椒麵適量，海椒面適量，孜然粉適量，廚房紙1-2張，橄欖油適量，不粘煎鍋1個。
2、廚房紙吸掉多餘水分。
3、鍋裡少許橄欖油。
4、開始煎魚，全程中小火。
5、煎至2面金黃，時不時翻面。
6、開始放佐料，翻面。
7、繼續煎熟即可。
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1、準備海鹽少許，龍利魚1條，花椒麵適量，海椒面適量，孜然粉適量，廚房紙1-2張，橄欖油適量，不粘煎鍋1個。
2、廚房紙吸掉多餘水分。
3、鍋裡少許橄欖油。
4、開始煎魚，全程中小火。
5、煎至2面金黃，時不時翻面。
6、開始放佐料，翻面。
7、繼續煎熟即可。
