免捏飯糰怎麼做

1、材料：壽司海苔4張、牛油果半個、厚蛋燒適量、午餐肉適量、沙拉醬適量、肉鬆適量、米飯適量、番茄1個、鹽適量。

2、不粘鍋中火預熱，加油後放入火腿片，煎香煎熟。

3、把調好的雞蛋液，煎成厚蛋燒，切開備用。

4、牛油果和番茄切成片。

5、桌面鋪一張大的保鮮膜，放上一片海苔，在海苔中間放入適量的白米飯（米飯加適量鹽調味）。

6、放入喜歡的食材，擠上沙拉醬，搭配隨個人喜好。

7、食材放好後再鋪一層米飯。

8、保鮮膜輔助，用海苔把米飯包緊定型。

9、從飯糰中間直接切開即可，免捏飯糰就做好了。