韭黃和韭菜哪個更有營養 韭黃和韭菜誰的營養價值更高

1、韭黃的營養價值相對來說要比韭菜高很多，裡面含有非常多的胡蘿蔔素和維生素c，而韭菜中含有大量的纖維素、辣椒素等成分。

2、而韭菜的纖維素要比韭黃多，適量的吃一些韭菜可以補腎壯陽、補肝養血，促進腸道蠕動，而韭黃則更能夠潤腸通便。吃韭菜的時候需要注意上火的人群，建議少量吃，防止症狀加重。而韭黃吃多之後一般是不會引起上火的。