容易消化的食物和蔬菜
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1、在日常生活中,人體進食的食物有米飯、麵條以及一些正常的蔬菜、禽、蛋、肉、魚等,這些都是比較容易消化的食物。但是也有一些比較難消化的食物,比如栗子、紅薯以及高脂肪性的東西等,但是這些食物不會經常吃,所以不用過於緊張,平時注意均衡營養即可。
2、一般比較容易消化的水果有西瓜,香蕉,芒果,蘋果,蔬菜就比較多比如冬瓜,番茄,茄子,菠菜小白菜,紅薯,山芋動都是比較容易消化的,其實蛋,肉,魚等也是比較容易消化的食物,平時要注意多喝水,均衡營養的飲食,不要吃過硬的食物,容易引起消化道的負擔。
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蔬菜
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